Wabi-Sabi: Com abraçar la filosofia japonesa de la bellesa en la imperfecció

La societat moderna posa un èmfasi ridícul en la perfecció.

Sempre que giri, hi ha anuncis i articles que promocionen des de la pell perfecta fins a la llar perfecta i les relacions perfectes.

No és estrany que la gent estigui preocupada per l’ansietat i la depressió quan hi ha tanta pressió perquè tot sigui tan flipant perfecte tot el temps.



Tot i això, cada persona té la seva pròpia idea de què és la perfecció.

Com a tal, ens hem de preguntar per a qui busquem els ideals?



Qui ha determinat què significa un perfecte qualsevol cosa , i per què importaria la seva opinió?

Aquest article explora una bella filosofia japonesa que descarta el concepte de perfecció i, en canvi, celebra el que és gloriosament imperfecte .

Què és Wabi-Sabi?

Arrelada Budisme Zen , Wabi-Sabi és l’apreciació sincera de les coses que són impermanents, imperfectes i incompletes.



Celebra la bellesa del que és natural: no malgrat els defectes, però perquè d'ells.

Penseu en una peça de ceràmica japonesa llençada a mà indescriptiblement magnífica ...

Fins i tot les peces creades pels mestres presentaran lleugeres irregularitats en les seves formes. L’esmalt s’assecarà com vulgui, fins i tot quan s’apliqui amb experiència.

Cada element acabat és una obra mestra i serà atesorat pel seu propietari.

Apreciaran cada degoteig d’esmalt, cada vora lleugerament torcida o base irregular, simplement perquè els encanta exactament tal com és .

Millor encara, aprecien la peça perquè saben que és impermanent. Aquesta copa finalment es trencarà, de manera que gaudiran encara més en el moment present .

Quan el te se serveix en una cerimònia budista formal, s’aboca en bols o tasses que tenen un bon defecte.

En lloc de ser menyspreats per les seves imperfeccions, aquestes tasses són apreciades i respectades pels seus defectes.

Recorden als participants a la cerimònia que totes les coses són imperfectes i que tot és impermanent i, finalment, desapareixerà.

3 mesos en una relació què esperar

Cada xip i crack explica una història. Cada vora desigual canta cançons sobre les mans amoroses que van donar forma a l’argila.

Com a tals, cal atresorar-los exactament tal com són, en aquest moment, aquesta respiració.

Preneu-vos un moment i penseu en el bonic que seria estendre aquesta filosofia a tots els aspectes de la vida quotidiana ...

... des de la feina que fem fins a la manera de veure les nostres relacions, les nostres llars i fins i tot els nostres propis cossos.

Abraça la impermanència dels nostres cossos

Un aspecte en què moltes persones es denuncien per imperfecció és el seu aspecte personal.

Quants anuncis anti-envelliment o tints de cabell veieu diàriament? Què passa amb les cremes anticel·lulítiques? Kits de depilació per als cabells posteriors no desitjats?

Tots aquests productes s’orienten a les inseguretats de les persones sobre el seu aspecte físic, sobretot pel que fa al nostre procés d’envelliment natural.

Wabi-Sabi anima les persones a adoptar la impermanència i apreciar les coses tal com són en el moment present, i això és especialment rellevant pel que fa als nostres cossos.

Aquests cossos, com les tasses de ceràmica preferides, són només vasos temporals.

De la mateixa manera que les belles tasses de te contenen un te deliciós i fragant, els cossos que vivim actualment són vasos per al nostre jo espiritual.

Igual que les tasses de te, que s’esfondraran i s’esvairan i acabaran trencant-se, el nostre cos es deteriorarà i canviarà fins que finalment també es trenquin.

Això és només una part d’aquesta existència temporal humana.

Sempre que trobeu que esteu sent crítics amb algun aspecte del vostre cos, preneu-vos un moment i penseu en com podeu agrair.

Està lamentant els peus de gall o les bosses al voltant dels ulls?

... Penseu en tota la bellesa que els vostres ulls us permeten celebrar diàriament i recordeu que cada línia estava formada per milers de somriures sincers i rialles de panxa.

Les panxes marcades i arrugades després de l’embaràs han ajudat a donar una vida nova i bonica al món.

Els cossos que tenen una capacitat diferent i que poden no funcionar de la mateixa manera que ho fan altres, continuen sent vasos miraculosos que permeten escoltar música o experimentar precipitacions suaus a la pell o assaborir els aliments més exquisits.

Quan adoptem la impermanència i cultivem l’agraïment en el moment present, és increïble veure com la ira, autoodi , la vergonya i altres emocions ineficaços cauen.

En canvi, se substitueixen per l’agraïment i la suavitat de ser conscient que tot això és temporal.

Com a tal, és important apreciar i celebrar el que tenim quan ho tenim.

Si teniu un diari, escriure alguna cosa cada dia sobre l’agraïment que sentiu pel vostre cos és una excel·lent manera de celebrar Wabi-Sabi a la vostra pròpia vida.

Cada nit, abans d’anar a dormir, penseu en algunes coses que el vostre magnífic cos us ha permès experimentar o gaudir avui i anoteu-ho.

Heu fet un passeig meravellós a l’aire lliure, sota el sol? Els teus dits dels peus es van enrotllar quan vas assaborir un menjar deliciós?

Escriviu-ho tot. Amb el pas del temps, descobrireu que el vostre agraïment superarà la vostra conversa negativa.

Passarà temps, sobretot si esteu acostumat a criticar-vos, però passarà.

L’acceptació en totes les coses és clau

Com s’ha esmentat anteriorment, moltes persones pateixen una gran ansietat i / o depressió perquè aspectes de la seva vida no són tan perfectes com creuen que haurien de ser.

Aquí és on entra una altra lliçó de filosofia budista:

'El dolor és inevitable, però el patiment és opcional'.

La sofriment passa quan volem que una cosa sigui diferent de com és.

Quan acceptem les coses tal com són i intentem apreciar tot el que podem sobre elles, aquest patiment desapareix pràcticament.

Una persona pot passar tota la vida lamentant-se del fet que no sigui prou alta (o massa alta), o que no tingui la textura del cabell que sempre ha volgut o que no hagi heretat el color dels ulls que somiava.

De la mateixa manera, podrien passar tot el seu preciós (i limitat) temps lliure discutint sobre l’estat de les seves llars ...

Per a ells, la seva casa potser mai no estarà prou neta, prou ordenada o prou de moda.

Podrien viure en un petit apartament en lloc d’una casa gran.

O, si viuen en una casa gran, podrien lamentar-se del fet que la seva decoració no contingui els colors adequats, que les seves cortines estiguin obsoletes i que els seus estris de cuina estiguin triturats.

Totes aquestes inseguretats poden evitar que convidin amics a compartir àpats amb ells.

Tanta gent té tanta vergonya per la imperfecció de casa seva que prefereix seure a casa, sola i trista, que arriscar-se a sentir-se inadequat en tenir companyia.

Heus aquí: mai no sabem com es desenvoluparan les nostres vides d’un dia per l’altre.

Les circumstàncies poden canviar exponencialment: potser ens hauríem de moure en un moment previ, o bé una tempesta podria danyar part de la casa i canviar-la per sempre.

Aquell embolic que van crear els vostres fills i que esteu tan desesperats a endreçar abans que arribi la companyia?

Sí, això: realment necessiteu amagar proves que els nens experimenten alegria i creativitat a casa seva?

És més important intentar impressionar a altres persones amb l’estat d’una casa impecable que acceptar i apreciar un desordre feliç creat en un lloc de consol i llum?

Aquí hi ha algunes coses espectaculars meravelloses per acceptar:

  • La vostra casa mai no estarà perfectament neta, perquè hi viviu i la vida és desordenada.
  • Les coses flueixen i passen de moda tot el temps, així que si teniu coses a casa que us fan feliç, en lloc d’estar en voga, gaudiu-ne!
  • Tens el cos que et van donar, per a tota la vida. És possible que en pugueu canviar parts de tant en tant, però ara és tan important apreciar-ho tal com és.
  • Les circumstàncies de la vida són com són. Tot canvia, tot està en un estat constant de flux i, sens dubte, tornareu a afrontar diferents circumstàncies en un futur proper.
  • Realment no té cap sentit molestar-se o enfadar-se si es danyen o trenquen objectes. Era el moment de trencar-se i els danys només s’utilitzen.
  • La vostra companyia és l’important per a la gent: no el color del sofà.

Recorda que exercici de diari vam tocar anteriorment, en què us animàveu a escriure algunes coses que realment aprecieu del vostre cos?

Penseu en mencionar algunes coses que us encanten de casa vostra.

Està bé esmentar les inseguretats o les deficiències percebudes, sempre que hi feu èmfasi en allò que és bell i especial. Per exemple:

'El meu jardí és una mica petit, però em permet cultivar flors precioses i delicioses verdures'.

O potser:

'La meva cuina és un embolic, però aquesta tarda he cuinat rotllos de canyella amb els meus fills i sempre recordaré els seus somriures quan els tastéssim'.

^ Així.

Intenteu dedicar-vos un moment per veure la bellesa de cada tros, cada garabat de paret, cada rinoceront de pols.

Hi és, si ens permetem veure-ho en lloc de criticar-lo i condemnar-lo a l’instant.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

Valorar la singularitat

Si alguna vegada us heu picat un tomàquet ecològic d’herència que s’ha escalfat al sol tot el dia, sabeu que és una de les experiències de sabor més exquisides que heu trobat mai.

De debò, és com prendre un mos de dolç sol d’estiu, amb el gust més de tomàquet que heu trobat mai.

També és més que probable que el tomàquet d’herència que vau arrencar tingués una forma greument irregular, a diferència dels uniformes, transgènics, cultivats en hivernacle que es troben a la botiga de queviures.

Tanmateix, com era el sabor en comparació amb els que es van arrencar aviat i es van obligar a madurar als camions de transport? Aquests últims són farcits i tenen un gust bàsic de cartró vagament en forma de tomàquet.

És possible que la vostra llar mai no es converteixi en un rodatge a la revista Vogue, però està ple de vida, amor, música i alegria.

Us fa vergonya perquè teniu mobles no coincidents? Per què és important que coincideixi?

És còmode? El vostre espai us ofereix l’oportunitat de passar temps amb els vostres éssers estimats?

Tens un estimat company d’animals que tingui el lloc preferit del món en l’anomenat sofà “lleig”, arraulit al teu costat?

Amplieu aquest reconeixement al vostre treball, al vostre armari, fins i tot al vostre propi cos.

És possible que el vostre armari no estigui al dia quant a les últimes tendències de moda, però és probable que porteu roba que s’adapti la vostra pròpia personalitat única , i això és realment important.

Pel que fa a l’aspecte, penseu en totes les persones famoses que tenen (o tenien) quelcom únic o inusual sobre la seva aparença i com els va fer destacar entre una multitud.

Alguns podrien criticar la seva aparença, però aquests trets els fan ser qui són ...

... de la mateixa manera que tot allò gloriosament diferent i únic de tu et fa ser qui ets.

Intenta abraçar-lo com si fos exactament tal i com havia de ser.

Imperfecció i impermanència en les relacions

Tots els aspectes de la nostra vida són impermanents. Aquest fet reforça la necessitat que tots plegats estimem les coses tal com són, de moment.

Cap relació mai serà “perfecta”.

No entre pares i fills, ni entre parelles romàntiques o amics propers.

Això es deu al fet que tots estem canviant constantment i que passen infinitat de coses a la nostra vida que afecten tots els aspectes de la nostra existència.

Relacionar-se amb una altra persona que també experimenta canvis significa que sempre hi haurà moments tumultuosos entre les bones i felices experiències.

És important no reprovar-se si hi ha una mica de tensió en una relació personal o si no s’assembla al que viu una altra persona.

Cadascuna de les vostres relacions és totalment única a l’univers i, per tant, és tan important no comparar la vostra vida amb la d’una altra persona.

Recordeu que només assistiu a allò que altres persones opten per compartir amb vosaltres: hi ha moltes coses més a sota que no coneixeu.

Si podeu, feu pauses a les xarxes socials sempre que sigui possible. Les persones solen compartir els aspectes millors i més brillants de la seva vida en els seus canals socials, cosa que dóna una falsa impressió de com són realment les seves vides.

Estar exposat a aquesta constant embestida de pseudo perfecció des de totes bandes, sempre, ha contribuït molt a les inseguretats i als desitjos d’altres persones d’esforçar-se per la seva perfecció.

En canvi, gira cap a dins.

Sigueu presents, tingueu present i estigueu indescriptiblement agraïts de tot i de tothom de la vostra vida.

Especialment els bits 'defectuosos', ja que aquests solen ser els més preciosos, retrospectivament.

La perfecció és una qüestió de preferència individual

Fa un temps, Huffington Post va publicar un parell d’interessants articles sobre el que la gent de tot el món considera ideal com a ideal de dones i d’homes es preocupen els cossos.

Els resultats van ser fascinants, encara que una mica desconcertants.

Persones de 18 països diferents van fotografiar aquestes fotos per representar millor el que consideraven els cossos masculins i femenins perfectes, respectivament.

Endevina què? Totes les seves idees sobre la perfecció eren diferents.

Alguns preferien que l’home fos prim, amb el pit sense pèls i abdominals definits, mentre que d’altres el preferien més robust, amb abundants cabells al pit.

De la mateixa manera, alguns van fer fotoshop a la dona perquè tingués el pit ampli i els malucs curvats, mentre que d’altres la feien prima i amb aspecte juvenil.

Això reitera el fet que la perfecció és realment a l'ull de l'espectador.

Fins i tot les nostres pròpies idees de perfecció han de ser examinades de nou: són realment les nostres idees? O han estat influenciats per altres persones?

Si és aquest últim, què significa això per a les nostres opinions sobre nosaltres mateixos? De les nostres llars, les nostres pertinences i les nostres relacions?

Penseu en totes les persones que coneixeu i, a continuació, penseu en les seves llars, els seus armaris, les seves feines i les seves relacions.

Coneixeu dues persones que tinguin relacions idèntiques?

Algunes parelles tenen fills, d’altres no. Alguns són monògams, d’altres són poliamorosos.

Hi ha qui gaudeix lluitant amb els seus cònjuges i qui prefereix la pau i la calma.

Si una relació compleix amb tots els implicats, això és el que importa.

La bellesa, l’amor ... són els petits perfets imperfectes que s’han de celebrar, no pas si la parella té un aspecte bo per a un transeünt o si s’adapta a l’ideal de la societat de com hauria de ser una família.

Wabi-Sabi és l’alegria i la satisfacció que es troben quan s’enrotlla amb un ésser estimat en un embolic de mantes no coincidents i arrugades, amb el sol que s’escampa sobre les mans entrellaçades.

posant els altres a sentir-se millor en psicologia

És possible que aquestes mans tinguin esmalt d’ungles, callositats, cicatrius, fins i tot faltin dits ...

... i són perfectes per la seva bellesa única i defectuosa.

Abandonar la idea de perfecció és alliberar immensament

Qui seria si no s’esforçés constantment per complir els ideals d’una altra persona?

Quin nivell de felicitat podríeu assolir si passéssiu tots els moments de vigília apreciant totes les coses meravelloses del vostre món, en lloc d’obsessionar-vos pels petits embolics que s’haurien de recollir o les cuixes que haurien de ser més fermes?

Autor Richard Powell - el llibre del qual Wabi Sabi Simple és de lectura obligatòria: té aquest pressupost per compartir:

'Acceptar el món com a imperfecte, inacabat i transitori, i després aprofundir i celebrar aquesta realitat, és una cosa que no s'assembla a la llibertat'.

Fa molts anys, vaig tenir un somni en què em donaven una fulla d’herba en una caixa de fusta. Vaig estar una mica confós quan el vaig veure i vaig preguntar al donant què era tan important?

La seva resposta em va sorprendre, però va ser força bonica. Ella va dir:

“La gent poques vegades dóna a la gespa més que un pensament passatger. El passen per sobre, el tallen sense fer pauses, el fan servir per alimentar els animals, s’irriten quan es fa massa llarg. Per què trigarien a pensar-hi? És només herba, oi?

Si ho fessin, només trigarien un moment, s’adonarien que cada fulla és un petit miracle per a ella mateixa: cadascuna és sagrada i absolutament perfecta i no s’ha de donar mai per fet ”.

Imagineu-vos com de més sagrades i sagrades podrien ser les nostres vides si apreciéssim i celebréssim tot com a ser perfecte exactament tal com és .

Sense inseguretat.

Sense condemna.

Sense sentir-se inadequat.

Sona molt especial i alliberador, oi?

Intentem tots incorporar una mica més de Wabi-Sabi a les nostres vides i fomentar-ho també en els altres.

Tot el que ens envolta és perfectament perfecte, en un estat de canvi constant.

Pensem amablement en tots els aspectes, tractem-ho tot (i els uns amb els altres) amb total acceptació i delicadesa i agraïm tot el que tenim, mentre el tenim.