Té síndrome impostor? Aquests 13 pensaments poden suggerir-vos que feu ...

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

La síndrome Imposter és una cosa que afecta molts de nosaltres, des de famosos famosos i aquells que treballen amb molta potència fins a pares i adults joves. També pot influir en les nostres relacions quotidianes i en com interactuem amb els altres.



Aquesta condició es relaciona amb la idea que vostè sentir com un frau: que realment no teniu èxit, que sou inadequats, sense talents i que esteu a punt de ser descobert.

Podríeu patir aquesta aflicció mental que genera confiança i genera ansietat? Si molts dels pensaments següents us semblen familiars, probablement la resposta és que sí.



1. No veus els teus propis punts forts.

Aquest és un símptoma clàssic de la síndrome impostora. Molts que lluiten amb ella no poden veure les seves pròpies fortaleses i habilitats. Tant si es tracta de feina, de la vostra relació o del vostre paper com a pare o mare, no podeu veure el vostre rendiment. No obstant això, altres persones ho veuen i fins i tot esmenten el fort i el talent que teniu, però es nega a obrir els ulls a la veritat.

2. Et preocupa que la teva sort s’acabi.

Part de la síndrome Imposter té la sensació de ser un frau. Creieu que sempre esteu a punt de ser 'descobert' o que la vostra sort s'acabarà de sobte i us quedareu sense res. Només espereu que el cèntim caigui tot el temps a punt perquè tothom s’adoni que no sou la persona que creien que era.

per què no puc plorar quan estic trist?

Els vostres èxits, fins i tot si els podeu veure d’aquesta manera, són tot un problema. No pot ser que hagis treballat durament o que hagis tingut un bon rendiment; deu ser perquè vas encantar el teu camí cap a un resultat positiu o perquè una coincidència salvatge significava que t’han sortit les coses.

3. Sents que estàs treballant més que tothom.

Sovint us sentiu com si necessiteu molt més esforç que ningú per aconseguir els mateixos resultats. És probable que no sigui així, però no podeu evitar que el pensament us pengi a la ment.

Veieu altres persones fent coses i us pregunteu per què els és tan fàcil, tot i que sovint els altres tenen aquesta visió vostra. Sents que t’has d’empènyer més que els altres perquè s’amaguen aquest gran secret de ser totalment incompetent i sense talent.

4. No es poden acceptar elogis ni elogis.

Et resulta dolorós cada vegada que algú intenta lloar-te. Això generalment es relaciona amb el treball, però pot abastar tots els aspectes de la vida. És possible que tingueu dificultats per veure’s a vosaltres mateixos com un bon pare o un bon cap o company de feina, de manera que cada vegada que algú us feliciti, suposeu menteixen .

5. Vostè ignora l'èxit.

Et costa tant acceptar que realment hagis fet alguna cosa bé que et neguis a reconèixer els teus èxits. Al contrari, els reconeixeu i acrediteu a la resta. En lloc de situar-se al centre d’atenció, obligueu a altres persones a entrar-hi i remeneu cap a la part posterior de la multitud. Et sents indigne de l’èxit i l’elogi, de manera que preferiries atribuir-lo a qualsevol altra persona.

6. Ets un treballador de la feina.

Et trobes treballant constantment perquè saps que el teu treball mai no serà prou bo. Tot i que sovint els altres deixen de treballar un cop s’assoleix un objectiu, us empeny a continuar treballant i treballant. Tot i això, no sol conduir a gaire, ja que la recompensa per tot aquest esforç sovint s’aconsegueix després d’un cert punt.

què li va passar a enzo amore

Tot i no guanyar molt més amb les hores extres, no es pot impedir fer-ho. És probable que sigueu conscients d’aquest tret, ja que probablement molts altres hauran assenyalat el vostre comportament. Malgrat això, continueu empenyent-vos constantment.

7. Ets un perfeccionista.

Si no és perfecte, no estàs content. Com que ja et sents tan inadequat, sents que tot el que fas ha de ser absolutament perfecte. Està tan preocupat per ser insuficient en tots els aspectes de la seva vida que la perfecció sembla l’única manera de trobar-se amb llum positiva. Us mantingueu a uns estàndards ridículament alts que no es poden assolir.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

8. El fracàs no és una opció .

Això es relaciona amb ser perfeccionista, ja que ni tan sols es pot comprendre que no és bo en alguna cosa. Aquest sentiment s’estén a gran part de la vostra vida, inclosa la feina, les amistats, les relacions i la vostra vida social. Tens por de no poder fer alguna cosa i treballar en un estat d’ansietat per les més petites coses.

Tot i que altres poden mirar objectivament determinades tasques i acceptar que no poden ser les millors en tot, t’obligues a perseguir l’excel·lència en tot el que fas, sigui com sigui el cost.

Sovint això forma part d’un cicle de pensament que gira al voltant de l’èxit: com millor s’aconsegueixi les coses, més s’han d’establir els seus estàndards, cosa que significa que s’ha de treballar constantment per arribar al propi, sovint poc realista, expectatives .

9. No us sentiu còmode amb la confiança.

Podeu admirar la confiança en altres persones, però sentiu que no se us permet confiar. Assumeixes que la gent es riurà de tu o et criticarà per tenir l’atreviment de confiar en tu mateix.

T’imagines que la gent et veurà mostrant confiança i et preguntaràs per què és això: estàs tapant alguna cosa, compenses algun gran fracàs? Tens pànic perquè les teves accions es trobin negativament, per qualsevol motiu, així que defugiu la confiança.

10. La comparació t’està arruïnant.

Aquesta idea es relaciona amb el fet que els que pateixen la síndrome d’impostor sovint se senten com un frau. Ja no esteu tan segur de les vostres pròpies habilitats, així que el fet que ho sigueu comparant-se constantment amb els altres realment no ajuda.

Tots els sentiments positius que tingueu cap a vosaltres mateixos s’eliminen instantàniament en el moment en què comenceu a pensar-hi. Us compareu sense parar amb els vostres amics, germans, parella i col·legues. És esgotador i saps que no és saludable, però no es pot trencar l’hàbit.

com tractar amb saber-ho tot

Com més s’entra en aquest cicle de pensament, pitjor empitjora. Acabes reprovant-te per ser-ho insegura i això només condueix a comparacions encara més amb altres que semblen tan despreocupats i no afectats per les opinions que tenen la gent sobre ells. Això condueix al cicle viciós definitiu i us manté atrapat pel vostre IS.

poema sobre el sentit de la vida

11. Només es veuen els negatius.

Us costa reconèixer que hi ha aspectes positius en el que feu, principalment perquè esteu motivats per la por i no pas motivats per l’èxit. No es pot veure quantes coses bones està passant ni el bé que ho està fent i, en canvi, veure els aspectes negatius de tot.

Com que esteu atrapats en un cicle de sensacions inadequades, no podeu veure com qualsevol cosa que feu es pugui considerar positiva o digna. Com més us centreu en aquests aspectes negatius, o bé crear més aviat, com més no paren d’aparèixer. Això només reforça la vostra creença que sou un frau i que no serveix de res per res.

12. Minimes els teus papers.

Tant si es tracta del vostre paper com a pare, company de feina o amic, teniu la sensació de fer una feina mitjana. És possible que tingueu el paper principal a la vostra empresa, però no trigareu a eliminar-lo com una cosa que 'qualsevol persona podria fer'.

Et resulta impossible creure que facis res que valgui la pena o sigui un repte, així que ignora les teves accions com a coses quotidianes. Podríeu haver llançat el primer coet, però el descomptaria automàticament tal com podria fer un nen.

13. Tens sentiments i pensaments irracionals.

Et costa obtenir perspectiva sobre certs problemes, ja que estàs tan arrelat a la teva manera de pensar. Altres persones veuen la vostra vida des de fora i tenen opinions totalment diferents de les que teniu al respecte.

És possible que no vegeu la vostra feina, aficions o estil de vida com a res important o excitant, però aquests pensaments són irracionals. Objectivament, altres veuran la vostra vida com a reeixida i plena d’esdeveniments i activitats interessants. La irracionalitat que hi ha darrere dels teus sentiments i pensaments sovint prové de sentir-te inadequat.

Després de llegir aquests 13 punts, creieu que podríeu patir la síndrome d’impostor?