Com fer front a la inseguretat i superar-ne els efectes

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

Totes les persones que hi ha han experimentat inseguretat en algun moment de la seva vida. Fins i tot gent segura!



Alguns són bons a amagar-lo, d’altres somriuen i suporten, mentre que d’altres treballen per superar-lo.

De vegades és natural i està bé sentir-se insegur. Els problemes comencen quan la inseguretat t’impedeix perseguir el tipus de vida que vols viure i ser la persona que vols ser.



com fer-me feliç de nou

Heu de ser vosaltres qui decidiu identificar el problema, construir un pla per afrontar-lo i començar a treballar per superar-lo.

Com ho fas?

Identifiqueu la inseguretat i busqueu-ne les arrels

Cal identificar què és un problema abans de començar a abordar-lo.

En primer lloc, hem de posar sentiments intangibles en paraules més concretes. Una persona que diu: 'Em sento insegur'. en realitat no diu res que es pugui actuar.

Quins són els sentiments que envolten exactament aquesta inseguretat? Estàs nerviós? Tens por? Sentiu-vos indigne o no merescut? Com tu no puc confiar ? Com tu no prou bo ? No s’aconsegueix prou? No progresseu prou ràpid?

Quines són les emocions i pensaments específics que teniu que atribuïu a la inseguretat?

Identificar les emocions que envolten la inseguretat és només una part de l’equació. L’altra part és identificar d’on provenen aquestes emocions. Un cop ho hàgiu entès, podeu començar a atacar la causa arrel de la inseguretat fins que la supereu.

la transmissió no respiri gratis en línia

Ets tu comparant el vostre viatge amb el dels altres ? Els vostres amics o familiars donen suport o són hipercrítics de qui sou i de les vostres mancances?

Francament, molta inseguretat arrela en la percepció que tenim de nosaltres mateixos que és creada i reforçada per altres persones.

Si creixes en una casa on et burlen i menystingut per les coses que gaudeixes, per les que estàs orgullós i per les que aconsegueixes, no et sentiràs feliç ni en pau amb elles a mesura que creixis.

De la mateixa manera, si teniu amics, companys de feina o un cònjuge que us fa sentir constantment menys dignes, molestos o no desitjats, no trobareu felicitat i pau a la vostra vida quotidiana.

A altres persones els encanta imposar la seva pròpia imatge mental de qui creuen que hauríeu de ser, però aquesta no és la seva decisió. És teu.

I si heu estat sotmesos a aquestes narracions prou temps, comenceu a interioritzar-les cada cop més fins que realment creieu que és qui sou. Però no ho és. No ets el que altres persones diuen o pensen que ets.

Mètodes per millorar la percepció d’un mateix i temperar la inseguretat

Un cop identificades les causes de la vostra inseguretat, què hi podeu fer?

Vaig arruïnar la meva vida ara què

1. Afirmacions - Una afirmació regular i practicar la bondat amb tu mateix és un mitjà eficaç per canviar la teva narrativa interna.

Escriviu-vos una petita xerrada breu, memoritzeu-la i repetiu-la amb regularitat, sobretot quan us sentiu baix o no esteu segur de vosaltres.

2. El perdó - Ets humà! Prendràs males decisions, cometràs errors, faràs coses estúpides de vegades. Així és. Cada persona ho fa perquè tots som creacions defectuoses.

Cal perdona’t quan cometeu un error i decidiu fer-ho millor la propera vegada. I una vegada que preneu la decisió de perdonar-vos a vosaltres mateixos, cal que ho feu deixeu-lo anar i no us hi dediqueu .

3. Mindfulness - El mindfulness consisteix a estar despert i conscient en el moment, no el que va passar ahir, ni el que podríeu pensar que vindrà demà.

Hem d’entendre que tots estem en un llarg viatge on només podem afectar realment allà on ens trobem actualment. Els errors que va cometre ahir no han de definir on es troba avui, cap a on anirà demà.

Gran part del bagatge que ens afecta en el present és el resultat de ferides no curades del passat i de pors al futur.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

4. Celebra els èxits aconseguits - És tan comú que la gent es detingui en les coses que no han funcionat i que passin per alt les coses que realitzen. Aquí hi ha d’haver un cert equilibri.

Està bé tenir alguns lamentaments o experimentar una mica de dolor per errors o passos passats del passat, però també hem de reconèixer les coses positives que hi ha a la nostra vida.

roman reigns vs kevin owens

Una fita és una cosa que val la pena reconèixer i celebrar, perquè és un reforç positiu que vosaltres i les vostres contribucions siguin valuosos.

5. Fallar més - Sona negatiu, oi? El fracàs no és negatiu. El fracàs és simplement una part de l’èxit general .

Només hi ha un grapat de persones afortunades al món que absolutament claven el que es van proposar fer al primer intent. I la majoria de les vegades això no passa.

Les persones que tenen èxit són les persones que proven les coses contínuament i, en fer-ho, fracassen. Però això és bo! Perquè a mesura que proveu més coses i experimenteu el fracàs, us adoneu que no és la fi del món. És només una part més del viatge general.

Reforç del vostre espai personal ...

Hi ha un vell refrany que diu: 'Ets la suma total de les cinc persones amb qui passes més temps'.

Auditeu els vostres cercles personals. Mireu bé les persones amb les quals us heu envoltat i assegureu-vos que contribueixen positivament a la vostra vida i benestar.

Si us envolteu de persones negatives que us parlen, us insulten i soscaven els vostres interessos i emocions, tindreu més dificultats per crear una mentalitat positiva.

Dilluns a la nit de la WWE, moments destacats

Dur a terme aquesta auditoria és una cosa difícil de fer, sobretot si us adoneu que les persones que anomeneu els vostres millors amics o el vostre cònjuge perjudiquen directament el vostre benestar, la vostra capacitat de creixement i l’èxit.

Malauradament, el procés d’autosuperació de vegades significa que haureu de superar les persones que us envolten. Hi ha tanta gent al món perfectament complaent amb ser miserables i infeliç perquè a això estan acostumats i el pensament de canviar fa por .

És possible que tingueu la sensació de voler inspirar o acompanyar aquestes persones, i és cert que és possible que algunes d’elles vulguin créixer amb vosaltres, però no us sorprengueu si no ho fan.

No us sorprengueu si es burlen o qüestionen per què us molesteu. No us sorprengueu si intenten minar-vos, us titllen de ximple o pitjor i intenten que us sentiu malament amb vosaltres mateixos.

La gent sol fer-ho com a mecanisme de defensa, perquè veure millorar una altra persona és un recordatori dels seus propis defectes, falles i recels. I en lloc d’intentar abordar-ho d’una manera sana i ser millor, simplement esgoten i opten per ofegar-se en la seva pròpia misèria.

La naturalesa complicada de la superació personal ...

L’objectiu de superar-se, superar la inseguretat i trobar una felicitat més gran és elevat i pot ser extremadament difícil.

Intentar desconnectar les nostres pròpies emocions, les raons per ser i les raons per fer les coses que fem és complicat.

Si sou una persona que té antecedents traumàtics o que ha estat lligada amb persones tòxiques durant molt de temps, és possible que necessiteu més ajuda que els articles d’automellorament a Internet.

Penseu a buscar un assessor certificat si us sentiu perdut o no esteu segur de com procedir. Tot i que no poden fer la feina per vosaltres, un assessor certificat us pot servir de guia eficaç per navegar pel vostre camí tot i les coses complicades que potser heu viscut i sobreviscut.