Això és per a aquells dies en què et sents vulnerable, sense confiança i indigne d’amor en aquells moments en què sents amenaces per a la teva felicitat al voltant. Això és per a tots aquells moments en què, per alguna raó inexplicable, creieu que no en teniu prou o que us passa alguna cosa fonamentalment.
què fer si us avorreix a casa
Això és per a les ocasions en què tots els pensaments del vostre cap són motivats per la por a tots aquells dubtes, creences autoderrotadores i idees devaluadores.
No hi ha vergonya en sentir-se així ... això és el primer que us heu de dir. No esteu sols amb la inseguretat que mai no s’ha desitjat, però pot colar-se i atacar gairebé qualsevol persona.
Quan aquesta onada de malestar s’estavella sobre vosaltres, el món pot semblar de sobte un lloc per fer-vos més por. Una barreja d’ingredients pot crear escenaris que us intimiden i aclaparen, fins i tot si no heu batut cap parpella en situacions similars en el passat. Hi ha un element de perill sobre el qual pots posar el dit.
És com si algú hagués activat el dial per a la malvatesa, o almenys als vostres ulls. Se sent com si haguessis estat assetjat per algun enemic invisible que desitgi colpejar profundament en el cor de la teva confiança en si mateix.
Mires al teu voltant, amb l’esperança d’espiar aquest enemic sense nom, però els teus esforços no són recompensats, no pots precisar cap motiu pel qual t’hagis de sentir tan preocupat i incert.
Això és degut a que la inseguretat és sovint un truc de la ment, una fantasia que neix d’una por injustificada i sense raons de l’exterior. Pot ser que no tingui una causa clara i clara, sinó que sigui la culminació d’innombrables diminuts pensaments, idees i esdeveniments que actuen com pals individuals que s’eleven per aturar el flux d’un riu.
Quan el riu de la vostra ment queda embassat, el flux normal d’energia mental s’atura. A mesura que s’uneix darrere del bloqueig, s’inunda fins als rebaixos de la seva psique on es pot manifestar de diverses formes, sent la inseguretat una de les principals.
Per mantenir-se a flotació en aquest flux d’energia mental sense direcció, primer cal trobar alguna cosa a la qual aferrar-se: un pensament positiu, un record divertit o un somni optimista per al futur. Això actuarà com la vostra balsa salvavides d’emergència i us proporcionarà seguretat entre les aigües que us envolten.
Però no podeu viure en aquesta bassa la resta de la vostra vida, sinó que haureu de tornar el riu al seu curs normal per tal que aquesta sensació d’inseguretat pugui disminuir amb les aigües.
Publicacions relacionades (l'article continua a continuació):
- Com fer front a la inseguretat i superar-ne els efectes
- 15 cites per recordar quan et sents perdut a la vida
- 6 afirmacions poderoses per combatre l'estrès i l'ansietat
- 20 sentiments incòmodes que en realitat indiquen que esteu pel bon camí
En primer lloc, heu de respirar - lentament i deliberadament - per frenar el flux de pensaments i energia que formen el riu a la vostra ment. Centreu-vos només en la respiració i la balsa de vida mental mentre altres nocions intenten obrir-se pas a la vostra consciència, simplement reconeixeu-les i redobleu el focus en aquestes dues coses.
Un cop us hagi caigut alguna semblança de calma, és hora de canviar la vostra atenció del regne intern a la realitat externa que vivim. Fixeu-vos en el món que us envolta: les persones, les vistes, els sons, el món natural, l’home. -fetes estructures - però no feu res més que percebre-les. No jutgeu , no qüestioneu, ni tan sols penseu en el que esteu veient. Només cal veure la vida com passa des de la seva perspectiva molt personal.
Què veus? Més important encara, què no veieu? És probable que no vegeu cap amenaça, no veureu perill, només veureu el vostre entorn. Veuràs que estàs segur i que l’enemic del que tant t’espantaves no era res més que una construcció de la teva imaginació.
Aquesta comprensió és el principi del final de la presa mental que impedeix el vostre flux regular. És com una ràfega de vent que s’empeny per la vostra ment, que bufa contra el bloqueig de pensaments, preocupacions i dubtes fins que es desallotja i es destrueix.
Amb el camí netejat, el riu pot tornar a començar a pujar als nivells normals a mesura que recuperi la compostura i la capacitat de pensament racional. La creença que tinguis en tu mateix tornarà a créixer i recordaràs el fort que ets, únic i mereixedor de felicitat.
Vostè és un resistent , capaç, bella persona que pot superar qualsevol desafiament que presenta la vida. Heu sobreviscut fins aquí i sobreviureu a tot el que us pugui tenir el futur. És possible que afronteu moments difícils i que el riu es torni a bloquejar, però la solució es troba en la ment tranquil·la i els ulls oberts.
No oblideu mai que teniu control, fins i tot quan no sempre sembla així.
Si us plau, deixeu un comentari a continuació si aquest article us ha ajudat a alleujar la sensació d’inseguretat.
