© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitSi us sentiu perduts en aquest moment de la vostra vida, no esteu sols. La vida mitjana, en particular, pot provocar alguns canvis existencials importants, i molta gent se sent desconcertada i sense sentit durant aquests temps tumultuosos, sobretot quan alguna cosa que pensàveu seria de sobte desapareix de sobte. La bona notícia és que, sempre que encara us moveu, podreu canviar cap a una direcció adequada per a vosaltres. A continuació, es mostren algunes de les raons principals per les quals us podeu perdre ara mateix i què podeu fer al respecte.
1. La persona amb qui pensàveu passarà la vostra vida ja no és a la vostra vida.
Ja sigui per mort o divorciar , La col·laboració que pensàveu que duraria per sempre desapareixent i amb això ha desaparegut totes les esperances, els somnis i els plans que heu estat fent des de fa anys. Quan heu creat la vostra vida al voltant d’una altra persona, o fins i tot amb ells com a equipament sòlid en el somni de la vostra vida, perdre aquest pilar de suport us pot deixar perdre.
És important deixar -vos sentir la pena per acabar amb aquest capítol i, a continuació, reconèixer que aquesta és una oportunitat per fer -ho Redescobriu el vostre propi sentit de si mateix . Per exemple, esbrinar quines tasques, preferències alimentàries, etc. Amb aquesta aventura, és més probable que trobeu algú nou amb qui pugueu començar una vida completament nova.
2. Les coses que heu trobat abans han perdut la seva brillantor.
Gairebé tots hem experimentat moments en què les coses que ens van complir o ens van entretenir de sobte ... ja no. Sé que ho tinc. Estava absolutament obsessionat amb el treball de Tolkien quan estava a la meva adolescència i vint anys: vaig recollir els llibres, vaig memoritzar la tradició, fins i tot vaig aprendre una mica de Elvish. Però un dia em vaig despertar i ja no em va importar realment res, perquè les crisis de la meva vida van tenir prioritat i vaig fer que aquest tema anteriorment estimat fos poc important.
el meu marit sempre està al seu telèfon
El meu enfocament sobre aquesta pèrdua de passió funciona enormement bé: fes alguna cosa completament nova, preferiblement Fora de la vostra zona de confort habitual . Aneu de viatge per vosaltres mateixos. Proveu de cuinar un tipus de cuina amb què no tingueu experiència. De fet, proveu una gran varietat de coses diferents fins que alguna cosa faci clic i encengui un foc al vostre interior.
3. El vostre propòsit vital ha estat irrellevant.
El món en què heu crescut és essencialment desaparegut, de manera que les passions i les tasques que podríeu haver prioritzat durant dècades ja ho podrien tenir ha estat obsolet , més aviat com com el vídeo va matar a l'estrella de la ràdio. Per exemple, és possible que hagueu passat diversos anys guanyant fluïdesa en un idioma per treballar com a traductor d’una organització d’alt rang, només per trobar-vos ara substituït per un bot de traducció d’AI. De sobte, no teniu ni idea de què és el vostre Propòsit de la vida Ja és, i esteu asseguts al terra de la cuina que empenyen punyetes de formatge triturat a la boca a les 3 del matí.
Aquí és on entra el concepte d’Ikigai.
resultats positius i negatius del locus de control intern i extern
Segons Psicologia positiva , Ikigai és el diagrama de Venn, la zona mitjana màgica que és la intersecció del que us agrada, el que us convé, el que necessita el món i el que podeu rebre una compensació per fer -ho. Si teniu 20 minuts per estalviar, treballar a través d’aquest procés per fer -vos una idea d’on començar el vostre nou viatge.
4. El que importa als altres no us importa.
És possible que hagueu estat perseguint coses que es consideren crucials per a les del vostre cercle social, però no tenen cap mèrit poc a la vostra vida. Com a resultat, les coses que feu diàriament se senten buides i performives en lloc d’autèntiques.
Aquí és on es decideix si s’ha d’arrossegar al seu torn o per trencar -se i seguir el teu propi, un camí més autèntic en canvi . Feu una llista de totes les coses que més us importen i determineu el temps que dediqueu a aquestes. Si no dediqueu gaire temps a ells, reduïu la vostra participació en les coses que no us podeu fer i redirigiu aquesta energia cap al que realment importa.
5. Estàs negociant un diagnòstic de salut difícil.
És possible que hagueu mapejat la vostra vida de manera que teníeu previst fer X Thing a 20 anys a partir d’ara, però és possible que no tingueu tant de temps per davant. O no podreu fer-ho prou per fer-ho. Fer front a les realitats d’un potencialment alterant de la vida , limitant la vida o malaltia crònica Pot ser devastador i us pot deixar sentir deprimit i desesperat.
que jugava a la bella al crepuscle
Aquí és on mireu la vostra 'llista de cubs' i prioritzeu -la. Compartiu aquesta llista amb els que us envolten, potser feu algun crowdfunding i feu el que pugueu, tan aviat com pugueu. El que és realment important a la vida no és la quantitat de respiracions que preneu, sinó el que us respira quan ho experimenteu.
6. Heu perdut la llum de guia.
L’edat mitjana és un repte Per diverses raons, no menys important és la inevitable pèrdua dels nostres éssers estimats. És possible que hagueu perdut els vostres pares, parella, millor amic o mentor recentment, i ara us sentireu molt perduts. Ja no els teniu per obtenir orientació, però podeu portar la seva memòria amb vosaltres i preguntar -vos què farien en qualsevol situació.
A més, ara podeu convertir -vos en Lodestar d'una altra persona i aprofundir en el paper de mentoria que la vostra pròpia guia us ha estat formant. Innombrables persones poden beneficiar -se de la vostra experiència, especialment aquelles que han tingut un començament aproximat. Penseu en fer voluntariat amb joves en risc o ensenyar a altres les habilitats que heu cultivat des de fa dècades. Bàsicament, ha arribat el moment d’entrar en els vostres anys d’Obi-Wan.
7. Heu aconseguit els vostres objectius més grans, ara què?
Heu aconseguit el doctorat, teniu la casa de luxe i heu mantingut els vostres fills vius fins que no hagin arribat a l'edat adulta. És fantàstic, però ara què? Heu assolit tots els vostres objectius i ara teniu molt de temps i no teniu ni idea de com gastar -lo.
Aquí és on s’explora noves prioritats i Establir nous objectius per tu mateix. Fins i tot si semblen infantils o trivials per als altres, si us importen, tireu -vos -hi. Voleu obrir un cafè de temes Ghibli o agafar l’apicultura? Fes -ho.
indica que li agrada però té por
8. Heu perdut la fe espiritual (o no sabeu on trobar -ne).
L’edat mitjana sovint arriba amb una crisi de fe: moltes persones se senten desil·lusionades amb la que van créixer o senten una necessitat d’orientació espiritual si no es van plantejar amb una pràctica determinada. Per a alguns, el consciència de la mortalitat imminent Els empeny cap a Aseguretat i orientació espirituals , mentre que d’altres podrien experimentar alguna cosa sagrada o buscar una comunitat d’individus amb idees semblants.
Tant si heu perdut la fe en l’espiritualitat amb la qual us heu criat o en busqueu un de seguir, esteu d’enhorabona: Hi ha milers de camins religiosos En aquest planeta i segur que en trobareu un que s’alinea amb els vostres valors. Preneu -vos el temps per fer la vostra investigació, reserveu un temps per xatejar amb líders religiosos, assistir a alguns serveis i esdeveniments i veure quina és la vostra raó. Fins i tot podeu fer clic amb més d’un, i està bé.
9. L’estat del món et fa por.
Sempre hi ha alguna cosa horrible al món, però ara mateix les coses se senten força nefastes. Molta gent se sent perduda i espantat per com es desenvoluparan les coses Durant els propers anys i estan preocupats per tot, des de la guerra mundial potencial fins a si els seus fills i néts tindran prou per menjar 20 anys a partir d’ara.
La clau per afrontar aquest embolic és tres: roman en el moment present En la mesura del possible, centreu -vos en les coses que podeu controlar i feu les coses al servei d’altres persones.
Cap de nosaltres és capaç de solucionar els problemes del món com a individus, però tots podem fer petites coses per millorar -lo. Meditar, diari , tendeix el teu jardí, coure al forn per als teus veïns o fomentar alguns gatets. Totes les coses que facis faran que el món sigui un lloc millor per a tothom, per molt temps que estarem al voltant.
Pensaments finals ...
Quan us heu perdut al bosc, el que hauríeu de fer és trobar refugi, allotjar -se/hidratar -se i intentar no entrar en pànic. Curiosament, el mateix passa quan us sentiu perduts a la vida. Feu la vostra beguda preferida, feu un refrigeri, poseu -vos en roba còmoda i agafeu un bolígraf i un paper. A partir d’aquí, podeu fer un mapa de com us heu perdut i quins passos creieu que haureu de fer per sortir del calabós on esteu actualment.
Hi ha sempre Una sortida i les coses se sentiran molt més brillants a mesura que avanceu.
