Consulteu que hi ha un desajust entre la persona que voldríeu ser i la persona que sou realment en aquest moment?
Potser hi ha hagut un desencadenant que us ha fet adonar-vos que el moment del canvi és ara.
És possible que hagueu dit o fet alguna cosa dolenta o feridora, que tingui com a conseqüències imprevistes o potser devastadores, que us hagi motivat a tornar-vos a reformar de manera més amable i empàtica.
O potser us heu fet una mica més grans i més savis i us heu adonat que la vostra resposta feixuga i genollosa no és la millor solució en la majoria de situacions.
Si és així, val la pena tenir en compte les paraules inspiradores de l’autor Bernajoy Vaal:
Ser agradable amb les persones que no t’agraden no es diu de dues cares, es diu créixer.
La bona notícia és que ser amable amb els altres podria millorar el viatge de la vostra pròpia vida.
És possible que us hàgiu adonat que les persones felices, simpàtiques i simpàtiques semblen tenir més èxit en qualsevol cosa que facin.
Més positiu encara és que tots els consells per convertir-se en una persona més amable es poden destil·lar en dues paraules curtes però potents: sigues amable .
Per tant, fem una ullada a algunes estratègies que podeu adoptar fàcilment per convertir-vos en una persona més amable i una millor versió de vosaltres mateixos.
1. Aprèn a mantenir la calma.
Una de les raons per les quals pot ser que no siguis tan simpàtica com voldries ser és que lluites per contenir la irritació per la incompetència dels altres.
Quan comença a augmentar la pressió, surten per la finestra els pensaments que pugueu tenir sobre intentar fer-los agradables.
Abans de saber-ho, volen espurnes i dius coses mesquines.
Una bona manera de calmar-se i difondre la seva resposta és utilitzar una tècnica de relaxació.
com conèixer una noia està en tu
Quan comencen els signes reveladors d’un augment de la molèstia, hi ha diverses opcions que podeu utilitzar per calmar el vostre estat d’ànim i difondre la situació.
Passejar.
Allunyar-vos del temps de qualsevol escenari que us acabi pot obtenir beneficis significatius.
Estirar les cames i deixar espai entre vosaltres i el problema us donarà una perspectiva més tranquil·la.
Respiració profunda.
Per obtenir un efecte calmant gairebé instantani, res no supera la respiració profunda.
Sempre que us sentiu molest, respireu profundament pel nas. Mantingueu-ho durant 5 segons i després expireu lentament per la boca.
Repetiu-ho diverses vegades.
Un cop hàgiu dominat la tècnica, podreu calmar-vos a la calor del moment i recuperar el control ràpidament abans que Mr / s Nasty prengui el relleu de Mr / s Nice.
Els beneficis són encara més grans i amplis si podeu fer que els exercicis de respiració formin part de la vostra rutina diària.
Meditació.
Aquesta és una solució a llarg termini per ajudar-vos a trobar la manera de ser una persona més agradable, més tranquil·la i més acceptadora i tolerant.
La meditació requereix un cert esforç i dedicació per posar-la en pràctica diària, però els seus efectes poden canviar la vida i van molt més enllà de convertir-se en una persona més agradable.
2. Saber quan cal mantenir la boca tancada.
Pot ser que tingueu el costum de dir coses malhumorades sobre altres persones.
Si és així, atureu-vos.
quin és el punt de la vida?
Si teniu tendència a burlar-vos dels altres i menystenir els seus èxits, feu-ho bé.
Recordeu l'antiga màxima: 'feu com ho faríeu'.
Intenteu no dir res als altres que no us agradaria escoltar sobre vosaltres o dir-vos directament a la vostra cara.
En resum, sigueu més com Thumper. Pensa en el desconegut i bonic conillet de Disney que repeteix les sàvies paraules del seu pare:
Si no pots dir res agradable, no diguis res.
Tot i que això pot semblar un sentiment excessivament simplificat i infantil, la seva simplicitat és el que el fa memorable i, per tant, eficaç.
Tenir-ho a la ment pot ajudar a aturar les paraules que després us penedireu de sortir de la vostra boca indisciplinada.
Intenta que només un dia sigui agradable i vegi els aspectes positius en lloc dels negatius. Després feu-ho per un altre dia i així successivament.
El budisme vol dir que la llei bàsica del karma és aquesta: quan difoses la bondat, et torna a tu.
Aviat veureu els beneficis quan la vostra 'simpatia' es reflecteix en vosaltres.
3. Digues adéu al cinisme.
Hi ha poques coses que tendeixin a ennegrir el vostre estat d’ànim i us facin irritables i irritants que deixar-vos cínic i fer comentaris escrupolosos.
Ser cínic sovint és un mecanisme de defensa com a resposta a la sensació d’haver estat decebut o decebut.
En lloc de mostrar les vostres veritables emocions i portar-vos el cor a la màniga, us protegiu d’elles per ser menyspreable i negatiu.
Quan albergues una visió tan desconcertant de la vida, és lògic que siguis mesquí i burleta dels altres.
El cinisme pot ser una mentalitat tan profunda que no serà l’actitud més fàcil de realinear.
Però és possible.
què significa tenir respecte per algú
Aquest article és un bon punt de partida: Com deixar de ser tan cínic tot el temps: 8 consells de Bullsh * t!
4. Compta les teves benediccions.
Això pot semblar una mica obsolet com a idea, però un estudi a la Universitat de Kentucky va comprovar que expressar gratitud no només millora la salut mental i el benestar general, sinó que també afavoreix la bondat.
Utilitzant un grup de més de 900 estudiants universitaris, els investigadors van demostrar que l’agraïment ajuda les persones a ser més sensibles cap als altres i a mostrar-los més preocupats.
És més, fomenta el concepte d’ajudar els altres i el desenvolupament de l’empatia.
Aquests comportaments són factors vitals per convertir-se en una persona més agradable i considerada.
Per tant, dedicar-vos el temps per agrair el que teniu realment pagarà dividends.
5. Proveu-vos les sabates d'altres persones per obtenir la mida.
Desenvolupar una major sensació d’empatia pels sentiments i les emocions dels altres us permetrà entendre millor la seva situació.
Resisteix la temptació de fer judicis exhaustius sobre una persona. En lloc d’això, parleu amb ells i intenteu veure les coses des de la seva perspectiva.
No descarteu les dificultats o el dolor que pateixen, sinó que intenteu relacionar-vos-hi.
Quan algú enumera els seus problemes, és fàcil trobar-se apagat i esperar que deixi de parlar.
En el seu lloc, desenvolupeu l'art de l'escolta activa.
Ser un gran oient és un gran pas en el camí cap a ser un ésser humà més simpàtic, més amable i més empàtic.
Suspendre el judici i la crítica i substituir aquests sentiments negatius i feridors per empatia i tolerància.
6. Intenta ser pacient.
La paciència és una virtut.
Hi ha molta veritat en aquesta frase atemporal i pot ser que no sigui una qualitat que us agradi en l'actualitat.
És tan fàcil frustrar-se i irritar-se amb les persones que no recullen coses noves tan ràpidament com creieu que haurien de fer.
I també amb aquells que no saben llegir la vostra ment.
Abans de recórrer a la molèstia per defecte per les seves mancances, tireu-vos cap amunt, respireu profundament i intenteu ser més pacient i comprensiu.
si una noia et besa li agrada
Adoneu-vos que ningú no és perfecte i que tothom aprèn a diferents velocitats i formes diferents.
Val la pena recordar-vos que també teniu els vostres propis defectes.
Ser més pacient i tolerant és una cosa que hauríeu d’orientar en la vostra recerca de ser una persona millor i més agradable.
Aquest article us ajudarà: Com ser pacient en un món cada vegada més impacient
7. Ajudeu els altres.
En el remolí trepidant de les nostres vides, quan es tracta de tenir cura del número u, és molt fàcil fer els ulls grossos a les persones que ho necessiten.
L’opció més senzilla és apartar-se de l’angoixa d’altres persones, descartant-la com a responsabilitat d’una altra persona.
Ja esteu prou ocupat i segur que han posat els seus problemes sobre ells, oi?
I què en trauràs?
Doncs bé, tal com resulta, la investigació avala els consells del savi que ens van tocar de nens:
'És millor donar que rebre'.
Estudis amb tecnologia fMRI demostren que el fet de donar estimula exactament les mateixes parts del cervell que responen al menjar i al sexe.
Qui sabia?
Per tant, ajudant una altra persona, realment us ajudeu a sentir-vos millor.
És més, els que segueixen els principis budistes suggereixen que regalar coses i ajudar a aquells que necessiten o tenen menys sort són la clau definitiva per a l’alegria i la felicitat.
Per tant, aquest punt final ens torna a fer un cercle complet on vam començar:
La clau per convertir-se en una persona més agradable resideix en ser amable i la persona que més se’n beneficiarà és VOSTÈ.
També et pot agradar:
- 4 veritats ineludibles que enfrontaràs per convertir-te en una persona millor
- Com ser la millor versió de si mateix: 20 consells sense Bullsh * t!
- Com pensar abans de parlar
- 10 coses que la gent educada fa i no fa (és a dir, com ser educat)
- Com deixar de xafardejar sobre la gent: 7 Consells sense Bullsh * t!
