La vida és difícil, de vegades molt difícil. Et posarà a prova com a persona, posarà a prova les teves amistats, i posarà a prova les vostres relacions de formes que no sempre estareu preparats.
Al cap i a la fi, no hi ha cap manual d’instruccions fantàstic sobre com viure la vida, resistir les tempestes i sortir-ne intacte. Hi ha tantes coses que has d’esbrinar pel teu compte quan les tempestes comencen a fer furor.
Però, no hi ha cap raó per la qual no puguis estar una mica preparat quan els núvols foscos es reuneixen a l’horitzó.
Vegem, doncs, alguns consells sobre com passar aquests moments difícils amb la seva relació no només intacta, sinó més forta que abans.
1. Recordeu, sou els dos contra el problema.
En massa relacions, els socis tendeixen a oblidar que són socis. Se suposa que han de ser els uns dels altres, sense lluitar entre ells pel problema.
Podeu reduir el conflicte recordant-vos a vosaltres mateixos i a la vostra parella que sou els dos contra el problema i no un parell contra l’altre.
En tornar a enfocar la vostra energia en el problema, podeu reduir arguments improductius que poden causar una falca entre vosaltres. També evitaràs la culpabilització i la fossa de fang que de vegades acompanya el conflicte entre parelles.
A més, el simple fet de buscar solucions pot proporcionar una sensació positiva que us permetrà situar-vos ambdós en un millor espai capaç de reduir la situació.
El món pot ser un lloc difícil. La vostra parella hauria de ser algú on pugueu retirar-vos quan les coses siguin difícils.
2. Agafeu-vos de la mà amb la vostra parella quan discutiu.
En totes les relacions es produeixen arguments i desacords. Això no s’ha de confondre amb la lluita.
Algunes parelles no lluiten d’una manera que la gent sovint s’imagina perquè una o les dues parelles s’han dedicat el temps a desenvolupar les seves habilitats de control emocional i comunicació. Hi ha un mite comú que flota al voltant que una parella que no lluita no té una relació sana, però res més lluny de la veritat.
assolellat saló de la fama de la WWE
Una manera d’ajudar a desactivar la ira i el potencial de conflicte és agafar-se de la mà de la seva parella mentre discuteix.
És ben sabut que el contacte físic allibera una inundació de productes químics que se senten bé que poden ajudar a temperar les emocions d’una persona. A més, agafar la mà de la vostra parella us ajudarà a reforçar que els dos us trobeu enfrontats junts.
I si agafeu les dues mans, us obligarà a girar cap a la vostra parella i mirar-les a la cara. Això només farà que sigui més difícil dir coses perjudicials que si t’haguessis apartat i no poguessis veure el dolor que causen les teves paraules a la cara.
3. Expressa els teus sentiments de manera clara i honesta a la teva parella en lloc de confidents.
Un diàleg obert i honest amb la vostra parella us pot ajudar a trobar una solució mútuament beneficiosa.
El problema és que no sempre ens comuniquem bé amb els nostres socis. En canvi, ens dirigim als nostres amics o familiars per fer comentaris sobre el que estem vivint i que hem de resoldre.
Això pot tornar enrere perquè no sempre saps quins són els motius del teu confident. Potser tenen un interès romàntic per vosaltres o per la vostra parella, de manera que no us donen consells fonamentals per dividir-vos encara més.
O potser són una persona meravellosa, honesta i de confiança, però que realment no coneixen ni comprenen la vostra parella tan bé com creieu. I us donen un mal consell en funció de les seves hipòtesis incorrectes.
Per tant, en lloc de parlar dels vostres problemes de relació amb algú aliè a la relació, Parleu amb la vostra parella.
Si heu d’incloure un tercer, convertiu-lo en un terapeuta format que us farà preguntes útils i us oferirà una guia eficaç. Recomanem la teràpia de relacions en línia de Relationship Hero: per xatejar en línia amb algú ara o per concertar una hora per parlar més tard.
4. Enfortir la vostra amistat amb la vostra parella.
Hi haurà moments en què simplement no sents que estimes la teva parella. De vegades, els processos químics de l’amor s’esvaeixen i disminueixen amb el pas del temps. No és estrany enamorar-se i sortir de la parella diverses vegades al llarg d'una relació.
Aquesta és una gran raó per la qual és important tenir una base sòlida d’amistat sota el romanç. D’aquesta manera, sabeu que encara us pot agradar la vostra parella, fins i tot quan no us enamoreu tant.
Una relació basada exclusivament en l’enamorament i les parts luxurioses de l’amor es trobarà en un terreny inestable quan les tensions de la vida comencin a acumular-se. Construeix la teva amistat!
5. Programa un temps regular per passar amb la teva parella.
Part de mantenir una bona amistat i relació amb la vostra parella és passar un temps constant amb ells.
És molt fàcil deixar-se endur per l’enrenou de la vida quan es fa malabarisme amb la vida familiar, la feina, les aficions i altres activitats. Això no us hauria d’aturar per passar temps amb la vostra parella per mantenir la vostra intimitat i proximitat, que us servirà de cola per ajudar-vos a mantenir-vos units a través dels moments difícils.
Si sou una persona ocupada, organitzeu una cita una vegada a la setmana o una quinzena per dedicar-la a la vostra parella. Però no necessàriament heu de sortir. De vegades, una cita fantàstica és demanar una pizza i acostar-se al sofà per veure una pel·lícula.
6. Demostrar vulnerabilitat i intimitat emocional.
Algunes persones ho troben difícil mostrar vulnerabilitat i la intimitat emocional, fins i tot a les seves parelles romàntiques.
És possible que tinguin un historial aproximat, que hagin crescut en una llar abusiva o que hagin passat per relacions abusives on la vulnerabilitat els perjudiqui.
Tot i que aquest és un mecanisme de supervivència comprensible i necessari per a aquestes situacions, però és tòxic i destructiu en relacions saludables.
La intimitat emocional i la vulnerabilitat són absolutament necessàries per construir, mantenir i enfortir una relació. Sense ells, és molt més difícil aguantar les tempestes que vindran, ja que és menys probable que els socis s’uneixin com a unitat.
7. Estigueu disposat a admetre lliurement quan us equivoqueu.
A moltes persones els costa admetre quan s’han equivocat. Això és lamentable perquè la voluntat de ser honest i d’admetre quan s’equivocava és una manera tan poderosa de forjar intimitat i connexió en una relació.
Ets un ésser humà. No sempre faràs el correcte. No sempre prendràs decisions positives. De vegades, ho faràs malament.
La vostra parella ha de saber-ho ets una persona prou gran per no deixar passar la teva responsabilitat si voleu que la vostra relació aguanti aquests cops.
És més, posseir el problema i admetre’l per culpa és una manera segura i immediata d’alleujar les tensions entre vosaltres, és a dir, el conflicte és menys destructiu i passa més ràpidament.
Assegureu-vos que realment teniu la culpa i que no accepteu simplement la culpa d’alguna cosa que calmi la vostra parella.
8. Feu un pas enrere del problema.
La ira i la frustració solen entelar el nostre judici. Hi ha moments en què les coses no aniran bé.
Estareu enfadats i la vostra ira es justificarà. I pot semblar constantment que la solució al problema no està al vostre abast, que simplement no el podeu veure per aconseguir-ho.
Bussejar en un problema i intentar forçar-se brutalment a través d’ella pot provocar efectes negatius a causa del judici ennuvolat.
És possible que pugueu arribar a una solució més ràpid si feu un pas enrere del problema, el reserveu una estona i, després, torneu-hi amb ulls frescos i una ment tranquil·la.
9. Sigues honest sobre les finances.
Una de les principals causes d’estrès i ruptura de les relacions són els diners.
Un mal ajustament financer en una relació causarà tanta tensió i conflictes. Realment no es pot aparellar algú que estalvia i estalvia constantment amb algú que gasta lliurement, almenys, sense un cert nivell de conflicte.
línies famoses d'Alice al país de les meravelles
Com més honestos sigueu vosaltres sobre les vostres finances i deutes, millor serà la vostra posició quan la vida comenci a tirar despeses inesperades a tu.
Assegureu-vos que estigueu a la mateixa pàgina quant a les vostres finances i estalvis, o bé tornarà a mossegar-vos quan els diners es redueixin.
Necessiteu més consells per superar els moments difícils en una relació? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 13 No hi ha maneres de fer bous * per fer més forta la vostra relació
- Com ser pacient en una relació: 5 consells altament eficaços
- Com afrontar el ressentiment en la vostra relació: 12 Sense consells Bullsh * t
- Com lluitar justament en una relació: 10 regles a seguir per a les parelles
- Com maquillar-se després d’una baralla i deixar de discutir en la seva relació
- 12 consells per tractar amb un soci estressat i ajudar-los a relaxar-se
- Com afrontar el comportament passiu-agressiu en la vostra relació
- 6 Sense Bullshi * t Consells per tractar falses acusacions en una relació
- Com tractar amb un marit que no us parlarà de res
