Com recuperar l’espurna en la vostra relació: 10 consells sense Bullsh * t!

Si creieu que l’espurna ha desaparegut del vostre matrimoni i voleu recuperar el romanç, no esteu sols.

Això pot passar a qualsevol parella i definitivament NO és un senyal que les coses no estiguin bé entre vosaltres.

Sovint passa en matrimonis, o bé quan heu tingut fills, o només quan heu estat amb algú durant molt de temps.



Si voleu reactivar la flama, tenim alguns consells fantàstics per a vosaltres ...

signes d’atracció d’un home

1. Planifiqueu algunes nits de cita.

Decidiu un dia de la setmana que us vagi bé i planifiqueu una cita regular.



Pot ser setmanal, mensual, sigui el que s’adapti als vostres horaris. L’important és comprometre’s amb un pla i presentar-se els uns als altres d’aquesta manera.

No es tracta només de vestir-se o anar a sopars de luxe demostrar que valora la seva relació i volen dedicar temps i esforç a fer-lo feliç i sa.

Podeu seure junts i escriure una llista d’idees que tots dos vulgueu fer, després retalleu cada idea, plegueu-la i poseu-les totes en un bol o pot.



Cada vegada que apareix la nit, trieu un tros de paper a l'atzar i aquesta és la data en què passareu. Estalvia la presa de decisions i la bona decisió de triar on anar cada vegada i fa que tot sigui divertit, fàcil i sense estrès.

Per descomptat, el fet que tots dos us disfresseu i aneu a llocs agradables també suposa una gran diferència i és una manera fantàstica de tornar a posar l’espurna a la vostra relació.

2. Mantingueu converses més significatives.

Quan comencem a sortir amb algú, no en podem tenir prou. Ens mantenim desperts tota la nit enviant missatges o asseguts al llit junts parlant fins a les petites hores del matí.

Per descomptat, és totalment natural que això s’esvaeixi amb el pas del temps: com més us coneixeu, més còmode us sentireu estar junts, que és una cosa meravellosa en si mateixa.

Però, per recuperar una mica d’aquella màgia del període de la lluna de mel, intenteu tornar a tenir aquest tipus de converses.

No cal que us quedeu despert tota la nit, ja que això no és pràctic per a la majoria de la gent. Però podeu passar més temps junts parlant de coses que us interessin, compartint els vostres somnis i plans, i realment comunicant-se entre ells.

A mesura que evolucionen les nostres relacions, oblidem la importància d’aquest tipus d’intimitat. Us acostarà i us recordarà que tots dos esteu compromesos a estimar-vos i a preocupar-vos els uns pels altres.

Actualment, les vostres converses poden centrar-se en l’estrès laboral, els nens, les pràctiques de la convivència ... però aviat es poden convertir en discussions més profundes i de més qualitat que realment us ajudaran a vincular-vos de nou.

Proveu aquests iniciadors de converses: 115 preguntes que cal fer al vostre altre significatiu per iniciar una conversa

3. Fer exercici junts.

L’exercici és fantàstic per a nosaltres; ho sabem tots. Però sabíeu que també és ideal per a la vostra relació?

Treballar allibera endorfines (hormones feliços que ens fan sentir bé), que ens ajuden a mantenir-nos equilibrats i optimistes com a individus.

Si tots dos esteu treballant sols, ja esteu a la meitat del camí, ja que esteu prenent mesures per mantenir-vos positiu i alegre. Si comenceu a treballar junts, experimentareu grans pressions d’endorfines i divertir-se al mateix temps.

També us heu d’entrenar mútuament, mireu-vos progressar, desenvolupar més confiança en vosaltres mateixos i treballar en equip. Aquests són elements excel·lents per construir relacions que poden tornar a posar l’espurna al vostre matrimoni o acoblament.

4. Reinicieu la flama física.

Per descomptat, el sexe ha de figurar en una guia per recuperar l’espurna de la vostra relació.

Les nostres pulsions sexuals poden variar a causa de moltes coses diferents: l’estrès, la confiança, l’edat, l’estil de vida, etc. És totalment normal una immersió en la freqüència amb què es manté relacions sexuals, sobretot per a les persones que han estat amb les seves parelles durant força temps.

Si voleu tornar a encendre el foc que va cremar, proveu de condimentar una mica les coses i no tinguis por de fer un moviment!

Si no els interessa en aquell moment, us ho diran: pot fer mal una mica, però no és res personal i no vol dir que no se sentin atrets per vosaltres.

Probablement agrairan que hagueu iniciat alguna cosa, ja que probablement també hagin notat una caiguda i hagin volgut fer un canvi.

No és absolutament correcte abordar-ho amb la vostra parella: algunes persones tenen massa por de parlar de sexe per si ofenen la seva parella, però no hi ha res de què avergonyir-se.

Assegureu-vos d’acostar-vos a la conversa des d’un lloc tranquil i obert: no cal que sigueu dramàtics ni que culpeu ningú, però podeu explicar que us agradaria tornar-vos a connectar físicament.

Ni tan sols cal implicar relacions sexuals tot el temps. Només podeu suggerir passar un temps més íntim junts, com ara banyar-vos o acostar-vos al sofà.

I sempre podeu introduir joguines, jocs de rol o idees ximples si voleu provar-les amb el que us sentiu còmodes.

5. Recorda els bons moments.

Recordar la vostra relació pot ser una bona manera de reactivar l’amor i l’espurna.

què val madonna?

Podeu mirar fotos antigues, compartir records de les vostres primeres cites o fins i tot parlar del feliç que esteu i de la comoditat que teniu tots dos ara que porteu més temps junts.

Sempre és encantador mirar enrere amb encant els moments feliços i les aventures compartides. Pot apropar-vos als dos i recordar-vos quant us cuideu els uns als altres i com de sorprenentment s’ha desenvolupat la vostra relació al llarg dels mesos o anys.

També us pot donar idees sobre la propera cita nocturna. Per exemple, podeu recrear la vostra primera cita. Tornareu a forjar el vincle entre vosaltres i gaudireu de la intimitat emocional entre vosaltres.

Pot recordar-vos coses que estimeu a la vostra parella i que les podeu sorprendre amb un altre cop.

Els farà sentir tan especials i estimats i, realment, ajudarà a reactivar la passió i l’amor de la vostra relació.

6. Comparteix una nova afició.

Sovint ens sentim una mica atrapats en una rutina quan portem molt de temps amb algú.

No és que estiguem avorrits o vulguem estar amb ningú més, és només això les coses poden començar a sentir-se una mica 'igual, vell!'

Podeu gaudir de coses noves junts i compartir experiències noves: aquesta és una manera fantàstica de tornar a posar l’espurna a la relació i passar una estona de qualitat junts.

Trieu una nova afició que us interessi: els dos podrien ser jugar a tennis, anar a una classe de ceràmica o practicar ioga junts.

Sigui el que sigui, serà fantàstic passar temps junts fent alguna cosa nova.

Dóna més coses a parlar, és un compromís amb el temps de qualitat junts i serà molt divertit.

Aquí teniu algunes idees: 100 aficions per fer parelles en parella: la llista definitiva.

7. Fes que el sentir-te bé sigui una prioritat.

Quan estem en una relació i comencem a preguntar-nos cap a on ha anat l’espurna, molts de nosaltres començarem a culpar-nos a nosaltres mateixos.

Ens preocupa que potser ens hem 'deixat anar' (per cert, no hi ha tal cosa) o que ja no siguem prou interessants ni interessants per als nostres socis.

No necessitem canviar-nos gens en aquesta situació: no és culpa nostra que l’espurna s’hagi desaparegut, és només una cosa que pot passar de forma natural amb el pas del temps.

El que sí que hem de fer, però, és assegureu-vos que ens cuidem i que estem compromesos a sentir-nos bé.

Si us molesteu per la manca d’amor o passió en el vostre matrimoni o relació, pot començar ràpidament una espiral descendent. De sobte, la vostra confiança en vosaltres mateixos es trenca a trossos, cosa que empitjorarà tot.

En lloc d’això, intenteu centrar-vos en vosaltres mateixos i en com us podeu sentir bé. Això pot significar fer-se un nou tall de cabell, comprar un vestit nou o tenir algun temps d'inactivitat i practicar la meditació, per exemple.

Com millor et sentis en tu mateix, més podràs comprometre't amb la teva relació i presentar-te a la teva parella, cosa que farà que aquesta espurna torni a ser on correspongui.

8. Aprèn a gaudir del temps sol.

Semblant al punt anterior, el més còmode i feliç vostè estàs en tu mateix, millor serà la teva relació.

Això és degut a que la vostra relació ha de ser un complement a la vostra vida, no a la vostra sencera la vida.

És molt fàcil embolicar-se en la seva relació, però això pot exercir-hi massa pressió. Si no tens moltes altres coses a la teva vida, la vostra relació es converteix en l'única cosa que defineix com sou i què feu.

També vol dir que, si teniu una mica de calma o calma a la vostra relació, tot el món se sent pitjor.

Això us pot provocar una pressió excessiva tant sobre vosaltres mateixos com sobre la vostra parella per recuperar l’espurna, IMMEDIATAMENT.

No obstant això, si us satisfàu de viure la vostra vida, de fer les vostres coses de tant en tant i no només pensareu mai en la vostra parella, la calma serà menys important.

És més, serà molt més fàcil superar-se o 'corregir' perquè no serà l'únic en què us centreu.

Intenteu acostumar-vos a una estona sola o, si més no, sense la vostra parella.

Pot ser una classe de spin amb amics, ioga en solitari o fins i tot simplement estar assegut al dormitori llegint mentre la parella treballa a la sala d’estar.

També proporciona a la vostra parella més temps i espai per fer els seus cosa, que també alleuja la pressió i significa que el temps que compartiu junts serà molt millor.

9. Utilitzeu un reforç positiu.

Si creieu que l’espurna ha desaparegut del vostre matrimoni o relació, és possible que us sentiu frustrat o molest amb la vostra parella, sobretot si creieu que podria ser per les seves accions més que per les vostres.

Això es pot acumular amb el pas del temps i, de sobte, s’allibera com un corrent d’ira o ressentiment cap a la vostra parella . Tot i que això s’entén, no és just per a la vostra parella i no és gens constructiu.

En lloc de mirar les petites coses, intenteu ser positius sobre les coses bones.

Si la vostra 'espurna' significa flors, sopar junts i petons de bona nit, feu-ne una gran cosa quan passi.

Pot semblar una tonteria, però us ajudarà a vosaltres i a la vostra parella a tornar a la pista i assegurar-vos que tots dos sabeu quines són les vostres expectatives.

Per tant, la propera vegada que la vostra parella us doni una abraçada, feu-los saber què tan bé us fa sentir i quant us agrada. Això els quedarà a la ment i ho començaran a fer cada cop més.

Sembla poc, però si aquest tipus de reforç positiu passa cada vegada que fan alguna cosa que t’agrada, els faràs saber el que vols sense haver de molestar ni discutir.

En lloc de deixar-los quan fan alguna cosa que no us agrada o que us molesta, feu-los saber quant us agrada quan cuinen o quan es prenen temps per seure amb vosaltres i sopar sense la televisió engegada, per exemple .

10. Treballar amb un terapeuta.

Com hem dit: les relacions canvien naturalment amb el pas del temps i la majoria tornen a la pista després d’una mica de calma.

Si creieu que vosaltres i la vostra parella estigueu realment en una rutina i que res no us ajuda, penseu en treballar amb un terapeuta o un conseller.

Això no vol dir que necessiteu ajuda o que alguna cosa no estigui 'malament' en la vostra relació, no us preocupeu - Només vol dir que podríeu fer una guia suau per reactivar l'espurna.

Aprendràs a redescobrir la intimitat emocional, a treballar les teves habilitats comunicatives i a relacionar-te com a parella: res de por!

Mai no és dolent buscar una mica d’orientació i no és un senyal que hagi de separar-se: és sa i demostra que tots dos heu invertit a fer que les coses funcionin.

Us recomanem el servei en línia que ofereix Relationship Hero. Podeu obtenir teràpia de parella des de la comoditat de la vostra llar mitjançant vídeo, telèfon o xat web. I també és molt assequible. o per programar una hora més endavant.

*

Així doncs ... 10 maneres increïbles de reactivar la vostra relació. Una de les millors coses d’estar amb algú és viure amb ells una vida real i genuïna.

Això vol dir que discutireu de vegades i que potser us desagradaran, fins i tot!

signa que a un pare solter li agrada

Però també vol dir que esteu sent el vostre ple sentiment amb la vostra parella i que és un regal tan bonic en si mateix ...

També et pot agradar: