La vostra relació ha arribat a un punt en què ja no funciona per a cap de vosaltres.
Però encara us estimeu i us preocupeu els uns pels altres, de manera que no voleu que acabin les coses.
En el seu lloc, voleu començar de nou en la vostra relació i millorar les coses aquesta vegada.
Com ho fas?
A continuació, es detallen alguns consells essencials que poden fer que la vostra 'nova' relació sigui més feliç i sana que la que heu arribat fins ara.
1. Dediqueu una mica de temps.
No es tracta d’estar en un “descans” i veure com se sent la vida soltera per a tu.
Es tracta de permetre que la relació es descompressi des de l’estat emocional intens que probablement es troba ara mateix.
Passar temps separats els uns dels altres amb poca o cap comunicació us donarà qualsevol mala sensació que pugueu afavorir.
Pot ser que no desaparegui del tot, però disminuirà fins al punt que es pugui pensar més racionalment.
com donar consells a un amic amb problemes de relació
Podeu recollir els vostres pensaments, pensar com voleu que sigui la vostra relació i prepara't mentalment per començar de nou.
Podeu identificar els patrons particulars que dominen la vostra relació i com es poden trencar o canviar aquests patrons per a millor.
El temps allunyat l’un de l’altre també us permetrà perdre’ls, cosa que proporciona una posició inicial positiva des d’on avançar.
És possible que aquest període només hagi de ser un parell de dies o, com a màxim, una setmana.
2. Comenteu la vostra manera de sentir.
Quan tots dos estigueu preparats, és hora de seure i conversar sobre els vostres sentiments, les vostres frustracions i el vostre mal.
No serà un xat fàcil, però és important que les dues parts es sentin capaces de treure les coses del pit.
Però, com us ho feu, importa: MOLT!
En primer lloc, intenteu fer servir les afirmacions 'jo' tant com sigui possible. Parleu de com vostè sentir i què vostè pensa, més que què ells fer i com ells et fa sentir.
'Em sento poc respectat per la falta de consideració quan es queda fora de casa després de treballar sense preguntar-me si està bé'.
Sona molt millor que:
'Ets tan poc respectuós quan surts a beure amb els teus amics de la feina sense ni tan sols molestar-te a preguntar si estic bé amb això!'
Les declaracions 'jo' faran que la vostra parella sigui menys defensiva i accepti més els punts que feu.
En segon lloc, ajudar a cadascun de vosaltres a veure les afirmacions de l’altre des de la seva perspectiva, intenta emmarcar tota la conversa com si estiguessis mantenint amb un amic.
Aquest amic parla de la seva parella, no de tu. Això us ajudarà a escoltar les coses amb més claredat i us permetrà pensar quins consells podeu donar a un amic que tingués aquestes queixes amb la seva parella.
Quan tingueu aquest xat, intenteu no continuar sense parar durant edats. Limiteu-vos a, per exemple, 10 punts cadascun i feu torns per parlar.
Fins i tot pot ajudar si us absteniu de respondre immediatament als seus punts. Això permet que la conversa avanci en lloc d’encallar-se en un punt especialment controvertit.
Escriviu els vostres punts en un tros de paper i després doneu-los l’un a l’altre al final. Això us permetrà que tots dos considerin més el que l’altre ha dit.
Fins i tot pot ser beneficiós tenir un dia o dos de diferència per poder processar les coses correctament.
3. Trobeu una manera de comunicar-vos en el futur.
El difícil xat del punt anterior no és l’última vegada que emeteu les vostres queixes.
De fet, hi ha una relació sana ambdues parts se senten capaces d'expressar els seus sentiments sobre alguna cosa que l'altre ha fet.
El que necessiteu per treballar junts és la millor manera de comunicar-vos.
Potser teniu una hora de 'micròfon obert' a una hora determinada cada setmana, que, de manera similar al xat anterior, permet que cadascun de vosaltres parli sense interrupcions per fer saber a l'altre com us heu sentit i si hi havia vegades quan et van molestar la setmana passada.
Un enfocament alternatiu podria ser escriviu-vos cartes que contenen aquests mateixos pensaments i sentiments.
com tractar amb un marit tossut
Llegir alguna cosa, per a moltes persones, se sentirà menys carregat emocionalment que una conversa.
Les cartes es poden llegir a part i es pot donar temps perquè penseu realment en allò que l’altre ha escrit i que els sentiments es refredin.
Això permet emetre problemes amb menys risc de confrontació acalorada.
A continuació, podeu fer un petit debat sobre les vostres cartes si ho desitgeu.
4. Penseu en l'assessorament de parelles.
És fantàstic que vulgueu no només començar un capítol nou de la vostra relació, sinó un llibre completament nou.
Però és un viatge desafiant per enfrontar-vos només a vosaltres.
Hi haurà obstacles per al vostre èxit i haurà de trobar maneres de superar aquests obstacles.
Aquí és on un tercer pot ajudar realment, sobretot quan té la formació i l'experiència necessàries per orientar-vos cap a les solucions adequades per a un problema determinat.
Si realment començareu de nou en la vostra relació, val la pena invertir en assessorament en algunes parelles. La nostra pròpia recomanació és el servei en línia des d’on un expert en relacions us guiarà en el procés de recuperació de la vostra relació en sòlids. Simplement xatejar amb un ara.
5. Comprometeu-vos mentalment perquè el passat visqui en el passat.
Les coses que s’han dit i fet en la relació fins ara no sempre són fàcils d’oblidar o perdonar.
Però una cosa que podeu fer és resistir l’afany de tornar-los a recuperar.
Esgotar anar en cercles per les mateixes coses mes a mes o any rere any.
Heu mantingut el vostre gran xat i, amb sort, heu trobat una manera d’emetre els queixos actuals entre ells. El passat es pot deixar en el passat.
D’aquesta manera, tots dos torneu a començar amb pissarres netes. Saps que no seràs jutjat ni castigat per alguna cosa que hagis fet anteriorment.
Saps que el que importa ara és com actueu i com us tracteu avançant.
És clar, és possible que encara estigueu treballant a través de les emocions que envolten aquells esdeveniments passats per dins, però no els doneu nova energia en tornar-hi en conversa.
Si us ajuda, cada vegada que us sentiu temptat de plantejar un problema espinós del passat de la vostra relació, imagineu-vos que teniu una llauna de combustible sobre un foc petit: si decidiu abocar-lo, sabeu que les coses s’escalfaran o fins i tot explotaran.
6. Treballeu en allò que més us interessa a la vostra parella.
A hores d’ara, hauríeu de conèixer millor els problemes més importants que la vostra parella té amb vosaltres i la vostra relació.
Aquests us expliquen què valoren més i què heu de treballar primer.
Totes les relacions tenen reptes perquè dues persones inevitablement es refredaran entre elles.
Però, si podeu fer les coses grans bé, les petites coses no us afectaran tant a tots dos.
Si hi ha coses particulars que feu i que ara sabeu que molesta la vostra parella, intenteu no fer-les, assumint, és a dir, que són canvis raonables que cal fer.
De la mateixa manera, si hi ha coses que la vostra parella us desitgi va fer fes-ho, prova de fer-los, de nou, si són sol·licituds raonables.
Potser us ho preguntareu per què hauríeu de canviar per la vostra parella que t'acceptin tal com ets.
Però hi ha un canvi positiu i després hi ha un canvi negatiu. El canvi positiu sol ser bo per a tots dos. El canvi negatiu sol ser bo per a ells.
Fer-vos més oberts i disposats a escoltar opinions que s’oposen a la vostra és un canvi positiu.
Eliminar un amic en concret de la vostra vida perquè la vostra parella no els agrada molt és un canvi negatiu (a menys que vosaltres també vegeu que aquest amic influeix negativament en vosaltres).
7. Parla i pensa bé sobre la teva parella.
Els vostres pensaments influeixen tant en els vostres sentiments com els vostres sentiments en els vostres pensaments.
Per tant, quan penses malament en la teva parella, dones poder als teus sentiments negatius per ells.
I si tot el que feu és queixar-vos-en als vostres amics o familiars, us costarà sentir-vos positivament.
Per sort, això també funciona a l’altra manera.
Si podeu centrar-vos en els punts bons que té la vostra parella, fomentareu més sentiments positius cap a ells.
I si només dius coses amables i agradables sobre ells als altres, alimentes el teu amor i els cuides.
Es tracta d’on es troba el “punt de referència” de la vostra relació i poder canviar-la a una posició més positiva centrant-vos en els punts bons sobre la vostra parella i la vostra relació.
com saber si t'agrada un noi
8. Apreneu a comprometre’s.
Dues persones mai no estaran d’acord en tot i, quan hi hagi desacord, no és possible que ambdues s’obrin.
Per això l'art del compromís és tan essencial en una relació.
Saber quan deixar que la seva parella tingui el seu camí, quan reunir-se al mig i quan mantenir-se ferm pel que vol és una gran habilitat per aprendre.
La clau és decidir quant li importa realment alguna cosa, tot mantenint algun tipus d’equilibri.
En altres paraules, fins i tot si esteu encantats de deixar-los obrir camí en moltes petites coses, pot valer la pena mantenir-se ferm almenys una petita part del temps.
Si sempre teniu en compte els seus desitjos sobre les petites coses, no tindran la sensació d’haver de canviar quan es tracta de les coses que realment us interessen.
Si i quan tots dos no esteu disposats a acceptar els desitjos de l’altre, és vital que trobeu algun punt intermedi perquè tots dos pogueu sentir-vos almenys una mica satisfets.
9. Noteu-vos mútuament.
La vostra relació fins a aquest moment ha descendit a la convivència en lloc d’una relació real?
Podeu viure junts, però les vostres interaccions són significatives?
Els veieu i els reconeixeu quan entren a la sala i viceversa?
Us saludeu l'arribada a casa?
Us somriu els uns als altres?
Si tots dos sou a casa, però feu coses separades, atureu el que esteu fent només per anar-los a veure i preguntar com estan?
Totes aquestes coses són aparentment menors, però reflecteixen el valor que us doneu els uns als altres.
Notar-se mútuament significa demostrar, d'alguna manera, que us interessa. El reforç regular d’aquest missatge reforça el vincle que compartiu.
10. Invertiu en els somnis dels altres.
En la vostra relació fins ara, realment us heu sentit com si teniu una bona comprensió de la seva vida fora de vosaltres com a parella?
Saps quins són els seus somnis?
Els heu ajudat activament a assolir aquests somnis?
Ets la seva animadora?
Quan qualsevol de vosaltres us dediqueu a perseguir els vostres somnis, normalment és una part molt positiva de la vostra vida.
Us sentiu entusiasmat pel que esteu treballant.
Per tant, en permetre’s mútuament participar en aquestes activitats, encara que només sigui com a proveïdor d’assistència o assessorament, comparteix les emocions positives que les acompanyen.
No cal tenir els mateixos somnis. Simplement heu de ser un participant actiu a impulsar-vos mútuament cap a ells.
11. Crear objectius i somnis compartits.
Seguint de prop el punt anterior, quan comenceu de nou en la vostra relació, assegureu-vos d’unir forces i tenir un objectiu o somni que compartiu junts.
Això pot ser una gran font de motivació per a tots dos i pot fer que el vostre viatge junts sigui més real.
Ja no sou només dues persones que caminen una al costat de l’altra esteu forjant el vostre propi camí conjunt només per a vosaltres.
què va passar amb lars sullivan
Pot ser una cosa molt íntima perquè no cal que hi participi ningú més. És el vostre somni i podeu ser una font de suport i consells els uns als altres.
Els objectius i els somnis compartits també us ajuden a identificar on us agradaria que anés la relació a llarg termini.
Vols una família?
On viuríeu idealment?
Quin tipus d’estil de vida li agradaria portar?
Una empresa podria formar part del vostre futur?
Quan tens alguna cosa en què pots estar d’acord i treballar, comences a actuar més en equip i menys com a dos individus.
12. Aneu en dates reals.
Quan es va conèixer i es va enamorar per primera vegada, gairebé segur que va anar a cites, oi?
I fins i tot quan deixaven de ser 'cites', probablement feieu moltes activitats junts.
les 10 millors coses que pots fer quan t’avorreixes a casa
Al llarg d’una relació, aquestes coses podrien haver quedat escasses.
No passeu tanta estona de qualitat com abans, tot i que és possible que convisqueu.
Tots dos podeu tenir les vostres pròpies aficions que feu amb els amics o simplement anar a prendre begudes i sopar amb grups més que els dos.
Però les nits de cites són una part molt útil per mantenir i, en aquest cas, revigorar la vostra relació.
Així que per començar de nou, aneu en dates ... i moltes d’elles.
13. Mostrar més afecte.
Un petó, una abraçada, un braç suau a l'espatlla de la teva parella mentre es renten ...
... aquestes coses importen.
Els humans som criatures tàctils i el tacte físic és essencial per relacionar-se amb els nostres socis.
Si fins ara no heu estat especialment oberts amb mostres d’afecte, feu que sigui una cosa que treballeu junts.
No cal programar X nombre de tocs al dia ni res, simplement aprendre a identificar els moments en què pot ser adequat alguna cosa de naturalesa física.
Aquestes petites coses fan meravelles per alleujar les tensions que puguin existir entre vosaltres. Comuniquen els vostres pensaments i sentiments amb la mateixa claredat i potència que qualsevol altra paraula.
Si necessiteu consells en profunditat sobre això, llegiu la nostra guia: Com ser més afectuós amb la vostra parella: 6 Sense consells Bullsh * t!
Encara no esteu segur de com començar de nou en la vostra relació?Com ja hem esmentat, aquest procés probablement tindrà molt més èxit amb l’ajut d’un expert en relacions que us guiarà (ja sigui per vosaltres mateixos o junts en parella).Per què no xategeu en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que us pot ajudar a esbrinar les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 16 maneres de Surefire de recuperar la vostra relació
- 30 maneres fantàstiques de mostrar el vostre agraïment a la vostra parella
- El cicle de relacions push-pull i com escapar d'aquesta dinàmica
- Com afrontar el ressentiment en la vostra relació: 12 Sense consells Bullsh * t
- Com tractar amb un soci que no confia en vosaltres: 4 passos importants.
