Com ser tu mateix: 5 consells per ser real, autèntic i no fals

Mai no ha estat més fàcil ser ‘fals’ que en aquest moment.

Amb la nostra cultura ‘selfie’ i les nostres plataformes de xarxes socials que ens animen a mostrar la millor versió (sovint Photoshopped) de nosaltres mateixos al món, és tan fàcil crear una imatge que estigui lluny del vostre jo autèntic.

Hi ha una obsessió creixent per adquirir 'seguidors' i la satisfacció de rebre 'm'agrada'.





La batalla constant per l’exposició i l’atenció, alimentada per la necessitat d’aquesta pressió endorfina addictiva quan rep respostes encoratjadores, positives i entusiastes, pot semblar una ocupació a temps complet.

Tot aquest esforç, en última instància, va a costa de l’autenticitat.



És aquesta persona l’autèntica persona?

Obtindríeu totes aquestes respostes si exposéssiu el vostre senzill i vell i humil humor, que mai no és més feliç que quan passejava a PJs, gaudint d’una marató de platja?

Però la qüestió de ser real i fidel a tu mateix no es limita només a la imatge que projectes com Insta o Snapchat ...



... i la imatge que voleu presentar cara a cara als vostres amics i companys?

Veuen el 'veritable' tu?

com tractar amb els pares que controlen

O potser us agrada presentar una persona diferent en funció de l’empresa en què esteu, adoptant hàbilment habilitats semblants al camaleó perquè hi pugueu encabir independentment d’on sigueu i amb qui esteu.

En certa mesura, tots ens amagem darrere d’una mica de front, projectant una versió de nosaltres que creiem que els altres volen veure i amagant el nostre veritable jo de la vista.

Hi ha una bona raó per això. Com va observar perceptivament l’autora inspiradora Janet Louise Stephenson:

L’autenticitat requereix una certa mesura de vulnerabilitat, transparència i integritat.

I el problema és que la majoria de nosaltres no ens sentim còmodes amb la vulnerabilitat ni la transparència i estem disposats a sacrificar-nos integritat a l’altar de l’autoprotecció.

És possible que vulgueu portar una 'màscara' per protegir-vos a causa d'un por al rebuig o potser us preocupeu que el vostre jo real no sigui adequat per a una situació particular o d’alguna manera no prou bo .

Per tant, per ser autèntic, cal desenvolupar el valor per mostrar les nostres imperfeccions i ser vulnerables, ser prou valent per deixar anar la persona que creiem que hauríem de ser i abraçar activament el que realment som.

És clar, hi ha moments en què adaptar la vostra personalitat al vostre entorn pot ser beneficiós, però el perill rau en canviar la vostra personalitat de manera tan completa que perdeu el contacte amb l’essència del que realment sou.

En lloc de ser tu, et presentes com la persona que creus que serà popular i agradable als que t'envolten.

El problema és que els humans ho són éssers altament intuïtius i pot detectar fàcilment falsificacions.

Si la gent detecta que no és autèntic, és possible que experimenti el rebuig que temia en primer lloc.

De fet, els vostres esforços per encaixar i ser populars podrien produir el resultat contrari.

Com diu la dita actual:

Algunes persones són reals, algunes són bones, algunes són falses. I algunes persones són molt bones en ser falses.

Com més ens trobem envoltats d’inautenticitat, millor serà el nostre radar per detectar falsificacions, de manera que, sens dubte, quedareu exposats prou aviat.

I us heu adonat que cap de les paraules que s’utilitzen per descriure persones inautèntiques no és complementària?

N’hi ha només uns quants: pseudo, fals, fals, desingenu, insincer, pretensiós, afectat, fals ...

quan un noi té por dels seus sentiments

No és una llista massa prepossessora, oi? Ni una paraula positiva entre ells.

Tots ens sentim més còmodes i respectats quan estem envoltats d’altres que estan sent ells mateixos i no juguen a actuar en ser una versió d’ells mateixos de segona categoria.

Sembla, doncs, que el millor consell és no canviar la vostra autenticitat per aprovació, per molt temptador que pugui semblar.

Si creieu que sou l’últim operador a l’hora d’adaptar la vostra persona segons la situació, és possible que ja hagueu notat que això afecta les vostres amistats i relacions.

La bona notícia és que hi ha tècniques que podeu utilitzar per ajudar-vos a ser vosaltres mateixos, fins i tot en aquelles situacions incòmodes o difícils en què un canvi de personalitat ràpid sembla l’opció preferida.

Com la majoria de les coses, caldrà treballar per reprogramar la resposta automàtica, però els resultats en termes d’autoestima valdran la pena.

5 maneres de ser tu mateix

1. La superació d’un mateix requereix consciència d’un mateix.

El viatge cap a una versió millor i més autèntica de vosaltres mateixos ha de començar amb una certa autoanàlisi, ja que l’autoconeixement i l’autoconeixement són les claus per ser “reals”.

Prendre el temps per coneix-te a tu mateix a un nivell molt profund és un pas important.

Si voleu viure la vostra pròpia vida en lloc de ser una versió falsa d’una altra persona, és essencial entendre els vostres propis valors.

És important ser conscient que, com a nens, i també a mesura que madurem, absorbim naturalment les opinions i opinions dels qui ens influeixen: pares, professors, amics, etc.

De mica en mica, els seus valors esdevenen nostres i són una part fonamental del nostre propi sistema de creences.

Prendre consciència de si mateix implica avaluar aquests valors i creences adquirits i veure si són fidels a nosaltres mateixos o, en realitat, estan obsolets o ja no se senten còmodes amb l’adult en què ens hem convertit.

Per exemple, és possible que hàgiu crescut en un entorn on a altres religions no se’ls donés el degut respecte, de manera que naturalment vau adoptar la mateixa posició.

Pot ser que la maduresa hagi canviat la vostra perspectiva sobre aquest tema i que les opinions de la vostra família ja no siguin vostres.

Si és així, per ser fidel a vosaltres mateixos, heu d’abraçar-lo i reconèixer el vostre dret a la vostra pròpia opinió.

Però no oblideu que aquestes opinions també poden canviar a mesura que passa el temps. Ser conscient de si mateix és un procés continu al llarg de la seva vida.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

2. Penseu en el diari.

Veure les coses en blanc i negre, i fins i tot el procés real de deixar escrits els pensaments, és una manera fantàstica de descobrir el 'veritable' tu.

Prendre’s el temps per escriure una llista de coses que són realment importants per a vosaltres i que us parlen a l’ànima pot ser molt revelador.

Mentre escriviu, gradualment podreu aclarir els vostres valors bàsics.

Escollir escriure un diari és un gran compromís, però fer un seguiment dels vostres pensaments a mesura que es desenvolupen significa que podeu mirar enrere i reflexionar sobre el viatge.

Diari també us pot ajudar a identificar tendències i patrons potencialment poc útils que es produeixen a la vostra vida, on us podeu trobar allunyant-vos del vostre jo 'real'.

preguntes aleatòries per fer-vos pensar

Això us dóna l'oportunitat de tornar a caminar millor.

3. Rebutja la perfecció.

Per què ho hauria de fer?

Segur que la perfecció és una bona cosa per apuntar?

Bé, és perquè la perfecció és impossible i inabastable, per molt que faci un esforç per intentar-la.

La realitat és que amb només intentar ser perfecte, per presentar la versió ideal de tu mateix, estàs sent ingenu.

En lloc d’apuntar a la perfecció, per què no aprendre a fer-ho? abraça les teves imperfeccions .

Sí, això requereix un element de vulnerabilitat, però reconèixer les vostres peculiaritats i debilitats és tan important com reconèixer els vostres punts forts quan es tracta d’autenticitat.

Tenir el coratge de rebutjar la persona perfecta que creiem que hauríem de projectar i mostrar els nostres veritables colors és, en última instància, potenciador.

4. Cerqueu connexions genuïnes.

La nostra humanitat és el vincle comú entre tots, però hi ha un ampli espectre de personalitats, creences i comportaments.

Per establir connexions sinceres i autèntiques, heu d’esforçar-vos per comprendre realment els que us envolten.

Fer preguntes reflexives i escoltar atentament les seves respostes us ajudarà a desenvolupar connexions més profundes i satisfactòries amb les persones que us envolten.

com saber si a un noi li agrada però l’amaga

Aquestes interaccions significatives us ajudaran a entendre el vostre propi jo autèntic.

Assegureu-vos de rebutjar les persones els sistemes de valors dels quals siguin diferents. Passar temps amb ells i canviar de forma constantment la teva pròpia personalitat perquè encaixis, nega la teva pròpia oportunitat de ser autèntic.

Per exemple, us podeu trobar en un grup d’iguals que es defineix per la manera d’actuar o la manera de vestir.

Feu un pas mental enrere i analitzeu si esteu realment o si feu algun acte per agradar als que us envolten per assegurar-vos que formeu part de la multitud.

Aquí és on el procés d’identificació dels vostres propis valors bàsics (punt 1 anterior) és tan útil.

Un cop sàpiga on es troba, serà més fàcil veure que simplement no encaixa amb aquesta gent.

Fins i tot és possible que us trobeu esquitxant a la seva companyia. Aquest és el vostre punt de sortida, la vostra oportunitat d’abandonar la insinceritat perquè pugueu ser fidels a vosaltres mateixos.

5. Sigues 'en el moment'.

Siguem realistes, tots som culpables de deixar que les nostres ments desapareguin del tema quan estiguem enmig d’una conversa.

Les nostres vides estan tan pressionades que no és sorprenent que els pensaments sobre què cuinar per sopar o alguna cosa més de la vostra llarga llista de tasques s’estavellin.

O potser només estigueu pensant en una bona resposta al punt que s’està fent.

Sigui com sigui, en realitat no vau estar 'present' durant gran part del temps i és possible que només hàgiu obtingut el contingut general del que es deia.

Per descomptat, quan acaben de parlar, responeu ràpidament, esperem que sigui adequat.

El problema és que les persones poden intuir intuïtivament si l’atenció d’una altra persona se centra realment en el que està dient.

A més, la vostra resposta pot ser incorrecta i mostrar la vostra falta d’atenció.

Per ser més autèntic tant en les vostres relacions com en les vostres altres interaccions, haureu de practicar un tipus d’escolta anomenada ‘escolta activa’.

Aquesta és una habilitat per si mateixa, però els passos bàsics són: prestar atenció demostrant que escolteu fent servir un llenguatge corporal adequat que proporcioneu comentaris que ajornin el judici i que no us interrompueu la resposta adequada.

coses que et fan pensar sobre la vida

Hi ha vegades que és acceptable ser inautèntic?

He esmentat anteriorment que hi ha situacions en què pot ser necessari un petit canvi de forma de la personalitat i, fins a cert punt, acceptable.

Un bon exemple es troba en un entorn laboral quan pot ser una bona idea expressar un acord amb un col·lega o, sobretot, amb un superior, sobre un punt que no us convé bé.

Això és part del joc que potser haureu de jugar en un entorn corporatiu.

Si trobeu que aquest patró es repeteix sovint, la insinceritat començarà a passar factura.

Com que ser 'real' significa mantenir les vostres accions i paraules en consonància amb els vostres valors, pot arribar el moment en què, per ser fidel a vosaltres mateixos, haureu de dir que n'hi ha prou i continuar per la vostra pròpia integritat.

Només tu sabràs quan ha arribat aquest moment.

Mantenir l’autoconsciència en el camí, tal com s’ha esmentat anteriorment, us garantirà que no estigueu obligats a ser algú que no tingueu un moment més del que és absolutament necessari.

Per resumir-ho tot.

A la nostra societat dirigida pel consumidor, obsessionada amb les coses materials i impulsada per l’afany de projectar una imatge de perfecció tant en línia com en realitat, mai no ha estat més difícil ser realment autèntic.

Tot i així, és important recordar que no són les possessions o les imatges de Photoshop les que us defineixen, sinó la vostra pròpia personalitat innata i la vostra manera de ser.

En ser prou valent per prendre mesures per assegurar-vos de presentar el vostre autèntic jo al món, podeu reforçar la vostra individualitat i presència única al món , de manera que podeu distingir-vos de la multitud.

Deixaré la paraula final al filòsof Friedrich Nietzsche perquè ho diu molt millor del que mai podria:

L’individu sempre ha hagut de lluitar per no deixar-se aclaparat per la tribu. Si ho proveu, us sentireu sols sovint i de vegades espantat. Però cap preu és massa alt per pagar el privilegi de ser propietari.