Quan primer es fa conscient del caràcter abusiu de la relació d’un amic, pot ser difícil saber què fer i com ajudar-lo. Independentment del tipus d’abús que pateixin, heu de trepitjar amb cura per ajudar-los sense arriscar cap escalada o represàlia de la seva parella.
Si es troba en aquesta situació i no està segur dels passos adequats a seguir, pot ser útil el següent consell.
* Tingueu en compte que aquest article utilitza els pronoms femenins ella i ella per facilitar la lectura, però els homes també poden ser i són víctimes d'abusos.
1. Creieu-la!
Les relacions abusives no sempre són aparents immediatament per a l’observador extern i pot ser que el vostre amic opti per confiar en vosaltres quan se senti preparada.
Si vol parlar amb vosaltres dels abusos que pateix, per amor del cel creieu-la! Si mai no heu patit abusos, pot ser fàcil posar en dubte el que se us explica.
És possible que sempre hagueu trobat que la seva parella era de bon caràcter i simpàtica, però això no vol dir que tampoc siguin abusius a porta tancada. En algunes circumstàncies, la parella mantindrà una bona feina, tindrà molts amics i serà alegrement exterior, però els manipuladors són amos de dissimular el seu costat més malèvol.
Per tant, no descarteu les preocupacions del vostre amic suggerint-li que és 'massa sensible' o que 'ell mai no faria alguna cosa així', perquè no us parlaria si no se sentia amenaçada.
com saber si la vostra relació s’ha acabat
2. Feu-li saber que us preocupa.
Si la vostra amiga no us parla primer d’això, però hi ha signes clars d’una relació abusiva, és possible que hagueu de plantejar el tema amb ella.
És possible que ni tan sols es consideri víctima d’abusos, de manera que no es pot anar amb totes les armes. Cal seure-la tranquil·lament i fer-li saber que té preocupacions pel seu benestar.
Feu-li saber què heu presenciat i per què us molesta, però mantingueu-lo tan factual i objectiu com sigui possible. No deixeu que la vostra opinió sobre la seva parella us tempti a exagerar o fabricar esdeveniments per ajudar-vos a defensar el vostre cas. Sigui breu i amable.
3. Creeu un espai segur on pugui parlar obertament i lliure de judicis.
Quan la vostra amiga estigui preparada per parlar-vos de la seva situació, és important que creeu un espai (tant físic com psíquic / emocional) en el qual se senti segura i còmoda.
El més important és escoltar el que ella ha de dir i eliminar tot judici de la seva resposta i comportament. Probablement sentirà un grau de vergonya per com ha acabat la seva relació i és feina vostra intentar alleujar aquesta vergonya, NO exacerbar-la.
No li pregunteu com hauria pogut 'deixar que això passés' i eviteu qualsevol moment que 'us ho hagués dit' si prèviament l'haguéssiu advertit sobre la seva parella. Vol sentir el teu amor i el teu suport, no la teva decepció.
Recordeu, fins i tot el fet de parlar és un triomf en si mateix, i heu de fer tot el que pugueu perquè sigui una experiència positiva perquè pugui tornar a confiar en vosaltres.
4. Assegureu-la que l’abús no és culpa seva.
Una de les maneres clau en què els autors d’abusos manipulen les seves víctimes és convèncer-les que són les culpables del que passa. Utilitzen una lògica retorçada per repartir la culpa a la víctima perquè són totalment incapaços d’acceptar la responsabilitat dels seus actes.
Tenint això en compte, és important que assegureu repetidament al vostre amic que l’abús que pateix no és culpa seva. Pot insistir que hauria d’acceptar algunes, si no totes, de les culpes i proporcionar raons per les quals la seva parella podria comportar-se com ho fan.
Heu de combatre aquesta retòrica i afirmar amb termes clars que l’abús mai no és una resposta acceptable a res que hagi pogut fer.
5. Utilitzeu un llenguatge neutre, especialment quan parleu de l'agressor.
Quan parleu de la situació amb la vostra amiga, és vital que us abstingueu d’utilitzar un llenguatge que pot resultar provocador. Això és especialment important quan es parla de la seva parella.
És possible que pugueu reconèixer el que és, però és probable que encara tingui forts sentiments d’amor i adoració per ell. Si vas a l’ofensiva i el planteges per com l’ha tractat, potser intentarà defensar-lo i les seves accions. Això serà contraproduent tant per a la vostra amistat com per a la seva eventual separació de la seva parella.
En la mesura del possible, la conversa hauria de romandre centrada en ella i en com se sent, tot evitant massa discussions directes sobre la seva parella. Viouslybviament, voldreu conèixer els detalls, però intenteu evitar parlar-ne massa pels motius exposats anteriorment.
6. Feu-li saber que no està sola.
Les víctimes d'abusos se senten sovint aïllades i temen obrir-se sobre l'abast dels seus problemes. Hi ha un desafortunat estigma relacionat amb els abusos i això pot provocar un nivell de vergonya per part de qui ho experimenta.
Com a amiga seva, heu de deixar clar des del principi que no té res de què avergonyir-se. Hauríeu de fer-la conscient que no està sola en la seva situació i que moltes persones han patit maltractaments i han patit aquest problema.
Només el coneixement que no ha de patir sola pot ser de gran confort per a ella. Amb el suport d’amics com vosaltres, serà més probable que s’escapi de la seva relació abusiva i comenci el procés de curació.
7. Digues-li que sempre hi seràs.
Per tal que el vostre suport sigui efectiu, ha de ser ferm i coherent. La vostra amiga ha de saber que, passi el que passi en el futur, hi estareu allà quan us necessiti.
Hi haurà moments en què sacsejaràs el cap amb incredulitat davant les seves accions i hauràs d’estar preparat quan vagi en contra dels consells que li has donat. Cal tenir ganes d’eliminar-se d’una relació com aquesta, així que no suposeu que n’hi haurà prou amb uns quants xats per donar-li sentit.
Si sap que el mantindràs al costat, continuarà sentint-se còmode parlant dels seus problemes amb tu. Si no està segura del vostre compromís, pot vacil·lar i dubtar en acudir a vosaltres quan necessiti ajuda.
8. Doneu-li temps perquè pugui sortir de la relació.
Si voleu ser un veritable amic d'algú en una relació abusiva, heu de tenir paciència. Deixar-ne un poques vegades és un procés senzill, sobretot si hi ha coses com ara els nens a tenir en compte. Es necessita temps i, més sovint, molts intents fallits d’escapar abans que finalment s’enganxi.
És possible que la vostra amiga tingui les millors intencions per sortir de la seva relació, però també pot lluitar amb la realitat de fer precisament això. Hi ha moltes raons per què la gent es manté en relacions abusives , incloses les càrregues financeres, la por, la baixa autoestima i les expectatives culturals.
Si se sent incapaç d'abandonar-lo, aguantarà l'abús fins que arribi el moment en què trobi el coratge de fer-ho. Recordeu que els socis abusius solen ser manipuladors mestres que poden controlar el comportament de la seva víctima durant anys o més, alliberar-se d’això mai serà fàcil.
9. Intenta entendre les seves raons per quedar-se.
Per seguir sent un amic dedicat durant períodes de temps prolongats, heu d’intentar posar-vos en la seva pell. Potser no us semblen lògics en aquell moment, però si podeu intentar entendre les seves raons per mantenir-vos en la relació, estareu més preparat per ajudar-la i donar-li suport.
Lluitaràs per simpatitzar-la si no saps cavar per sota de la superfície per descobrir els llaços emocionals que la fan tornar a la seva parella. Així que deixeu de mirar les coses des de la vostra perspectiva i proveu de veure-les a través dels seus ulls.
Intenta sentir l’amor que encara pot mantenir, la por que la paralitza, la desesperança que nubla la seva visió i el dubte que li fa ombra a la ment. Aconsegueix-ho i trobaràs la motivació per seguir donant-li el teu amor, cura i amistat.
Publicacions relacionades (l'article continua a continuació):
- Els narcisistes lingüístics fan servir per manipular i traumatitzar les seves víctimes
- Love Bombing: Un senyal d’alerta precoç que estàs sortint amb un narcisista
- Com tractar amb un narcisista: l'únic mètode garantit per funcionar
- Mecanismes d’afrontament quan es deixa enrere un soci narcisista
10. Respecteu les decisions que prengui.
La vostra amiga prendrà decisions que us desconcertin completament i amb les quals no esteu totalment d’acord, però encara que sigui així, heu de respectar el seu dret a triar el seu propi camí.
Per difícil que sigui retenir-se, no mostri la seva decepció quan faci alguna cosa que sap que li provocarà més dolor (com quedar-se amb o tornar a la seva parella). Utilitzeu la comprensió que heu obtingut del punt anterior per canalitzar els vostres sentiments cap a alguna cosa més positiva.
Digueu-li que accepteu plenament la seva decisió i que no la jutgeu per prendre-la. Feu-li saber que enteneu com de difícils li han de ser les coses i que només desitgeu el millor per a ella.
11. Potenciau-la, no li treieu el poder.
Pot ser molt temptador intentar intervenir i prendre el control d’una situació dient-li el que ha de fer. Malauradament, és possible que ho vegi d’una manera completament diferent.
Si us involucreu en el seu negoci personal, és possible que us molesti. Com a víctima d’abusos, se li haurà tret el poder una i altra vegada, és possible que us vegi amb la mateixa llum si intenteu fer-vos càrrec de la seva vida.
En lloc d’això, heu d’intentar consolidar la confiança que té en la seva pròpia capacitat per acabar amb l’abús i deixar la relació. Recordeu, és possible que al principi no estigui completament preparada per afrontar els abusos, motiu pel qual la paciència esmentada anteriorment és tan vital.
No intenteu obligar-la a res, sinó recordeu-li que té el poder de canviar el rumb de la seva pròpia història quan estigui preparada per a això. Simplement seguiu reforçant aquest missatge positiu sempre que la veieu o parleu per tal que pugui començar a alterar els seus propis patrons de pensament.
12. Recorda que no hi ets per rescatar-la.
Seguint el punt anterior, és important que entengueu quin és el vostre paper en la situació. No sou el seu salvador, no la podeu rescatar i no ho heu d’intentar (tret que entri en joc el punt 15). Es rescatarà quan se senti preparada.
Ets una figura important de la seva vida, que l’ajuda a veure un futur millor per a ella mateixa. Ets una orella per parlar, una espatlla per plorar i els braços necessaris per proporcionar abraçades reconfortants. Són coses importants per a ella per tenir-les disponibles i heu de reconèixer el valor que aporten.
13. Feu-li saber que tothom mereix una relació sana i amorosa.
No és estrany que una víctima d’abusos cregui que es mereix un tractament així i que així són les relacions. Si la vostra amiga no ha conegut el tipus de relacions amoroses i saludables que heu gaudit a la vostra vida, pot ser que no entengui que la seva situació no és típica.
És possible que hàgiu d’ensenyar-li com és una relació veritablement afectuosa perquè pugui començar a copsar el malament que té la seva. A més, una vegada que sap com són, cal convèncer-la que tothom en aquest món mereix ser estimat d’aquesta manera.
14. Dirigiu-la a serveis especialitzats ... quan estigui preparada.
Com a amiga, seràs una part crucial de la seva fugida de la seva relació abusiva, però hi haurà coses que no pots fer per ella. És possible que necessiti els serveis de suport especialitzats d’una organització dedicada per ajudar-la a processar el que ha passat i donar-li les eines que necessita per recuperar-se del seu calvari.
És possible que vulgueu esmentar-li aquests serveis quan parleu de la seva relació, però no us en feu massa. Buscar aquest tipus de suport és un pas molt més gran que confiar en un amic que pot necessitar temps abans de preparar-se per contactar-hi. Només heu de preparar els detalls per quan finalment els demani.
15. Si presencieu violència, sortiu i truqueu a la policia.
Lamentablement, és possible que presencieu actes violents envers el vostre amic i només hi ha una acció que cal prendre quan això passi: retirar-se de la situació i trucar immediatament a la policia.
Si també podeu treure el vostre amic, feu-ho, però mai no us poseu en perill. Fins i tot si us sembla que voleu ajudar i ajudar-vos, el millor és no posar en risc el vostre propi benestar. Només cal trucar a la policia i deixar-los clar que s’està produint un acte de violència.
Hi ha diverses formes d’abús en les relacions, però totes causen danys a les víctimes. Amb sort, aquest article us ha donat alguns consells sobre com donar millor suport a un amic que està en mans d’aquesta relació.
Podeu obtenir més consells trucant a aquestes línies directes:
- EUA: la línia telefònica nacional sobre violència domèstica (1-800-799-7233)
- Regne Unit: línia d'atenció a la violència domèstica nacional (0808 2000 247)
Ha patit maltractaments a mans d'una parella? O coneixeu algú que ho tingui? Quin altre consell donaríeu als amics que volen fer tot el possible per ajudar-los? Deixa un comentari a continuació per compartir els teus consells.
