© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitCom algú que va viure amb trastorn bipolar des de fa més de 30 anys, sé de primera mà com de complicada és la salut mental. L’estigma sovint condueix nocions incorrectes i preconcebudes que ens fan més difícils. Afecta la nostra vida personal i professional. Fins i tot afecta la manera en què ens tracten alguns proveïdors de serveis de salut i serveis socials.
Per tant, vull dir -vos set coses que desitjo que la gent sabés sobre el trastorn bipolar. Reduïm l’estigma.
1. El trastorn bipolar necessita alguna forma de tractament i gestió.
'El trastorn bipolar empitjora amb l'edat' és una de dir que sovint escoltes en espais de recuperació. Les declaracions poden canviar més que es repeteixen, de vegades perdent un context important al llarg del camí. La afirmació real hauria de ser: 'El trastorn bipolar no tractat empitjora amb l'edat'.
Per què? Plasticitat cerebral. Com més utilitzeu parts específiques del vostre cervell, més fortes i eficients siguin aquestes parts. No sempre és bo. Com més swing maníac, més fortes es converteixen en aquestes parts del cervell, cosa que facilita la gira manía, cosa que reforça les parts del cervell, etc.
Les notícies mèdiques avui ens informen Aquest tractament eficaç s’alenteix o s’atura el procés del tot. És per això que és tan important actuar ben aviat. Pot ser que no sigui dolent ara mateix, però no es tracta que es tracti del camí perquè les coses siguin terribles anys per davant.
2. El trastorn bipolar pot ser lleu a sever.
El trastorn bipolar és una malaltia mental amb un ampli abast. En un dels extrems, no és tan greu i pot ser manejable amb una ajuda mínima. D'altra banda, teniu gravetat que requereix absolutament medicaments, o bé podeu acabar morts, com a pacient o a la presó.
Tanmateix, hi ha un context important en la declaració, 'El trastorn bipolar pot ser lleu a sever'. Aquest important context és com la gent interpreta la paraula 'lleu'. Solen pensar: 'Oh! És suau! No hi ha gran cosa!'
com fer que el temps passi ràpidament
La lleu a severa en el context del trastorn bipolar s’assembla molt a un incendi. 'Lleu' és com un incendi a casa, mentre que 'greu' s'assembla més a un incendi. Tots dos són realment dolents! Un incendi a casa encara us cremarà la vida a les cendres si no es deixa de marcar.
3. Descriure el trastorn bipolar com a alts i baixos no és exacte.
El trastorn bipolar es descriu més sovint com una malaltia mental de desavantatges i baixos. La gent interpreta els 'UPS' del trastorn bipolar com a eufòria. Utilitzen eufòria intercanviablement amb mania perquè no saben millor.
Podeu experimentar hipomania i mania sense eufòria, i és absolutament horrible. Pot ser massa ansietat, ràbia, hostilitat, falta de control d’impulsos i molt més. Com demostra aquest estudi , L’augment d’energia i l’activitat són una part clau de la mania, no els canvis d’ànim.
No només això, sinó que la manera en què la gent tendeix a veure els “alts” del trastorn bipolar ni tan sols és exacta. És una història agradable i gairebé romàntica quan l’esperit lliure decideix deixar de banda la seva vida, deixar la seva feina i viatjar! És una història que molta gent vol perquè sona com una experiència increïble. Tot i això, hi pot haver un context que queda fora.
com no enamorar-se mai
Molt bé, de manera que l’esperit lliure va decidir alliberar l’esperit en una aventura. Tot i això, el que van deixar fora és que netejaven el seu compte bancari, van obtenir 25.000 dòlars en deute, van deixar la carrera que han estat construint durant una dècada i van deixar el seu cònjuge i tres fills sense manera de fer la hipoteca o fins i tot comprar menjar. Tot això perquè la seva desconnexió de la realitat els va dir que necessitaven anar -hi.
Com es torna algú un cop que es torna a caure en realitat? Hi ha massa gent que necessita la resposta.
4. Els canvis d’estil de vida poden reduir la intensitat dels símptomes.
A les persones amb malalties mentals se’ls diu a les persones desinformades que els canvis d’estil de vida poden “curar” la seva malaltia mental. Les persones informades ens diuen constantment que els canvis d’estil de vida poden ajudar -vos a gestionar la malaltia mental i que la part és certa.
Com algú que ha passat massa vegades a la forat de depressió , en el cinisme i la negativitat que crea la malaltia i el trauma mental, semblava tan estúpid. Com, de debò? Tinc aquestes coses terribles al meu cap i coses com menjar més saludables, dormir amb més coherència i sortir de casa us pot ajudar?
Malauradament, tenen raó. No us arreglaran, però us poden ajudar. Pot ser que encara necessiteu tractament mitjançant medicaments o teràpia, però el que molta gent no entén és que aquests canvis d’estil de vida poden tenir un efecte dramàtic sobre el vostre cervell i la química corporal per a millor.
La sobrietat és una de les millors coses que podeu fer per la vostra salut mental.
Personalment, la meva depressió severa va desaparèixer quan vaig renunciar a l’olla. És un depressor i va ser un motiu important per a la meva depressió. Vaig pensar que m’estava ajudant perquè em va deixar sobreviure a alguns moments foscos, i això és cert. Ho va fer. Però també és cert que em va empitjorar a llarg termini.
Parleu primer amb un metge si voleu netejar -vos. No és un secret que la retirada de l’alcohol pugui causar convulsions en alguns casos. És possible que necessiteu una supervisió o ajuda mèdica.
5. El tractament i la gestió no s’adapten a una mida única.
El tractament i la gestió del trastorn bipolar són diferents per a tothom. Diferents persones necessiten coses diferents. Tanmateix, això no és el que escolteu sovint a les comunitats o als vostres companys. En canvi, escolteu coses com: 'Si teniu trastorn bipolar, heu de ser medicats'.
Moltes persones necessiten medicaments per gestionar i controlar el trastorn bipolar. Per a alguns, la medicació és la diferència entre la vida i la mort, la productivitat o la liquidació als carrers. Per a alguns, la medicació és absolutament obligatòria, però això no vol dir que sigui per a tothom.
Les persones amb trastorn bipolar menys intens poden ser capaços de sortir de les pràctiques i/o de la teràpia d’autogestió. A més, per a algunes persones, com més entenguin el seu trastorn bipolar, desencadenant i gestió, més fàcil és gestionar.
Una bona regla general: si algú et diu que 'necessita' alguna cosa, és un bon signe ser escèptic amb ells. Potser ho creuen o ho necessiten per al seu propi tractament, però això no vol dir que sigui adequat per a vosaltres. L’única manera de descobrir -ho és amb professionals de la salut mental formats.
com fer que un noi et vulgui ignorant-lo
6. La teràpia pot ajudar amb més que gestió i eines.
És un coneixement comú que podeu aprendre valuoses habilitats de gestió en teràpia. És un coneixement comú que podeu utilitzar la teràpia com a lloc per processar les emocions difícils en privat. Però, hi ha un ús menys conegut de la teràpia que pot beneficiar les persones amb malalties mentals cròniques.
Viure amb una malaltia mental crònica canvia la manera de percebre i interactuar amb el món. Els hàbits i les accions provenen de la percepció i la percepció s’enfonsa amb malalties mentals. En el meu cas, vaig viure més de 15 anys amb un trastorn bipolar no diagnosticat, pesat al depressió costat.
Ràpidament vaig saber que els mecanismes i les percepcions d’afrontament que m’havien obligat a la malaltia mental en tots aquests anys ja no podien servir -me. Vaig haver de treballar per canviar les percepcions i les creences que la meva malaltia mental havia creat.
Us donaré un exemple fort. La depressió em va convèncer que a ningú li importava, que a ningú no li importava mai. Vaig continuar creient que fins i tot quan un desconegut es va asseure amb mi fora d’una barra d’immersió quan clarament no anava bé. Vaig continuar creient que, tot i que tenia un treballador social que em va rebentar el cul per obtenir ajuda, un psicologia que em va donar una bossa de queviures de mostres gratuïtes de la meva medicació quan no m’ho podia permetre, quan altres persones malaltes mentals van intentar reconfortar -me.
I sóc tan afortunat de tenir una família que m’hauria ajudat si hagués sabut preguntar.
Es va necessitar un terapeuta a reframar les meves experiències per la seva perspectiva neutra per obrir els ulls i vaig prendre eines que vaig aprendre en teràpia per fer que les noves perspectives s’enganxessin.
7. Les persones amb trastorn bipolar es poden recuperar.
La vida sembla desoladora quan passeu el pitjor del trastorn bipolar que ofereix. És massa fàcil destruir la vostra vida mentre es va escalar o ofegar -se de la depressió durant el bicicleta, a sobre de qualsevol altre problema de salut mental que puguis tenir.
Però enteneu -ho: les persones amb trastorn bipolar es poden recuperar. Poden arribar a un punt en què es poden sentir bé sense mania, sentir emocions sense depressió i viure una vida gairebé com ningú. Per descomptat, no podem desfer -nos del trastorn bipolar completament, però es pot gestionar en diferents graus.
com acabar amb una relació a llarg termini suaument
Pensaments finals ...
No renunciï a l’esperança per a tu ni per la teva persona estimada. Pot millorar. Pot ser tan difícil, però personalment, crec que tothom pot millorar la seva qualitat de vida amb recursos i suport adequats.
Això és el que m’han mostrat la meva vida i experiència i espero que també us ho mostri.
