Com deixar de tenir enveja dels altres: 8 consells sobre Bullsh * t

Poques persones argumentarien que la gelosia i l’enveja són coses bones. Ambdues emocions us roben l’alegria i la connexió amb altres persones perquè, de manera inherent, fomenten la divisió creant l’enyorança d’alguna cosa que potser no tingueu.

I, tot i que la gelosia i l’enveja sovint s’utilitzen indistintament, no són el mateix.

L’enveja és una emoció que sents quan desitges una cosa o una cosa que tingui una altra persona. Aquesta qualitat pot ser intel·lectual, espiritual o física.



Una persona infeliç pot tenir enveja del seu amic que sembla feliç i despreocupat, sense preocupacions ni estrès. Una persona mancada de creativitat pot envejar el bell art que crea un artista, desitjant el mateix tipus de talent.

A l’hora de tenir enveja coses , sovint es redueix a diners. La gent enveja regularment aquells que tenen diners per a cotxes bonics, cases elegants o roba de disseny.



La gelosia es produeix quan alguna cosa que ja tenim és amenaçada per una altra persona. Una persona pot sentir gelosia perquè la seva parella passi temps amb un bon amic, per exemple. La gelosia sovint comporta una pista de traïció i ràbia: 'Com podria fer-me això el meu ésser estimat ??'

Separar la gelosia i l’enveja pot ser difícil, no només perquè les persones les utilitzen indistintament, sinó perquè sovint són acompanyants. Una parella romàntica que presta atenció a una persona atractiva pot fer que una persona se senti amenaçada, inadequada i insegura, d’on prové l’enveja. És possible que facin preguntes com: 'Per què no puc estar millor mirant? Per què no puc ser més carismàtic? '

Aquesta reacció té més a veure amb la relació que la persona manté amb si mateixa en comptes de les accions de la seva parella. Una persona segura en la seva relació no necessàriament tindria aquest tipus de pensaments.



La gelosia i l’enveja són verinoses per a les relacions i la tranquil·litat. Destruiran tot el que toquin. La bona notícia és que es poden treballar. L’enveja sovint és l’arrel de la gelosia, de manera que ens centrarem en com deixar de tenir enveja dels altres.

Vegem alguns consells.

1. Practicar l’agraïment.

La gratitud és una eina tan poderosa per cultivar l’acceptació amorosa d’un mateix i de la vida.

L’enveja sovint arrela en el desig de més, desitjant les coses que no tenim. Com més temps invertim en allò que no tenim i en el que volem, menys temps dediquem a practicar una simple gratitud per les coses que fem.

Això significarà coses diferents per a diferents persones.

Algunes persones ja tenen moltes coses i qualitats, però envegen aquelles que en tenen més. Aquestes persones només necessiten aturar-se per apreciar realment tot el bé que ja existeix a les seves vides.

Però, i quan estàs lluitant a la vida? Bé, aquest és el moment en què més necessitem agraïment.

'Com puc estar agraït quan tinc tants problemes?' Per fer-ho, ajuda a mirar les coses que teniu, per imperfectes que siguin.

És possible que el vostre cotxe estigui a les darreres potes, però encara us porta de la A a la B, és possible que els vostres amics no siguin els més grans de la gent, però encara proporcionen companyia, l’arròs i les mongetes es fan velles després d’un temps, però us mantenen la panxa plena.

I encara esteu aquí, encara podeu treballar cap a coses millors per a la vostra vida, això sempre és d’agrair.

per què ho xuclo de tot?

Un cop pugueu trobar gratitud, tindreu una eina increïble per desactivar els vostres propis sentiments negatius, per molt baixos que sigueu.

2. Deixa de comparar la teva vida amb la dels altres.

Abans, vam donar alguns exemples d’enveja: una persona infeliç que enveja una persona feliç, una persona que no se sent creativa envejant l’artista i una persona sense diners que enveja algú amb riquesa.

El que passa és que aquestes comparacions poques vegades representen la veritat total i total de la situació.

Una persona que passeja amb un somriure a la cara no vol dir que sigui feliç. La gent no és tan senzilla. Vol dir que volen projectar una imatge de positivitat i felicitat a la resta del món.

Un munt de persones miserables són socialment competents i tenen la suficient cura per emmascarar el seu propi dolor amb un somriure. No teniu ni idea de què hi ha darrere del somriure d’aquesta persona.

Ser creatiu és estrany. La gent us diu regularment que desitjaria tenir el talent o l’habilitat, però sempre us ignoren quan els dieu que no és un regal diví, és el resultat de molta feina i pràctica.

Qualsevol persona podria ser creativa si es prengués el temps per adoptar realment un interès creatiu i treballar en el desenvolupament de les habilitats. I això no es limita només a escriure, dibuixar o pintar. També inclou coses com una màquina ben dissenyada, on cada peça compleix exactament el seu propòsit perquè algú expert en números ho ha dissenyat per ser així.

Els diners són complicats. Generalment inclou un preu addicional, normalment en forma de treballs intensos o pagaments d’interessos d’articles comprats amb crèdit.

Heu sentit a parlar mai de 'manilles daurades?' És llavors quan aconsegueixes una feina ben remunerada, compres una casa de luxe, un bon cotxe i confecciones un estil de vida que et demana guanyar tant, si no més. Ara esteu emmanillat amb aquesta feina per mantenir el vostre estil de vida, tant si voleu ser-ho com si no, tret que vulgueu revaloritzar completament la vostra vida.

No compareu mai la vostra vida amb la dels altres. Mai es pot saber què transporten o sacrificen per tenir el que tenen.

3. Passa menys temps amb gent envejosa.

Les persones amb qui passeu el temps influeixen enormement en els vostres interessos, desitjos i desitjos.

Suposem que et quedes amb gent que sempre competeix. En aquest cas, us trobareu abocat a aquesta competència. Això inclou l’enveja.

Altres persones són les pitjors per facilitar i alimentar aquests sentiments negatius. “Has de tenir una casa millor! Un cotxe més car! Millor roba! Has de demostrar a aquestes altres persones que ho tens! '

Per què? Les úniques persones que realment es preocupen són altres persones en la mateixa competència. Llavors, per què fins i tot us molesteu a quedar-vos amb aquestes persones quan tot el que farà és alimentar la vostra inseguretat, fer-vos sentir que no esteu prou bo i fer-vos sentir que necessiteu competir?

Auditeu els cercles més propers. Dediqueu menys temps a la gent que es troba en aquesta cinta de córrer sense fi.

4. Aprèn a celebrar l’èxit dels altres.

Una manera fàcil de desactivar l’enveja és trobar la felicitat genuïna en l’èxit d’altres persones.

La vida no necessita ser una competició. El fet que algú guanyi no vol dir necessàriament que perdeu. I fins i tot si perds, sempre hi ha més oportunitats per treballar cap al que vols i trobar el teu propi èxit.

No us centreu en el que creieu que algú es mereix o no es mereix. En lloc d’això, només cal centrar-se en la seva alegria, somriure amb alegria i celebrar amb ells.

Somriure naturalment millora el nostre estat d’ànim estimulant la producció d’endorfines, de manera que podeu intentar establir un vincle entre l’experiència positiva i la felicitat d’aquesta manera.

5. Deixa clar el que realment enveges.

Utilitzeu la vostra enveja com a font d’orientació per entendre millor el que realment voleu aconseguir.

Digueu que teniu enveja de la vostra companya Sue perquè sempre sembla tan segura. Però quan mireu més de prop, el que realment desitgeu fer tan bé com ella és fer presentacions atractives i efectives al vostre cap o als vostres clients. Això té tant a veure amb la planificació, la pràctica i l’obtenció de comentaris d’altres com la confiança.

O potser enveges al teu amic Chris perquè viu en una casa gran d’un bon barri. Tot i això, quan examines aquesta enveja, en realitat és l’estil de vida que li proporciona la casa el que vols. Potser hi ha passejades pel camp a la porta o el jardí és ideal per entretenir els hostes. És possible que pugueu trobar aquestes mateixes coses amb una casa molt més petita que us pugueu permetre.

Intenteu eliminar la persona de l'equació i especifiqueu quines coses o qualitats voleu que tingueu.

Llavors ...

6. Empreneu-vos a millorar vosaltres mateixos i la vostra vida.

Esteu dedicant prou temps i energia a construir la vida que desitgeu? És un repte trobar el temps per estar en el negoci d’altres persones quan us centreu en el que heu de fer per vosaltres mateixos, per treure el que voleu de la vida.

Si teniu temps per tenir enveja, segur que teniu temps per treballar les parts de vosaltres que us fan sentir insegures i envejoses dels altres.

Hi ha moltes maneres de fer-ho. Pot ser que necessiteu teràpia per tractar els problemes que apareixen al voltant de les vostres inseguretats.

Potser és una qüestió de canvi d’estil de vida que busqueu. Potser una feina diferent? O tornar a la universitat per aconseguir una feina millor? Menjar més sa? Fer més exercici?

Sigui el que sigui, fes-ho. Feu plans, fixeu objectius, troba la motivació per canviar la teva vida de la manera que vulgueu.

7. Consumeix menys mitjans i xarxes socials.

Els mitjans de comunicació creen moltes percepcions poc realistes sobre la vida. Tampoc ho fa només el màrqueting i la publicitat. Un munt de programes de televisió creen expectatives poc realistes de treball, joc i relacions que la gent sense experiència pot considerar com a veritat.

Un dels tropes més habituals és tenir un enorme cercle d’amics on tothom es reuneix regularment. En realitat, la vida està ocupada. Les persones tenen famílies, feines i responsabilitats. Les relacions es fan més difícils de mantenir perquè les dues parts han de dedicar temps i energia per mantenir viva aquesta relació.

El màrqueting i la publicitat no són millors. FOMO, o 'Por de faltar', és una forma habitual de fomentar el desig i la urgència.

“Necessites això! Mireu que feliços són totes aquestes persones! No vols ser feliç? Compra el nostre producte i / o servei! És el més recent, el més gran, el més recent i el més calent! '

És una manera que els professionals del màrqueting aprofiten el vostre ego i la vostra inseguretat.

I les xarxes socials solen ser només un rodet destacat curosament curat de la vida d’una persona. Poca gent publica sobre allò que no té o la seva vida no va bé.

I els que sí, de vegades, és difícil prendre’s seriosament a aquestes persones. Podrien ser del tipus que sempre participen en drames propis o que són prou ineptes socialment per no adonar-se que és una mala idea airejar la roba bruta en una plataforma pública.

Menys mitjans són generalment un resultat positiu, tot i que hi ha recursos de qualitat que us ajudaran a trobar el vostre camí a través de problemes particulars.

8. No visquis la teva vida com una competició.

La vida és el que en fas d'ella. Si el converteix en una competició, serà una competició.

No cal competir amb ningú que no sigui vostè per ser una persona millor que ahir.

I, de fet, tot i que us podeu conformar amb el que teniu, no és necessàriament correcte dir ni pensar que estem bé com estem. En algunes circumstàncies, això es converteix en una mentalitat tòxica que fa que les persones s’estancin quan encara tenen de fer.

En el seu lloc, voleu avaluar les diferents àrees de la vostra vida. On et sents feliç? Infeliç? En què voleu millorar? I el més important: per què voleu millorar?

Recordeu: això és per a vosaltres perquè us mereixeu el dret a treballar pel tipus de vida que desitgeu, no per competir amb altres persones.

La competència pot estar bé en dosis limitades i controlades. Però si trobeu que lluiteu amb l'enveja pel que tenen altres persones, podeu eliminar els sentiments del seu poder simplement no jugant a aquest joc.

Recordeu que esteu treballant en els vostres propis objectius. No importa com es mesuri amb ningú, independentment de com vulguin fer-te sentir altres persones.

L’enveja afecta en gran mesura el vostre benestar mental? Encara no esteu segur de com fer-hi front? Parleu avui amb un conseller que us pugui orientar en el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.

També et pot agradar:

per què sóc tan enganxat al meu xicot?