Canviar-se la vida és un gran projecte. Hi ha tants angles diferents que pot semblar increïblement aclaparador.
Normalment es necessita una mica de temps i molta feina per assolir els tipus d’objectius que s’acompanyen d’un canvi de vida significatiu.
Pot ser difícil començar i pot ser difícil mantenir la motivació suficient per fer tot el viatge.
I per això és tan important trobar una motivació sòlida que us ajudi a començar i que us mantingui en el bon camí mentre aixafeu aquests objectius.
Tot i que analitzarem diverses fonts de motivació diferents, és important recordar que no tot funcionarà per a tothom. Algunes persones tenen més facilitat per inspirar-se i motivar-se que d’altres. És possible que les coses que us motivin no motivin la propera persona.
Tot això està bé. Cerqueu les coses que us ressonen i que us facin aixecar-vos i dir: 'Sí, això té sentit'.
A continuació, feu que les coses que ressonin siguin una part habitual de la vostra vida. Això us ajudarà a seguir avançant quan, en cas contrari, tingueu problemes.
On podeu trobar la motivació per canviar la vostra vida?
1. En el sentit d'orgull i realització que s'obté en assolir els seus objectius.
L’adopció d’un enfocament orientat a objectius no només us ajuda a traçar un rumb cap a l’èxit, sinó que també us pot fer moure quan necessiteu motivació.
Assolir un objectiu fa que la ment us proporcioni una petita explosió de productes químics que s’hi sentin bé i que les endorfines rebin una petita recompensa fisiològica per la realització. Per a algunes persones, la sensació de marcar un altre objectiu és més que suficient per mantenir-los en moviment.
I quan hàgiu arribat al final, podeu mirar enrere el viatge que heu emprès i saber que va ser el vostre esforç i el vostre esforç el que us va portar a allà on volíeu estar.
Establiu una sèrie d'objectius: curts, mitjans i llargs. Una manera excel·lent d’obtenir els vostres objectius a curt i mitjà consisteix a desconstruir els vostres objectius a llarg termini. Hi ha molts passos que haurà de fer (objectius curts i mitjans) per arribar a aquest objectiu a llarg termini. És una manera senzilla d’establir objectius.
Assegureu-vos que aquests objectius siguin SMART: específics, mesurables, assolibles, realistes i oportuns.
2. En llibres inspiradors, podcasts o altres suports.
El camí és llarg i difícil per fer un canvi de vida important. Pot ser útil mirar a altres persones que ja han assolit els objectius que us heu proposat. Quan trontolles, pots mirar la seva lluita i el teu viatge per inspirar-te.
Hi ha tants llibres inspiradors, podcasts, altaveus i vídeos per aquí que hauríeu de ser capaços de trobar alguna cosa que pugui mantenir la vostra espurna encesa.
Tanmateix, eviteu comparar els vostres trajectes. Aquesta persona inspiradora? La seva vida és diferent a la vostra. Tindreu diferents reptes per superar, de manera que és possible que tingueu dificultats en llocs on no ho van fer. I si tinguessin el vostre camí, potser lluitarien en llocs que us brindessin.
No us deixeu atrapats en aquests detalls. Deixeu que el treball inspirador us rejoveneixi i us mantingui avançant.
3. En demostrar-vos malament a vosaltres mateixos o als vostres dubtadors.
La spite pot ser un poderós motivador quan tot se sent fosc i brutal. En aquesta foscor, de vegades és millor abraçar-ne un tros que intentar fugir-ne.
Potser teniu gent que voleu demostrar que hi ha persones equivocades que us han dit que no podeu fer-ho. Potser no és la gent, potser és la vostra pròpia ment, traumes o malalties mentals les que us diuen regularment que no sou digne ni capaç.
I potser, potser, aquest és el combustible que necessiteu per aixafar els vostres objectius. Demostreu que les persones negatives estan equivocades. Demostreu que els pensaments negatius i el malestar mental són incorrectes. Utilitzeu-lo com a combustible per alimentar-vos a vosaltres mateixos, concentreu-vos en allò que pugueu i assolireu i continueu avançant quan tot estigui intentant pesar-vos.
De vegades és difícil trobar llum, esperança i positivitat en llocs foscos. Però, malgrat? Spite no sol ser tan llunyà. Demostreu-los tots malament i continueu endavant.
4. Amb el suport d’amics, grups de suport o professionals.
Les persones som criatures socials. Acostumem a fer-ho molt millor en grups i comunitats que aïllats.
La soledat pot fer encara més difícil una tasca desafiant. Però la interacció social pot ajudar a reforçar l’estat d’ànim, l’actitud i la decisió de fer coses.
Això podria estar envoltant-vos de persones més positives i optimistes que us ofereixen suport quan teniu problemes.
També pot haver-hi una comunitat o un grup que vulgui realitzar el tipus de canvis de vida que voleu fer. Si voleu viure més sa o perdre pes, té sentit unir-se a un grup on altres persones treballen per perdre pes i perdre pes.
Si no disposeu de suport personal o no trobeu una bona comunitat, el suport professional també pot ser una bona opció. Probablement voldreu que un terapeuta s’ocupi de problemes de salut mental que vulgueu superar. Però, per a objectius professionals o personals, podeu trobar que un entrenador professional o professional és una bona opció.
No hi ha res dolent en obtenir una mica d’ajuda externa quan la necessiteu. I és possible que trobeu la vostra pròpia motivació en retornar a aquelles persones quan hàgiu assolit els vostres objectius. Pot ser que sigui el seu suport i la seva inspiració.
5. En mantenir i complir els vostres valors, objectius i 'Per què'?
Per què estàs pensant en això? Per què vas decidir canviar la teva vida?
És per culpa de la teva família? Amics? Infelicitat amb tu mateix o amb la teva vida? És per complir algun sentit del propòsit en què se sent atret i cridat a treballar? És perquè algun valor és de la màxima importància per satisfer?
El 'per què' del vostre desig de canviar la vostra vida us pot proporcionar la inspiració que necessiteu quan els temps es tornen durs.
Us pot ajudar a escriure el perquè perquè pugueu tornar-hi quan us sentiu malament amb el vostre objectiu. Mireu enrere per què heu començat en primer lloc i mantingueu-ho al cap de la vostra ment.
I recordeu, podeu començar de nou. El fet que enganyi, recaigui o tingui dificultats no vol dir que no pugui tornar a intentar prendre millors decisions.
És una diferència entre dir: 'Jo sóc qui fa les decisions aquí' i deixar que el problema es descontroli.
quants anys té jordyn jones
6. En recompenses regulars i tangibles.
Les recompenses tangibles poden servir de motivació per fer canvis difícils. Ajuden a proporcionar una font concreta de satisfacció i assoliment.
Això pot passar per la forma de comprar-se un regal, regalar-se un massatge o prendre les vacances que realment desitjava.
No espereu que aquestes coses apareguin accidentalment en el procés. En lloc d’això, incorporeu recompenses amb la realització d’objectius per tenir quelcom immediat que esperar.
És bo dedicar-se una mica de temps a celebrar quan compleix un dels seus objectius. Aquesta positivitat us ajudarà a reforçar l’activitat i us mantindrà en el camí correcte per assolir aquests objectius a llarg termini.
Tingueu en compte com afecten les vostres recompenses als vostres objectius generals. Per exemple, pot ser perjudicial recompensar-se amb menjar per tractar quan s’intenta mantenir una dieta. Això podria provocar una recaiguda de l’alimentació poc saludable que caldrà superar de nou. Assegureu-vos que les recompenses no sabotegin els vostres objectius.
7. En millorar la vostra salut per viure una vida activa i vibrant.
Vols estar més sa? Tens una llarga vida agradable per gaudir amb la teva família? Teniu la possibilitat de córrer i treballar una mica amb els nens o els néts?
Un estil de vida saludable pot evitar que problemes de salut importants us desgastin més endavant a la vida. Malalties com la diabetis i les malalties cardiovasculars són generalitzades i són fàcils de prevenir amb un control actiu de la seva dieta, exercici i salut.
Això no inclou ni els avantatges quotidians. Un estil de vida més saludable també pot ajudar a evitar altres malalties com els refredats i les al·lèrgies i, en general, millorar la vostra salut mental i la vostra visió de la vida.
Si teniu un estil de vida actiu més saludable, tindreu més felicitat, més opcions i una vida més senzilla. El cos humà no està construït per ser sedentari. És una màquina molt perfeccionada que s’ha de conduir, mantenir i cuidar periòdicament si voleu treure-li el màxim partit.
És molt més fàcil gaudir de la vostra vida i oci quan estigueu actius i sans.
8. En fer que la consecució dels vostres objectius formi part del vostre horari habitual.
La motivació es pot construir mitjançant la repetició. Incorporeu els vostres objectius al vostre horari i els accepteu com a part de les coses que feu.
Suposem que sou una persona ocupada amb moltes responsabilitats. En aquest cas, elements com l’autocura en forma de descans i exercici físic poden evitar-se ràpidament d’altres responsabilitats aparentment més importants.
Això no es pot deixar passar. Heu de ser qui estableixi la llei segons el vostre horari i les vostres responsabilitats per assegurar-vos que es tractin les coses que voleu.
Per exemple, suposem que voleu menjar més sa per aprimar i millorar la vostra salut. Haureu de dedicar temps al vostre horari per a la planificació dels àpats, les compres de queviures i la preparació dels aliments. És possible que trobeu que no teniu prou temps per fer aquestes coses si no ho feu. Perdre una sessió de planificació dels àpats vol dir que és possible que no realitzeu les compres de queviures, cosa que significa que podreu emportar-vos-en lloc de fer-ho.
La motivació no ha de ser una cosa encegadora i brillant. També es pot construir mitjançant la repetició. Us asseieu i feu la planificació dels àpats el dissabte a la nit, de manera que podreu anar a comprar el supermercat el diumenge al matí per prendre bons àpats la resta de la setmana. I després ho tornareu a fer la setmana vinent perquè és el que feu amb aquest temps.
9. En el fet que realment ho mereixeu realment ...
Potser el millor regal d’inspiració i motivació de tots, perquè ho mereixeu.
Mereixeu viure el tipus de vida que voleu viure. Mereixeu tenir pau, felicitat i bona salut. Pot ser un repte arribar-hi. Pot haver-hi entrebancs i obstacles mentre es treballa cap al seu èxit.
Però està bé! Perquè les històries són avorrides quan totes naveguen sense problemes. L’adversitat ajuda a construir el personatge, tot desafiant-vos a pensar diferent i somiar més gran.
Per tant, quan dubteu i podeu preguntar-vos si podeu fer-ho, recordeu-vos que no només podeu fer-ho, sinó que també mereixeu-ho.
Recordeu-vos de seguir el ritme!
I finalment ... recordeu-vos de caminar. La decisió de canviar la vostra vida és important i requerirà molta feina. Aquest treball serà esgotador. Hi haurà moments en què voldràs tirar la tovallola quan et sentis aclaparat. Està bé! Això és normal i s’hauria d’esperar.
La solució a aquest problema és fer un descans. Parar i descansar una estona. Cremar-se a si mateix no us ajudarà a les solucions que espereu. Tot i que és possible que arribeu allà on vulgueu i esbrineu que tampoc no és necessàriament el que havíeu previst.
També està bé. Sempre es pot establir un nou objectiu.
O potser serà el contrari. Potser hi arribareu i serà fins i tot millor del que us podíeu imaginar.
Encara no esteu segur de com trobar la motivació per canviar la vostra vida? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.
També et pot agradar:
- Els 10 tipus de motivació que podeu utilitzar per assolir els vostres objectius
- 19 signes innegables que necessiteu un canvi de vida
- 12 maneres sense tonteries de capgirar la vostra vida
- 7 maneres de deixar de fer excuses tot el temps
- Com fer un pla de vida: 6 passos que heu de fer
- 8 No hi ha maneres de prendre el control de la vostra vida
- Com reiniciar i reiniciar la vostra vida: 12 passos a seguir
- 11 consells importants si creieu que la vostra vida no va enlloc
