Com reiniciar i reiniciar la vostra vida: 12 passos a seguir

Esteu buscant un gran canvi. No esteu satisfets de la vostra vida i heu decidit que és hora de dibuixar una línia a la sorra, prémer el botó de reinici i tornar a començar.

Però, què significa realment reiniciar i reiniciar la vostra vida, i com ho feu?

Heu de trencar-ho tot i començar de zero, o simplement us podeu centrar en determinats àmbits de la vostra vida que voldríeu millorar?





Hauríeu de tenir precaució al vent i intentar transformar la vostra vida d’un dia per l’altre, o heu de prendre-la pas a pas?

L’enfocament de tothom per reiniciar la seva vida serà diferent en funció de les seves circumstàncies, però si esteu buscant un nou començament, els consells següents us ajudaran a arribar-hi.



I recordeu, reconèixer que necessiteu un canvi és el primer pas per aconseguir-ho. Així, només llegint això, ja esteu començant pel camí de la transformació.

Què significa reiniciar la vostra vida?

Reiniciar o reiniciar la vida consisteix a millorar la vostra situació actual. Es tracta de mirar la vostra vida i decidir què ha de canviar i després fer que es produeixi aquest canvi. Es tracta d’anar en una direcció diferent, amb prioritats diferents.

Pot ser una cosa que decidiu que heu de fer com a resultat d'esdeveniments recents de la vostra vida, com ara un ensurt sanitari, la pèrdua de feina o el trencament de la relació.



O pot ser que hagueu arribat a un punt en què no pugueu continuar, ja que ho sou, per diversos motius.

Un reinici pot ser més o menys extrem, en funció del que necessiteu. Després de reiniciar la vostra vida, pot semblar-se a un extern, tot i que sabreu que s’han fet grans canvis. Però podria ser totalment irreconocible.

12 consells per reiniciar la vida:

1. Reflexiona sobre la teva situació actual.

Després d’haver acceptat que necessiteu un canvi, el següent pas és considerar on us trobeu ara mateix.

Preneu-vos una estona per reflexionar sobre tots els àmbits de la vostra vida. Pot ser que, tot i que moltes coses de la vostra vida necessitin reiniciar-se totalment, hi ha moltes àrees que funcionen bé i no cal que torneu a començar de nou.

andrew dice clay woman eleanor

Penseu en les vostres relacions, la vostra feina, la vostra situació financera, la vostra salut ... Cal ser honest amb vosaltres mateixos sobre on són els problemes i quins són els aspectes principals en què us heu de centrar.

Probablement serà útil escriure tot això per fer-ho més tangible.

És important assegurar-se que no es culpa a si mateix ni a ningú de la manera en què estan les coses, sinó només acceptant-les. Al cap i a la fi, si no podeu acceptar que tingueu un problema, mai no el podreu resoldre.

És hora de deixar anar el passat. Tant si us esteu donant puntades de peu com si continueu revivint-lo en la vostra ment, no hi ha cap canvi.

2. Decidiu el vostre enfocament.

La gent sovint es pregunta si reiniciar la vostra vida ha de ser una transformació completa i immediata o si podeu fer coses a poc a poc.

Per ser sincer, això depèn completament de vosaltres, tot i que no hi haurà molta gent en una situació que faci de la transformació de la seva vida d’un dia per l’altre una opció viable.

A causa d’altres obligacions, la majoria de la gent no podrà reiniciar la seva vida de sobte comprant un bitllet d’anada a l’altra banda del món o deixant la seva feina, o alguna cosa que alteri la vida. Simplement no és pràctic per a la majoria de nosaltres.

Per tant, la majoria de la gent probablement decidirà centrar-se en canviar diferents àrees de la seva vida un per un.

3. Desfeu-vos de les coses que us pesen.

Una acumulació de coses que realment no necessitem ens pot frenar, cosa que ens fa sentir lents i letargs. De la mateixa manera que les coses ocupen espai físic al vostre voltant, també ocupen espai mental, fins i tot quan no s’utilitzen.

Per tant, abans de començar a fer grans canvis, pot ser una bona idea tenir neta la primavera i ordenar tots els vostres béns.

Mireu totes les coses que us envolten i, si no feu servir alguna cosa, recicleu-la, doneu-la o, fins i tot, vengueu-la.

Roba, sabates, llibres, articles per a la llar ... soluciona qualsevol cosa que estigui trencada, però és útil i acomiada't de qualsevol cosa que no ho sigui.

Us sorprendrà el grau de llibertat que tingueu quan el vostre entorn estigui net i net.

4. Digues adéu a les persones que et pesen.

Després de reflexionar sobre la vostra vida, us podreu adonar que una de les coses que heu de treballar són les vostres relacions.

Si hi ha certes persones que us retenen o us fan caure, potser serà el moment d’acomiadar-se’n.

Això pot implicar algunes converses difícils, però és possible que només pugueu distanciar-vos de les persones que sabeu que són tòxiques o que influeixen negativament en vosaltres.

Això us donarà més temps per a les persones que realment estimeu.

5. Deixeu anar els pensaments i sentiments que us pesen.

Els canvis importants a la vostra vida sovint es relacionaran amb coses externes, ja siguin persones, objectes o entorns. Però els canvis més significatius que podeu fer sovint seran interns.

Els pensaments i sentiments negatius solen ser el que més ens frena a la vida. Preneu una decisió conscient d’enviar pensaments que us deixin aclaparat, esgotat o indigne del passat.

La meditació i l’aprenentatge de tenir un millor control sobre els vostres pensaments poden marcar una gran diferència aquí, però també pot parlar amb un professional format si teniu pensaments o emocions que sembla que no us pugueu moure.

6. Sigui més agraït.

La majoria de nosaltres ens arrossega tant en el nostre dia a dia que oblidem apreciar totes les coses increïbles que tenim.

Per tant, abans de desgarrar-vos completament la vida i començar de nou, és important agrair totes les coses bones que us donen la benedicció.

Practicar gratitud pot transformar totalment la vostra perspectiva i perspectiva. Pot significar que tingueu més clar quines són les vostres prioritats i quina direcció voleu adoptar la vostra nova vida.

Proveu d’escriure tres coses que agraïu, grans o petites, cada nit abans d’anar a dormir.

Mantingueu l’agraïment al capdavant de la vostra ment mentre reinicieu i reinicieu la vostra vida; podeu i heu d’emportar-vos les coses al vostre nou futur i l’agraïment us dirà quines haurien de ser.

7. Imagineu la vida que voleu.

Ara que us heu adonat de com no voleu viure la vostra vida, és hora de centrar-vos en allò que en voleu.

Reiniciaràs la vida, però, com serà la versió reiniciada?

No tingueu por de ser específics o ambiciós . Això canviarà i evolucionarà amb el pas del temps, però és fantàstic començar amb una visió clara per apuntar-la i adaptar-la a mesura que vagi avançant.

No us atureu només a coses pràctiques, com ara on viureu o què fareu per treballar. Penseu en les vostres emocions i el que voleu sentir en aquest nou futur vostre.

Si teniu una vida especialment estressant en aquest moment, és possible que prioritzeu la pau de la ment i el cos per sobre de tot. Si ets una mica avorrit de la vida , podeu fer que la il·lusió i la diversió siguin el focus de la vostra transformació.

De vegades pot ser més fàcil esbrinar el que voleu sentir i, a continuació, treballar enrere per trobar-ne aspectes de la teva vida hauríeu d’adreçar-vos primer.

8. Imagineu la persona que voleu ser.

Potser el motiu pel qual voleu reiniciar la vostra vida és perquè us heu convertit en una persona que ja no reconeixeu, amb trets o comportaments que no us agraden realment.

Pot ser difícil mirar-se al mirall i acceptar la brutal veritat sobre la persona que mira enrere, però, com passa amb tota superació personal, la identificació del problema és el primer pas per superar-lo.

Potser us heu perdut en una espiral de negativitat impulsada pel cicle de notícies 24/7 i les xarxes socials.

Potser sou cínics i no confieu en els altres a causa del mal que us ha causat algú proper.

Potser sou arrogant i atent i això provoca dificultats en les vostres relacions personals.

Per tant, en mirar el futur, pregunteu-vos quins trets negatius voleu deixar enrere i quins trets positius voleu adoptar.

Vols ser una persona més amable i més acceptadora que es porti bé amb els altres? Vols ser més humil i disposat a demanar ajuda quan la necessitis? Voleu ser una persona més disciplinada i treballadora que aconsegueixi fer les coses?

Tot i que els trets i les conductes solen trigar molt de temps i molta feina a modificar-se, no hi ha res que us impedeixi millorar-los. Tant si és quelcom que podeu treballar vosaltres mateixos com si requereix l’ajuda d’un terapeuta, podeu aconseguir grans canvis.

9. Establir objectius.

Definiu-vos objectius tangibles, assolibles i realistes basats en les vostres noves prioritats i la vostra visió per a la vostra nova vida.

Què voleu haver aconseguit d'aquí a un mes, d'aquí a sis mesos, d'aquí a un any i, fins i tot, d'aquí a deu anys?

Assegureu-vos que els vostres objectius siguin mesurables, de manera que sabreu si realment els heu assolit.

I, a més, no us passeu per la fixació d’objectius. Tot i que algunes persones voldran transformar la seva vida totalment d’una sola vegada, en general és més pràctic centrar-se en les coses que marcaran primer la vostra vida, salut o relacions.

10. Incorporeu els vostres objectius a la vostra rutina.

Els grans objectius són fantàstics, però si no hi treballeu una mica cada dia, mai no els assolireu.

Així que, pensa-hi creant una nova rutina , i com podeu fer petits canvis cada dia / setmana / mes que sumaran un gran canvi al llarg del temps.

Per exemple, si voleu transformar el vostre estat físic, assegureu-vos de planificar exercici regularment cada setmana, començant per sessions curtes i manejables i progressivament a partir d’aquí.

Si l’estrès és un gran problema per a vosaltres en aquest moment, busqueu maneres d’incorporar activitats calmants com la meditació, el ioga o simplement escapar-vos en un bon llibre a la vostra rutina.

com fer-te fer una cosa que no vols fer

Vostè i el seu benestar són el producte de les coses que fan amb més freqüència; per tant, ajusteu aquestes coses als vostres objectius i al futur que desitgeu tenir.

11. Centreu-vos en els vostres mals hàbits.

Reiniciar la vostra vida significa que voleu canviar la manera de viure-la per millor, així que ara és el moment d’acomiadar-vos dels mals hàbits que sabeu que us frenen.

Comenceu pensant quins són els desencadenants dels vostres mals hàbits. Per exemple, si busqueu els cigarrets quan esteu estressats, penseu en la freqüència amb què passa això i decidiu què més podríeu fer per calmar els nervis en lloc de fumar.

Sigui quin sigui el vostre hàbit, penseu en un substitut pràctic i no us desanimeu si us rendeix de tant en tant. Ningú no trenca un mal hàbit immediatament sense cap tipus de relliscades, així que no l’utilitzeu com a excusa per renunciar.

12. Sigues amable amb tu mateix.

Reiniciar o reiniciar la vida no és mai fàcil. Per tant, quan esteu passant per aquest procés, us heu de posar fàcil.

Sigues pacient i amable. Assegureu-vos que us empeny, però no massa lluny.

Espereu màxims i mínims. Moments en què esteu tan contents que feu aquests canvis i moments en què desitgeu no haver començat mai.

Però sabeu que tot valdrà la pena al final.

Encara no esteu segur de com reiniciar la vostra vida? Voleu que algú us agafi de la mà i us orienti? Parleu amb un entrenador de la vida que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.

També et pot agradar: