Escolta, tots hem posat excuses per no fer les coses que sabem que hauríem de fer. Això és perfectament normal per a la gent.
Al cap i a la fi, aquest llit és molt còmode, el temps a l’exterior és lleig i hi ha moltes coses millors que fer que aixecar-se a l’alba per fer exercici: coses millors com dormir!
Sabem el que nosaltres hauria estar fent, però de vegades no volem fer-ho. I fem excusa rere excusa per evitar fer la desagradable feina que hem de fer per tenir èxit i millorar la nostra vida.
Però la raó per la qual la gent posa excuses per no fer la feina no sempre és tan clara.
Hi ha alguns teories per aquí sobre la mandra i la postergació que desafien les opinions tradicionals. És menys que la gent sigui mandrosa i més que hi hagi altres factors en joc. La mandra, l’apatia i la postergació poden ser interpretacions dures de sentir-se aclaparat, lluitar amb problemes de salut mental com l’ansietat o la depressió o no trobar prou recompensa personal al treball per motivar-se.
Comenceu amb una pregunta senzilla si voleu esbrinar com deixar de fer excuses:
Per què estic excusant?
Què hi ha de l’activitat que us provoca un rebot? És clar, el treball pot resultar desagradable i avorrit, però s’ha de fer de qualsevol manera. No marxarà.
com conèixer-se millor
És que et sents desmotivat? No t'agrada el que fas? Cansat del mateix triturat monòton? No veieu els resultats que esperàveu?
Esteu lluitant per mantenir la vostra vida a flotació? Per a molta gent és difícil. L’estrès, la depressió i l’ansietat són els màxims de tots els temps, cosa que afecta definitivament la manera com les persones que lluiten amb ells condueixen la seva vida. Totes aquestes coses poden perjudicar l’energia i la voluntat de seguir endavant.
Et sents aclaparat? Com si tinguessis massa a fer? La vida et pot arribar amb força i rapidesa. Potser sou una persona ocupada, que intenteu mantenir una família, una casa neta, tothom alimentat i que aparegui a la vostra feina a temps. És molta feina per a qualsevol persona.
Potser és un problema contrari. Potser les coses són massa lentes, falta feina i us trobeu a la postergació perquè, què importa, de totes maneres? Sempre hi ha molt de temps per fer-ho més tard, cosa que és una mentida còmoda per creure si tenim massa temps a les mans.
Tens por de sortir de la teva zona de confort? Està bé! Una mica de por i ansietat són totalment normals quan fas els primers passos cap al desconegut. El canvi sovint fa por.
Identificar l’origen del problema farà que sigui molt més fàcil aplicar aquests consells per solucionar-lo.
1. Accepteu i assumiu les vostres responsabilitats.
No volem fer moltes coses, però hem de fer-les perquè és responsabilitat nostra. La diferència de perspectiva és com considerem les responsabilitats.
És molt més difícil excusar no fer el que se suposa que fem quan no ens deixem una elecció.
Una responsabilitat és una cosa que hem de fer, no una cosa que tenim l'opció de no fer. Aquesta és una elecció que heu de prendre per vosaltres mateixos quan mireu les coses que no voleu fer.
La motivació esdevé menys important en aquesta perspectiva. És possible que no estigueu motivats per anar al gimnàs després de la feina, però ho feu igualment perquè això és el que feu després de la feina. No cal pensar-hi. No hi ha debat al respecte. Només ho fas perquè és teu fer-ho.
2. Reestructureu la vostra perspectiva de fracàs.
Poques persones en aquest món tenen èxit sense fallar en el que es proposen fer. Tanta gent veu que els fracassos són el final del seu viatge. 'No he tingut èxit, així que no ha d'estar a les cartes!'
Però no és així com la gent amb èxit veu o s’acosta al fracàs. El fracàs és una experiència d’aprenentatge que us proporciona saviesa que no podeu obtenir d’un llibre perquè és la vostra experiència personal en la vostra situació específica.
El fracàs és només un pas en un camí molt més llarg cap a l’èxit.
No ho temeu. No fugiu d’això. Adopta-ho.
Mentre feu el vostre treball i experimenteu un fracàs, és hora de començar a respondre algunes preguntes. Per què el meu pla no va funcionar? Quines parts del meu pla van funcionar? Com puc adaptar el meu pla i la feina que ja he fet per assolir el meu objectiu?
3. Apropa’t a la por amb curiositat.
La curiositat és una eina poderosa per mantenir-lo motivat i avançar. També ajuda a dissipar la por que provoca fer canvis a la vostra vida.
No perdeu el temps dedicant-vos a tot allò que pugui sortir malament i intenteu pensar què pot sortir bé.
Tots dos són igualment vàlids, al cap i a la fi. Però és tan fàcil embolicar-se en processos de pensament negatiu que de vegades ni ens adonem que ho fem al principi.
Això es pot evitar activament canviant la manera de veure la por. Si us fa por, malgrat la seguretat personal, és probable que feu alguna cosa.
què fer quan t'avorreixes af
El creixement personal no es produeix en una caixa petita segura. Passa en llocs amb molèsties importants, on se sent fora del seu element.
No deixis que la por dirigeixi la teva vida.
4. Eviteu el repensament excessiu.
El fet de pensar massa ha estat la bona idea per a molts. I per a persones amb ansietat o que es preocupen crònicament, pensar massa en trobar excuses per no fer-ho pot afectar greument la seva vida.
És un problema tan gran perquè la gent no tendeix a pensar massa sobre el genial que serà alguna cosa. No, solen ser pensaments negatius sobre què pot sortir malament amb la cosa o l'objectiu general.
Una manera de combatre el repensament excessiu és mantenir-se concentrat en només fer l’activitat que necessita realitzar. I quan trobeu la ment errant, torneu-la a l'activitat que teniu a les mans.
Si us centreu en l’activitat, podeu evitar que la vostra ment vagi sense vosaltres. No penseu en què pot sortir malament, anar bé o el panorama general. Centreu-vos en el que teniu al davant.
És la diferència entre 'només necessito sortir i completar aquesta carrera de trenta minuts'. i 'Necessito perdre 40 quilos'. Centreu-vos en la carrera, no en la pèrdua de pes a llarg termini.
Això és molt més fàcil de dir que de fer i trigarà una mica a dominar-se. També pot ser impossible per a les persones que tenen malalties mentals que dificulten la concentració si no estan controlades.
5. No compareu el vostre progrés amb els altres.
La comparació és el lladre de l’alegria. Sí, hi haurà gent que és molt millor que tu. Seran de millor aspecte, més hàbils, més intel·ligents, en millors condicions, guanyant més diners; millor, millor, millor sempre millor.
Però no tenen importància. L’important és vostè i el seu progrés.
Cada pas que feu és un pas més cap a la consecució dels vostres objectius. Però no feu res quan feu excuses per no avançar.
No mireu altres persones amb la intenció d’enderrocar-vos ni comparar la vostra feina amb la seva.
El que podeu fer és mirar altres persones que han tingut èxit en allò que intenteu aconseguir per inspirar-vos. Podeu trobar inspiració o coneixement en el seu camí que us pugui ajudar durant el mateix viatge.
No perdis el temps ni la vida competint amb altres persones. Sempre estaràs darrere d’algú. Així és com funciona el món.
6. Fora dels antics hàbits, amb els nous.
Els bons hàbits són el fonament sobre el qual es construeix una vida feliç. La major part de la vida es basa en guanys petits i incrementals fins a assolir els objectius que voleu assolir.
aficions per a les parelles a fer junts
Això és realment difícil de fer si s’excusa per no fer la feina.
Els objectius que voleu assolir i els canvis que voleu fer s’han d’incorporar als vostres hàbits.
I això és una cosa que s’inicia millor abans que tard. És difícil desfer els hàbits antics poc saludables i substituir-los per d’altres. Però hi ha una manera senzilla d’abordar-ho. Comenceu per substituir un mal hàbit per un nou hàbit bo. Després que aquest bon hàbit s’aprofiti, substituïu un altre mal hàbit per un altre bon hàbit i repetiu.
Els hàbits no us deixen espai per excusar-vos. Construïu els vostres hàbits.
7. Accepteu la plena responsabilitat de la vostra vida i felicitat.
No hi ha res més poderós que l’acceptació radical de la vostra responsabilitat per la vostra vida i felicitat.
Elimina la culpa, les excuses i moltes de les conductes negatives que ens impedeixen viure el tipus de vida que desitgem.
“Però aquestes coses terribles em van passar! Aquesta altra persona em va fer això! La meva parella em fa tan infeliç! ”
L’acceptació radical de la vostra vida i felicitat no vol dir que no us passin coses dolentes. Vol dir que accepteu que ningú més pugui fer la feina necessària perquè trobeu tranquil·litat i felicitat a la vostra vida.
Cada dia passen coses terribles a persones innocents sense cap motiu. Tot el que tenim és triar la manera de respondre a aquestes circumstàncies si i quan succeeixen.
No més excuses. Vés a construir la vida que vols viure.
Encara no esteu segur de per què demaneu excuses o com aturar-vos? Parleu avui amb un conseller que us pugui orientar en el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.
També et pot agradar:
- Com portar-vos a fer alguna cosa que realment no voleu fer
- 5 consells per ajudar-vos a deixar de viure amb por
- Com potenciar-se: 16 maneres de sentir-se empoderat
- 8 maneres de ser més proactius a la vida (+ exemples)
- 10 No hi ha maneres de ser corrents a la vostra vida
- Com deixar de sentir-vos disculpat per vosaltres mateixos: 8 consells molt eficaços
- 8 No hi ha maneres de prendre el control de la vostra vida
- Com assolir tot el seu potencial: 11 sense consells Bullsh * t!
- Disciplina: l’únic mètode a prova de bales per fer les coses
