La vida pot ser un repte. Els bons moments poden semblar que són massa escassos. Els mals moments, bé, els agrada apilar-se quan les coses ja comencen a esmicolar-se.
No sembla que sigui mai només una cosa, oi? És com si hi hagués una cosa, després una altra, després una altra, i després tres més, i després l’esgotament de tractar tota aquesta brossa s’acabés de posar a les vostres espatlles.
És difícil, sobretot amb tota la tragèdia i les turbulències del món.
Com es troba un motiu per seguir endavant, un motiu per viure, fins i tot quan el cervell li diu que no val la pena?
Si esteu en crisi i creieu que podeu representar un risc per a vosaltres mateixos, deixeu de llegir i visiteu Línia de vida nacional de prevenció del suïcidi al lloc web o truqueu al 1-800-273-8255.
1. 'I això també passarà'.
Una frase petita i senzilla que conté un univers de significats i emocions. Totes les coses canvien, per bé o per mal. De vegades són fantàstics, de vegades no ho són, però canviaran tard o d’hora.
Moltes persones suïcides no volen morir. En realitat, només estan sobrecarregats per les proves i tribulacions de la vida i busquen alleujament. El suïcidi pot semblar una porta d’escapament per a les persones que tenen problemes de malaltia mental o que no tenen bones habilitats per fer front a les seves tensions. Tot pot semblar que s'està destrossant quan en realitat és només el procés natural de canvi que experimentem tots.
quin sentit té viure
Hi ha molts tipus diferents de persones amb problemes diferents que poden considerar el suïcidi. El món no sempre és sol i roses. A persones innocents els passen coses terribles sense cap motiu, però passaran aquestes coses terribles.
I obtindreu una opció sobre com us recuperareu d’aquestes coses i les seguirà passant. No hauràs de viure la vida en aquest forat, intentant mantenir el cap per sobre de la superfície.
És possible que calgui una intervenció en salut mental, medicació o un canvi d’estil de vida complet, però, sempre que estigueu vius, podreu trobar una manera.
2. Curiositat.
L’esperança és un far potent i brillant que brilla a la foscor. Malauradament, la depressió és més fosca que això. No només és fosc, sinó que intenta escanyar i sufocar tota la llum que intenta perforar-la.
Als límits més foscos de la depressió, trobar fins i tot un punt d’esperança és un repte. L’esperança és una sensació increïblement brillant i intensa, sobretot si fa temps que us heu assegut a la foscor.
coses a l’atzar per fer quan s’avorreix
Si no trobeu esperança, la curiositat és una alternativa més raonable i assolible. Pel que sabem, només tenim una vida. Això és. Només un. No esteu gens curiós sobre el que us pot quedar a la vida?
Sí, ara mateix és fosc. Però aquesta foscor no durarà per sempre. Finalment, retrobareu el camí cap a la llum. Allà, podreu trobar coses noves i emocionants per experimentar més endavant.
Digueu que sí a més experiències, assumiu riscos raonables, canvieu la vostra rutina per intentar trobar alguna cosa que parli de la vostra curiositat. És un viatge que voleu fer? Un llibre que desitgeu? Una experiència que voleu tenir? Voleu veure llocs històrics? Voleu visitar el Louvre? Motxilla al Vietnam?
Què passa amb una carrera? Voleu ajudar la gent? Com ho podeu fer millor? Treball Social? Treball voluntari? Art? Quina diferència podeu fer amb aquest coneixement i experiència que teniu? Perquè pots. Potser no canvia el món, però no cal. Realment, només us heu de preocupar de desenvolupar-vos i estimar les persones que us envolten.
I si els que us envolten són terribles, sempre podeu formar una nova família i triar millors amics amb una mica de temps i paciència.
3. Protegiu les persones que us interessen.
El suïcidi és com una bomba que esclata al cor dels amics, la família i altres éssers estimats. Té conseqüències de gran abast que deixen cicatrius profundes que no es curen ràpidament i que no solen curar-se netament.
Les persones que perden els seus éssers estimats per suïcidi porten aquest dolor amb ells la resta de la seva vida d’alguna manera. Pot passar a mesura que passa el temps, però mai es cura completament.
Hi ha una dita comuna en els espais de salut mental que diu: 'El suïcidi no acaba amb el dolor, només el propaga a les persones que t'estimen'. Això no és precís. El més precís és que el suïcidi infligeix un dolor enorme i nou a les persones que t’estimen.
com recuperar el meu matrimoni
Passen el seu temps tractant la seva culpabilitat, intentant acordar-se amb els records, preguntant-se si han fet prou, preguntant-se què podrien haver fet de manera diferent, tractant aniversaris i novetats sense el seu ésser estimat.
Res d'això no és realment 'el vostre dolor', tret que també siguin coses amb les quals esteu tractant, cosa que sempre és possible. La depressió i el suïcidi estan generalitzats, malauradament.
amb qui està casat garth brooks
Per a algunes persones, poder causar aquest tipus de dolor a les persones properes pot resultar atractiu. Pot semblar que sigui una opció fantàstica per tornar a la gent que potser creieu que no es preocupa per vosaltres.
Però no ho és, perquè si sentiran dolor per l’acte, significa que en primer lloc els va importar. Potser no els importava molt bé o els preocupaven massa els propis problemes per prendre bones decisions.
Però si no els importava gens, no se’n veuran tan afectats. Per tant, tampoc no és una bona opció. Tot el que acabareu fent és llençar la vostra vida per res.
4. La mort és permanent.
Hi ha una altra dita comuna als cercles de salut mental: 'El suïcidi és una solució permanent a un problema temporal'. De vegades és cert, però no sempre aterra correctament.
De fet, el suïcidi és una solució permanent, però de vegades els problemes són més que temporals.
Què passa si està malalt crònic? Què passa si teniu una malaltia mental amb què heu d’afrontar la resta de la vostra vida? Què passa si heu patit una gran tragèdia o trauma que us afectarà durant molt de temps? Totes aquestes coses poden ser una part permanent de la vostra vida.
Però el que no és permanent són els mínims. Les coses canvien. El que sembla impossible avui pot ser un petit turó que hauríeu de pujar demà. El suïcidi et priva de la capacitat d’aprendre, créixer i superar els reptes que hauràs d’afrontar amb tot el que hagis de portar. No teniu més possibilitats de totes les coses positives i brillants de la vida quan trieu la mort perquè la mort és permanent.
Com es pot alleugerir la càrrega de problemes crònics o a llarg termini? La teràpia és una via òbvia, però una ruta no tan òbvia són els grups de suport per a persones que tenen el mateix o similar problema. És força terapèutic estar al costat d’altres persones que s’enfronten a les mateixes lluites, proves i tribulacions de la vida que sou.
Els humans som criatures socials. Necessitem altres persones per sobreviure i prosperar. Una comunitat de suport pot proporcionar una atmosfera curativa de creixement i apoderament que no es pot trobar en cap altre lloc.
5. Spite.
Spite és un poderós motivador. Sí, pot ser perjudicial, però també pot fer molt de bé. S’ha aconseguit molt perquè un autor d’actes volia demostrar que algú s’equivoca.
Però no ha de ser algú! Oh, no. No del tot. Pot ser la vostra depressió, els vostres problemes, la vostra malaltia mental o les circumstàncies que us han portat a una posició en què esteu considerant prendre la vostra vida.
Demostreu-ho tot malament. Refusa’t de ser una altra estadística i viure una bona vida malgrat les persones que t’han fet mal, malgrat les situacions que no funcionaven com havies esperat o malgrat que la malaltia mental intentés arrossegar-te a la foscor.
què fer quan s'avorreix
Fins ara heu sobreviscut a la vida, podeu continuar endavant, continuar treballant per tenir una vida sana, feliç i tranquil·la tan bé com pugueu. Viu la teva millor vida malgrat totes aquestes coses i molt més. Teniu més poder, tenacitat i força del que us imagineu. Al cap i a la fi, esteu aquí ara mateix, llegint aquest article, buscant una mica d’esperança. I això és tan difícil de fer quan la teva ment és tan fosca.
També et pot agradar:
- Depressió existencial: com derrotar els sentiments d’absència de sentit
- Quin és el propòsit i el punt de vida? (No és el que penses)
- Per què m’odio tant? Com puc aturar aquests sentiments?
- Com deixar de sentir-se com si fos una càrrega per als altres
- Com afrontar la soledat i fer front a les sensacions d’aïllament
- Com superar finalment les sensacions d’inutilitat
- Com explicar què sent la depressió a algú que no l’ha tingut mai
