La vida és dura. Les persones poden ser difícils i desordenades. I quan el vostre desordre arriba als altres, és fàcil sentir que sou una càrrega.
Per què aquesta persona hauria de suportar els meus problemes?
Per què algú hauria de patir perquè sembla que no puc mantenir el meu acte unit?
Per què els meus éssers estimats haurien de sentir-se incòmodes quan els meus problemes interrompen els seus plans?
Tots aquests molestos pensaments enverinen les nostres ments i les nostres relacions amb equipatges innecessaris.
com ajuntar la vostra vida
Què passa si teniu una relació feliç i sana, però teniu dificultats? Potser et poses malalt. O perdre la feina. O no pot funcionar al nivell que soleu fer habitualment.
La vida passa i, de vegades, la vida és lletja i dolorosa. En aquells moments, és possible que no pugueu actuar al màxim.
És aleshores quan és fàcil enganyar-se a si mateix per creure que és una càrrega per als que l’envolten pels problemes que s’enfronten.
O potser arribeu a una edat en què necessiteu una mica més d’ajuda amb les coses i és possible que la vostra salut no sigui la que era. És fàcil sentir-se una càrrega per a la vostra parella o els vostres fills si han de dedicar més del seu temps a ajudar-vos amb les coses que solíeu fer de manera independent.
També és fàcil caure en aquest parany si ha estat (o segueix sent) sotmès a maltractaments emocionals, convencent-lo que no és digne de la cura, l’atenció i l’esforç d’altres persones.
Sigui quina sigui la vostra situació, com podeu solucionar una mentalitat que actualment us convenç que arrossegueu els altres?
Treballeu la vostra autoestima i autoestima.
Feu-vos aquestes preguntes: què pensen les persones que no senten una càrrega per als altres? Com en pensen? Què els permet navegar per aquests moments dels quals podem aprendre?
Sovint, aquestes persones tenen un fort sentit d’autoestima i autoestima. Saben que aporten regularment coses bones a la vida dels seus éssers estimats de la manera que puguin.
Entenen que, tot i que aquestes coses bones poden ser poques i llunyanes en aquest moment, finalment, tornaran a ser abundants.
O bé, s’esforcen per contribuir de la manera que puguin mentre travessen els seus problemes.
La construcció de l’autoestima és un tema complex i vast. Pot ser un repte trobar el valor en un mateix si les seves experiències de vida han fet tot el possible per convèncer-vos que no sou valuosos.
Però això és una cosa que podeu corregir fent accions per demostrar-vos que sou digne i substituint la parla autònoma negativa per la positiva.
Les accions són una part vital per canviar la narrativa. Simplement, no us creureu si no esteu prenent mesures que us ajudin a sentir-vos en sintonia amb sentir-vos com una persona valuosa i que contribueix positivament.
Una cosa és dir-ho i una altra cosa és creure-ho. Creure que requereix molta feina i temps.
Article relacionat: Per fer créixer la vostra autoestima al llarg del temps, feu aquestes 10 petites coses regularment
Recordeu: ningú no és 100% tot el temps.
Practicar l’amabilitat amb tu mateix és entendre els teus aspectes positius i negatius.
I, per context, és essencial mirar els altres al seu voltant. El que trobareu és que ningú no arriba mai al 100%. Tothom sempre té alguns problemes que evita, ignora, accepta o treballa.
Només una persona poc raonable, probablement algú que s’aprofiti de vosaltres, esperaria que estigueu al 100% tot el temps.
com passar nous anys sols
Per això, és tan important estendre la gràcia i la compassió no només a les persones que pateixen al vostre voltant, sinó a vosaltres mateixos.
No es pot estar al 100% tot el temps. I les persones que estimes? Tampoc no poden.
Però encara els estimeu i els accepteu, no? Encara els deixeu espai i intenteu ampliar la compassió i la comprensió perquè tinguin espai per millorar i gestionar el seu negoci.
I aquesta mateixa compassió és el que necessiteu ampliar a vosaltres mateixos.
Ara, potser trobareu que altres persones són menys tolerants o comprensives. Això passa absolutament. Algunes persones diuen que els importa, però que realment no realitzen les accions que fan una còpia de seguretat de les seves declaracions.
Amb aquesta gent, heu de defensar-vos per vosaltres mateixos i fer-los saber que se us permet passar un temps difícil o no estar al 100%.
Forma part de tenir i aplicar límits.
com deixar de ser una persona controladora
Poseu-vos a treballar per corregir la vostra situació.
Una manera de reforçar-se que no és una càrrega és començar a treballar per corregir qualsevol situació negativa.
Has perdut una feina? Poseu-hi 8 hores al dia sol·licitant-ne una de nova, igual que aneu a treballar.
Et sents malalt? Feu el que pugueu, on pugueu, quan us sentiu prou bé per fer-ho.
Està lluitant amb la seva salut mental? Parleu amb un terapeuta (feu clic en aquest enllaç si en voleu trobar una), manteniu les vostres cites i continueu treballant per trobar maneres de millorar.
Aquestes coses no us impediran necessàriament sentir-vos com una càrrega. Tot i això, és molt més convincent per a tu mateix quan pots dir-te que estàs fent tot el que pots quan ho fas realment.
I saps què? De vegades, tot el que pugueu fer potser no ho sigui tant. Si teniu una malaltia crònica o lluites que no es resoldran aviat, és qüestió de recolzar-vos en aquest moment, de manera que no us envieu a una espiral negativa.
Intenteu-ho al màxim. Això és tot el que realment podeu fer.
Les persones que realment t'estimen no et miraran com una càrrega.
L’amor és una cosa interessant. Es presenta en tantes formes i mides diferents. Però una veritat qualificativa sobre els límits més profunds de l’amor és que és acceptadora i incondicional.
willard carroll "trey" smith iii
Una persona que t’estimi de debò veurà els teus defectes i també els estimarà. Pensaran que ets bella, berrugues i tot. Perquè les berrugues que tenim formen part de nosaltres igual que les coses positives i brillants.
Tot el que pugueu lluitar, les persones que us estimen encara us haurien d’estimar.
I si no ho fan? Això no és un problema de 'vosaltres'. Aquest és un problema 'ells'. El seu problema és que us ofereixen expectatives injustes que no són vostres.
Potser no volen fer això. Les persones no sempre són intel·ligents emocionalment ni són molt compassives. Poden significar bé i simplement no tenir èxit amb les nocions que tinguin.
Però també poden estar disposats a estar al vostre costat si entenen fins a quin punt estàs lluitant.
Proveu de comunicar-vos amb ells. Obriu-vos i deixeu que els vostres éssers estimats vegin com us sentiu i obteniu la seva perspectiva. És possible que us puguin sorprendre amb un suport emocional i amor significatius.
D’altra banda, potser trobareu que el seu amor és una mica massa condicional, cosa que hauria de ser una invitació a examinar la relació per veure si és sana.
Una paraula sobre el procés d'envelliment.
Molts de nosaltres arribarem a una edat en què les nostres capacitats físiques i possiblement les nostres mentals disminuiran. Això és natural.
Però quan això passi, és possible que perdeu molta confiança en vosaltres mateixos a causa de totes les coses que ja no podeu fer.
Quan altres hagin d’aconseguir aquest desgavell, potser us convencreu que sou una càrrega per a ells.
Això és especialment cert per a les vídues i vídues que han perdut la persona més propera a qui van recórrer prèviament per obtenir suport emocional.
En moltes cultures d’arreu del món, aquells que han passat pels darrers anys són ingressats a la llar familiar dels seus fills, però això no és gaire comú a Occident.
Si us sentiu com una càrrega per als vostres fills, hi ha dues maneres de mirar les coses.
En primer lloc, si havíeu d’ajudar els vostres propis pares quan fossin grans, pregunteu si us sentiu carregats. El més probable és que no. I els vostres fills gairebé segur que se senten de la mateixa manera.
En segon lloc, en pensar en els teus propis pares, pregunta per què no t’has sentit carregat per ells. Probablement va ser per l’amor incondicional que sentia per ells. Però també perquè heu entès quants anys i dècades d’ajuda us van donar de petit o d’adult.
Tot i que és possible que no desitgeu que la cura dels vostres fills se’ls degui d’alguna manera, és probable que entenguin que és una cosa normal i normal que paguin part del temps i l’esforç que els heu demostrat com a pares.
Si teniu dubtes, mantingueu una conversa oberta i honesta amb ells. Feu-los saber com us sentiu i expresseu-los a canvi. Sens dubte, us adonareu que no us veuen com una càrrega.
No conec el meu talent
Fins i tot poden gaudir d’ajudar-vos i estar a prop vostre en un paper diferent a qualsevol que hagin ocupat anteriorment.
Penseu en l’ajuda professional.
De vegades sentir com una càrrega prové d’un lloc difícil o complicat.
Per exemple, un nen que se sent poc estimat pot convertir-se en un adult que sent que necessita guanyar i ser digne d’amor. Això sovint s’arrela en un pare absent o en un maltractament quan era un nen.
Si sentir-se com una càrrega és un element recurrent a la seva vida, seria una bona idea parlar del problema amb un terapeuta; feu clic aquí per trobar-ne un.
Ets valuós i ets digne, independentment dels problemes que t’enfrontis. Només pot trigar una mica de temps i esforç a acceptar aquesta veritat.
També et pot agradar:
