Quan et despertes al matí, què és el primer que penses o sents?
Hi ha positivitat sobre el dia que està a punt de desenvolupar-se, així com gratitud per les vostres moltes benediccions?
O l'odi i l'amargor immediats per totes les coses horribles que hagis viscut i que passaràs mai?
Si és aquest últim, probablement heu renunciat a veure el bo del món i, en canvi, us consumeixen la ira i l'odi. Però vols seguir vivint així?
Si esteu llegint això, probablement esteu preparats per entendre per què aquest odi s'estava al vostre pit i com desfer-se'n finalment.
Raons per les quals sents tant odi
Hi ha diverses raons per les quals pot ser que portis molt d'odi dins teu. Els que s'enumeren a continuació són els més comuns i inclouen problemes amb els quals lluiten moltes persones amb ira.
Has passat per moltes coses.
Poques persones que han patit una quantitat extraordinària de patiment aconsegueixen escapar-ne il·lesa. Si altres t'han fet passar coses que no desitjaries al teu pitjor enemic, és probable que sentis odi cap als perpetradors.
Això és especialment cert si el que va passar va causar danys de llarga durada o si no vau poder aconseguir un tancament adequat.
Per exemple, algú que acaba paralitzat en un accident de cotxe causat per un conductor ebri pot no només sentir odi cap al conductor, sinó també cap a qualsevol que begui de manera irresponsable. El mateix podria passar amb algú que té problemes de salut gràcies a l'abús de drogues de la seva mare durant l'embaràs.
De la mateixa manera, és possible que portis odi al teu cor perquè algú t'ha humiliat i no pots 'pagar-li' per haver-te fet mal. Això pot haver fet que tingueu un mala actitud cap a la vida en general, però especialment cap a aquells que et recorden els que t'han causat dolor.
Estàs frustrat per la injustícia i l'estupidesa del món.
Molta gent té molt d'odi a dins perquè els han trencat el cor per la crueltat humana i l'estupidesa al llarg dels anys.
Alguns han estat testimonis d'atrocitats comeses contra nens i animals, mentre que altres senten una sensació de desesperança pel futur a causa del dany que les generacions anteriors han fet al planeta.
És fàcil sentir odi i ressentiment quan un se sent impotent. Per exemple, saber que l'aigua potable local ha estat contaminada per productes químics que cap dels residents volia o consentiva tenir a la zona podria fer que la gent se sentis impotent per solucionar la situació.
Després d'anys de ser testimoni d'aquest tipus de merda, és fàcil ser-ho enfadat amb el món . De fet, molts de nosaltres hem passat per períodes de absolutament lívids en quedar atrapats aquí. Quan un se sent impotent, és difícil imaginar cap altra reacció.
Et sents amenaçat.
Algunes persones senten odi cap als altres perquè se senten amenaçades o disgustades per ells. Veiem exemples d'això en aquells que són xenòfobs (una por o desconfiança irracionals cap a persones de diferents països, cultures diferents o desconeguts en general) o homòfobs (menyspreu les persones que se senten atretes pel mateix sexe).
En alguns casos, aquest odi prové de l'auto-odi: una persona pot tenir inclinacions similars, però no pot acceptar aquest fet. En altres casos, podrien haver tingut experiències negatives amb les persones que ara odien i, per tant, pinten tots els d'aquells antecedents o preferències amb el mateix pinzell.
Alternativament, podeu odiar els altres que (segons la vostra opinió) són més intel·ligents, més forts o més semblants que vosaltres perquè teniu por de perdre la vostra posició social. Al cap i a la fi, un nou company de feina que creieu que és 'millor' que no us robarà la feina i us deixarà sense llar, o un nou veí podria coquetejar amb la vostra parella, etc. En casos com aquest, l'odi prové de la inseguretat i la por, sovint a causa de traumes passats.
preguntes divertides per fer altres significatius
Fins i tot pots menysprear un tema o les opcions de vida d'altres persones sense necessàriament entendre per què. De vegades, això és causat per la pròpia educació i, per tant, s'ha encaixat en el subconscient des del primer dia. Per exemple, persones de diferents classes socials poden menysprear-se mútuament, ja sigui per deficiències percebudes o per privilegis assumits.
Aquest tipus de programació primerenca també pot inspirar l'autoodi. Si els membres de la vostra família parlaven constantment a les persones amb cossos grassos, per exemple, i acabeu guanyant pes per una raó o una altra, podríeu apuntar aquest odi cap a dins. Com a resultat, seràs horrible per a tu mateix, alhora que menysprearà aquells que els tipus de cos dels quals reflecteixen el teu.
El teu odi és una distracció d'una altra cosa.
Si hi ha aspectes de la vostra vida que heu estat evitant perquè són difícils o dolorosos, aleshores centrar-vos en la ira i l'odi és una distracció fàcil. De fet, l'odi que sents per una cosa pot ser un substitut de la por o el ressentiment que tens per una altra cosa completament.
Per exemple, és possible que sentiu una ansietat aclaparadora pels desastres ambientals i el col·lapse social. Com que aquests sentiments tan grans són massa per a tu i les situacions estan més enllà del que pots controlar, el teu subconscient transmuta el terror en alguna cosa tangible que pots mastegar.
Potser sentiu odi cap a les persones que mengen carn perquè creieu que les seves opcions dietètiques contribueixen al canvi climàtic. O t'odies per haver de conduir a la feina a causa de les emissions del teu vehicle.
Les persones que s'ofeguen en emocions difícils sovint troben que projecten o redirigeixen aquestes emocions cap a àrees més accessibles i tangibles perquè són més fàcils de manejar.
És més aviat com prendre una mossegada d'un sandvitx que pots mastegar en comptes d'intentar posar-te un donair de mida olímpica a la cara alhora. La primera opció és manejable, mentre que la segona us aclapararà i us pot ofegar.
Com deixar anar l'odi del teu cor
Si sents que l'odi que portes dins teu està causant danys, ja sigui a tu mateix, a les persones que estimes o a tots dos, llavors és una bona idea intentar-ho i deixar-ho anar. Les tècniques que trieu poden diferir de les opcions d'un altre, però es poden adaptar a cada individu.
1. Intenta reconèixer que tothom està en un viatge d'evolució interconnectat.
És possible que estiguis ple d'odi i odi perquè estàs frustrat per tota la merda de la gent estúpida que acaba perjudicant els altres. Potser tens onades de ràbia cada cop que veus un ximple llençar escombraries a la vorera o cridar al seu fill.
