Recordes la pel·lícula Alien de Ridley Scott? A la tristament famosa escena de pit, l’Alien s’arrenca d’un home impregnat del paràsit.
Si ho heu vist, sabreu que no és per als malvats. Ara bé, pot ser que sigui menys dramàtic en el nostre cas, però si deixem créixer l’estranger de la pena dins nostre, trobarà un lloc fosc i agradable per niar i assecar els nostres sucs vitals.
Per això, l’hem de retallar.
Però en lloc d’utilitzar un bisturí, agafeu bolígraf i paper i traieu el dolor amb el poder de les lletres terapèutiques.
Com funcionen les cartes terapèutiques i per què?
En poques paraules, el emocions que sentim durant el procés d’escriptura són real . Si plorem perquè ens hem d’acomiadar d’alguna cosa, el comiat és real . Tot i que 'només escrivim', els sentiments ho són real .
Per tant, l’acte simbòlic de dir adéu té un impacte real en les nostres vides se sent real i això És real .
De vegades, un acte simbòlic de comiat és l’única manera d’expressar el que portem dins. De vegades, un comiat ja no és possible.
O, més a prop de casa, no volem un enfrontament cara a cara amb la persona que ens ha fet mal. No acabaria bé, i ho sabem.
Les cartes terapèutiques ajuden a acabar les relacions que no es tanquen correctament. Ens deixen dir coses que mai no tindríem d’una altra manera, a causa de estrès , por de deixar caure la guàrdia, desconfiança , o simplement bones maneres.
Les cartes terapèutiques són les nostres creacions més íntimes. Ple de secrets, penediments, culpa , culpa i fins i tot algunes bombes F o altres paraules malediccions si aquest és el vostre estil i us sembla bé.
La nostra naturalesa humana ens impulsa a arribar al tancament. Hem d’experimentar el tancament per evitar la situació o la relació drenant la nostra energia .
Sense tancament, s’instal·la un paràsit. Els adéus sempre són durs, però evitar el tancament és com alimentar l’alien.
No doneu menjar a l'Alien!
separació de judici a la mateixa casa
El poder d’aquestes cartes és tan gran com un enfrontament sincer ...
Només és molt més segur. I constructiu.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Comprensió de les fases del dolor i de com penar la pèrdua
- 4 coses brutalment honestes Els supervivents d'abusos narcisistes volen dir als seus agressors
- 9 maneres de tractar la traïció i curar-se de la ferida
- Ho’oponopono: l’antiga pràctica de curació hawaiana que triga 10 segons a aprendre
A qui hauríeu d’escriure cartes terapèutiques?
Molt sovint: a una altra persona:
- un ex
- un familiar o amic que hagi mort
- la teva mare, amb qui no vols discutir alguna cosa o per molts altres motius
- gent que us va intimidar en el passat, etc.
Però també podeu escriure a les vostres emocions:
- ràbia que t’està furgant
- pena que ho absorbeix tot
- depressió que t’allunya de la vida
- por que et frena
- o qualsevol altra emoció
Mentre escriviu, penseu en l’emoció com si fos un ésser separat. Com un extraterrestre.
Aquesta criatura us fa alguna cosa, probablement us faci mal, però potser també us ajudi d'alguna manera al mateix temps.
Aquesta personificació d’una emoció fa que sigui més fàcil abordar-la, enfadar-s’hi i acomiadar-se.
Per últim, però no menys important, podeu escriure a diferents parts de vosaltres mateixos:
- tu del passat, per exemple, per mantenir-te quan eres petit
- a la part de tu mateix que es rendeix fàcilment
- a la part de tu mateix que no vol deixa anar el passat
Coneixes molt bé cada part de tu mateix. Coneixes els teus motius i què hi ha darrere. Saps si una part de tu està conduïda per la por, la culpa o alguna cosa més.
Intenteu despertar una bona dosi de comprensió cap a vosaltres mateixos. En totes les parts del que ets hi ha una mica tu, espantat i sense suport. Acariseu aquest petit nen abans d’acomiadar-vos.
Però, i si ho dubteu?
No sempre sabem quan ens impregnem dels nostres alienígenes. De vegades, convivim amb ells durant dècades. No és d’estranyar, doncs, que acomiadar-se d’un company de molt de temps trobi resistència. Potser és un extraterrestre, però ja és gairebé com una part de vosaltres.
I està bé.
Hem de madurar per acomiadar-nos. De vegades no tenim energia disponible per a un pas tan gran. Així que, com sempre dic, preneu-vos tot el temps que necessiteu. Però no espereu més del que realment necessiteu. No pospongueu la vostra vida.
per què m'enamoro fàcilment
Com fer-ho i què evitar?
El destinatari no rebrà mai cap carta terapèutica. Així que no t’aturis. Recordeu, si és el que maleïu, ara és el moment perfecte per deixar-lo esquinçar. I si no, també està bé.
Escriu tot el que et vingui al cap, bo i dolent, gràcies i culpa, sentiments i lamentacions.
Per fer-ho de la millor manera possible, trieu un moment en què sentiu que aquestes emocions i pensaments estan preparats per sortir. Com un gran a punt per aparèixer (uf!).
És possible que hagueu de dormir-hi durant algun temps, pensar-hi i recollir energia. Un cop a punt, trieu un moment per escriure i assegureu-vos que tingueu tot el temps que necessiteu. Fins i tot si després ploreu o us sentiu esgotat.
Confiança la vostra intuïció , deixeu-lo guiar. Escriviu el que us vingui al cap i no editeu massa.
Quan escriviu, cerqueu un lloc on pugueu reflexionar sobre allò que us acomiadem:
- Què t’ha aportat aquesta experiència ... i què se l’ha endut?
- Com t’ha canviat?
- Què hi ha de bo?
- Què en trauràs com a part de la teva saviesa intrínseca?
Quan la carta estigui llesta, és possible que vulgueu arrencar-la, cremar-la o tirar-la cap avall. O bé, guardeu-ho, és clar.
Però no l’envieu mai.
Si ho llenceu tot a la vostra carta, el destinatari hauria de ser literalment una persona il·lustrada per no afectar-se. I si l’envieu a fer mal o provoca aquesta persona a propòsit, no té res a veure amb un comiat.
Els comiats difícils tenen lloc en nosaltres mateixos. Mai en el punt de mira.
I aquest darrer comiat no té res a veure amb la persona real. Però sí que té tot a veure amb el que aquesta persona significava per a vosaltres. Tracta, doncs, el TEU dol, el TEU ressentiment i la TEVA ira.
