Creus que no reps prou atenció del teu marit?
Això us pot fer sentir que us descuidem o que esteu convertint-vos en part del mobiliari en lloc de ser estimat, honrat i estimat.
Vegem algunes maneres positives i saludables d’abordar aquest problema. Esperem que puguem determinar la causa i capgirar les coses.
1. Parla amb ell.
El més important a recordar és que hi ha dues persones en aquesta relació. Com a tal, de tant en tant hi haurà males comunicacions i desalineacions
Una persona pot sentir que no està rebent prou atenció del seu cònjuge, mentre que l’altra pot no tenir prou temps sola.
Per tant, aquell que se sent descuidat pot pressionar més temps junts, cosa que fa que l’altre se sent ofegat . Això els farà retirar-se encara més, etc.
brock lesnar vs roman reigns wrestlemania 34
Com us podeu imaginar, aquest tipus d’espiral només empitjorarà les coses per ambdues parts.
La comunicació és absolutament vital, així que assegureu-vos de parlar amb el vostre marit sobre com us sentiu.
Intenta no ser acusador. En lloc de dir coses com ara 'no em fas prou atenció' o 'm'estàs apartant' utilitzeu afirmacions neutres o “jo”, junt amb preguntes que puguin ajudar a fomentar la comunicació.
Per exemple:
'M'he adonat que darrerament no hem passat tant de temps junts. És alguna cosa que voldríeu canviar? O necessiteu temps sol en aquest moment? '
O bé
'M'he sentit trist per no ser tan afectuosos els uns amb els altres com abans. Et sents de la mateixa manera? '
Si utilitzeu aquest enfocament, el vostre marit no se sentirà atacat. En lloc de defensar-se, podrà expressar el que sent, ja que se l’acosta amb amor i respecte.
2. Mireu el panorama general.
Molt sovint, quan les persones senten que no reben prou atenció, se centren en el seu propi mal. Se senten rebutjats, tristos o sols, de manera que només consideren el mal que se senten. Volen fer aturar aquest dolor. Fi de.
Això és molt similar al comportament de la gent quan està malalta. La majoria volen prendre medicaments per fer desaparèixer la malaltia, de manera que les coses puguin tornar a la normalitat.
Un enfocament molt més eficaç és determinar la causa d’aquesta malaltia. En lloc de tractar o emmascarar els símptomes, és millor esbrinar-ne l’origen. D’aquesta manera es pot tractar en la seva font, oi?
El mateix passa amb les relacions.
Pot ser que us sentiu aclaparat per les vostres pròpies emocions ara mateix, i això està bé. Ningú no us demana que n’ignoreu ni invalideu cap. Feu un diari sobre ells si això us ajuda, ploreu bé per alliberar una mica de tensió i passegeu.
Aleshores, quan estigueu a punt, proveu d’atreure la vostra atenció perquè pugueu veure tota la situació. Penseu en això com observar un tapís en lloc de centrar-vos en un sol fil.
Hi ha hagut canvis importants a les vostres vides recentment? Què passa personalment a la vida del vostre marit i que pot afectar la vostra relació?
La seva feina va bé? Ha expressat frustració per alguna cosa? Generalment està deprimit o retirat?
Recordeu que els homes no necessàriament processen ni expressen les seves emocions de la mateixa manera que ho fan les dones. De fet, sovint es retiren per tractar les seves coses personals.
El que podríeu interpretar com que no us prou suficient atenció pot ser que estigui lluitant i que intenti no carregar-vos.
L’estrès laboral, les responsabilitats familiars i diversos altres canvis afectaran tots els altres aspectes de la nostra vida. Quan hem de centrar la nostra atenció en diverses direccions, és possible que els nostres socis no rebin la mateixa atenció que han acostumat a rebre.
Una vegada més, només cal parlar amb ell. Esbrineu què passa.
3. Està absort en les seves pròpies coses? Ho vol fer junts?
Una de les raons per les quals la gent pot sentir que els seus cònjuges no els presten prou atenció és quan les seves parelles de sobte prenen aficions o interessos.
De sobte, en lloc de passar X hores amb vosaltres, el vostre marit podria estar al garatge, al taller, al jardí o a l’estudi d’art.
Si aquesta és la situació, una vegada més les coses passen a la comunicació.
Pot ser que estigui tan absort en aquesta nova afició, que el fa tan feliç, que no s’ha adonat que ha estat negligent amb tu.
Podria sorprendre’l descobrir que fins i tot estàs infeliç! A no ser que comuniquem els nostres sentiments cap als altres, sovint no tenen ni idea del que passa al nostre cap.
Aquesta nova afició o recerca és alguna cosa que també us interessi? Si és així, genial! Pregunteu-li si li agradaria que en feu algun aspecte junts. No tant que infringeixi el seu temps sol, sinó prou perquè us sembli implicat en les seves coses.
Com a alternativa, si els seus interessos us van plorar fins a plorar o simplement no són el vostre, pregunteu-li si podeu dedicar un parell de nits a la setmana a fer coses junts.
D’aquesta manera, no interrompreu el seu temps amb exigències d’atenció i es pot assegurar d’espai en el seu horari per assegurar-se que aquell que estima sigui honrat amb el seu temps.
Mentre hi estigueu, penseu en assumir algunes aficions o aficions pròpies. Endinsa’t en temes o activitats que t’agraden i no sentiràs la necessitat d’atenció d’altres persones.
4. Quan i per què van canviar les coses?
Preneu nota de quan i per què va canviar la dinàmica de la relació. Va passar del no-res? O va passar alguna cosa que va canviar l’energia cap a una direcció diferent?
Per exemple, algunes parelles són molt afectuoses i apassionades durant la part anterior de la relació, però després s’allunyen un cop estan realment casades.
Les relacions canvien després de la primera floració del romanç i del període de lluna de mel, i algunes persones senten que no necessiten esforçar-se un cop l’anell està activat, per dir-ho d’alguna manera.
Quin és l'estat actual de la vostra relació?
Les coses han anat bé, o heu estat discutint molt?
Esbrineu si hi ha alguna cosa que el faci fer apartar-se o captar la seva atenció en un altre lloc.
Assegureu-vos d’observar els seus comportaments diàriament. On posa la seva atenció quan no t’ho ofereix?
Per exemple, si passeu temps junts veient una pel·lícula, passa la major part del temps al telèfon? Si és així, proveu de posar en pausa allò que mireu i pregunteu-li si prefereix veure alguna cosa diferent.
Podeu fer la suau observació que sembla que no hi participa i, després, preguntar-li si prefereix fer alguna cosa diferent.
Recordeu que molts de nosaltres tolerem coses que no ens agraden especialment perquè els nostres socis l’adoren. Però això no vol dir que puguem amagar com ens sentim realment al respecte.
És possible que vulgueu veure Love, realment per cinquantena vegada, perquè us encanta la pel·lícula i com us fa sentir. Pot menysprear completament aquesta pel·lícula, però la mirarà amb tu perquè t’estima i sap que et fa feliç. Però sent la necessitat de distreure’s durant la pel·lícula, i ho interpretes malament com si no et donés el tipus d’atenció que vols en aquell moment.
La majoria dels conflictes es redueixen a males comunicacions i malentesos. Parleu de coses amb ell i busqueu un punt intermedi que tots dos pogueu gaudir.
Potser, en lloc de seure i mirar passivament una pel·lícula, pogueu jugar un partit junts. O bé, assegureu-vos que tots dos tingueu la mateixa veu en el tipus de pel·lícules que mireu.
Les relacions saludables requereixen poc sacrificis i compromisos per tal de fluir bé.
5. L’intercanvi d’energia i atenció és igual i recíproc?
En termes més senzills, determineu si els dos us doneu la mateixa quantitat d’afecte i atenció, o si una persona exigeix més i en dóna menys.
El vostre marit us demana atenció i afecte físic quan ho desitgi, però després no és recíproc?
Si és així, es tracta d’un desequilibri que s’hauria de discutir el més aviat possible. Una vegada més, potser ni tan sols en serà conscient et dóna per fet , però amb sort s’adaptarà un cop l’hagi cridat l’atenció.
En canvi, sigues honest amb tu mateix sobre el teu propi comportament. Canvia això i determina si ets tan amorós i donant cap a ell com vols que sigui cap a tu.
Molt sovint, la gent reflecteix l'atenció que els prestem. Quan mostrem amor i afecte als altres, acaben recíprocament en espècie.
6. Hi ha un cicle de càstig en marxa?
De vegades, quan una persona sent que no rep prou atenció, intentarà 'castigar' la seva parella passant fred.
Per exemple, diguem que heu desitjat el temps i l’atenció del vostre marit, però d’altra banda ha participat.
Aleshores, un cop ha acabat el que li ha quedat absort, ve i vol passar temps amb tu ... així que el retires i dius que ara T’has ocupat.
T’ha fet sentir malament per no donar-te atenció quan ho desitges, així que no et donaràs al seu torn.
... el que després el porta a fer el mateix, i tot gira des d'allà.
La gent fa el que vol, no el que se li exigeix. A més, altres persones no deuen la seva atenció a ningú més: la col·loquem allà on vulguem perquè ens interessa fer-ho.
La idea de “cridar” l’atenció d’algú perquè creieu que no rebeu prou és un enfocament poc saludable. Si intenteu cridar l’atenció per mitjans negatius, normalment aquest és el tipus d’atenció que rebreu al seu torn.
Penseu en com actuen els nens quan senten que no reben prou atenció. Es comportaran malament simplement per cridar l’atenció d’algú.
No importa que se’ls cridi ... que criden l’atenció. I això és el que volien.
Si voleu que algú us doni més atenció, és important que feu una ullada a la manera en què esteu complint les seves expectatives emocionals al seu torn.
Quin tipus d'atenció voleu?
Estàs donant tanta energia d’aquest tipus com vols rebre?
Apropeu-vos a aquests problemes en la seva font i la curació es desenvoluparà de forma natural.
Encara no esteu segur de què fer davant la manca d'atenció que rebeu del vostre marit? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 12 maneres de tornar a connectar amb el vostre cònjuge quan us sentiu desconnectat
- Si estàs casat i solitari, això és el que has de fer
- 14 signes de deixadesa emocional en una relació
- 16 maneres de recuperar el matrimoni
- 12 consells per tractar amb un soci estressat i ajudar-los a relaxar-se
- 13 tristos signes d'un marit egoista (+ Com tractar-lo)
- 7 consells senzills per ser feliços en un matrimoni infeliç
- Quan el vostre marit no ajudi amb res, feu això
- Quality Time Love Language: Una guia completa
