12 maneres de tornar a connectar amb el vostre cònjuge quan us sentiu desconnectat

Us sentiu allunyat recentment del vostre cònjuge?

Potser no es pot superar una discussió o creu que el romanç ha minvat amb el pas del temps.

Però amb l’actitud adequada i alguns petits canvis, podeu tornar a millorar els termes.





Les relacions fan esforç per prosperar. Un cop estigueu casats, és fàcil distreure’s amb tot el que teniu a la vida i deixar de prestar l’atenció que es mereix a la vostra relació.

Si us sentiu desconnectat de la vostra parella, vegeu-ho com un toc d’atenció per començar a donar prioritat els uns als altres.



com tractar amb una núvia enganxosa

Teniu la sensació de que necessiteu ajuda per ajudar-vos a connectar amb el vostre cònjuge? Seguiu llegint per veure alguns consells principals sobre com començar:

1. Parleu amb ells.

Necessiteu dos per recuperar la connexió, de manera que si us sentiu allunyats del vostre cònjuge, estigueu oberts amb ells i parleu sobre el fet de voler recuperar la vostra relació a un bon lloc.

Penseu si us sentiu desconnectats d’ells per alguna cosa que han fet per molestar-vos. Si hi ha un problema sense resoldre entre vosaltres, podríeu estar apartant-vos-en inconscientment.



Si es deixa, el problema es podrirà al centre de la vostra relació i us separarà. Parlar-los sobre el tema us ajudarà a trobar el tancament que necessiteu i us permetrà seguir junts.

Si necessiteu més del vostre cònjuge en termes d 'atenció i afecte , traieu-ho de manera constructiva, donant exemples de com us poden donar el que necessiteu. No sabran que no fan prou tret que els ho digueu.

Estigueu oberts amb els vostres sentiments i recordeu que, tot i que esteu casats, no vol dir que la vostra parella us pugui llegir la ment. Necessiteu el seu suport per fer un canvi positiu al vostre matrimoni, així que comenceu parlant amb ells i observeu com avancen les coses.

2. Fes-te físic.

Oblidem l’efecte que té el toc físic en nosaltres. Un petó persistent, una forta abraçada, fins i tot un pinzell de la mà, pot tornar a reactivar la química entre vosaltres.

Si creieu que heu perdut l’espurna, feu un esforç per crear més connexió física amb la vostra parella.

Una cosa tan petita com tocar-los el braç mentre els parles o agafar-los de la mà mentre camines , pot ser suficient per recordar-vos a tots dos el vincle especial que teniu entre vosaltres.

La intimitat és una part important de la relació i es pot apartar a causa del cansament i els horaris ocupats. La intimitat física és una cosa especial que només compartiu entre vosaltres, així que utilitzeu-la com a eina per recuperar la connexió que desitgeu.

Recordar al vostre cònjuge la forma en què se sent tocada i animar-lo a fer el mateix pot ser tot el necessari per tornar a sentir-vos connectat i recuperar la màgia que ha faltat a la vostra relació.

3. Feu un viatge pel carril de la memòria.

Dediqueu temps a passar fotos antigues o proveu de recrear una de les vostres dates preferides.

Recordar els bons moments junts pot ser un exercici divertit, que et porta aquests records feliços i que et recorda totes les meravelloses experiències compartides que tens com a parella.

targeta de partit de royal rumble 2017

Si tens la sensació d’haver-te apartat perquè t’has quedat massa atrapat en tot allò que no pertany al teu matrimoni, tornar a fer memòria d'alguns records feliços pot recordar a les persones en què vau estar millor.

Reconèixer com heu canviat amb el pas del temps podria ser la comprensió que necessiteu per donar prioritat a allò que us importa a la vida i començar a dedicar més esforç al vostre matrimoni.

Amb sort, recordar els bons moments us animarà a començar a planificar alguns viatges i dates més en què pugueu crear nous records i treure el màxim profit de la vostra relació.

4. Torna a començar a sortir.

Vull dir amb els altres ...

L’inici d’una nova relació sempre és emocionant. Esforceu els uns amb els altres, trigant-vos a vestir-vos i escollint un lloc agradable per anar.

Un cop ens sentim còmodes l'un amb l'altre i ens casem, podem deixar de donar prioritat a les nits de cites i, en canvi, caure en l'hàbit de PJ i menjar per emportar.

És fantàstic que hagueu arribat a un punt en què estigueu completament feliços de ser vosaltres els uns amb els altres i que no sentiu la necessitat d’impressionar. Però, programant les nits de cita regulars, us doneu el temps per impressionar-vos i demostrar que us interessa mirar i sentir-vos bé pel vostre cònjuge.

Tothom és més atractiu quan busca i sent el millor de si mateix, així que canvieu el xandall per un vestit agradable i passeu una estona dedicada a fer alguna cosa agradable junts.

No sempre heu d’anar a un restaurant elegant, l’important és passar el temps centrat l’un en l’altre sense distraccions i tenir l’oportunitat tan necessària de tornar a connectar-vos com a parella.

5. Feu una llista de dipòsits.

Quan entres per primera vegada en una relació amb algú, tens totes aquestes il·lusions i somnis sobre què faràs junts i totes les coses que aconseguiràs. Podrien ser grans somnis com comprar una casa junts o plans molt més petits com anar de vacances.

A mesura que passa el temps en un matrimoni i heu compartit més experiències i heu assolit la majoria dels vostres objectius, deixeu de planificar les coses per treballar com a parella. Comences a sentir-te letàrgic en la teva relació, sense res a esperar. Us pot fer pensar que us heu perdut l’interès.

Assegureu-vos per planificar una llista de dipòsits amb la vostra parella és una manera fàcil de recuperar part de l’emoció dels vostres primers dies junts.

Proveu de llistar coses, grans o petites, que tots dos vulgueu fer, però assegureu-vos que siguin coses que podeu fer junts. Pot oferir-vos una nova visió de la vostra parella i de vosaltres mateixos mentre enumereu coses noves que voleu aconseguir junts.

Doneu-vos un calendari realista i torneu a visitar la llista periòdicament per marcar les activitats que heu realitzat.

No només tindreu coses que podeu esperar com a parella, creant nous records junts, sinó que tindreu un sentiment d’èxit compartit en completar la vostra llista.

Esperem que us animin a continuar superant els límits de les vostres experiències com a parella, evitant que la vida s’avorreixi mai.

6. Presteu-vos tota la vostra atenció.

Tots n’hem estat culpables ... passeu temps amb el vostre cònjuge, però tots dos us sentiu desplaçats pels vostres telèfons, comproveu les xarxes socials o responeu als vostres amics.

És un hàbit perillós quedar-se atrapat perquè, fins i tot quan creieu que passeu temps junts, realment no us dediqueu tota la vostra atenció.

Ignorar altres distraccions es fa encara més difícil si afegiu feina o nens a la barreja. Quan sempre hi ha alguna cosa més per fer, centrar-se en la parella deixa de ser la prioritat.

El fet que estigueu acostumat a que la vostra parella estigui allà tot el temps no vol dir que no mereixen tenir la vostra atenció plena quan tingueu l’oportunitat. És un senyal de respecte els uns als altres per centrar-vos en el que dieu i feu junts.

Assegureu-vos, com a mínim, per a les nits de cites, que feu un esforç conscient per deixar de banda els vostres telèfons i dedicar-vos una estona només per a tots dos. Tots dos apreciarem l’atenció i us donarà l’oportunitat de tornar a connectar i compartir una estona valuosa.

7. Passar temps junts de manera significativa.

Tot i que podríem dir que hem passat una nit junts, mig veient un sabó a la televisió mentre miràvem els telèfons i murmurem ‘espera, qui es va fer què?’ De tant en tant, no compta exactament.

qui és degan ambrose sortint

El fet de ser un al costat de l’altre a la mateixa habitació no vol dir que passeu temps de qualitat junts.

Tampoc no vol dir que mirar la televisió junts no pugui ser significatiu. Es tracta de com enfoqueu una activitat i si la feu activament o passivament.

Si voleu veure alguna cosa, trieu una pel·lícula junts, traieu els vostres aperitius preferits per compartir, guardeu els telèfons i doneu-li la vostra atenció com si estiguéssiu al cinema en una cita. Si esteu cuinant el sopar, feu que sigui una tasca que feu junts, xerrant i interactuant.

Una de les maneres més senzilles d’aconseguir temps per reconectar-se una mica cada dia és plantejar-se intencionadament una activitat junts en lloc de caure en un hàbit.

Es tracta de prendre la decisió de ser conscient de la vostra parella i prestar-li la vostra atenció en lloc de simplement estar al mateix lloc.

No sempre poden ser dates elegants i sorpreses emocionants, però canviar la vostra actitud cap a la manera de passar el temps junts començarà a fer-ho més significatiu per a tots dos.

8. Digueu-los el que aprecieu d’ells.

De tant en tant ens agrada escoltar alguna cosa agradable sobre nosaltres. Quan us coneixeu, és natural que us complagueu, però això pot resultar d’una relació més llarga.

Fer més esforços per felicitar verbalment el vostre cònjuge i, en particular, explicar-los les coses que agraïm sobre ells, pot ser una manera d’animar-vos a reconectar-vos.

No només complementaràs la teva parella, però dir les coses que els agraeixen és un recordatori per a totes les coses que els agraeixen.

Aviat podreu adonar-vos de quant els valoreu, alhora que doneu un impuls a la seva confiança. Com més sentin els vostres elogis, més probabilitats tenen de retornar-los, recuperant una mica d’aquella espurna romàntica que us falta.

9. Penseu en la vida sense ells.

No és un bon pensament, però si realment estàs lluitant per trobar aquesta connexió amb el teu cònjuge, potser val la pena reflexionar sobre com seria de diferent la vida sense ells.

Es diu que no sabem què tenim fins que no s’acaba, i no és estrany ser culpable de donar-se l’un a l’altre a mesura que continua el vostre matrimoni.

Fer un temps per pensar realment com seria la vida sense la vostra parella no és un exercici agradable, però adonar-vos de com us impacten cada dia i el que significaria no tenir-ne més podria ser el xoc per al vostre sistema que necessiteu per començar a implicar-vos més en la vostra pròpia relació.

Tenir espai l’un de l’altre i no tenir-se en absolut són escenaris completament diferents. És saludable tenir temps per a tu mateix en una relació, però no tenir la teva parella en absolut i tenir en compte com se sentiria realment et pot fer apreciar el que tens una mica més.

Comenceu a aprofitar al màxim els moments que passeu junts i a apreciar-vos activament. Si us dediqueu més a la vostra relació, trobareu quant més comenceu a treure’n d’ella.

10. Sacsegeu la vostra rutina.

Eviteu atrapar-vos en una rutina de la mateixa rutina i sacsegeu les coses amb algunes sorpreses per a la vostra parella.

Quan estàs en una rutina, pots quedar-te excessivament atrapat pel mateix patró quotidià i començar a desactivar el temps passat amb el teu cònjuge per la monotonia de tot plegat.

Canviar la vostra rutina o planificar una sorpresa espontània us farà sacsejar tots dos del vostre estupor i tornar a centrar la vostra atenció els uns als altres.

No cal una cosa gran per canviar les coses, qualsevol diferència que facis després d’un període d’estar atrapat en la mateixa rutina diària us tornarà a donar energia a tots dos i començarà a reactivar una connexió entre vosaltres.

parelles que es trenquen i es tornen a reunir tot el temps

Podria ser fer una de les seves tasques, sorprendre’ls amb el seu menjar preferit o planificar una cita nocturna. Mantingueu-vos mútuament amb idees i gestos divertits i eviteu que la repetició els engoleixi.

11. Voluntaris junts.

Això no només implica que us dediqueu temps a fer alguna cosa significativa junts, sinó que també ajudareu els altres i vosaltres mateixos.

No hi ha res com el voluntariat per tornar a posar la vida en perspectiva quan se sent una mica perdut. Fer d’aquesta una activitat que feu amb el vostre cònjuge us pot ajudar a tornar a connectar amb un bé comú i a veure de nou el millor de l’altre.

Pot ser qualsevol tipus de voluntariat, ja sigui relacionat amb persones, la vostra comunitat o una organització benèfica.

Unir-vos per una bona causa us convertirà en un equip una vegada més i us pot ajudar a apreciar el que teniu a la vostra pròpia vida i els uns als altres.

signes que un home vol dormir amb tu

12. Construir alguna cosa junts.

Grans o petits, no importa, però, idealment, no trieu una cosa que posi massa pressió i estressi la vostra relació.

Pot ser tan senzill com un kit d’artesania casolana o un projecte de bricolatge que volíeu portar per casa vostra. La part clau d’això és assegurar-vos que tots dos pogueu participar i fer junts.

Construir alguna cosa junts significa que heu de dedicar temps a concentrar-vos en un projecte compartit. Tindreu temps per xatejar i tornar-vos a connectar sense distraccions, ja que poseu la vostra energia en un objectiu comú.

L’èxit del projecte dependrà que escolteu i interactueu entre vosaltres de manera positiva i encoratjadora. És possible que comenceu a complementar-vos, ajudar-vos i donar-vos suport mútuament, tot treballant per tornar a connectar-vos amb la vostra relació i recordar-vos quant us importa aquesta altra persona.

Un cop finalitzat el projecte, tindreu la satisfacció de saber que vau aconseguir tot plegat i recordareu el gran equip que sou.

Un matrimoni no prosperarà si no es té tendència. Al centre de la vida que heu construït junts, la feina, la casa, la família, és una relació entre dues persones que encara mereix atenció.

El nostre interès mutu canviarà i es desenvoluparà amb el pas del temps. Tots hem estat culpables de no fer de la nostra relació una prioritat i, en canvi, de prestar massa atenció a tota la resta que ens envolta.

Si voleu recuperar part de la química i la connexió que teníeu al començament de la vostra relació, heu de prestar-li tanta atenció com en aquell moment. Cerqueu coses noves per apreciar-vos, feliciteu-vos i coqueteu-vos, independentment del temps que porteu junts.

Una mica d’esforç ajuda a mantenir viva aquesta espurna entre vosaltres. Confieu en la connexió que teníeu amb aquesta persona que fos prou forta per fer-vos triar passar la vostra vida amb ella. Aquesta connexió entre vosaltres encara hi és, i amb una mica més d’atenció pot prosperar.

Encara no esteu segur de què fer per recuperar la connexió amb el vostre marit o dona? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.

També et pot agradar: