Les relacions estan destinades a ser feliços en la seva majoria, oi? Han de contribuir a la vostra felicitat.
com es pot saber si un noi de la feina està interessat
Però ara mateix, el vostre no ho és.
La vostra relació o matrimoni, una vegada feliços, sembla una ombra del seu jo anterior i us pregunteu si val la pena soldar-vos.
Tot i això, malgrat tot, sabeu que encara estimeu la vostra parella.
Són els altres elements essencials de la vostra relació que són profundament insatisfactoris, cosa que us deixa trist, desesperat, ressentit i solitari, en un grau o altre.
Pot haver-hi una sèrie de motius darrere del comportament que et faci tan infeliç.
Per exemple, és possible que la vostra parella hagi perdut la feina, cosa que provoca una pèrdua d’autoestima i depressió, cosa que ha afectat la vostra relació.
O potser la vostra relació acaba de convertir-se en una llarga ronda de disputes i discussions sobre petites diferències d’opinions que han minvat l’alegria de tot el que feu junts.
O potser el vessant físic de la vostra relació s’ha reduït a res, o s’ha acabat convertint en un acte mecànic, sense autèntica passió.
Podeu pensar que esteu sols davant del vostre dilema actual, però la veritat és que és un camí molt fressat. Moltes parelles han estat on sou ara: algunes poden haver acabat les seves relacions, però d’altres van donar la volta a les coses i van tornar a florir juntes.
A continuació, es donen alguns consells sobre com fer que sigui el segon en lloc del primer en la seva relació.
1. No compareu la vostra relació amb els altres.
És probable que la vostra insatisfacció s’intensifiqui amb les inevitables comparacions que feu amb les feliços parelles feliços del vostre cercle d’amics, a la pantalla i a les xarxes socials.
Una paraula sobre això: Atureu-vos ara mateix! La comparació és, com es diu, el lladre de l’alegria i només condueix a la misèria i a una major insatisfacció.
En realitat, aquestes relacions de conte de fades són molt poques i distants, amb la resta de la humanitat tot fent el millor que poden per aconseguir diferents nivells d’èxit.
El que trien mostrar al món exterior probablement difereix considerablement de la seva realitat quotidiana.
Podeu jugar al mateix joc, fingint al món exterior que tot és perfectament encantador en la vostra relació o matrimoni quan, de fet, esteu profundament infeliç.
2. Examineu l'estat actual de la vostra relació.
Pot semblar que la vostra decisió seria molt més fàcil si l’amor s’hagués evaporat. Faria les maletes i aniria de camí.
Però mentre la sensació encara hi sigui, s’enfronta a un dilema.
Hi haurà moltes preguntes a la vostra ment:
- Què va passar amb l'amor i el respecte mutu en què es basava la vostra relació original?
- Quant de temps us quedeu amb aquesta situació quan us fa tan infeliç?
- Es pot justificar mantenir-se i aprendre a conviure amb l’statu quo?
- Què podeu fer per reactivar l’estreta relació que vau tenir una vegada?
Una cosa és certa: no cal que us quedeu amb la vostra parella només perquè encara l’estimeu.
Atès que la vostra relació us fa infeliç, heu de centrar-vos en la font del dolor per ajudar-vos a respondre a la pregunta vital i que pot canviar la vida: m’he de quedar o m’he d’anar?
És evident que, abans de poder avançar, hi ha un munt d’incòmodes desconeguts de la vostra relació que s’han de fer, analitzant els motius i els motius de com us heu trobat on esteu ara i on voldríeu ser.
Per molt desesperat que sembli ara, si decidiu que voleu quedar-vos-ho és és possible aprendre a arreglar una relació danyada, reavivar l’amor entre vosaltres i tornar a ser una parella harmoniosa.
3. Torneu a obrir la conversa.
No us enganyeu, l’èxit de qualsevol relació depèn de les tres C: comunicació, comunicació, comunicació.
D’acord, només és un C, però és tan important que val la pena repetir-lo.
Per avançar, la vostra tasca número u serà restaurar els canals de comunicació que poden haver disminuït fins a un simple degoteig, tot i que és possible que gairebé no hàgiu notat que això passa.
Tot i que potser no ho veieu des d’on us trobeu ara, la millor persona per parlar dels problemes de la vostra relació és en realitat l’altra persona en aquesta relació.
Prendre una mica de temps fora de la rutina quotidiana pot ser un bon lloc per començar.
Un cap de setmana romàntic, un passeig tranquil pel parc o la restauració de les nits de data que poden haver caigut al costat del camí, us podrien donar l’oportunitat de tornar a obrir la conversa real entre vosaltres d’una manera amorosa i no confrontada.
Explica per què alguns comportaments et fan tan infeliç i prova d’entendre la teva parella. A canvi, escolteu atentament el seu costat de la història.
No espereu una epifania d’un dia per l’altre, però, amb el pas del temps, els canvis de comportament acordats haurien d’ajudar a il·luminar les perspectives de la vostra relació.
4. Estigueu preparats per transigir.
Dit això, només hi havia 3 C, en realitat hi ha una 'C' molt important que és la clau de l'èxit de cada associació: el compromís.
Trobar-nos entre nosaltres a mig camí sempre serà més assolible i sostenible que insistir en una transformació completa o reinvenció.
Assegureu-vos que tots dos feu la vostra bona part de comprometre’s; no podeu ser vosaltres ni ells els que doneu una mica, mentre que l’altre segueix el seu propi camí tot el temps.
5. Adonar-se que el conflicte pot ser productiu.
Quan la infelicitat s’estén en una relació, la comunicació verbal significativa pot quasi deixar de ser.
Els arguments constants poden conduir al temut tractament silenciós, ja que pot semblar una opció millor que encara una confrontació verbal.
Ambdues parts acaben trepitjant les closques d’ous, donant puntes de punta l’una sobre l’altra per por de provocar més enfrontaments.
Tot sembla molt negatiu, però el cert és que els arguments poden ser bons i molt productius quan es gestionen correctament.
El conflicte zero normalment no equival a una relació sana o un matrimoni. En canvi, una comprensió mútua més profunda i habilitats comunicatives superiors creades per un desacord robust però respectuós proporciona a les dues parts les eines per treballar i resoldre qualsevol conflicte.
Mentre argumenta, es pot desenvolupar una comprensió més íntima de les preferències de la seva parella, les seves molèsties per a mascotes, cicatrius emocionals, etc., cosa que ajuda a establir una connexió més forta entre vosaltres.
Per descomptat, si estàs lluitant només pel seu propi nom, fent servir vergonya o culpar tàctiques per atacar la vostra parella, això no és constructiu.
Les coses poden tornar-se força lletges si continueu recorrent els mateixos terrenys de batalla antics una i altra vegada.
Això ens torna a la importància de la comunicació i el compromís dels nostres antics amics, que ofereixen el millor mètode per avançar cap a la resolució de la vostra infelicitat i crear una relació sostenible.
Un punt més important sobre els arguments: si bé els desacords són naturals i poden ser positius, els arguments que esdevenen emocionalment abusius o físics mai no són acceptables. En aquest cas, no teniu més remei que deixar la relació i buscar ajuda professional si cal.
6. Mireu el paper que feu en el problema.
Moltes persones que busquen assessorament relacional estan convençudes que el problema és la seva parella. Segons els seus ulls, és un cas senzill de negre contra blanc.
Mai és fàcil acceptar que puguem ser l’arrel de qualsevol problema. Culpar els altres dels nostres problemes pot ser la sortida més fàcil, molt més fàcil que acceptar la nostra part de responsabilitat.
Una cosa és centrar-se en les moltes maneres que la seva parella us fa infeliç. Pensar, en canvi, en com podríeu haver estat culpable de desentranyar la vostra relació, podreu canviar de perspectiva, possiblement us permetrà veure on s’instal·la la podridura.
Potser no és la vostra parella el que us fa descontent, sinó la vostra pròpia frustració per una carrera incomplerta o per altres problemes externs.
Aprofundiu una mica més, sigueu honestos amb vosaltres mateixos i probablement obtindreu alguns coneixements útils.
Recordeu que qualsevol relació consisteix en dos humans defectuosos que contemplen la vida des de dues perspectives separades, carregats per experiències de vida, peculiaritats, hàbits i temperaments diferents.
bola de drac super continuarà
No és estrany que apareguin diferències d’opinions i frustracions en el camí.
Desenvolupar una comprensió de com contribueu a la contesa i ajustar el vostre propi comportament pot ajudar a restablir el respecte mutu, la connexió i l’estima.
7. No descuideu les vostres pròpies necessitats.
Quan una relació provoca infelicitat, és molt temptador enterrar el cap fermament a la sorra, com el proverbial estruç.
El problema d’aquest enfocament és que, en general, rebolcar-se en la compassió de si mateix resulta en una major infelicitat.
Si això descriu el vostre comportament actual, cal una autocura radical.
Quan comenceu a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos, estareu en una posició més forta per abordar els problemes de la vostra relació.
Assegureu-vos que dediqueu temps a fer coses que us alegrin, passejant pel bosc, reunint-vos amb la família o quedant amb els amics.
Feu una ullada a la vostra dieta i comproveu que mengeu bé, perquè hi ha una connexió més forta que molts de nosaltres ens adonem entre una bona alimentació i un benestar general. No és el camí a seguir buscant consol per banyera després de banyera de Ben & Jerry’s.
L’exercici físic també està indissolublement lligat a una bona salut mental, així que assegureu-vos que també en teniu prou.
Aquest canvi d’èmfasi, posant-se al centre de l’escenari en lloc de centrar-se en els aspectes i desavantatges de la seva problemàtica relació, en última instància, li donarà més força per identificar què ha fallat i per què, i intentar solucionar-ho.
8. Centreu-vos en la vostra amistat.
Prendre el temps necessari per reflexionar sobre les coses que originalment feien que la teva parella fos tan atractiva per a tu és un bon lloc per començar.
Quines coses divertides fèieu junts? Què us va donar alegria? Creieu que realment coneixeu la vostra parella tan bé avui com ho sabíeu aleshores?
És possible que compartim les mateixes quatre parets, però realment ens fixem en els gustos i en els avers de cadascú i sabem realment el que fa que l’altre tingui tic?
Provar quant en sabeu realment els uns sobre els altres pot ser una forma divertida de relacionar-vos amb la vostra parella i, per tant, connectar-vos més profundament.
Aquest viatge de descobriment mutu pot ser alegre i no confrontatiu mitjançant un dels nombrosos conjunts de targetes o aplicacions que hi ha per a parelles.
9. No feu suposicions.
És massa fàcil suposar que el vostre cònjuge o parella sap el desgraciat que sou.
És evident, oi? Com pot no saber quan ha estat donant tots els senyals?
Però, de fet, els vau dir amb tantes paraules?
No importa el temps que hàgiu viscut junts i, en sintonia, que creieu que han estat els vostres patrons de pensament, és impossible que coneguin tots els vostres pensaments més íntims.
Encara que tinguin les seves sospites, probablement escolliran ignorar la seva intuïció perquè no volen creure que sou una altra cosa que feliçment feliç. És massa dolorós per a ells creure el contrari.
Per tant, és feina vostra establir les coses en blanc i negre, però sempre amb calma i sense ser acusadores.
Quan feu això, doneu-los l'avantatge del dubte i retalleu-los una mica de folga mentre es posin al dia amb la realitat dels vostres veritables sentiments.
Explicar les coses d’aquesta manera i tenir cura d’escoltar també la perspectiva de la vostra parella ajudarà a reconstruir ponts emocionals.
10. Estar present en la relació.
Quan no esteu satisfet en la vostra relació o matrimoni, és molt fàcil retirar-vos mentalment de la situació. És possible que estigueu físicament present, però la vostra ment estigui ocupada en altres llocs.
En lloc d’escoltar realment quan la vostra parella intenta explicar-vos els alts i baixos de la seva jornada laboral, és possible que estigueu sintonitzat amb el vostre telèfon intel·ligent, que actualitzeu el vostre estat o que penseu en què cuineu per sopar.
Intenteu fer un esforç per prestar la vostra parella una atenció indivisa i escoltar realment el que tenen a dir.
Quan us proposin anar a passejar, menjar fora junts o mirar una pel·lícula que no sigui el vostre gènere preferit, no només els acomiadeu. Poc a poc, aquests rebuigs reiterats posen una falca més gran entre vosaltres.
Compartir activitats amb la vostra parella us pot ajudar a redescobrir l’entusiasme mutu per les coses que gaudíeu junts en el passat.
11. Intenteu mantenir una conversa significativa cada dia.
Quan tots dos us trobeu atrapats en una interminable roda agitada de treballs, tasques, finances de la llar, cura de la mainada i altres aspectes pràctics, l’últim del que probablement voleu parlar és de l’estat de la vostra relació i del vostre estat d’ànim.
Fer un esforç conscient per registrar-vos diàriament, fins i tot durant deu minuts, us donarà la possibilitat de parlar dels vostres sentiments i de qualsevol tensió que tingueu.
Aquesta descàrrega mútua us ajudarà als dos a ser més comprensius.
Expresseu agraïment per les coses que ha fet la vostra parella. Assegureu-vos de mantenir la logística del dia a dia fora de la conversa. Centreu-vos només en com us sentiu i parleu sobre coses que us agradaria començar (o deixar) de fer en parella.
12. Busqueu ajuda exterior.
Intentar arreglar la vostra relació infeliç per si mateix no serà una tasca fàcil.
Parlar dels seus sentiments amb un terapeuta sense judici us pot ajudar a veure la vostra posició des d’una altra perspectiva i amb més claredat.
Podran oferir una opinió honesta i objectiva del vostre propi comportament, així com de la vostra parella i la vostra relació en general.
Implementar algunes de les estratègies esbossades anteriorment i compartir els vostres problemes amb un terapeuta de la relació us pot ajudar a recuperar l’equilibri de la vostra vida i, potser, redescobrir la felicitat que busqueu dins de la vostra relació.
Recomanem el servei en línia de Relationship Hero per ajudar-vos a recuperar la vostra relació. Podeu fer sessions des de la comoditat de casa i rebre els consells i exercicis específics que necessiteu per tornar la felicitat a la vostra relació. per xerrar amb algú o organitzar una sessió per al futur.
la propera temporada de Dragon Ball Super
El fet que hàgiu llegit fins al final d’aquesta peça suggereix que no heu renunciat de cap manera a la vostra relació i que esteu disposat a assumir el repte de fer els canvis necessaris per preservar-la i, fins i tot, millorar-la, en el futur .
Si, en canvi, cap d'aquests consells no us fa sonar i no sentiu que teniu l'energia o la voluntat suficient per provocar canvis en la vostra relació per fer-vos feliços, potser no tingueu més remei que per allunyar-se.
Els escriptors i dramaturgs de ficció voldrien que l’amor ho conquereix tot, però en realitat, una relació ben equilibrada i satisfactòria necessita molt més que l’amor per fer-lo funcionar.
També et pot agradar:
- 16 maneres de recuperar la vostra relació / matrimoni
- Com recuperar l'espurna en la vostra relació: 10 consells sense Bullsh * t!
- 9 Sense bous * Consells per ajudar-vos en moments difícils de la vostra relació
- 7 consells senzills per ser feliços en un matrimoni infeliç
- Si estàs casat i solitari, això és el que has de fer
- 17 preguntes per ajudar-vos a decidir si us mantindreu en la vostra relació
- Com començar de nou en la vostra relació: 13 Sense consells Bullsh * t!
- 13 maneres de fer més forta la vostra relació
- Com lluitar justament en una relació: 10 regles que cal seguir per a les parelles
