Si comenceu a sentir que el vostre xicot us dóna per fet, potser us preguntareu què fer-hi.
És complicat un cop us heu adonat que us trobeu en aquesta situació, però definitivament hi ha mesures que podeu fer per sortir-ne.
Trobarem la millor manera d’abordar-nos i quan cal deixar-ho de seguir i seguir endavant.
per què sóc un naufragi emocional?
Advertència: si el vostre xicot és controlador o d'alguna manera abusiu, tingueu cura de com abordeu la situació. Alguns dels consells que es mostren a continuació poden contraproduir-se i provocar agressions o pitjor. Si us trobeu en aquesta situació, potser us agradaria llegir el nostre article sobre com deixar una relació tòxica .
1. Espera-ho.
El primer que heu de fer és esperar a veure com les coses s’estenen. Pot ser que estigui en una mica rutinària la relació només està passant per un problema - Això passa.
Per descomptat, això no fa bé que et tracti malament, però pot explicar coses i et pot assegurar que és a curt termini.
Les relacions, igual que les persones, passen per fases i canvis. Pot ser que els dos estigueu passant per una fase enganxosa i que només hagueu de superar-la.
Si el vostre xicot té moltes coses a la seva vida personal (com ara estrès laboral o problemes familiars), és comprensible que hagi caigut una mica en alguns aspectes, com ara com us tracta i quant li fa pes.
Intenteu no prendre-ho personalment, però no permeteu que us passegi per tot arreu o tingueu expectatives irraonables de vosaltres només perquè està passant per moments difícils.
2. Digues-li com et sents.
Com hem dit més amunt, és possible que hi hagi motius genuïns perquè el vostre xicot us doni per fet. Això no ho justifica i encara no ho mereixeu, però pot ser que us doni una idea de la conversa que heu de tenir.
Tria un bon moment per mantenir una conversa oberta sobre com et sents, com ets tots dos sentir.
Pregunteu si ho té difícil, ja que heu notat que el seu comportament ha canviat i us preocupa.
No l’acuseu ni el amenaceu, sinó que provingueu d’un lloc d’atenció i consideració. Pot ser que se sorprengui en adonar-se de quina incidència té el seu comportament i probablement en sentirà culpable.
És possible que no ho admeti de seguida, ja que es podria sentir una mica criticat i enrere en un racó.
Doneu-li una mica de temps per resoldre el cap, però, si les coses no semblen que canviaran o si no fa cap esforç per alterar el seu comportament, considereu allunyar-vos definitivament.
3. Deixa clar el que vols.
Ningú no pot llegir les ments, sobretot el vostre xicot. Ara bé, això no és una excusa per al seu mal comportament, però podria ser el moment de restablir algunes expectatives i límits.
Si el vostre xicot us dóna per descomptat, sovint és difícil saber la millor manera d’avançar, però de vegades gairebé us cal anar enrere.
Imagineu-vos que esteu de tornada al principi de la vostra relació i penseu en totes les coses en què desitgeu que hagueu actuat en lloc de deixar-les anar.
Sovint deixem que les coses llisquin o esperem que alguna cosa sigui només una fase quan notem per primera vegada que alguna cosa no està del tot bé. Pot ser difícil precisar exactament quan van canviar les coses o quan vam començar a sentir negativament la nostra parella o relació.
Comenceu a aplicar les vostres expectatives ara, basant-vos en el que sabeu de la vostra relació actual.
Podeu començar deixant d’acceptar determinats comportaments, per exemple. Podeu deixar de fer tot el que hi ha a casa, o bé dir que no quan us sentiu com si estiguéssiu dirigit injustament.
Segur que tots dos us heu acostumat tant a que anés a fer trets o que no reconegués les coses que feu, que ara se sent normal. És possible que ni tan sols s’adoni que ho fa o ara sap que us molesta perquè no n’heu parlat mai abans.
el meu marit em renya com un nen
En plantejar les coses ara, podeu començar a establir uns límits i expectatives més clars per a la vostra futura relació junts. Pot semblar descoratjador, però aneu lentament i constantment i tots dos trobareu el camí cap a un equilibri saludable que funcioni.
4. Utilitzeu reforços positius.
A més d’establir nous límits, podeu fomentar activament el “bon comportament”.
Sí, pot semblar una mica apassionant (sabem que no esteu entrenant un gos), però aquest reforç positiu pot marcar una gran diferència.
La propera vegada que el vostre xicot us doni les gràcies per cuinar, per exemple, digueu-li el bé que us fa sentir. Digues-li que t’encanta quan nota les coses que fas per ell i et sembla realment atractiu que li preocupi.
Això li donarà una mica d’impuls de l’ego i se sentirà com un bon tipus per fer-ho. També agrairà que se li expliqui quan alguna cosa que ha fet és bo més que no pas que li agraeixi fer-li alguna cosa no M'agrada.
És una bona manera de mantenir la pau, mantenir les coses tranquil·les i fer que tots dos us sentiu més positius sobre la relació en general.
Podeu fer-ho quan digui gràcies, o quan faci alguna cosa que normalment faria.
Si torneu a casa per trobar que ha endreçat o portat el gos a passejar, per exemple, podeu fer-li un petó enorme i dir-li el que significa per a vosaltres que ajuda a mantenir les coses mentre esteu ocupat.
Això li mostra el valor que val que faci aquest tipus de coses i, a continuació, se sentirà valorat per defecte, cosa que farà que tot sigui molt més tranquil i feliç per a tots dos.
I, si se sent apreciat, no només pot fer més coses de manera proactiva per ajudar-lo, sinó que també pot mostrar el seu agraïment per vosaltres més sovint.
Per descomptat, pot semblar injust per a vosaltres recompensar-lo per les coses més petites quan esteu fent molt més, però seguiu-hi i podríeu veure el tipus de canvi que espereu.
5. Arribeu al fons.
Si no esteu segur d’on prové aquest comportament, potser val la pena aprofundir i provar de trobar una causa fonamental.
Una vegada més, això no és una excusa per al seu comportament, sinó que us ajudarà a esbrinar què passa realment.
Si les converses obertes no han resultat en res més perspicaç i encara no esteu preparat per continuar, us recomanem que investigueu.
Potser ha estat així en les relacions passades, en aquest cas és probable que no vegeu cap canvi i el millor seria deixar-ho i continuar el més aviat possible.
Podria confiar-vos que també ha estat víctima d’una parella que se n’aprofita: potser no entén com tenir una relació sana i encara està descobrint límits i expectatives i comportaments realistes.
Un cop explorats els motius d’aquest comportament, podeu fer més passos per treballar-hi, junts o sols.
Pot preferir parlar amb un terapeuta professional sobre algunes qüestions més profundes o pot voler una mica més de tant en tant per processar com se sent. Sigueu pacients: tots tenim coses que hem de curar per créixer.
6. Aconsegueix una mica d’espai.
De vegades, s’ha de mostrar als nois què els falta per adonar-se del que tenen.
No estem dient que haureu de donar-li un ultimàtum o amenaçar-lo, però pot ser útil donar una respiració a la relació.
Us pot donar temps i espai per tornar a avaluar com us sentiu tots dos, i pot fer-li adonar-se del que li agrada i del que afegeix a la seva vida.
Estar més sol el farà adonar-se de totes les coses que ha de fer per ell mateix ara que ja no les fas per ell!
Ràpidament se n’adonarà de quant de temps passa en diferents activitats o del solitari que sent sense que us acosteu al sofà.
Començarà a notar el valor que afegeixes a la seva vida i estarà molt disposat a recuperar-ho i reconeixerà el fantàstic que tinguis a prop.
7. Doneu-li un tast.
No ens agrada jugar, però podeu destacar el seu comportament de manera que ell entengui més fàcilment. Una vegada més, no comenceu a tractar-lo molt malament, però podeu deixar clar on queden curtes les coses.
Si mai no fa els plats i sempre espera que ho resolgueu, deixeu de fer-ho. Encara podeu netejar-vos després, però deixeu de fer-ho tot per ell.
Ràpidament s’adonarà de com es posen les coses desordenades quan feu el mateix nivell d’esforç que ell, cap.
De la mateixa manera, deixeu de fer tot el possible per complaure’l de maneres especials i reflexives i aviat començarà a adonar-se del molt que us dóna per fet.
És trist, però alguns homes només necessiten veure com seria la vida sense les seves parelles abans d’adonar-se del genial que ja ho han aconseguit.
8. Dóna’t l’amor que et mereixes.
Una de les millors maneres d’aturar-se per sentir-se tan brossa amb el seu xicot és donant-se l’amor que es mereix.
Això us ajuda de diverses maneres: us ajuda a adonar-vos exactament del que falta a la vostra relació i del valor que teniu, us farà sentir millor en una situació que potser us ha fet sentir molt terrible i demostra al vostre xicot que coneix el teu valor i espera més.
Comenceu a passar més temps pel vostre compte i a perseguir les vostres pròpies aficions. Com més invertiu en la vostra pròpia vida, menys pressió hi ha sobre vosaltres per mantenir la pretensió d’aquesta relació ‘perfecta’.
com tractar amb amics arrogants
També començarà a adonar-se que no defensaràs el seu comportament i que serà més probable que canviïs el seu comportament per tal que coincideixi amb les teves expectatives més recents.
També veurà que realment us respecteu i deixareu de tractar-vos com si fos un canvi de persona, perquè ho has fet va deixar d'actuar com un pushover.
Si el vostre xicot us dóna per descomptat, és possible que tingueu la sensació d’estar en un punt de ruptura. Sentir-se com algú que estimes i fas tant perquè simplement no t’aprecia res ni t’aprecia, és desmoralitzador i destructor d’ànimes.
Mitjançant els suggeriments anteriors, amb sort, podeu avançar cap a una relació millor i més sana.
Algunes coses requereixen temps, així que intenteu tenir paciència i veure si les coses semblen que comencen a canviar.
Si comenceu a dubtar de la capacitat que té per canviar el seu comportament, heu de saber quan marxar. És trist, però també mantenir-te en una relació que ja no et serveix. L’elecció és vostra, i ja sabeu la resposta.
Encara no esteu segur de què fer si el vostre xicot es dóna per descomptat? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 15 signes que us han concedit en la vostra relació
- 5 signes d'una relació unilateral (+ Com solucionar-ho)
- Si us sentiu decebuts en la vostra relació, feu aquestes 7 coses
- Com tenir una relació d’èxit amb un adolescent
- Si el vostre xicot no té temps per a vosaltres, feu això
- Com fer que un home et respecti: 11 consells sense sentit.
- Per què el vostre xicot no és romàntic i què fer-ne
