Construir i mantenir una relació sana pot ser un repte. Per molt que us interessi la vostra parella, hi haurà ocasions en què es produeixin desacords, us quedin sota la pell o és possible que no tingueu més paciència.
I en aquells temps, és fàcil que un petit desacord es converteixi en una lluita completa si ho deixeu.
Abans d’arribar als consells per evitar arguments en la vostra relació, volem aclarir alguns idiomes sobre els consells estàndard per a aquest problema en particular.
En desacord, argumentació i lluita
Algunes persones presumiran de no tenir cap discussió en la seva relació. Sembla poc probable fins que no tingueu en compte com algunes persones veuen la discussió. Un desacord no és un argument.
Una parella pot expressar la seva infelicitat per alguna cosa de la relació. Els socis discuteixen el problema, arriben a una resolució i després continuen.
Tot i que això no és necessàriament un argument, encara s’està tractant d’un procés que aquestes paraules representen. Hi ha un problema, un conflicte i una resolució.
Una discussió no és necessàriament una cosa dolenta. La tensió pot augmentar i les emocions poden augmentar. Cap ésser humà tindrà un control absolutament perfecte sobre el seu tarannà tot el temps. Simplement no és una expectativa raonable.
data de 2016 sense pietat
El que més importa és el respecte. Podeu discutir, debatre i enfrontar-vos amb altres persones amb passió i mantenir el respecte que us reconeix el valor que teniu a l’altra persona.
Argumentar i lluitar no són paraules brutes que s’han d’evitar totalment, o bé la relació no és sana.
El respecte és molt més important. De fet, és la part més important del desacord, així que comencem per aquí.
1. Eviteu l’escalada en desacord respectuós.
Una baralla no sol sortir del no-res sense cap motiu. Començaran molts arguments perquè algun tema va desencadenar la discussió que ara s’està convertint en una lluita.
Hi ha diferents maneres d’evitar llançar combustible al foc.
Intenteu evitar el llenguatge acusatori tret que sigui necessari. “Sempre ho fas! Quin problema tens?'
Eviteu atacs personals i trucades de noms . “Això és una cosa tan estúpida de dir. Idiota.'
No desactiveu aquest tipus de paraules i no permeteu que la vostra parella us parli amb falta de respecte. La ràbia està bé. La ràbia no ho és.
El desacord respectuós sembla més aviat: 'Veig les coses molt diferents per a tu' o 'Tinc en compte que la teva preferència és per X, però això no és amb el que pugui incorporar-me. Què tal si provem Y? '
Si hi ha alguna cosa que criticar, feu-ho de manera constructiva preguntant si la vostra parella pot fer alguna cosa diferent en el futur, en lloc de dir només el que no us agrada. Però estigueu disposats a escoltar-los si ofereixen motius pels quals les vostres crítiques no són necessàries.
A l’hora d’expressar opinions, recordeu que només són això: opinions. No sempre hi ha un correcte i un incorrecte, i diferents opinions poden ser vàlides de manera pròpia. Per tant, no interpreteu l'opinió diferent de la vostra parella com un atac a la vostra.
2. Tracteu els problemes tan aviat com sorgeixin.
No deixeu que els problemes s’esborren després que se n’adonin. Això genera ressentiment i proporciona el combustible que pot convertir-se en un argument important.
Potser no creieu que el problema sigui un gran problema, però si irrita la vostra parella, esdevindrà quelcom més gran i més difícil de gestionar més endavant si no es tracta.
Un problema que queda sense resoldre es converteix en una ferida irritant de: 'No pensen que els meus sentiments tinguin importància'.
Un exemple típic és la divisió de les tasques domèstiques. Moltes parelles tenen dificultats per trobar l’equilibri adequat, de manera que algú no sent que fa tota la feina o la majoria. Aquest és un problema que pot destruir ràpidament una relació si dura massa temps.
3. Adopteu un registre de relació mensual i anual.
La comunicació és una part essencial per fer funcionar qualsevol relació. Però la vida està ocupada. Hi ha moltes coses que cal fer i és possible que no tingueu prou hores al dia. Per això, un registre d’entrada programat us pot ajudar a mantenir la vostra relació sana i avançar.
Trieu un dia cada mes per analitzar com ha passat el mes passat i què voleu veure del mes vinent. Preneu-vos el temps per emetre qualsevol queixa o problema que pugui haver caigut en el camí mentre viviu la vostra vida.
Al final de cada any, preneu-vos un dia per reflexionar sobre l'any passat i discutir els canvis o els objectius de l'any vinent. Fins i tot es pot convertir en una cosa divertida o romàntica. Passeu un cap de setmana junts en un hotel d’una ciutat propera per passar una estona de qualitat i concentrats junts.
Feu que sigui un acte intencionat de comprensió i comunicació. T’acostarà.
4. No abordeu els desacords mitjançant missatgeria de text o instantània.
Pot ser temptador fer aparèixer les coses que realment us molesten i provar de parlar-ne mentre envieu missatges: no ho feu!
Intenteu tenir totes aquestes discussions cara a cara. Les trucades telefòniques i de vídeo poden estar bé, però la missatgeria és terrible perquè limita la vostra comunicació.
Ens comuniquem de diverses maneres quan parlem. Hi ha el nostre llenguatge corporal, l’expressió facial i el to de veu que ajuden a transmetre amb exactitud les nostres emocions a la persona amb qui parlem. Perdeu tot això quan us comuniqueu per messenger.
No només això, sinó que es necessita molt més temps per passar el debat. Una trucada de deu minuts pot igualar dues hores de missatges de text.
Heu de seure i estofar totes aquestes emocions negatives durant les dues hores que en parleu, assumint el millor dels casos en què tot es comunica clarament. Si no és així, podreu fer front a qualsevol cosa que es comuniqués malament gràcies a la manca d’un context important.
Això us pot arruïnar tot el dia en lloc de mantenir una conversa ràpida i acabar-la.
No discuteixis mai mitjançant un text.
5. No competeixis amb la teva parella en el debat.
És una trampa fàcil de caure. La vostra parella us acusa de fer alguna cosa, que pot ser una queixa vàlida o no, us enfadeu i torneu a disparar amb la vostra pròpia acusació.
incapacitat per plorar malgrat les ganes
I cap a on va d’aquí? Enlloc bo.
Un cop heu superat aquest llindar, la conversa és la ràbia i l’assenyalament amb els dits, cosa que és probable que no sigui útil.
Redirigiu aquesta energia reconeixent la queixa. Es pot dir alguna cosa com: “Molt bé. Què passa amb això? I ara teniu un debat real sobre el problema.
Animar-los a parlar-ne i a racionalitzar-ho comunicant-se amb vosaltres els permet transmetre el seu legítim greuge o adonar-se que podrien estar equivocats.
Això no vol dir que hagueu d'acceptar la culpa, sobretot si no esteu d'acord amb la seva valoració. En lloc d’això, s’obrirà aquest canal de comunicació i, amb sort, mantindreu una conversa productiva.
6. Proveu de xiuxiuejar.
Les emocions s’escalfen, comença a bullir una conversa apassionada, el següent que saps, et trobes a cridar. Però no vols cridar. Cridar immediatament posa a la defensiva a la gent i fins i tot pot ser que estigui fent malbé la línia.
En lloc de parlar-ho, proveu de xiuxiuejar. Seieu amb la vostra parella, agafeu-vos de les mans per tenir una connexió física entre vosaltres i discutiu el problema amb xiuxiueigs.
El xiuxiueig obliga a la persona a estar atenta i a terra en el moment, prestant atenció al seu to per mantenir el xiuxiueig.
És molt més difícil deixar fugir un xiuxiueig que parlar regularment, sobretot si sou una persona que va créixer en una família on la configuració predeterminada era alta.
7. Ets vosaltres, com a socis, contra el món.
La idea és substituir la mentalitat competitiva per una altra de cooperació. No ets tu contra la teva parella, sinó tu i la teva parella contra el món.
Vosaltres sou dos contra un problema que cal resoldre per a la salut de la relació i per a la vostra felicitat individual.
És molt més fàcil evitar els arguments i la ràbia si adopteu un enfocament de resolució de problemes.
No és una cosa per enfadar-se, només és un problema que necessita una solució. Per què no trobeu la solució junts perquè us preocupa la vostra parella i voleu que la relació sigui feliç i sana?
No hi ha massa raons per discutir si tots dos sou del mateix costat i treballeu cap al mateix objectiu. Al cap i a la fi, sou socis i tots dos hauríeu de desitjar el millor per a la salut de la relació.
Encara no esteu segur de què fer amb els arguments de la vostra relació? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- Com maquillar-se després d’una baralla i deixar de discutir en la seva relació
- Com lluitar justament en una relació: 10 regles que cal seguir per a les parelles
- Discutir és saludable en una relació? (+ Amb quina freqüència lluiten les parelles?)
- Com afrontar el ressentiment en la vostra relació: 12 Consells sense Bullsh * t
- 7 maneres de controlar i tractar la ràbia en les relacions
- 7 maneres de deixar de controlar en una relació
- Com superar la por a l’enfrontament i afrontar els conflictes
