Per tant, sembla que la vostra vida sexual ha tingut un gir a la baixa recentment i no sabeu per què.
No és estrany que les parelles passin períodes secs o tinguin menys relacions sexuals a mesura que passa el temps, però què hi fas?
Vol dir que no us agraden més? Hauria de trencar?
Les respostes a aquestes preguntes depenen de si encara estimeu la vostra parella tant en sentit físic com emocional: només les vostres respostes.
Si voleu que les coses funcionin, però la vostra vida sexual és inexistent, seguiu llegint per veure si algun dels següents us sona familiar.
Us detallem deu raons per les quals ja no teniu relacions sexuals i us donem consells per tractar-les.
1. Estàs estressat.
Estem tots estressats, oi? Però els símptomes que pot causar l’estrès, tant mental com físicament, estan enormement menystinguts.
Molts de nosaltres tenim l’hàbit d’escriure les coses per estressar-nos i minimitzar els efectes secundaris negatius que ens produeixen, de vegades portem l’estrès com a insígnia d’honor per demostrar quant estem fent.
com fer que el temps se senti més ràpid
Però estar estressat per sempre no és bo. Entre els peatges que ens suposa, una víctima pot ser la vostra vida sexual.
Sentir-se distret perquè esteu estressat, us impedirà entrar a l’espai adequat per estar íntim amb la vostra parella. Si no teniu el cap al joc, us pot impedir l’activació física i fer que el sexe sigui difícil i incòmode.
Consulteu-vos els uns amb els altres per veure com us aneu mentalment i si hi ha pressions que provoquen que vosaltres o la vostra parella estigueu més estressats de l’habitual.
Apreneu a compartimentar. És a dir, creeu fronteres mentals entre el que us estressi i la vostra relació. Aquests límits no només us ajudaran a controlar els nivells d’estrès, sinó que us ajudaran a distanciar el soroll exterior de la vostra relació i evitar que afecti el temps de qualitat amb la vostra parella.
2. Contracepció.
Per a les dones, pot semblar un camp de mines per aquí intentant trobar la millor opció per a l’anticoncepció. No hi ha cap 'talla única' i molts vénen amb diversos efectes secundaris que es mostren de manera diferent per a cadascun de nosaltres.
Malauradament, un efecte secundari dels anticonceptius hormonals pot ser una interferència amb el seu desig sexual natural, ja sigui augmentant-lo o inhibint-lo.
El problema dels anticonceptius hormonals és la seva pròpia naturalesa. Estan dissenyats per canviar l’equilibri de les hormones reproductives del nostre cos per evitar que passem pel procés menstrual natural.
Diferents anticonceptius hormonals utilitzen diferents nivells d’estrògens i progesterona i diferents tipus de versions químiques d’aquestes hormones produïdes per l’home. Ningú no pot dir exactament com reaccionareu abans de provar-los, de manera que es tracta de trobar l’adequat adequat per a vosaltres.
No només cal tenir en compte un canvi en el seu desig sexual. Alguns anticonceptius poden provocar l’augment de pes i disminuir la vostra autoestima, mentre que d’altres us poden fer molt emocionals, cap dels quals us ajuda a posar-vos d’humor amb la vostra parella.
Si recentment heu notat canvis significatius en el vostre comportament, parleu amb la vostra parella per veure si també se n’han adonat i penseu si es correlaciona amb un canvi en l’anticonceptiu.
Si us preocupa que el vostre anticonceptiu pugui tenir efectes negatius, busqueu consell mèdic per veure si n'hi pot haver un més adequat per al vostre cos.
La contracepció també pot ser un problema per a alguns homes. Molt pocs homes prefereixen la sensació de preservatiu, però pot ser una necessitat. I, tanmateix, fer servir un pot ser un malson per a alguns.
La inevitable pausa en els procediments, el joc intenta intentar arrencar el paquet i posar-lo, tot plegat pot contribuir a l’ansietat que provoca la pèrdua d’excitació.
I si hi ha ansietat al voltant del fet de no actuar, pot significar que simplement no inicieu el sexe perquè esteu molt preocupats per aquest moment.
Aquest problema és un problema que podeu intentar abordar de diverses maneres.
En primer lloc, proveu diferents marques i varietats de preservatius, ja que potser en trobareu alguns més fàcils de posar que altres.
En segon lloc, penseu en preguntar a la vostra parella si la posaran; això pot ser una part dels jocs previs i mantenir les vibracions sexuals.
Per últim, practiqueu-ne la de posar-vos una sola. No hi ha cap vergonya a l’hora d’utilitzar els mitjans necessaris per despertar-se i, tot seguit, fer-se càrrec, literalment, del procés de posar-lo. Hi ha menys pressió per exercir, de manera que l’ansietat hauria de ser menor. I, com passa amb totes les coses, la pràctica és perfecta.
3. Has perdut l’espurna.
Quan porteu una estona junts i s’ha acabat la fase de lluna de mel, és possible que trobeu que el sexe ja no és una prioritat en la vostra relació.
Us heu sentit massa còmodes entre vosaltres per fer l’esforç i us heu endut amb mals hàbits de no intentar-ho més.
per què Goldberg va deixar WWE?
Sense sexe, és possible que només sigueu companys de casa. És la diferència que us marca com a parella i reafirma la química entre vosaltres.
Comenceu a convertir les nits en cites de nou. Deixa de banda els còmodes PJ i fes-te lliscar en alguna cosa més atractiva. Sorprengueu la vostra parella amb un àpat romàntic i prohibiu parlar de les tasques mundanes que tingueu aquella setmana.
Prendre temps junts pot semblar un luxe, però és essencial si voleu que la vostra relació prosperi a llarg termini i la vostra vida sexual es mantingui sana.
4. Has perdut la confiança del teu cos.
Ser incapaç d’estimar-te a tu mateix impedirà que qualsevol altra persona també t’estimi.
Si teniu problemes per sentir-vos còmodes a la vostra pròpia pell, cada vegada tindreu menys probabilitats de desistir de la vostra parella.
Trobar l’arrel de la manca de confiança corporal és el primer pas per passar-la més enllà.
Els canvis de pes poden estar relacionats amb un problema emocional que es podria solucionar millor amb l’ajut d’un professional de la salut mental, per exemple.
Si el vostre cos ha canviat des que teniu fills o fins a l’edat, concentreu-vos en tot el que ha aconseguit el vostre cos en lloc de preocupar-vos per la seva tonificació o suavitat.
Estem envoltats d’imatges de cossos ‘perfectes’, de celebritats que fan gala de abdominals tonificats i cuixes impossiblement primes. No només heu de recordar que la majoria d’aquestes imatges són escenificades, sinó que les persones tenen diferents formes i mides i és impossible comparar-nos amb ningú.
Posa’t tranquil·lament i valora el teu cos pel miracle que és. Estimar-se a si mateix és la porta d’entrada per deixar que la seva parella t’estimi físicament de nou.
5. No tens temps.
Amb una llista de tasques que s’estén fins a l’eternitat, el sexe pot caure fins al fons de tot això.
Sempre haurà de fer-se altres coses que semblin més importants, però si no hi dediqueu temps, deixareu de tenir relacions sexuals del tot.
El sexe és una part important de la vostra relació i mereix la vostra atenció. En no donar prioritat al sexe, deixeu de donar prioritat a la vostra relació i sempre hauria de ser la part superior de la vostra llista.
Si ho heu de fer, programeu a temps per estar amb la vostra parella. En una vida atrafegada, pot ser que l’espontaneïtat no sigui la vostra cosa, però, si esculpeu deliberadament el temps per estar junts, podeu convertir la intimitat en una part activa de la vostra vida una vegada més.
I el sexe programat no ha de ser un avorrit. Encara podeu ser sexy i fer-vos mútuament sentir sexy, fins i tot quan apareix al diari un diumenge al vespre a la setmana.
6. Estàs ansiós.
L’ansietat pot ser tant física com mentalment debilitant. És possible que no us adoneu que us sentiu ansiosos fins que no comenceu a veure que afecta àrees de la vostra vida, inclosa la vostra vida sexual.
L’ansietat pot afectar el vostre estat d’ànim, confiança o nivells d’estrès. Els pensaments negatius poden impedir-vos d’humorar completament o us distreuen quan intenteu ser íntims.
Com més ansietat comenci a afectar la vostra vida sexual, més ansiosos començareu a sentir quan arribeu a tenir relacions sexuals, atrapant-vos en un cicle que s’ha de trencar.
En parlar amb els éssers estimats o amb un terapeuta sobre la causa de la seva ansietat, poden ajudar-vos a donar alguns mecanismes d’afrontament per evitar que aquests sentiments siguin aclaparadors.
Tenir una xarxa d’assistència a la qual recórrer en moments difícils us ajudarà a controlar l’ansietat i començareu a veure com altres àrees de la vostra vida comencen a tornar a la normalitat.
7. Estàs cansat.
Quan esteu cansats i voleu dormir, l’últim que us ve de gust és tenir relacions sexuals.
Tant si es tracta de la vida laboral com familiar que us manté despert, renunciar al sexe per una mica d’ull tancat addicional pot semblar que val la pena en aquell moment.
De tant en tant, és possible que tingueu raó per recuperar-vos en una bona rutina. Però quan és habitual, comences a perdre l’oportunitat de tornar a connectar amb la teva parella i enfortir la teva relació.
Per molt inventat que sembli, fer-lo part de la vostra rutina nocturna podria ser la resposta. Feu un pla per preparar-vos per dormir abans de l’habitual per gaudir del temps addicional junts. Per què triar entre un sexe fantàstic i una bona nit de son quan es poden tenir tots dos?
8. Cal canviar d’actitud.
El sexe, especialment per a les dones, pot ser un tema complicat.
poesia sobre la vida de poetes famosos
Ens han enviat molts missatges mixtos. Veiem dones sexualitzades en pel·lícules, mitjans de comunicació, fins i tot a passarel·les. I se’ns diu que abracem els nostres cossos i la curiositat sexual.
Tot i això, paraules com puta i puta se’ns llencen casualment i podem ser jutjats per explorar la nostra llibertat sexual, especialment en comparació amb els homes.
Aquests missatges en conflicte poden dificultar l’abraçament complet de la vostra sexualitat sense que en certa manera sigui vergonyós.
I, per a tots els gèneres, la qüestió es fa encara més difícil si heu crescut en una llar tradicional o religiosa o estricta, potser us diuen que el sexe abans del matrimoni era erroni, però voleu explorar les vostres eleccions com a adult.
El sentit de la vergonya i el judici que pateixen sobre la vida sexual d’una persona pot ser difícil d’ignorar i evitar que gaudiu plenament d’una relació sexual amb la vostra parella.
La vostra vida sexual és personal per a vosaltres i no hi pot ser jutjada ni comentada per altres. Parlar amb un professional us pot ajudar a conciliar els vostres pensaments conflictius i determinar per què us sentiu incòmode al voltant del tema.
Compartir els vostres pensaments amb la vostra parella en lloc d’intentar esbrinar-ho tot pel vostre compte us pot ajudar a sentir-vos més còmodes i a donar-vos la confiança, amb el seu suport, per abraçar la vostra pròpia felicitat sexual.
No cal que respongueu a les expectatives de ningú sobre les vostres eleccions sexuals. La vostra vida sexual és cosa vostra i de ningú, i és la vostra felicitat el que compta.
9. No se’n treu prou.
Especialment per a les dones, aquesta misteriosa 'O' pot semblar una cosa de llegendes. Si teniu problemes per l’orgasme amb la vostra parella, no vol dir que hagueu d’abandonar-vos! El sexe hauria de ser igual de agradable per a tots dos, així que assegureu-vos que obtingueu l’atenció que mereixeu tant com ells.
Milloreu el sexe prenent un temps per explorar el vostre propi cos i esbrinar què us sembla bé. Com millor entengueu el vostre propi cos, més fàcil podreu guiar la vostra parella perquè us doni el que necessiteu.
Assegurar-se que la seva vida sexual es mantingui fresca i emocionant requereix feina, però hi ha tot un món de joguines sexuals, escenaris de jocs de rol, vestits i fins i tot llibres d’autoajuda que poden condimentar la seva rutina.
Fins i tot amb ser espontani de tant en tant amb quan o on us dirigiu, podríeu ser suficient per reactivar la passió per vosaltres.
No renuncieu al sexe perquè no us fa prou. El més probable és que només necessiteu trobar el que funciona.
10. Tens problemes al dormitori.
Encara hi ha un estigma a l’hora de parlar de sexe i de qualsevol problema que pugueu tenir amb ell, i les parelles sovint intenten lluitar sols en comptes d’obtenir l’ajuda adequada.
Potser deixareu de parlar amb algú perquè us sembla vergonyós, però veure un professional format valdrà més que la vergonya inicial d’obrir-s’hi.
Si teniu problemes, és millor parlar amb algú més aviat que tard. Com més temps persisteixi el problema, més estrès començarà a associar-se amb el sexe i el problema empitjorarà.
Si estigués malalt, aniríeu al metge, per què no aniríeu a un professional que estigui format específicament per ajudar amb el sexe?
Molts problemes són més freqüents del que us adoneu, alguns es produeixen de manera natural amb l'edat o amb canvis hormonals. No permeteu que els problemes frustrin la vostra vida sexual sense parlar amb algú que us pugui ajudar.
Tenir una vida sexual pròspera depèn que tantes coses estiguin en equilibri: el temps, l’espai per al cap, les hormones i molt més. No és estrany que no sempre vagi com estava previst.
El fet que no tingueu relacions sexuals no vol dir que no us estimeu i que la vostra parella se senti diferent per vosaltres. La major part del temps és fora de factors que impedeixen que pugueu relaxar-vos.
Prendre més temps perquè la vostra parella i vosaltres pugueu tornar a connectar és vital si voleu tornar a la pista. Les relacions funcionen si voleu que prosperin.
Comenceu a fer de la vostra relació una prioritat de nou i la resta quedarà al seu lloc.
Encara no esteu segur de què fer per tornar el sexe a la vostra relació? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
