Potser no us n’haureu adonat, però sembla que el món occidental es troba en plena convulsió col·lectiva.
Arreu del lloc on giri, les persones pateixen ansietat i depressió debilitants, algunes fins al punt de quedar totalment paralitzades. Això els impedeix portar qualsevol aparença de vida 'normal'.
Un dels principals factors que contribueixen a una gran quantitat d’ansietat és que les persones, en general, volen saber que estan segures i que qualsevol cosa que amenaci la seva zona de confort les provocarà un pànic.
El problema aquí, és clar, és que les zones de confort són una il·lusió.
Cap pla sortirà com volem i intentar controlar diversos factors per mantenir la sensació de ser 'segurs' i feliços només conduirà a la consternació.
Si sou algú a qui li agrada controlar tots els petits detalls de la vida, el següent pot ajudar-vos a convèncer-vos de tornar a pensar.
Si voleu fer riure els déus, expliqueu-los els vostres plans
Alguna vegada heu tingut un pla que funcionés exactament tal com l’imaginaveu? O sempre hi va haver alguna circumstància imprevista amb què va haver de tractar-se quan va sorgir?
És possible que tingueu històries atroços per explicar sobre els moments en què heu viatjat, ja sigui si es tracta d’una companyia aèria que perd l’equipatge o que s’emmalalteix violentament d’alguns mariscs.
O potser un moment romàntic es va veure interromput per una panerola de la mida d’un cocker spaniel que saltava amb entusiasme pel cobrellit.
Dit això, és probable que aquells mateixos viatges estiguessin plens de bells moments que us omplissin d’alegria i alegria, oi?
Si haguéssiu sabut per endavant les coses merdoses que passarien, hauríeu viatjat mai a qualsevol lloc?
Enganxar-se a la il·lusió del control pot fer-te malalt (i destrossar les teves relacions)
El desig d’estar en un món segur i previsible pot fer que la gent es comporti d’una manera bastant intensa i irregular.
Per a algunes persones, això es pot manifestar en el fet de controlar realment les altres persones de la seva vida, de manera que les seves paraules i accions mai no causen sorpresa ni molèsties.
Condicions com el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) poden sorgir quan les persones senten que no tenen tant control sobre les seves vides com voldrien.
Així, en canvi, intenten tenir un control absolut sobre les petites coses que els envolten ... com ara disposar alfabèticament les seves espècies de cuina o alinear bolígrafs i llapis en files ordenades.
Pot ser que sigui tranquil·litzador en aquest moment, però si esteu fent coses així i inciteu en la vostra parella o fills per interrompre la comanda, això causarà molts danys.
De la mateixa manera, quan les persones senten falta de control en diverses àrees de la seva vida, poden desenvolupar trastorns alimentaris. Al cap i a la fi, si no podeu controlar res més, podeu controlar el que feu (o no) mengeu, oi?
Quan la gent s’aferra a l’autoserenació, encara autodestructiu - hàbits com aquests per sufocar ansietat pel canvi , es fan mal a tants nivells.
Trastorns com aquests causen estralls tant en el cos com en la ment, i com que sempre hi haurà influències pertorbadores, fins i tot es pot minar l’intent de controlar les petites coses.
Al seu torn, això farà que l’ansietat es dispari, cosa que pot fer que els rituals calmants de la persona siguin encara més extrems.
Estar estressat i ansiós tot el temps fa malbé innombrables parts del cos i de la ment. Les proves d'això són ara aclaparadores.
Intentar controlar allò incontrolable també ho és increïblement drenant . Estar en alerta màxima constant per reaccionar davant l’imprevist que et produeix una energia i et deixa gaudir del moment.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Equilibrar el seu control intern-extern: trobar el punt dolç
- Com afrontar el problema de control de la vostra vida
- 8 tipus de persones controladores que podeu trobar a la vida
- 3 coses que no hauríeu de tolerar del control dels pares
- 8 trets de persones altament resistents
El canvi i el dolor són inevitables. El patiment és opcional.
Un dels principals principis de la filosofia budista és que l’única constant de l’univers és el canvi.
En general, a la gent no li agrada el canvi. Els agraden les zones de confort càlides i còmodes on tenen el control i estan protegides ... cosa totalment diferent al gran món que fa por, al qual li agrada llançar-nos boles de corba quan menys ho esperem.
Per molt que ho intentem, mai no podrem controlar MAI els factors atenuants de la nostra vida. No el comportament d'altres persones (perquè això és ser un tirà abusiu emocionalment), ni el trànsit, ni el temps.
Tot canvia de manera constant, de vegades a la gota d’un barret.
Si creieu que només us sentireu satisfets amb la vostra vida mentre controleu totes les variables, us dirigireu a una estada prolongada en una habitació esgarrifosa mentre porteu un conjunt que té mànigues molt llargues i capaços d’embolicar-se.
L’elecció és vostra
Tots tenim una opció a l’hora de processar dificultats i molèsties a les nostres vides, i les decisions que prenem determinen si podem afrontar el canvi i l’adversitat amb força i gràcia o ens ensorrem.
I és una elecció.
TOT és una elecció.
com dir-li a una dona que és bella sense dir-ho
De fet, les decisions que preneu a la vida solen ser fins al vostre control. Un cop es fa una tria, altres variables fora del vostre control comencen a influir en la vostra direcció de viatge.
Podeu optar per intentar un bebè amb la vostra parella, però no podeu controlar amb precisió quan - o fins i tot - quedeu embarassada.
Podeu escriure una novel·la, però no podeu controlar si a un editor li agradarà o si es convertirà en un èxit de vendes.
Podeu optar per estudiar història grega antiga a la universitat, però no podeu controlar quan i on es pot obrir la vostra oferta de treball somiada ni si sereu l’aspirant quan ho faci.
Vostè llauna , tanmateix, opteu per renunciar a la vostra necessitat de control complet sobre les variables de la vida.
Si podeu començar a reconèixer quan ho feu fer tenir un cert control i quan vostè no , podeu evitar una gran frustració i ansietat.
O com diu Steve Maraboli:
Un canvi increïble passa a la vostra vida quan decidiu prendre el control del que sou fer tenir poder sobre en lloc de desitjar el control sobre el que tu no. '
I recorda ...
Si sincerament creieu que no controleu els vostres pensaments al respecte, sobretot si ho feu sentir-se atrapat per ells, a continuació, busqueu algun tipus d’assessorament per ajudar-vos a fer-ho.
Els terapeutes coneixen tot tipus de consells i tècniques que us poden ajudar a alliberar-vos del turment de la vostra pròpia ment.
