A qui no li agrada la música? Tots hem estat en una situació en què sentim que ningú ens entén i no ens podem relacionar amb res, i de sobte apareix a la ràdio una cançó que descriu tot el que sentim en aquell moment i ho repetim repetint durant hores.
Escoltem música mentre fem tasques, conduint, estudiant i fent exercici. Gairebé tothom estaria d’acord que la música és una bona manera d’augmentar el vostre estat d’ànim i que és agradable d’escoltar.
Més enllà d’això, la música pot tenir un gran impacte en el nostre cos i cervell i ara és àmpliament utilitzada en la professió mèdica.
Ajuda amb certes afeccions i pot ser un gran alleujament de l’ansietat, un tractament per a la depressió i fins i tot pot ajudar a aquells que pateixen malalties del cor.
La musicoteràpia l’utilitzen professionals formats que creen programes individualitzats. Aquests programes combinen jugar, escriure, escoltar i cantar música, amb l'objectiu de millorar el funcionament físic, psicològic, cognitiu i social d'un pacient.
Els terapeutes creen el programa després d’una avaluació inicial, de manera que pugui atendre les necessitats de l’individu. La tècnica s’utilitza regularment a escoles, clíniques, hospitals i residències de gent gran. S’utilitza per donar suport a les persones que s’esforcen per millorar el seu funcionament i el seu benestar general.
Com va dir una vegada Gary Talley, guitarrista, cantant i compositor nord-americà:
El poder curatiu de la música és enorme (...) i, si en sabéssim més, podríem fer coses increïbles i, fins i tot, fer canvis permanents en el misteriós funcionament del cervell.
Segons Talley , podeu fer alguna cosa útil (potser fins i tot canviar la vida) amb només 4 acords, i podeu convertir-vos en un veritable cofre de medicaments per a la persona adequada.
com tractar amb un nen adult poc respectuós
Es creu que la musicoteràpia té arrels antigues, ja que els filòsofs grecs Plató i Pitàgores van escriure tremendament sobre la música i els efectes que té, pels quals se solen citar.
Tot i que la musicoteràpia té una llarga història, va començar a desenvolupar-se com a professió als Estats Units dels anys 50 per ajudar els veterans de guerra que patien problemes físics i emocionals.
Quan estem estressats, podem sentir que el nostre cos es relaxa quan escoltem una cançó que ens agrada. Qualsevol que toqui un instrument o canti us pot dir que fer música és fantàstic per a la ment, el cos i l’ànima, tant si sou un músic conegut com un entusiasta.
La ciència de la música i el cervell
La capacitat de la música per augmentar el nostre estat d’ànim està relacionada amb l’alliberament de diferents productes químics al cervell. La pressa musical que té molta gent en escoltar una cançó és en realitat el cervell que produeix endorfines que bloquegen el dolor i creen sensacions de plaer.
Recerca ha comprovat que escoltar música allibera dopamina, un neurotransmissor al cervell associat al plaer i la recompensa. És responsable de produir un estat de benestar al nostre cervell. La dopamina és el mateix neurotransmissor que es produeix en resposta als aliments, al sexe i a les drogues.
A estudiar publicat al Scientific Reports Journal afirmava que escoltar i interpretar música ajudava a modular els nivells de serotonina , epinefrina, dopamina, oxitocina i prolactina.
També es va afirmar que les persones classifiquen constantment la música entre les deu coses més importants de la seva vida que aporten plaer, fins i tot per sobre dels diners, el menjar i l’art.
A part de la connexió entre els productes químics del nostre cervell i la música, hi ha una forta relació entre la música i la memòria. Això es pot demostrar fàcilment amb les emocions que sentim quan escoltem cançons significatives o amb els molestos anuncis que se’ns enganxen al cap.
Els terapeutes l’utilitzen per ajudar les persones amb problemes de memòria a recuperar informació important mitjançant cançons compostes específicament. Més exactament, en les persones amb demència, la memòria de les lletres sovint roman molt després de la pèrdua d'altres records.
Un bon exemple d'això és Clive Wearing , un músic britànic que té una memòria de 30 segons, però que pot tocar el piano magistralment. O fins i tot la gent gran de les residències per a gent gran que rep força renovada després de tocar una cançó des de la seva joventut.
Una de les moltes raons per les quals la musicoteràpia és eficaç és que et distreu d’una situació d’estrès o incòmode i concentra la ment en alguna cosa relaxant i calmant.
Mindlab International dirigit un estudi on els participants rebien instruccions de resoldre trencaclosques difícils el més ràpidament possible mentre estaven connectats a sensors.
La solució dels trencaclosques va provocar estrès en els participants i, mentre feien això, van escoltar diferents cançons.
Es va mesurar la seva activitat cerebral, juntament amb la pressió arterial, la freqüència cardíaca i la respiració.
Escoltant una cançó en particular, ' Ingravès ', Va reduir l'ansietat general dels participants en un 65% i va provocar una reducció del 35% en les seves taxes de descans fisiològic. La cançó es va crear amb aquesta intenció i és el motiu pel qual Marconi Union va col·laborar amb terapeutes del so.
Com responem a una música relaxant o energitzant? Tot depèn de la preferència de l’oient individual. Recerca ha demostrat que diferents parts del cervell s’activen quan la música s’auto-selecciona i quan l’escullen els investigadors.
A més, s’utilitzen diferents tipus de música per diferents motius: la música clàssica s’utilitza per induir un estat de relaxació i reduir l’estrès, mentre que la música rock pot ajudar a augmentar la tolerància al dolor (si la persona no gaudeix del rock i sent malestar mentre escolta a ella).
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 15 cançons i lletres inspiradores per aixecar-te, donar-te la pell de gallina i tornar a encendre el teu foc
- 15 cançons emblemàtiques de Disney sobre la vida, l'amor, els somnis i la felicitat
- Com crear una actitud mental positiva a la vostra ment
- Depressió existencial: com derrotar els sentiments d’absència de sentit
Actiu Vs Musicoteràpia passiva
La musicoteràpia activa requereix tocar música d’alguna manera, és a dir, que no requereixi ser músic, sinó només improvisar. Pot incloure la participació del pacient en el cant, la reproducció d’instruments i la composició musical.
La musicoteràpia passiva implica escoltar música, però no participar en la creació de música. Tots dos es combinen amb un tractament terapèutic més estàndard.
L’escolta passiva de música és escoltar un tipus de música específic amb l’objectiu de provocar un estat d’ànim concret o provocar altres efectes. Per exemple, escoltar sorolls blancs pot ajudar a dormir més tranquil·lament.
El soroll blanc es produeix combinant sons de freqüències diferents. Ofega el soroll de fons que pot evitar que us adormiu. Hi ha algunes aplicacions que us poden proporcionar una bona nit de son Soroll blanc i SleepFan .
La musicoteràpia activa és una manera fantàstica d’afavorir la infància autoestima i confiança . Quan els nens comencen a tocar un instrument musical, guanyen confiança quan actuen davant d’un públic o davant dels seus pares o professors.
Tocar un instrument pot ser una manera d’expressar-se pels nens i els pot donar una sensació d’autonomia. També desenvolupa un conjunt d’habilitats, així com un actitud disciplinada , perquè necessiten practicar a intervals regulars i assistir a classes.
Usos comuns per a la musicoteràpia
La musicoteràpia s’ha trobat en els plans de tractament de diverses afeccions. És probable que complementi altres formes de tractament en lloc de ser prescrit per ell mateix.
Ansietat
Un so rítmic té el poder d’alterar els nostres patrons d’ones cerebrals i és una de les maneres més efectives de conduir la ment cap a un estat relaxat o meditatiu.
En lloc de tenir pensaments preocupants sense parar , escoltar música us pot ajudar a eliminar l’estrès i a crear equilibri emocional.
Depressió
Com s’ha esmentat anteriorment, la musicoteràpia pot augmentar la dopamina, la substància química del cervell, que ajuda a tractar la depressió.
Malaltia coronària
A metaanàlisi suggereix que escoltar música podria disminuir la pressió arterial i la freqüència cardíaca en pacients sotmesos a tractament per a malalties coronàries. També pot millorar la qualitat del son dels pacients després d’un procediment cardíac o d’una cirurgia.
Autoexpressió
A molta gent li costa expressar els seus pensaments i sentiments i això sovint condueix a frustració i aïllament social. La musicoteràpia pot permetre a les persones superar els seus problemes d’autoexpressió ajudant-los a comprendre i mostrar millor les seves emocions.
En l’embaràs
Al tercer trimestre, el nadó pot néixer per recordar patrons de paraules i rimes. Recerca va demostrar que exposar un fetus a la música tenia un efecte a llarg termini sobre el seu cervell.
Els nadons acabats de néixer que tenien Twinkle, Twinkle Little Star els jugaven a l'úter, responien de manera diferent quan es reproduïen versions alternatives.
Conclusió
Si voleu crear la vostra pròpia música terapèutica, comenceu amb una llista de reproducció a mida.
Sens dubte, ja teniu cançons que us fan feliços, tristos o amb molta energia. Un cop reconegueu què són aquestes cançons, només cal que afegiu altres cançons a la vostra llista de reproducció que tinguin trets similars i que les classifiqueu en estats d’ànim.
Cerqueu música relacionable i amb la qual connecteu. La música pot validar les sensacions que tens i canviar la teva perspectiva quan et sents estressat.
Després de classificar les cançons, assigneu un nom a la llista de reproducció. Penseu com voleu sentir-vos i quin és el vostre objectiu. Voleu sentir-vos energitzats, feliços o relaxats després d’escoltar la vostra llista de reproducció?
Tingueu una llista de reproducció que tingui una durada mínima de quaranta minuts per tal de donar temps al vostre cervell per adaptar-se al canvi d’emocions. Si creieu que necessiteu ajuda amb aquest procés, consulteu un musicoterapeuta.
diferència d’estar enamorat i d’estimar algú
