Voler trencar el cicle dels pensaments obsessius? Aquest és el millor 14,95 USD que gastareu mai.
Feu clic aquí per obtenir més informació.
No ho odieu quan no podeu deixar de pensar en alguna cosa quan la vostra ment només fa voltes i repeteix el mateix una i altra vegada?
És increïblement frustrant i pot ser debilitant mentalment, ja que tota l’energia la consumeix. Les hores poden passar mentre es desvien pel vostre propi cap, intentant entendre alguna cosa que va passar, sobretot si aquell fet va ser un esdeveniment molt carregat d’emoció.
Aquesta necessitat de comprensió es produeix tant per la confusió que va envoltar l’esdeveniment inicial com per la manera en què vau reaccionar. Desitgeu una resolució i un retorn a la pau interior i és això el que contribueix a la naturalesa repetitiva dels vostres pensaments.
El problema que us podeu trobar, però, és que no sempre podeu pensar a vosaltres mateixos en un lloc de pau. No importa quantes vegades repasseu el que va passar, els vostres pensaments poden no ser suficients per vosaltres per posar res a descansar.
El vostre vessant emocional també ha d’acordar el que va passar i això sovint triga una mica més. Fins que no ho faci, la vostra ment pensant mai no podrà racionalitzar la sortida del bucle on esteu atrapats.
Llavors, quina és la resposta? Com pots deixar de banda els teus pensaments i seguir endavant amb la vida i deixar que les teves emocions s’escampin l’inconscient ?
Una manera molt eficaç és fer-ho gireu amb la força cap a una tasca específica, que no podeu aconseguir amb el pilot automàtic. Si escolliu una tasca que requereixi un alt nivell de concentració, l’única manera de completar-la és lliurant-hi la vostra energia mental i capacitat.
Per tant, obligant-vos a situacions en què es requereixi una atenció centrada, hauríeu de ser capaços de silenciar el repetitiu monòleg interior que actualment us omple la ment.
Per descomptat, no es garanteix que aquesta tècnica funcioni immediatament, els pensaments tenen la possibilitat de tornar a la consciència. Quan això passi (i gairebé sempre és un quan i no un si), haureu de tornar la consciència a la tasca i redoblar la vostra atenció.
Fins i tot pot requerir-ho feu un esforç exagerat per centrar-vos , posant a zero tots els petits detalls, cada petit pensament i cada petit moviment del vostre cos que calgui. La desacceleració sovint us ajuda a fer-ho, ja que interromp el flux habitual del cervell i us obliga a pensar en cada pas que feu.
El que cal recordar és que qualsevol cosa que escolliu fer ha de ser una cosa on cal una atenció seriosa. No es pot anar a passejar ni mirar la televisió perquè aquestes coses es poden fer sense pensar-hi molt. Si no ho trobeu almenys una mica desafiant, no us podreu omplir completament la ment. Com més complicat sigui, més eficaçment bloquejarà els vostres patrons de pensament recurrents.
Finalment, hauríeu de trobar que la vostra ment s’ha distanciat de l’esdeveniment inicial que va provocar els pensaments en bucle. I, com per art de màgia, un cop la vostra ment ha deixat de pensar-hi, el vostre cor pot processar les vostres emocions més ràpidament. Veureu, quan la vostra ment s’obsessiona amb un pensament concret, només serveix per reactivar aquelles emocions que teníeu en primer lloc.
signa que un noi està interessat però té por
En altres paraules, hi ha un bucle en el vostre procés de pensament, però hi ha un altre que corre entre la vostra ment i el vostre cor. No podeu deixar de pensar en el tema mentre les vostres emocions continuen creixent i les vostres emocions no es poden dissipar mentre els mateixos pensaments continuen donant voltes.
Es tracta d’una vinculació que suposa un gran esforç i determinació per trencar, però que es pot debilitar fins al punt de trencar forçant tota la vostra atenció a una altra cosa.
Per tant, la propera vegada que tingueu un pensament al cap que sembla que no s’aconsegueix repetir, doneu la tècnica a sobre i potser us sorprendrà de la rapidesa amb què la vostra ment es torna al ritme normal.
Pateix molt aquest problema i, si és així, esteu disposat a provar aquest mètode? Feu-nos-ho saber deixant un comentari a continuació.
Mireu això hipnoteràpia MP3 dissenyat per ajudar algú deixar de pensar obsessivament .
Feu clic aquí per obtenir més informació.
Aquesta pàgina conté enllaços d’afiliació. Rebré una petita comissió si decidiu comprar alguna cosa després de fer-hi clic.
