De tots ens sentim culpables de parlar de nosaltres mateixos, però hem de deixar de fer-ho. El més aviat possible!
No només és perjudicial per a la nostra autoestima, també significa que ens obrim a les crítiques dels altres.
Acabem perdent oportunitats que no ens sentim ‘dignes’ i ens allunyem de les grans coses.
per què no m’apassiona res?
Aquí hi ha cinc raons per deixar de deixar-se caure ...
També hi haurà altres persones
Ser depredador de si mateix pot ser una manera de fer-ho fer front a l’ansietat i l’estrès , a més de trobar l’humor en situacions difícils.
Tot i que pot ser un mecanisme a curt termini per fer-nos sentir millor, no és un bon hàbit entrar a llarg termini. Com més disposats a deixar-vos caure, menys probabilitats teniu de notar quan algú en cas contrari comença a deixar-te caure.
Veure’t amb llum negativa convida els altres a veure’t també d’aquesta manera. Si constantment assenyaleu coses que no us agraden de vosaltres mateixos, la gent començarà a escoltar-vos.
És clar, els vostres éssers estimats acceptaran que us deixeu i intentareu ajudar a augmentar la vostra confiança. És possible que altres no ho facin i, en realitat, poden aprofitar el mal que et veus.
Si us convenceu a vosaltres mateixos i als altres que teniu poc valor, no sabreu quan algú se’n beneficia.
Per què demanaríeu una pujada salarial o més crèdit quan vostè ni tan sols creieu que us ho mereixeu?
Pot ser tan difícil canviar la vostra mentalitat cap a la confiança i la confiança en vosaltres mateixos, però se’n beneficiarà tant, de moltes maneres.
T'estàs perdent
Com més us deixeu, menys sortints us trobareu.
La pèrdua de coses us farà sentir encara pitjor amb vosaltres mateixos i acabareu creant un cicle viciós de negativitat.
És possible que us digueu 'no' a la cita, a l'assistència a esdeveniments socials, a la participació en oportunitats laborals i molt més. Tot i que potser no creieu que mereixeu aquestes possibilitats, se us ofereix per una raó.
Posar-se sovint significa que comença a creure que no mereix res, ni ningú. Pot ser que no tingueu res a oferir i que no tingueu talent ni trets de personalitat interessants.
Com més ho cregueu, menys probabilitats tindreu d’acord amb diverses situacions, com ara conèixer gent nova, per por de no ser dignes ni prou divertides.
Tot i que és totalment comprensible, continua sent una vergonya enorme. Com més aviat es pugui posar fi a aquests pensaments negatius , el millor.
En algun moment, mirareu enrere i us sentireu tan tristos per les coses a les quals heu dit que no, perquè no us sentíeu com si les mereixíeu.
Proveu d’acostumar-vos a dir “sí” a les coses ara i veureu tants canvis a la vostra vida, tant a curt com a llarg termini.
Altres persones veuen clarament el vostre valor, encara que no ho pugueu veure vosaltres mateixos. Confieu en això i proveu-ho canvieu la vostra mentalitat a una de positivitat .
Reese witherspoon per valor del 2017
Estàs sent irracional
Ho sé, deixar-se caure sovint pot ser el resultat d’un problema de salut mental, com l’ansietat. Pot semblar gairebé impossible estimar-te o fins i tot agradar-te a tu mateix alguns dies, però és una cosa que és tan important treballar.
Crec que tots hem experimentat l’horrible sensació de descontrolar totalment en espiral després de cometre un petit error o fer alguna cosa vergonyosa.
El que comença com una cosa petita es converteix en un problema enorme i et comences a preguntar si / per què algú t’agrada, si realment ets bo o no en la teva feina i fins i tot en tens trets de personalitat positius .
Abans de saber-ho, estàs convençut que tothom t’odia, estàs a punt de ser acomiadat i ho estàs seré solter per sempre . Us sembla familiar?
Tot i que tot això pot semblar aclaparador i molt, molt real en aquell moment, recordeu que aquesta espiral descendent no és una representació precisa de la vostra vida.
Intenta escriure aquestes sensacions a mesura que augmenten. Més endavant, quan us hàgiu calmat, reviseu la vostra llista. Per exemple, 'Sóc una brossa a la meva feina', això no és cert. Si fos horrible a la feina, no ho tindria. Pot haver-hi marge per millorar, però sens dubte això pot ser una cosa positiva per treballar.
Passeu per les vostres pors i pensaments negatius i preneu-vos el temps per racionalitzar-los. Tant de bo, amb el pas del temps, això us ajudarà a calmar-vos la propera vegada que us espireu fins a deixar-vos tan malament.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com parlar de tu mateix (+ 12 coses bones per dir)
- Com reconèixer un complex d'inferioritat (i 5 passos per superar-lo)
- 'No sóc bo en res': per què això és una gran mentida
- L’ansietat per un alt funcionament és més del que es pensa
- Paraules d’encoratjament: 55 cites edificants per motivar i inspirar
- Agiteu la mentalitat de la víctima fent aquests 5 passos
Afecta la vostra perspectiva global de la vida
Com més negativament et vegis a tu mateix, més negativament veuràs tot .
patrimoni net de dr dre
Sentir-se constantment indigne, molest i frustrat començarà a afectar la manera de veure totes les altres coses de la seva vida.
És possible que comenceu a ressentir la positivitat de la vida d’altres persones i tingueu cada vegada més enveja de la seva felicitat i èxit .
Això és comprensible, per descomptat, però no és una manera divertida de viure.
En convèncer-vos que no teniu dret a les coses bones o a la felicitat, començareu a allunyar-vos de les coses i les persones que més us poden oferir això. És possible que us trobeu apartant altres persones perquè esteu massa enfadats o tristos per vosaltres mateixos i per les vostres circumstàncies.
Sentir-me constantment indigne i horrible és horrible i no ho desitjaria a ningú. Després d’haver patit ansietat durant anys, sé fins a quin punt el ‘món exterior’ pot convertir-se en un espai negatiu.
Comença a tenir dificultats per gaudir de res perquè no sents com si ho mereixessis. Pot ser tan difícil sentir-se bé amb les coses quan sempre es preocupa i s’estressa sobre si ‘està autoritzat’ a ser feliç o no.
Tot i que això s’entén, no és cap manera de viure la vostra vida. Hi ha maneres de canviar la vostra perspectiva de la vida.
Pot passar molts petits passos durant un llarg període de temps, però vosaltres voluntat arribeu-hi i valdrà la pena.
La vida és massa curta
Et mereixes ser feliç. És tan senzill com això.
Val més que amagar-se i castigar-se.
No sou un monstre ni una persona avorrida i poc atractiva sense perspectives i res a oferir. El que us digueu a vosaltres mateixos durant els vostres temps foscos no és una instantània exacta de la vostra vida.
La teva vida és tan preciosa, i tu també. Mereixeu trobar alegria en les coses, explorar i ser feliç sense vergonya.
Qualsevol que sigui la raó per la qual creus que et fa indigne no són coses per les quals viure la teva vida. Estàs aquí per un motiu i se't permet fer allò que et faci sentir bé, sigui el que sigui.
Deixa de parlar de tu mateix, encara que només sigui substituint un pensament negatiu per un de positiu cada dia. Comenceu poc i veureu grans canvis ...
