10 pensaments destructius que són més habituals del que es pensa

Alguna vegada heu passat pel vostre dia quan de sobte un pensament que surt del camp esquerre i perjudicial us salta el cervell i, després, us deixa desconcertat i no esteu segur d’alguna cosa que abans havíeu pensat fer-ho?

O potser us heu preguntat com seria la vida sense vosaltres? O era hipercrític d’alguna cosa que no tenia absolutament res a veure amb vosaltres?

Normalment pensem que els pensaments debilitants d’aquesta naturalesa pertanyen als artistes, als infeliços o als deprimits, quan la veritat és que tots tenim el que es pot anomenar “Formigues” (pensaments negatius automàtics), “Ties” (pensaments automàtics innecessaris), i OW (òbviament avaluacions equivocades).





Simplement impacten tan ràpidament i amb tanta freqüència que els hem acceptat com el soroll de fons habitual de la vida sense adonar-nos del nocius que són aquestes petites infestacions mentals que corren per al nostre sentit del jo.

com van rebre el seu nom les abelles?

Agafem llapis i paper i comprovem quants ens han influït.



1. No sóc prou bo

El líder suprem de tots. Qui no ha mesurat on volen estar on són els altres i ha arribat ' No sóc prou bo 'Com a única raó per assolir resultats no coincidents?

Aquest perniciós tros de verí ens serveix per donar permís per deixar d’intentar-lo i evitar així el fantasma del fracàs. És la veu xiuxiuejant de Satanàs al desert, sempre preparada per ser portada pels nostres vents mentals.

Menys poèticament, és el cervell de llangardaix que juga amb la nostra resposta de lluita o fugida. Ens diu que fugim de les nostres pròpies ombres. Però si ho fem, no anem corrent cap a allò que creiem que és una font de llum que en realitat només ens encega? Dic que prengui 'No sóc prou bo' i el converteixo en 'Puc aprendre més'.



2. A ningú no m’agrada

Aquest és un llamp tan ràpid que normalment només es pot detectar per com ho compensem en lloc del seu toc real. Podríem passar-nos una mica al mar intentant ser útils, o fins i tot al revés, i ser poc cooperatius. Estigueu atents a aquest. Li agrada colar-se quan l’ego interpersonal se sent menystingut.

3. Això no té sentit

Com a la vida. Com a l’univers . Com en tot. Però aquí teniu la cosa, sol, VOSTÈ ESTÀ VIU ara. Això et converteix en un déu de totes les teves coses. Utilitzeu aquest poder definitivament.

4. No hi vaig mai

Casar-se. Sigues prou ric per comprar una illa. Data Rosario Dawson. Escriu un èxit de vendes. Teniu el cos de David Beckham. Feu un pastís de merenga de llimona decent. Mai no assolireu cap dels objectius canviants, grans o petits.

Però en realitat no n’hi ha cap raó darrere d'això, hi ha? Només una petjada nebulosa i un embotit. Tingueu una mica de paciència amb vosaltres mateixos, amor. Saber què? Podríeu, no, però les probabilitats passen clarament al No si el vostre equip d’animació principal (vosaltres) us diu que renuncieu i aneu a prendre una cervesa.

5. Sempre

El bessó conjunt de I'm Never. Els absoluts són les pitjors llavors que podem plantar al nostre cap, només serveixen per endinsar-nos en qualsevol sorra movent que ens hagi arrossegat un moment del temps. 'Sempre descaro les coses', normalment encapçala la llista de Sempre. Probablement sou menys capgirats que els actuals presidents de la majoria de països. Això val per a alguna cosa.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

Will Smith tindrà un fill

6. Sóc una persona terrible

De debò? Ets tu? Cossos al soterrani, menjar retingut a un nen famolenc? Probablement estigueu tan allunyat del terrible que hauríem de donar temps addicional a FedEx per enviar-vos aquest missatge.

Per suposat, no ets perfecte, fletxa, menges l’última galeta, fa temps que vas deixar de preocupar-te per la cultura pop ... però gairebé no ets terrible. Llavors, per què pensar-ho? Ah, perquè creus que ho ets sent jutjat per algun petit fracàs en elevar una altra persona (o tota la raça humana).

Endevina què? Arribes a dir que no, a desacordar, fins i tot a decebre: ets humà i qualsevol persona que et mantingui a un nivell més alt que això l’utilitza.

7. Desitjar mal als altres

La gent ens enutja. Molt. Sovint. I una part de tenir el cervell de sargantana és tenir aquest petit petit Zeus ficat sota els nostres cranis que pot llançar llamps. Zeus, però, és més adequat per seduir a la gent com a oca, que és completament un altre tipus de problema (ben fet si es fa aquest gest amb la mitologia grega).

Tots esperàvem que el conductor que ens va tallar s’equivocés immediatament amb un penya-segat, tots ens imaginàvem un supervisor o dos inexplicablement aixafats pels arxivadors. Personalment he tingut fantasies de recórrer el meu barri amb un faser que desmaterialitzava els veïns forts voluntat.

Aquests pensaments arriben, aquests pensaments desapareixen, normalment no es recorden pocs minuts després que hagi passat una ofensa. No us preocupeu per ells ... a no ser que comenceu a xafardejar i a córrer. No hi ha res de bo que provingui del gargoteig i el corb.

8. Odio

L’odi és una paraula que anul·la la raó en la mesura que fem coses perilloses i perjudicials per als altres per cobrir les nostres pors. Examinats, la majoria de nosaltres descobrirem que no ens odia gens, ens molestem, semblants a les coses de Zeus, però volem més o menys volent. No només ho odieu?

marit em va deixar per una altra dona

9. Sóc un fracàs

En què concretament? Mireu, a aquest li agrada enfonsar-se en una gruixuda bola de generalitats per no examinar-se realment. Fracàs en què? Com defineix personalment el fracàs? Aquesta és una definició extremadament important per tenir en compte que tota la vostra perspectiva de la vida probablement en derivarà.

A més, realment volíeu allò que aconseguíssiu i faltéssiu? 'Sempre condicionat a creure que no podem viure aquí i estar contents amb menys', va cantar Sting a la cançó 'If You Love Somebody Set Them Free'. Penseu en això. Allibera't.

10. La vida és una merda

Altrament conegut com la manta de seguretat de Woe. Aquest pensament apareix a tot arreu. No només la teva vida, sinó la vida mateixa. La vida xucla? Ho fa. Però també s’enfonsa. Molt. Probablement amb més freqüència que cap de nosaltres ens permetrà notar-ho.

Però aquest és el pensament que cada un de nosaltres entreté de tant en tant. S'inclou amb cremallera, ens baixa nivells de serotonina , i es tanca amb cremallera, cosa que ens deixa oberts a la invasió de tots els altres pensaments destructius.

La cosa és, però, que si la vida fos realment merdosa, cap de nosaltres seria buscador de saviesa, buscador d’emocions, viatgers, espectadors desconcertats o portadors de llanternes per a altres persones en el camí. La vida és una amalgama d’impulsos ràpids que xoquen cada dia amb trossos de realitat. Creem vida amb els nostres pensaments i de vegades poden ser veritablement dolents, realment perjudicials. És un gran món de carreteres de pensament, doncs anem amb compte.

Aquests exemples són diferents dels diagnosticats clínicament, basats en l’ansietat pensaments intrusius , que pot tenir un impacte negatiu més elevat i immediat en la vida quotidiana d’una persona. Aquests són els pensaments que tots pensem de tant en tant, la majoria de les vegades no ens molestem mai a examinar-los, però la vida no examinada és un tipus de destrucció viva, plena de pensaments negatius automàtics.

Ningú vol formigues. Trobareu, però, que identificar aquests pensaments com el que són (formigues, tietes i devs) resulta extremadament beneficiós. Una mica exterminant de tant en tant produeix resultats sorprenentment duradors.