Si els vostres pensaments corren i sembla que no els podeu controlar, repetir-vos una o més afirmacions us pot ajudar.
Dir una vegada i una altra una breu frase pot sotmetre el remolí que és la vostra ment i restaurar la calma i l’ordre.
Quan substituïu els vostres pensaments desconcertants per una afirmació senzilla, però poderosa, interrompreu el flux en bucle d’impulsos elèctrics al cervell i el feu tornar a un entorn més equilibrat.
Aquí hi ha 6 afirmacions que us recomanem que feu servir quan penseu massa en les coses.
mitja de contacte visual prolongat intens intens
Tinc el poder de controlar els meus pensaments si ho decideixo.
Aquesta afirmació recorda que l’única persona que té control sobre els vostres pensaments sou vosaltres.
Tot el que heu de fer és optar per exercir aquest control quan i quan vulgueu i la vostra ment obeirà.
Repetir-ho unes quantes vegades augmentarà l’eficàcia de les següents.
Ni el passat, ni el present ni el futur es poden canviar a través del meu repensament.
Si veieu que el vostre repensament no té cap valor, que no pot fer res per canviar qualsevol situació que tingueu, els vostres pensaments caòtics comencen a perdre el poder.
Deixar girar un pensament a la ment una vegada i una altra no és productiu en cap sentit de la paraula.
De fet, si hi ha un problema que cal abordar, és una ment tranquil·la que és més probable que produeixi una solució.
com reiniciar una relació des de zero
No deixaré que la meva imaginació planti futurs inversemblants a la meva ment.
Quan la vostra ment està en excés, una de les manifestacions habituals és la imaginació fora de control.
Sovint somia els pitjors resultats per a un escenari determinat i això tendeix a intensificar el problema del repensament excessiu.
Reconèixer aquests pensaments com a molt inversemblants significarà que no tenen sòl on fer créixer les arrels, sinó que es marciran i moriran.
Vaig tallar les cordes als meus pensaments obsessius i els vaig deixar apartar.
Quan repetiu aquesta afirmació, proveu de visualitzar un munt de globus de colors units al vostre cos.
Aquests representen els vostres pensaments no desitjats.
Digues aquesta frase i imagina’t tallant les cordes dels globus i observant-los com es desprenen de la brisa.
Seguiu dient i imaginant-ho fins que s’alliberin tots els globus i deixin de ser visibles a l’horitzó de la vostra ment.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Trencar el cicle de pensaments repetitius reiniciant la ment així
- 20 coses que hauríeu de saber abans de sortir amb una noia que pensa massa
- 6 afirmacions poderoses per combatre l'estrès i l'ansietat
La veritable bellesa de la vida només es pot trobar en el moment present .
Quan us recordeu que el passat ja no es pot canviar i que el futur encara no s’ha escrit, els pensaments que habiten en aquests regnes inexistents comencen a perdre el control sobre vosaltres.
És fàcil oblidar que el moment actual és l’únic que existeix realment.
Tot el que us faci tornar cap a aquest naixement i mort interminables és útil per fer front al repensament.
Sóc molt més gran que la suma dels meus pensaments.
De vegades ens enganyem pensant que els nostres pensaments són el que som.
Quan això passa, és habitual que les nostres ments s’enganxin en un pensament concret per buscar una perfecció inabastable al seu interior.
Però sou molt més del que us passa al cap.
amb qui està cm punk casat
Un cop ho recordeu, naturalment comenceu a mirar cap al món que us envolta i els vostres pensaments lliures desapareixen en un segon pla.
