L’estabilitat emocional contribueix directament a la felicitat i a la bona vida. Sense ella, arrisqueu a caure en un patró de gelosia, estrès, mal de cor i depressió.
Per sort, qualsevol persona pot prendre una decisió per millorar la seva salut emocional. Podeu canviar la manera de pensar i alterar els hàbits diaris per aconseguir un èxit emocional i millorar la vostra qualitat de vida.
Què significa ser emocionalment estable? Significa triar accions i pensaments que contribueixin directament a una sensació de calma i serenitat. Vol dir desenvolupar hàbits que aportin harmonia a la vostra vida i a les vostres interaccions amb tot i amb tothom.
Com es fa més estable emocionalment? Bé, per començar, podeu provar d’adoptar alguns d’aquests hàbits que caracteritzen les persones emocionalment estables.
1. Diuen que NO
Les persones emocionalment estables saben quan i quan com dir que no . No es comprometen excessivament ni fan falses promeses. Simplement diuen que no a les sol·licituds que no volen fer o que no tenen temps per fer.
coses per explicar a algú sobre tu mateix
Tot i que les persones inestables no saben dir que no, i se solen aprofitar, les persones segures entenen que no tenen temps per a tot.
Només tenen vint-i-quatre hores al dia, de manera que volen passar-les amb prudència fent les coses que més els interessen.
Aquests tranquils, encara gent assertiva tampoc no se senten malament dient que no, ni tan sols necessiten explicar per què diuen que no. Al cap i a la fi, 'No' és una frase completa.
Dir 'no' requereix confiança. Tots volem per favor, gent , Feu feliços als nostres caps i amics i feu tot el que puguem pels altres.
Però quan assumim massa, fem una mala feina, ens exagerem excessivament i ens descontentem. Ens estirem massa prims i per això perdem l’autoestima i l’estabilitat emocional.
Si estàs lluitant emocionalment perquè en tens massa al plat i ho estàs sentir-se aclaparat , intenteu dir a algú que 'no' avui.
Enterrador vs Triple H Wrestlemania 27
No us preocupeu que pugueu cremar ponts. La gent ho entendrà. No cal ser groller ni ser maligne quan rebutgi algú. Només cal que digueu a la persona que sol·licita la vostra ajuda que no la podeu ajustar al vostre horari.
Se sent bé, oi?
2. Acullen els seus defectes
Qui ha dit que les persones estables emocionalment fossin perfectes? Certament no ells mateixos. Saben que són imperfectes i ho accepten.
Si fossin perfectes, s’acabarien creixent i desenvolupant. Mai no volen deixar de créixer. Hi ha molt per aprendre al món i volen absorbir el màxim coneixement possible.
No cal ser perfecte i una persona emocionalment estable ni tan sols ho intentarà. Amb molt de gust us explicaran les seves imperfeccions i admetran els seus defectes obertament. Ells s’estimen per qui són ... i per qui no són!
La força i la felicitat provenen de dins, de manera que aprendre a acceptar-vos pel que sou és fonamental per a l’estabilitat emocional.
Intenta buscar sempre el positiu en cada situació. Fins i tot si es fa malbé, sempre hi ha alguna lliçó que s’ha d’aprendre o una àrea a millorar.
3. Coneixen el poder de Escoltar
Les persones estables emocionalment escolten més del que parlen. Estan segurs de si mateixos en el que han de dir i, per tant, no senten la necessitat de parlar tot el temps. Són grans comunicadors per la seva capacitat d’escolta.
coses divertides per fer a l'interior quan s'avorreix
És més, aquesta gent ho sap com prendre comentaris crítics . No els trobareu molestos després d’haver rebut consells d’un company de feina sobre la seva presentació. Volen conèixer la vostra opinió, encara que no hi estiguin d’acord.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 15 trets d’una persona madura emocionalment
- 12 raons per les quals et sents tan emocional darrerament (que no hauries d’ignorar)
- Com ser emocionalment independents i deixar de confiar en els altres per a la felicitat
- Com ser menys sensible emocionalment
4. Són selectius amb el seu cercle interior
Les actituds són contagioses i les persones emocionalment estables saben que l’empresa que mantenen influirà en la seva visió de la vida.
La negativitat pot afectar greument la vostra salut emocional. Com que els individus estables no volen que els altres impulsin l’energia negativa al seu pas, són selectius amb aquells a qui opten per associar-se.
No s’exposen a això persones tòxiques que poden trencar les seves defenses o disminuir la moral.
Hi ha gent negativa a tot arreu i està més que disposada a portar-vos amb ells. Protegiu el vostre cercle i associeu-vos només a persones que us construeixen.
Si tens algú a la teva vida que t’està influint negativament, pot ser que arribi el moment de trencar aquest vincle. Alguns ponts necessiten cremar.
5. Es neguen a conformar-se
Les persones emocionalment estables no compren quelcom en el qual no creuen. No els trobareu saltant al carro de cada nova tendència. Simplement no els importa si 'encaixen' amb la multitud. Ells són còmodes a la seva pròpia pell .
No tenen por de discrepar amb la seva família, amics, companys de feina o amb el món sencer. La pressió dels companys simplement no figura en el seu vocabulari.
Com més segur estigueu a nivell emocional, més independents sereu. Ja no sentiràs la necessitat d’encaixar-hi, perquè saps que ja ho fas.
La propera vegada que us sentiu pressionat per fer alguna cosa que no s’adapti als vostres valors o ètica, pregunteu-vos quina emoció està lligada a aquesta necessitat d’encaixar. Reconèixer la vostra fragilitat emocional és el primer pas per superar-la.
què fer pel teu xicot el seu aniversari
6. Ells Demanar ajuda
Les persones emocionalment estables no se senten amenaçades si necessiten ajuda. Per què ho farien? Les persones amb més èxit del món tenen equips sencers que els donen suport i els ajuden a tenir èxit.
Una persona així sap que no ho pot fer tot sol i no perdrà el temps provant-ho. Confien en la gent i no tenen por de demanar ajuda (o contractar).
Demanar ajuda no vol dir que sigui un fracàs. De tant en tant necessitem ajuda. Si teniu problemes en un àmbit determinat de la vostra vida, pregunteu-vos qui us pot ajudar i demaneu ajuda.
7. Donen suport als altres
A les persones emocionalment estables els encanta animar els altres. Els encanta ajudar els seus companys a tenir èxit. No en trobareu cap que vagi a l’esquena de ningú o que tingui crèdit per la feina d’una altra persona.
Ells us aplaudiran quan ho feu bé ... i de debò! Aquestes persones són les vostres animadores i volen que tingueu èxit. Són prou intel·ligents per adonar-se que, en estar associats amb altres persones d’èxit, també tindran èxit.
Si et trobes constantment amb les molèsties de gelosia o desitges que els altres fracassin en secret perquè puguis tenir èxit, estàs cedint a la teva debilitat emocional.
Les emocions són motivadors sorprenents i poden controlar el nostre cos i la nostra ment. En lloc de centrar-se en altres persones i en el que fan amb la seva vida, concentreu-vos en vosaltres mateixos.
Millorar la vostra salut emocional us ajudarà a treure més profit de la vida. Quan comenceu a aplicar hàbits que afavoreixin l’estabilitat emocional, disminuirà la vostra ansietat, augmentarà la vostra productivitat i us sentireu més complerts a la vostra vida.
Canviar les emocions és una habilitat que requereix pràctica. Podeu millorar la vostra estabilitat emocional, però us heu de dedicar a fer un canvi positiu a la vostra vida. Apliqueu els hàbits esmentats anteriorment i poseu-vos en contacte amb la persona forta que havíeu de ser.
