Ser bell significa ser tu mateix.
No cal que els altres els acceptin.
Cal acceptar-se. Thich Nhat Hanh
La cita anterior pot semblar un concepte bastant simple, però és profunda en la seva veritat i és molt difícil d’adherir-hi. No obstant això, és un dels principis clau per estimar-se.
És possible que ara mateix tingueu problemes amb l’amor propi, però en aquest article aprendreu una tècnica per afavorir aquesta sensació sovint esquiva. Adopteu aquest enfocament únic i veureu una autèntica diferència en la vostra manera de tractar-vos.
Deixa'm explicar…
Cada dia ens inunda missatges de totes direccions que intenten manipular-nos per odiar algun aspecte de nosaltres mateixos. Poden presentar-se en forma d’anuncis de revista o televisió que ens animin a fer dieta i fer exercici físic per tenir un “cos de platja” que ens encantarà.
O és possible que escolteu gurus del ioga insistint que, sempre que beguem prou batuts verds i diguem afirmacions diàries, viurem en un estat de felicitat constant i, finalment, ens estimarem a nosaltres mateixos i a tothom de la manera que sempre ens ha volgut dir l’Univers.
Bé no. Cap d’aquests missatges no significa cap condenada quan es tracta d’un amor a si mateix real, perquè tots estan orientats al canvi.
A l’hora d’aprendre a estimar-se a si mateix, el secret és que estimar-se sincerament significa acceptar-se incondicionalment. Sense decidir que us encantarà l'aspecte X de vosaltres malgrat els vostres 'defectes'. Perquè no teniu cap defecte. Ets una persona que creix i evoluciona cada minut de cada dia.
Els pares de nens petits veuen aquest tipus de canvis de manera constant, però en lloc de sentir-se frustrats per aquestes petites persones per no ser els éssers perfectes i evolucionats en els quals són capaços de convertir-se, els pares són pacients i amables, sabent que els seus fills són creixen exponencialment de manera constant, aprenen lliçons i intenten esbrinar l’estrany i confús món que els envolta.
Imagineu-vos si aquesta paciència i amor incondicional es van girar cap al jo.
Estimeu-vos i accepteu-vos com ho faríeu amb el vostre propi fill
Realment no hi ha grans diferències entre nosaltres i els nens pel que fa al desenvolupament personal, excepte pel fet que estem carregats de més responsabilitat i pèl corporal. Constantment hem d’aprendre noves habilitats i conceptes, negociar un nou territori i lluitar amb una embestida de problemes emocionals des de totes direccions.
Estem inundats de notícies negatives de tot el món, hem d’obrir-nos camí a través de problemes relacionats amb la salut, problemes de salut i dramatúrgia en el lloc de treball ... tot i així ens recriminem per cada error percebut.
En lloc de veure els cock-ups com a oportunitats d’aprenentatge i perdonar-nos per ser humans fràgils que intenten navegar per la vida el millor que podem, solem estar superats per autoodi i culpa per no ser 'perfectes'. Podríem cometre un error a la feina, lluitar amb les nostres parelles a causa d’una mala comunicació, odiar-nos per haver guanyat uns quants quilos o tenir l’atreviment de desenvolupar rialles o plecs del front.
Hi ha algú de nosaltres tan implacablement implacable envers els qui estimem com ho som cap a nosaltres mateixos?
Penseu en la xerrada negativa en què podeu gaudir diàriament, diríeu alguna vegada aquestes coses a un nen? Quin tipus de persona seria tan dura i cruel amb un ésser delicat que realment intenta confondre la vida el millor que pot?
Aquest pot ser un concepte difícil per a aquells que no tenen fills, però fins i tot les persones que no crien petits és probable que tinguin alguna experiència amb un amor incondicional i sense judici. Un gosset nou que aspira per tot el terra no ho fa per malícia, sinó perquè encara no ha après les regles per alleujar-se a l’aire lliure. De vegades tindrà accidents o, possiblement, orinarà a terra si té por o es sobresurt, però és probable que quan passi això no se li cridi ni li pegui, però se sentirà reconfortat i tranquil·litzat.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 4 creences budistes que canviaran la vostra comprensió de la vida i us faran més feliços
- 15 trets d’una persona madura emocionalment
- Com estar orgullós de tu mateix
- Com posar-se a terra amb aquestes 4 tècniques de connexió a terra
- Com creure en tu mateix i superar el dubte de tu mateix
- Si teniu un mal dia, recordeu-vos d’aquestes 20 coses
Acceptació incondicional, sense comparació amb altres
No hi ha ningú al món exactament com tu, i allà mateix hi ha un tresor increïble. Qui ets i què has d’oferir són absolutament únic , i no es pot comparar amb ningú més. Sempre. Aquest és un pensament revolucionari en un món que ens compara constantment amb ideals que els altres creuen que hauríem d’esforçar per ser, però ho sento, no. Ningú no és més gran ni menor que ningú i mai no podem comparar-nos amb els altres. No som nosaltres, no som ells.
dues persones tossudes en una relació
De tant en tant ens podem inspirar perquè altres persones prenguin algun tipus d’acció a la nostra pròpia vida, però no d’una manera que menysprearà el que som o ens faci pensar que seríem més feliços o tindríem més èxit si fóssim com ells.
Com a exemple, diguem que sempre heu volgut crear una organització sense ànim de lucre i que algú que admireu hagi fet alguna cosa similar. Per descomptat, mireu com han estructurat el seu enfocament, però no intenteu imitar-los. Podeu apreciar-ne l’èxit i intentar modelar el vostre propi negoci segons el seu, sempre que no us reproduïu que no seguiu exactament els seus passos.
Un amic vostre va perdre un munt de pes i ara sembla que té una bogeria d’autoestima? D'acord doncs. Intentar anar regularment al gimnàs per fer-se més forts i saludables és fantàstic, però recordeu que tot el que veieu a les xarxes socials és extremadament seleccionat. Les persones mostren els aspectes més impressionants de si mateixos en públic i rarament transmeten tota la negativitat que gira .
Per a tots els aspectes que veiem que interpretem com a positius, hi ha tantes ombres amagades amagades a les cantonades. Molt poques persones mostren fotografies de la seva pell caiguda després d’una pèrdua de pes dramàtica o imatges d’elles mateixes en estat d’esgotament total després de treballar 18 hores durant un mes per aconseguir que el seu negoci es posi en marxa.
Quan es tracta de les nostres relacions amb altres persones, ens podem reprovar per no ser un amic o parella ideal, desitjant que siguem més semblants als altres que coneixem.
Ens podem menystenir totalment per tenir obstacles emocionals com l’ansietat o la depressió, que de vegades ens fan cancel·lar les dates o decebre els amics. Fins i tot si els nostres éssers estimats entenen cap a nosaltres en lloc d’aconseguir-ho tot passiu agressiu i la culpabilitat, l’auto-recriminació pot provocar el hardcore, cosa que fa que l’autoestima es desfaci.
És possible que molts de nosaltres tinguem expectatives del tipus de persona que hauríem de ser, perquè són els nostres pares, amics o germans, i són molt millors que nosaltres, oi? Més mereixedor d’amor? Compassió? Entenent?
Quan ens acceptem incondicionalment, amb delicadesa i agraïment, podem agrair tots els aspectes de la nostra vida. Odiar-nos a nosaltres mateixos perquè les nostres personalitats, comportaments o bosses de carn temporals no s’adhereixen als estàndards de “perfecció” d’altres persones, sembla una pèrdua sorprenent de temps i energia, oi?
De nou passem al concepte d’estimar-nos incondicionalment, com ho faríem amb els nostres fills. De vegades, ajuda si ens imaginem a nosaltres mateixos com érem quan érem nens, fins i tot si això vol dir excavar fotos antigues de la nostra infància i publicar-ne algunes a la casa. Cada vegada que comences a pensar negativament sobre tu mateix, fes una ullada a qui eres quan tenies sis o set anys i sigues protector d’aquest nen, no deixis que ningú digui ni faci res cruel ni cruel amb aquest petit, perquè aquestes paraules poden causar més dany del que ni tan sols se’n sap.
La vida és difícil i espantosos i bells i, en definitiva, només podem ser qui som i fer el millor que podem.
