25 raons per les quals estàs tan infeliç tot el temps

El camí cap a la felicitat és un camí individual que caminem tots sols.

Cada persona té desafiaments a la ment i a la vida que poden evitar que trobin la felicitat que desitgen.

Pot ser una vida a casa difícil, estar poc ocupat o tractar una malaltia mental que faci difícil experimentar la felicitat.





Podem afegir felicitat a la nostra vida amb contactes i relacions socials. Tot i això, aquestes coses només poden afegir-se a la nostra felicitat en lloc de crear-la. La felicitat creada per una font externa desapareixerà si la perdem.

Per tant, hem de treballar per cultivar i desenvolupar la nostra felicitat des de dins.



La forma més eficaç de fer-ho és determinar què us impedeix trobar la vostra felicitat.

Així que donem una ullada a 25 raons per les quals pot ser que no estigueu satisfet ...

1. T’has envoltat de gent negativa.

Hi ha un vell refrany que diu: 'Ets amb qui t'envoltes'. Aquesta dita s'ha modificat i parafrasejat de moltes maneres per cobrir diferents aspectes de la interacció social.



Si us envolteu de persones negatives, la vostra ment baixarà al seu nivell per funcionar en aquesta negativitat.

Si us envolteu de gent deshonesta, bé, seria un ximple ser honest amb aquesta gent perquè s’aprofitarien de vosaltres.

Si estàs envoltat de gent enfadada, tindràs dificultats per ser una persona tranquil·la perquè només et veurà embolicat per la intensitat de les seves fortes emocions.

Però també passa el contrari.

És molt més fàcil ser una persona amable quan estàs envoltat d’altres persones amables.

Podeu aprendre molt més i inspirar-vos per envoltar-vos de gent intel·ligent.

I és molt més fàcil ser feliç quan està envoltat d’altres persones feliços.

No cal que elimineu totes les persones negatives o aquelles que tenen dificultats, però val la pena examinar el temps que passeu amb aquestes persones.

És difícil perquè el creixement personal sovint ens allunya de persones poc saludables o negatives que tenien sentit en una etapa anterior de la vida.

2. Estàs sol i descuides les relacions personals.

No és estrany que en aquesta època de major connectivitat ens sentim més sols que mai?

Resulta que aconseguir les nostres interaccions personals i amistat a través de dispositius electrònics i xarxes socials en realitat ens fa més sols i deprimits que les relacions cara a cara. [ font ]

Fa anys, hi havia moltes més oportunitats per tenir interaccions cara a cara amb altres persones, desenvolupar amistats i trobar pertinença a la comunitat.

Vam fer servir aquestes esglésies i clubs socials per trobar aquestes connexions. Però aquest tipus de connexions i comunitats han caigut en desgràcia en les nostres vides ocupades i modernes.

Passem més temps que mai treballant o estem massa cansats per sortir i fer l’esforç addicional per cultivar relacions de qualitat.

És molt més fàcil enviar un parell de missatges de text o desplaçar-se pels canals de xarxes socials per connectar-se amb els amics.

Fàcil, però, no és el camí correcte. Dediqueu temps a buscar i construir relacions més personals que no impliquin dispositius electrònics.

3. Ets massa dependent dels altres per a la felicitat.

Transmetre la responsabilitat de la vostra felicitat a altres persones és una manera segura d’acabar trist i decebut.

Tothom intenta trobar la millor manera d’aconseguir aquesta vida amb un mínim de trauma i una certa tranquil·litat i felicitat. No és raonable ni just posar la càrrega de la vostra felicitat a ningú més.

Ho veus molt en les relacions sentimentals. Probablement ho hagueu fet vosaltres mateixos abans ...

“Si només trobo la persona adequada, estaré content. Oh, he trobat una gran persona! Em fan tan feliç! I tinc totes aquestes meravelloses i brillants sensacions de brillantor, d’enamorament i de luxúria. Estic molt enamorat! No puc esperar per casar-me i tenir una petita família feliç! '

Però llavors aquesta persona no compleix aquestes expectatives romàntiques i la tristesa torna a entrar.

Potser no són la vostra persona? No són els dret persona? No se suposa que hauria de ser 'feliç per sempre?'

Bé, potser en llibres de contes i pel·lícules. A la vida, no tant. A la vida, de vegades heu de tractar coses tedioses, avorrides i monòtones.

A la vida, potser haureu de fer front a coses terribles i perjudicials que amenacen de canviar la vostra manera de percebre el món amb la seva injustícia. Potser l’amor per la teva vida té un accident de cotxe dolent, se li diagnostica un càncer, viu amb malalties mentals o no és la persona que es van representar.

No podeu dependre d'altres persones per a la vostra felicitat. És un problema massa difícil per a qualsevol persona, però és responsabilitat vostra.

No es pot fer feliç una altra persona. Només els podeu fer més feliços. I el mateix us convé.

4. S’agafa la ira i la negativitat.

Hi ha moltes coses per enfadar-se. La injustícia, les persones innocents que pateixen, les persones poc ètiques que s’aprofiten de les persones que confien, l’estat general del món, totes les coses que causen estrès, ràbia i negativitat.

És possible que les persones de la vostra vida no siguin molt millors. Potser no són gens molt bones. És possible que haguessis sentit que ho eren, però van acabar relliscant i mostrant més d’ells mateixos que d’altra manera s’haurien mantingut amagats.

Potser algú us va fer mal de manera que va ferir i us va deixar una impressió negativa duradora. Això és difícil de perdonar o deixar anar quan només vol apropar-se a la seva pròpia felicitat.

Però algunes persones no volen perdonar ni deixar anar les coses. Volen venjança, justícia o justícia, encara que aquestes coses no siguin possibles.

La veritat de la qüestió és que hi ha molts aspectes negatius que, o bé no es redreçaran, o trigaran molt a ser rectificats.

Les úniques persones que realment es preocupen per la vostra ira són les persones que la volen utilitzar com a arma contra vosaltres. Això no només passa per als enemics, sinó per a les persones que afirmen estar al vostre costat, que segueixen engrescant la vostra ràbia perquè us mantingueu concentrats i involucrats.

dr.seuss gat al barret cometes

Malauradament, la felicitat i la ràbia no poden viure en el mateix espai. Simplement no poden. Si la ràbia entra, la felicitat s’allunya.

Això no vol dir que no s’hagi d’esforçar per la justícia ni per corregir els errors. Simplement, no visquis en la teva ira ni et facis mal mentre ho fas.

5. Sents que no mereixes ser feliç.

Les persones que no senten que mereixen ser feliços sovint sabotegen la seva pròpia felicitat.

És possible que tinguin una relació sana en què es barallin per coses aleatòries per assegurar-se que no mereixen ser feliços.

sóc responsable de les meves accions

Poden cometre errors intencionadament a la feina, de manera que se'ls cridarà l'atenció del cap i es podran dir que no són prou bons per a la feina.

El problema d’aquesta creença és la paraula “mereixen”.

Algú es mereix alguna cosa? Un munt de persones innocents experimenten grans sofriments sense cap altra raó que la vida. No s’ho mereixen, però encara passa.

I la felicitat no és una cosa que una persona mereix o no es mereix.

És possible que puguin crear-lo amb un esforç centrat i molta feina. O potser la seva ment tendeix més cap a la positivitat i la felicitat, de manera que no han de treballar tan fort per arribar-hi.

Un és més que mereixedor que l’altre? No, sobretot quan les difícils proves de la vida comencen a aixecar el cap.

Un pare que perd un fill sens dubte no mereix aquest tipus de dolor que ningú no fa. Però ens agrada pensar que les emocions i experiències positives de la vida són més que merescudes en lloc d’alguna cosa amb què treballem o en què ens trobem accidentalment.

Tothom es mereix una mica de felicitat. Si n’obtenen o no, és una qüestió totalment diferent.

6. Abandoneu la vostra salut mental.

Una de les causes significatives de la infelicitat és la malaltia mental no controlada.

La depressió, l’ansietat i altres problemes de salut mental poden limitar greument la positivitat que podeu generar per a vosaltres mateixos.

Té problemes de salut mental? Estan sota control? Si no ho són, pot ser que val la pena parlar amb un professional de la salut mental certificat sobre què passa, de manera que pugueu trobar una manera de gestionar-lo i controlar-lo.

Molts d’ells es poden gestionar mitjançant canvis d’estil de vida i teràpia. Les persones amb afeccions més greus poden necessitar medicaments per controlar adequadament la seva malaltia mental.

Les persones que tenen dificultats per trobar la pau i crear felicitat farien bé de parlar amb un professional de la salut mental per obtenir orientació i perspectives personals addicionals.

7. Deixes que els pensaments i les emocions negatives s’alliberin.

La felicitat pot ser difícil de crear i fàcil de destruir. Una de les maneres més fàcils de soscavar la vostra pròpia felicitat és deixar lliure els pensaments i les emocions negatives.

Heu d’aprendre a mantenir aquests pensaments i emocions sota control si voleu preservar la felicitat que creeu.

El món està ple de coses negatives. Les notícies són una pluja constant d’esdeveniments negatius, violència, mort i la gent en general és horrible entre si.

Els pessimistes no triguen a recordar-nos el terrible que pot ser el món, tot i que és possible que ja en siguem ben conscients.

Aquestes coses no us poden afectar de manera tan intensa si teniu cura de cultivar els vostres propis pensaments, us centreu en allò que podeu controlar o no i escolliu els pensaments feliços en lloc del negatiu.

No podeu deixar que els pensaments i les emocions negatives s’alliberin quedant-vos en ells. Això destruirà la vostra felicitat.

8. No persegueu els vostres somnis ni el vostre propòsit.

Perseguir els vostres somnis i el vostre propòsit és una manera popular de vendre la felicitat.

Al cap i a la fi, et van posar en aquesta terra per fer alguna cosa, oi? Alguna cosa important?

Bé, potser potser no. Hi ha qui ho creu i d’altres no.

Alguna vegada us heu adonat de com les persones que venen propòsits i persegueixen els vostres somnis com a camí cap a la felicitat mai no cobreixen la manera de gestionar si el vostre propòsit no és tan feliç?

Igual, què passa si el vostre propòsit és ser assessor de violència domèstica o treballador social per maltractaments a la gent gran? Situacions en què veureu regularment les coses lletges que es fan les persones dia a dia.

És difícil imaginar-se a molts bombers que s’enfronten feliços als seus cotxes per anar a casa després d’un torn de 24 hores, on pot haver estat testimoni del pitjor dia que algunes persones que van ajudar van poder tenir mai.

La persecució dels vostres somnis o propòsits és un camí cap a la felicitat? Potser, potser no. Però pot arribar un moment en què sentiu una profunda necessitat, un dibuix cap a una cosa que creieu que hauríeu de fer.

El trobareu plagant els vostres pensaments, potser fins i tot els vostres somnis. Se sent com enyorar. Us ho trobareu preguntant, ho heu de fer? No ho has de fer?

Si és possible, hauríeu de fer-ho.

Sentir-se cridat a un propòsit pot no ser la clau de la felicitat amb el que ha de tractar un cop hi sigui, però sens dubte és una clau de la infelicitat si la rebutja.

El rebuig significa que estaràs plagat de dubtes i què passa si la resta de la teva vida. I si hagués seguit el meu cor i hagués fet el que sentia que necessitava fer? Com hauria resultat la meva vida? Què seria diferent? Hauria estat una persona millor? Més feliç, potser?

Ningú no pot saber les respostes a aquestes preguntes, però podem dir amb certesa que us penedireu d’haver-les fet.

9. No fixeu ni persegueu objectius.

Els objectius tenen diversos propòsits per construir la vostra felicitat. Un objectiu és una mètrica quantificable que podeu utilitzar per avaluar el vostre progrés cap al que voleu aconseguir.

Tots els objectius principals són la culminació d’assolir diversos objectius més petits en el camí cap a l’èxit.

Vols ser artista? Aleshores, haureu d’establir objectius per practicar i desenvolupar una mica el vostre art cada dia fins arribar al punt en què pugueu ser competitius.

Voleu aprimar-vos? Heu d’establir objectius sobre el que mengeu i quan feu exercici per ajudar-vos a apropar-vos a aquest objectiu i al vostre pes ideal.

Els objectius proporcionen regles i estructura en una vida de vegades caòtica i salvatge. Potser no sempre podreu trobar el camí pel vostre compte, però un conjunt d’objectius us mantindrà apuntat en la direcció correcta.

A més, se sent bé assolir els objectius, fins i tot els més petits. Això pot ser tan útil per crear una vida més feliç.

10. Abandoneu la vostra salut física.

No és cap secret que l’exercici físic beneficiï directament la salut mental. No es poden exagerar els avantatges de fer exercici i millorar el cos.

L’exercici ajuda a augmentar la felicitat que produeix el cervell que combat la depressió i l’ansietat.

L’exercici físic estimula el creixement de noves cèl·lules nervioses al cervell, cosa que pot ajudar a alleujar la depressió i millorar la felicitat.

Les persones que fan exercici també solen dormir més profund que les que no ho fan. Cremen més energia durant el dia, cosa que fa que el seu cos busqui més descans quan finalment arribi al llit. Això ajuda a la felicitat, ja que el cervell produeix molts productes químics que equilibren l’estat d’ànim i se senten bé en les etapes més profundes del son.

Surt i mou-te! L’exercici és una de les millors coses que podeu fer per la vostra felicitat i tranquil·litat.

11. Necessiteu més son i descans.

I després d’aquest exercici, és possible que necessiteu més son i descans.

La vida està ocupada. La gent treballa més que mai, dedica més hores a la feina, intenta passar l’escola, intenta trobar una mica de diversió i alleujament de l’estrès de tot el que passa al món.

I el missatge habitual a la societat és que, si no treballeu, no treballeu ni treballeu dur, haureu de perdre el temps.

Això no és cert.

què faig si sóc lleig?

Els éssers humans no som màquines. Necessiten descans i relaxació per recarregar les piles.

Si la vostra vida és trepidant, és possible que pugueu crear una mica de felicitat programant horaris específics de descans i relaxació. Escriviu unes hores de descans i relax a la vostra atapeïda agenda.

Un horari de son constant pot produir miracles per millorar el vostre estat d’ànim i la vostra felicitat. Tot i això, diferents persones tenen necessitats de son diferents. És possible que hàgiu d’experimentar una mica per trobar un horari de son que coincideixi amb el vostre ritme circadià.

12. Abandoneu la vostra salut espiritual.

La salut espiritual és una mena de nom equivocat. Molta gent interpreta que la salut espiritual significa salut religiosa, però això no és el que és.

Nutrir la vostra salut espiritual és nodrir qui sou, el que creieu i el que creieu que és correcte al món.

És crear i consumir art, dedicar-se temps a gossos, meditar per ajudar-vos a tranquil·litzar-vos.

És connectar amb les vostres pròpies creences espirituals, si les teniu, o fer coses que us portin felicitat.

Potser us agrada fer tasques de voluntariat o ajudar a netejar les escombraries en un parc local o sortir a la natura a pescar o fer senderisme.

No us podeu permetre el luxe de descuidar la vostra salut espiritual per construir el tipus de vida que desitgeu.

És una cosa que cal recordar i dedicar-hi temps, fins i tot si significa treballar-la en un horari programat, de manera que pugui estar segur que nodreix aquesta part de la seva felicitat.

13. Compareu la vostra experiència vital amb el rodet més destacat dels altres.

Les xarxes socials són les responsables d’exacerbar la depressió i l’ansietat en les persones que l’utilitzen regularment [ font ].

Tot i que les xarxes socials ofereixen moltes coses positives, com ara trobar comunitats de nínxols i connectar-se amb gent de tot el món, també ofereix molts aspectes negatius.

Amplifica FOMO: la por a perdre’s. És difícil estar feliç i satisfet quan mireu fotos curadament curades d’amics, familiars i persones a l’atzar que viuen la seva millor vida.

Al mateix temps, esteu atrapats en una feina amb pocs ingressos o amb dificultats per passar per la universitat.

És fàcil oblidar que aquestes imatges, històries i vídeos són un rodet destacat seleccionat. La majoria de la gent no comparteix els seus problemes, pors o dificultats a les xarxes socials.

I aquest rodet destacat potser no reflecteix en absolut la realitat. Pot ser que siguin unes fotos de vacances encantadores i inspiradores, però el que no es pot veure és el deute addicional de 5.000 dòlars que van acumular perquè en realitat no es podien permetre aquest viatge.

No compareu la vostra vida amb els altres. És probable que les persones no representin honestament la seva vida.

14. Estàs competint innecessàriament amb altres persones.

La competència pot ser sana en circumstàncies limitades. No és saludable quan comença a creuar línies que creen resultats emocionals adversos.

Per tant, voleu ser el millor. Invertiu hores de la vostra vida en practicar, entrenar i practicar més. Surt al gran escenari per fer un tret al primer lloc i descobrir que tots els teus entrenaments i entrenaments no van proporcionar el resultat que esperaves per a tu.

No ets el millor. Potser vas quedar en segon lloc, potser ni tan sols vas aconseguir els cinc primers.

Això s’aplica a tot el joc de la vida. No importa el que facis, sempre hi haurà algú millor o l’èxit pot ser una sort de sort.

Sempre hi haurà algú més ric, amb més bon aspecte, més intel·ligent, més feliç o que faci coses millors.

Considerar aquestes persones com una competència per eliminar i superar no és saludable perquè us compareu amb la seva experiència vital.

Una manera excel·lent de contrarestar el pensament competitiu cap a la vida és apreciar les diferències. És molt més fàcil mantenir la vostra pròpia felicitat quan la vostra preocupació principal és construir-vos a vosaltres mateixos i no derrocar a altres persones.

Agrair a altres persones les seves benediccions i regals. Fer preguntes. Moltes persones estaran encantades d’explicar-vos com van aconseguir el que van fer.

15. Doneu la felicitat a les experiències o a les coses materials.

La recerca de coses és una manera garantida de mantenir-se en una cinta de córrer que no us portarà enlloc.

Sempre hi haurà algú que publiqui coses noves i millors que facin que les vostres coses antigues semblin inútils i obsoletes.

Sí, és possible que aquestes coses t’hagin fet feliç abans, però és alguna cosa que et farà feliç? Probablement no. Les coses es fan velles al cap d’un temps.

Però també hi ha la creença que s’ha de buscar experiències, no coses. Això és el que us farà feliç!

Sí, ho farà durant un temps. Però, què passa quan passa la vida i ja no es poden permetre les experiències?

T’encanta viatjar? Genial! Experimenteu coses noves, vegeu altres cultures, busqueu aquesta estimulació fins que acabi la feina o es tallin les opcions de viatge.

Llavors que?

Es pot obtenir la felicitat de fonts externes durant algun temps. Sens dubte, pot ajudar a proporcionar un impuls temporal d’emoció i alguna cosa a esperar.

Però, això us farà feliç quan ja no tingueu accés a aquestes experiències o coses materials?

16. Intentes mantenir el control sobre la vida.

La vida és un viatge salvatge. Un minut, tot està tranquil i va com estava previst. Al minut següent, llisqueu per tot arreu i intenteu controlar-ho tot.

La vida pot canviar en un cèntim en un instant. Tot el que es necessita és una mala decisió, una acció equivocada o simplement estar al lloc equivocat en el moment equivocat perquè tot es pugui alterar.

Això es fa molt menys aterrador quan ho accepteu com a possibilitat i el planifiqueu.

Un viatge de la vida es pot traçar amb fites, però és possible que no sigui possible veure què hi ha a la carretera que els connecta.

Pot ser que hagueu de fer coses importants a la vostra vida més endavant, però heu de passar algunes experiències vitals ara per preparar-les.

Pot haver-hi parades a boxes i desviaments que haureu de fer mentre esteu en el vostre camí.

Planifiqueu, però no us aferreu massa al pla. De vegades, només cal anar amb el flux i veure cap a on et porta el flux.

quant val addison rae

17. Ets un perfeccionista.

El perfeccionisme sovint emmascara alguns sentiments difícils. Pot sorgir de l’ansietat per un mateix i el seu entorn.

Una persona que experimenta ansietat pot utilitzar el perfeccionisme com a eina per intentar mantenir una imatge ideal per mantenir la seva ansietat sota control.

El problema és que la gent no és perfecta. I intentar imposar aquest perfeccionisme a altres persones és una manera infal·lible de causar conflictes, ressentiments i infelicitats.

Fins i tot si la persona compleix ara, tard o d’hora, voldrà la seva llibertat, cosa que significa que es rebel·larà i intentarà obrir-se camí.

El perfeccionisme també pot emmascarar la baixa autoestima i la pròpia imatge. El perfeccionista no completa els projectes perquè no es pot jutjar un projecte finalitzat. Dóna una bona sortida al perfeccionista dient: 'Bé, només és un treball en curs. Encara no ho he acabat '.

En realitat, la majoria de persones raonables no esperen que tu ni la teva feina siguin perfectes. La majoria de treballs no ho són.

Perfecte és l’enemic del progrés. Abraçar la imperfecció potencia la felicitat.

Podeu fomentar un amor més propi mirant els vostres defectes com a coses de bellesa úniques que us ajudaran a fer-vos qui sou.

I, si bé és cert que aquests defectes poden ser importants i alguns són més greus que d’altres, sempre es tracta de coses que es poden treballar i polir.

18. Vostè culpa o evita la responsabilitat de la seva pròpia felicitat.

Com es pot ser feliç quan contínuament pren les decisions equivocades a la vida?

Com es pot ser feliç si posa la càrrega d’aquesta responsabilitat sobre les espatlles dels altres?

És responsabilitat vostra prendre les decisions correctes que us ajudaran a millorar la vostra vida i a preservar la vostra tranquil·litat.

Les persones amb qui et sents i estimes no poden fer-ho. El vostre cap a la feina no ho pot fer. Els amics que us envolten no ho poden fer.

És molt fàcil intentar atribuir aquesta responsabilitat als altres. Si només actuessin bé! O feu el correcte! O feu millors opcions! Llavors, les seves decisions no afectarien negativament la meva felicitat ni el meu benestar.

Però aquesta no és la manera de treballar de la gent.

La majoria de la gent pren les seves decisions per reforçar la seva pròpia felicitat o forma de vida. Treballen per millorar el que tenen: trobar amor, trobar la felicitat, trobar tranquil·litat en aquest món caòtic.

No podeu dedicar el vostre temps a culpar les vostres decisions d’altres persones. Si no esteu satisfet amb una situació de la vostra vida, canvieu-la.

Si algú us maltracta, aixequeu límits i no deixeu-ho fer.

Si no esteu satisfet amb el que sou com a persona, deixeu d’excusar i expulseu la culpa a la resta.

És teu tractar.

19. Deixes que la por dicti la teva vida i eleccions.

És natural tenir por del canvi i del desconegut. Aquesta és una resposta totalment humana a alguna cosa que no coneixeu.

El problema és que la incògnita és on experimentareu el major creixement i noves experiències.

Realment no et fas interessant enlloc de refusar les coses que ja coneixes i els llocs on ja has estat. Poden ser una gran comoditat, encara que siguin terribles o lletges, però no són on trobareu felicitat.

Heu d’estar disposats a desafiar-vos, pensar fora de la caixa i perseguir alguna cosa nova.

Heu d’estar disposats a fer un salt de fe i tenir confiança en vosaltres mateixos que el que pugueu afrontar: ho podreu fer.

Sempre quedareu atrapats a la vostra pròpia bombolla si deixeu que la por us dicti la vida i les decisions.

20. No es viu i se centra en el present.

La felicitat només es pot trobar en el moment present. El passat ha desaparegut i el futur encara no és aquí. Tot el que sents i experimentes és aquí, ara mateix.

Et robes la felicitat si passes el temps rememorant i pensant en un passat que ja no existeix.

Això no és tan diferent de passar el temps fantasiant amb un futur que pot passar o no. No es garanteix cap futur, per molt que el desitgem, el planifiquem o el treballem.

Això no vol dir que MAI hagueu de tenir en compte el passat ni el futur. Algunes persones se centren tant en el present que descuiden planificar el futur. Però arriba un punt en què no és saludable somiar despert sobre allò que podria ser o pensar per allò que hauria d’haver estat.

El present és on tot està passant ara mateix. Suposem que podeu trobar una manera d’aprofitar al màxim la vostra situació actual i apreciar-la, sigui quina sigui. En aquest cas, tindreu més facilitat per preservar la vostra felicitat.

21. Ets passiu i posterga.

La dilatació pot menjar la felicitat. En acceptar un paper passiu a la vida i procrastinar, efectivament cediu el control sobre decisions importants de la vostra vida.

Si no trieu, altres persones i circumstàncies faran la vostra tria.

I altres persones no defensaran ni lluitaran per la vostra felicitat com vulgueu. La majoria de les vegades, generalment es preocupen més per resoldre els seus propis problemes i construir la seva felicitat.

La dilatació crea nous problemes amb la manca d’entrada i d’acció. Els petits problemes que s’haurien pogut resoldre amb només uns minuts d’esforç poden causar problemes molt més significatius i costosos quan no s’hi resolen.

Hi ha una tècnica senzilla que permet estalviar temps, 'La regla dels cinc minuts' cosa que us pot ajudar a combatre les dilacions i a marcar una gran diferència a la vostra vida.

És fàcil. Si una activitat trigaria menys de 5 minuts a realitzar-se, només cal fer-la i acabar-la amb. No l’apartis fins més tard, no l’agrupes amb un munt d’altres coses, no arronsis les espatlles i allunya’n ... només fes-ho.

Us sorprendrà que us ajudi en tot, des de la neteja fins a mantenir-vos organitzat a la feina.

22. No aprens i creixes dels teus errors.

Els errors són una part essencial del creixement com a persona. Només ens equivoquem i, a vegades, enredem les coses, ens adonem del que no ens convé.

Què passaria si tot anés bé i correctament tot el temps? Probablement us complau. Probablement us acostumareu a que les coses anessin bé i desenvolupéssiu l’esperança que el que féssiu aniria bé.

Però no és així com funciona la vida.

Hi ha molt poques persones que tinguin èxit immediatament en allò que es proposen fer. No importa la investigació o la planificació que feu, de vegades només passen coses i tot el que podeu fer és reaccionar-hi per minimitzar els danys.

Algunes persones tracten els errors i els contratemps com una catàstrofe, principalment si no han comès molts errors propis.

Els pares en helicòpter preparen els seus fills per fracassar en no deixar-los experimentar errors, de manera que els seus fills no saben què fer quan passa o pensen que és un mal reflex del seu caràcter.

Però no ho és. A tothom li passen errors. L’important és el que feu amb els vostres errors.

Aprèn i creix d’ells, no t’amaguis d’ells.

23. No tens prou paciència.

La paciència és una virtut. És un tòpic habitual per una raó.

La paciència és una virtut perquè poques coses de mèrit passen ràpidament o fàcilment. Es necessita temps, treball regular, fracàs i intentar de nou construir coses de valor.

Els artistes i creadors amb més experiència saben que no es pot fer una cosa per capritx i que sigui increïble.

Per crear alguna cosa increïble a la vostra vida, crear felicitat, assolir la feina dels somnis i trobar la persona adequada per assumir la vida necessiteu molta paciència.

Vivim en una societat molt instantània on molts consumibles són a la carta i immediats. La felicitat no és cap d’aquestes coses.

Per molta paciència que tingueu, probablement en podreu fer servir una mica més.

Però la paciència s’ha d’equilibrar amb la fixació d’objectius. Hi ha un punt en què es creua una línia des de la paciència fins que 'aquest objectiu probablement no funciona, així que necessito un pla nou'.

24. Passes massa temps mirant les pantalles.

Tenir massa temps de pantalla no és saludable. També ens priva de la nostra capacitat per interactuar amb la vida, créixer i canviar.

quan un narcisista et vol tornar

Sí, fer una sèrie a Netflix mentre es posa al sofà sembla una manera fantàstica de passar un dia lliure, però sacrifiqueu un valuós recurs que no podeu recuperar: el temps. Només rebeu les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, com tothom al món.

La manera com dediqueu la quantitat limitada de temps que us dediquen a aquesta vida canvia la vostra manera de desenvolupar-vos com a persona i cap a on us portarà la vostra vida.

No hi ha molta gent que vulgui aixecar-se, fer exercici, estudiar o fer el treball dur que ha de fer per mantenir i construir la seva vida. Es fa esgotador i el sofà és molt còmode.

Veure televisió o vídeos, desplaçar-se per les xarxes socials o perdre’s en videojocs no us proporciona una vida més feliç i millor. Són un malbaratament de temps que us deixaran enrere si els deixeu que es dediquin massa al vostre temps.

El descans i la relaxació són importants. Assegureu-vos que no sacrifiqueu gaire el vostre temps limitat en aquests embornals de profunditat infinita.

25. Estàs massa endeutat.

El deute és un tema complicat per a la gent. Algunes persones no han gestionat el seu deute de manera responsable comprant coses que no es podrien permetre o gastant en excés.

O potser van gestionar el seu deute de manera responsable, simplement no tenien prou informació suficient per prendre les decisions correctes.

L’ensenyament superior i l’aprenentatge n’és un bon exemple. Hi ha tants missatges de màrqueting dirigits a adults joves per anar directament a la universitat per obtenir aquest títol sense un examen just dels reptes que es presenten després:

“Vés a l’escola dels teus somnis! A qui li importa si costarà cinc vegades més que si anés a la universitat comunitària o a l’escola de comerç! O, fins i tot, només va aconseguir una feina i va treballar en aquesta categoria! ”

A l’altra cara de la moneda hi ha persones que pensen que tot deute és dolent i que s’ha d’evitar. En molts països, també és una decisió equivocada.

La qualificació creditícia és essencial per obtenir tipus d’interès raonables sobre préstecs per a automòbils, préstecs personals i una hipoteca si mai voleu comprar la vostra propietat.

No es pot llogar un apartament o una casa sense una qualificació creditícia decent. I no es pot aconseguir una habitació d’hotel ni llogar un cotxe sense targeta de crèdit. No utilitzar gens de crèdit és una mala idea.

El crèdit és una eina útil si practiqueu una gestió financera responsable. Aprendre a gestionar-lo bé us ajudarà amb els nivells de felicitat i estrès.

Encara no esteu segur de què esteu descontent o què podeu fer al respecte? Parleu amb un terapeuta que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.

També et pot agradar: