Et sents com si necessitis estar al costat d'altres persones per ser realment feliç?
No estàs sol en sentir-te així.
Molta gent creu que necessita que els altres siguin realment feliços o tinguin por del que significa estar sol.
Però, estar sol no ha de ser una cosa negativa.
De fet, hi ha qui pot passar el temps sol, però no es troba solitari.
Els introverts recarreguen les seves bateries socials i energia interna passant temps sols amb ells mateixos o amb les seves aficions.
Vostè també té la capacitat de passar una bona estona, gaudir de la felicitat i trobar satisfacció mentre està sol.
Aquí teniu 10 consells sòlids i pràctics sobre com fer-ho.
1. Reorganitzeu el vostre temps solitari en alguna cosa més positiva.
Conèixer altres persones requereix un sacrifici personal del vostre temps i de com el passeu.
Heu de tenir en compte les necessitats dels altres quan passeu temps amb la família, els amics o amb una parella.
Quan esteu sols, teniu la llibertat de dictar el que vulgueu fer sempre que vulgueu fer-ho.
Aquesta llibertat s’ha d’abraçar mentre tingueu l’oportunitat.
Dediqueu el vostre temps a fer les coses que voleu fer de la manera que vulgueu fer-les.
En lloc de centrar-se en la soledat, convertiu el vostre temps sol en un període d’autoreflexió i millora.
És un moment en què podeu centrar-vos en vosaltres mateixos, en la vostra superació personal i dedicar el vostre temps a aquestes activitats.
Així que canvieu el vostre pensament, 'Ah no, tinc un dia per jo mateix ' a, 'Molt bé, tinc un dia per jo mateix '.
totes les pel·lícules de Halloween en ordre
2. Concedeix-te permís per estar sol.
La lluita amb la soledat sovint inclou la culpa que d’alguna manera estem portant les nostres vides de manera incorrecta.
És fàcil mirar a altres persones en relacions feliços o socialitzar amb amics i pensar que hem de fer alguna cosa malament per no tenir una vida similar.
Però les coses no sempre funcionen tan bé.
Els amics s’ocupen, les relacions es poden tensar o acabar, i de vegades la vida només ens allunya dels nostres grups socials.
Però està bé!
No cal que sigui així per sempre i no estigueu en competència amb la resta.
Està bé estar sol. Recordeu-vos d’aquest permís si us trobeu a pensar per què no ho heu de ser.
No perdi el temps comparant la seva vida amb la resta. Tothom té un camí diferent.
3. No dediqueu el vostre temps a activitats que perden el temps.
És temptador seure i mirar de fer un programa de televisió durant el temps lliure, però no us acostarà a ser una persona més feliç.
Pot proporcionar un augment de l’endorfina de la felicitat breu en aquest moment, però els vostres sentiments a llarg termini poden variar a mesura que mireu enrere tot el temps que vau perdre on podríeu haver estat fent alguna cosa per millorar-vos, aprendre alguna cosa nova o construir alguna cosa .
Això vol dir que no heu de participar mai en activitats que perden el temps?
No del tot!
Tots som humans. De vegades només volem relaxar-nos i no fer res durant un temps.
I, de vegades, aquest període de no fer res és el que necessitem per reiniciar-nos i refrescar-nos.
No deixeu que les activitats que perden el temps ocupin una quantitat important del vostre temps sol.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com ser emocionalment independents i deixar de confiar en els altres per a la felicitat
- Com ser solter i feliç després que acabi una llarga relació
- Com fer amics com a adults: trobar i fer créixer noves amistats
- Com tornar a ser feliç: 15 consells per redescobrir la vostra felicitat
- Com afrontar la soledat i fer front a les sensacions d’aïllament
- 'No tinc amics': 10 coses que podeu fer si sentiu que sou aquest
4. Desenvolupeu rutines que millorin la vostra salut i felicitat.
Les rutines sovint serveixen de base per construir una millor salut i felicitat.
Tenir temps per a tu mateix, on no tens les necessitats dels altres imposades, et dóna l’oportunitat de començar i desenvolupar noves rutines i hàbits que puguin augmentar el teu estat emocional.
Una rutina regular d’exercicis és un bon lloc per començar. Fins i tot un breu entrenament a casa o una caminada diària proporciona nombrosos beneficis per a la salut física i mental.
També podeu utilitzar aquest temps per començar a millorar i millorar les vostres habilitats culinàries. Els àpats cuinats a casa són generalment més saludables que els que s’utilitzen. La preparació dels àpats per a la setmana significa que podeu evitar menjar de menjar ràpid o altres ferralla que us perjudiquin la salut.
5. Planifiqueu més sortides en solitari i viatges.
Viatjar en solitari pot ser una experiència estimulant per la llibertat que proporciona.
Viatjar amb parella està bé i tot, però heu de solucionar les seves necessitats i desitjos, així com els vostres.
Potser no els interessa veure les mateixes vistes ni fer el tipus d’activitats que vulgueu fer.
Aprofiteu aquesta oportunitat per viatjar a un lloc on sempre heu volgut anar, però que no heu pogut.
Això no necessita estar lluny de casa. No hi ha res dolent en gaudir d’un sopar o d’una pel·lícula que vulgueu veure.
És possible que hi hagi altres llocs de tipus turístic als quals es pugui anar localment per relaxar-se, com ara un allotjament i esmorzar o un complex turístic.
També es podria agafeu una nova afició o activitat amb el vostre temps lliure. Inscriviu-vos a un curs d'art, classes de música o dansa. Feu una activitat física com caminar o acampar que us farà sortir a la natura.
6. Centreu-vos en l’agraïment i en el que teniu.
La gratitud és una eina poderosa per cultivar la felicitat.
Una persona que està trista perquè està sola pot sentir que la negativitat s’arrossega a altres àrees de la seva vida.
En centrar-se en la solitud, dóna més energia emocional a aquests sentiments, que expulsen altres aspectes més feliços de la vida que poden anar bé.
La gratitud és la solució a aquest problema.
En centrar-nos en allò que és bo a la nostra vida, podem evitar que la negativitat no ens aclapari la ment.
Això no vol dir que desaparegui del tot. No us ho heu d’esperar.
La gratitud pot ajudar-vos a tornar la vostra atenció sobre les coses que van bé, cosa que us ofereix una cosa més positiva en la qual heu de centrar-vos mentre intenteu sortir d’un encanteri de soledat.
7. Cultiva les teves passions.
Art? Lectura? Jardineria?
És difícil mantenir-se al dia amb aquestes coses quan s’intenta treballar l’horari al voltant dels altres.
Potser no us apassiona res.
Potser fa molt de temps que no us sentiu en contacte amb les vostres passions.
indica que el vostre company de feina l’atrau
És fàcil perdre el contacte quan s’inunda de les responsabilitats de la vida i d’una agenda atapeïda.
La solitud és un bon moment per tornar a posar-se en contacte amb les seves passions o cultivar-ne de noves.
Tocar passions que t’alegren et pot ajudar a omplir la ment de pensaments positius i a expulsar el negatiu.
8. Treballa el teu propi paisatge emocional.
Hi ha algunes persones que se senten incòmodes d’estar sols perquè se senten com si no poguessin ser prou bons.
És possible que les persones que han tingut relacions abusives o han tingut infanteses difícils se sentin incompetents.
Aquesta és una tècnica habitual entre els maltractadors per mantenir els maltractats dependents d’ells i temerers de no estar-hi.
Però això és una mentida i una eina d’abús.
Per a aquells que senten que han de tenir una relació o han d’estar en grup, la solitud és el moment oportú per separar aquests sentiments i demostrar-se que són capaços de mantenir-se de peu.
Només aquest temps es pot utilitzar com un període de refresc, rejoveniment i curació abans de seguir endavant i involucrar-se en altres relacions.
9. Recordeu-vos que l’herba no és necessàriament més verda.
Pot ser realment frustrant si has emparellat la teva vida amb una altra persona.
Sí, és absolutament meravellós tenir una bona parella que t’esquena.
D'altra banda, una parella és la seva pròpia persona amb els seus propis problemes, dificultats i reptes.
Estar sol sense ningú no és una bona sensació, però és pitjor estar amb algú que et fa sentir sol.
De vegades, les persones amb les que escollim envoltar-nos no són les persones més positives ni les més grans que hi ha.
De vegades, els seus problemes o defectes ens afecten, afecten negativament les nostres vides i causen més estrès.
Tants consells se centren en envoltar-se de gent sana i positiva ... però gairebé tothom té algun tipus de brutícia o brutícia.
La vida és difícil per a molta gent i deixa cicatrius que no necessàriament cicatritzen bé ni tot el camí.
Conèixer gent nova o implicar-se en una altra relació significa també exposar-se a les seves ferides.
10. Ensenyar-se a relaxar-se en el present.
L’obstacle més gran per trobar la felicitat mentre estem sols està en la nostra perspectiva.
Tenim la possibilitat de triar si volem mirar o no estar sols com un esdeveniment positiu o negatiu.
Sí, pot sentir-se negatiu, però podem intentar guiar aquests sentiments cap a un lloc més positiu recordant-nos que la soledat no durarà per sempre.
Hi ha molta altra gent que busca connexió, amics, relacions.
Deixeu-vos relaxar en la vostra soledat i utilitzeu-lo com un moment d’autosuperació i per assolir els objectius que teniu que són més difícils d’aconseguir en una relació.
Deixeu que la vida segueixi el seu curs i continueu buscant noves activitats i oportunitats per connectar amb els altres.
Tard o d’hora, els trobareu.
