Si sou empàtics, hi ha moltes possibilitats que us sentiu malament, que us trobeu malament o que us quedeu corrents amb més freqüència que les altres persones.
És possible que assumiu problemes emocionals d’altres persones, així com possibles malalties físiques o dolor.
O és possible que sucumbiu a diverses malalties perquè estàs embolicat enèrgicament des de tots els costats, tot el temps.
Afortunadament, hi ha maneres de contrarestar l’atac.
Des de la distància física i les barreres energètiques, fins a l’alimentació i altres mètodes d’autocura, hi ha diverses coses que podeu fer per protegir-vos.
Seguint els passos que s’indiquen a continuació, augmentareu la vostra immunitat contra el dolor i la malaltia empàtics i us curareu més ràpidament si en succeiu.
1. Practicar el despreniment
Aquesta és una de les coses més importants que un empàtic pot aprendre a fer.
Tingueu en compte que cultivar un sentiment de despreniment no vol dir només apagar i no preocupar-se de ningú ni de res .
Lluny.
Més aviat, significa no aconseguir implicat personalment en totes les situacions difícils per les quals la gent us acudeix.
Els empàtics tendeixen a atraure a nosaltres moltes ànimes ferides i que pateixen, perquè nosaltres sentir tanta compassió per ells.
Sentint l’energia d’una altra persona, sabem quant fan mal i volem ajudar-lo com puguem.
Com a tal, molts de nosaltres sentim la necessitat d’intervenir i “arreglar” tot allò que els perjudiqui, els preocupi o que vagi malament a la seva vida.
Som curanderos naturals que odien veure patir algú ...
... però això no vol dir que sigui el nostre 'treball' per alleujar el seu dolor.
Les persones creixen a través del que passen, i intervenir per solucionar les coses pot suposar un immens mal servei al seu desenvolupament personal i espiritual.
Com a tal, hem de cultivar un grau de despreniment per no implicar-nos automàticament (i invertir emocionalment) en la seva experiència.
Quan veiem que les dificultats de tothom formen part d’una important corba d’aprenentatge, la necessitat d’intervenir i “solucionar-ho” només desapareix.
Al seu torn, això alleuja la pressió de les persones que intentaran utilitzar-vos com a pilar de suport en lloc de treballar els seus propis problemes.
El que condueix a aprendre a ...
2. Establir límits saludables
Aquest és particularment problemàtic per a molts empats.
Com s’ha esmentat anteriorment, quan algú fa mal, volem intervenir i ajudar.
A més, quan altres fan mal, tendeixen a esperar que intervenim i ajudem, perquè bé ... podem.
Moltes persones se senten molt millor després d’haver descarregat el dolor i la pena a l’empatia i es ressenten quan ja no se’ls permet fer-ho.
Per això, aprendre a dir 'no, ho sento, ara mateix no puc' és una de les coses més difícils que un empàtic ha d'aprendre a fer.
No només acabem sentint-nos completes per haver abandonat aparentment aquells que ens preocupen quan els fan mal, sinó que sovint aquestes altres persones ens atacaran per fer-ho.
Això pot ser devastador per a les persones especialment sensibles.
L’autocura és absolutament vital per als empàtics i ser acusat de ser fred o distant quan només intenta trepitjar aigua pot ser molt perjudicial.
L’empatia pot semblar que les seves pròpies necessitats són irrellevants en comparació amb el que altres persones en necessiten / volen i, per tant, posen el seu propi benestar a l’esquena.
Què acaba passant?
Ens posem malalts.
Per això, hem de crear límits saludables i complir-los.
A més, hem d’expressar aquests límits als altres d’una manera suau però ferma.
És important prendre nota de les persones de les nostres vides que accepten i donen suport a aquests límits i de les que es ressenten i ofensen.
3. Creeu una barrera energètica
Una de les millors coses que podeu aprendre a fer és crear una barrera energètica entre vosaltres i totes les vibracions que altres persones us ofereixen.
Alguns empatistes preveuen una bombolla de llum blanca que s’estén a pocs metres del seu cos.
Ho faran abans de sortir en públic o abans de tractar amb altres persones en un entorn potencialment difícil.
Depenent de la persona, això pot significar una visita a un centre comercial o una reunió familiar nombrosa.
Només cal tenir en compte que a l’hora de crear un capoll com aquest, és important deixar espai perquè flueixi energia.
Com a tal, si decidiu crear aquesta barrera semblant a un ou o una esfera al vostre voltant, preveieu un forat a la part superior i inferior.
Fent això, permetreu que la llum flueixi cap a dins des de dalt i que l’energia també flueixi cap a terra cap al terra.
Altres persones, especialment aquelles que tenen una forta connexió amb les seves guies espirituals , demaneu a la seva xarxa de suport espiritual que els ajudi a protegir-los.
Com a tals, tenen els seus guies (i / o avantpassats, devas, àngels o qualsevol altre ésser d’energia positiva) que formen una barrera protectora de la llum al seu voltant.
Imagineu-lo com si fossin diversos guerrers espirituals que es col·loquen braç a braç al vostre voltant.
Si no teniu prou fe en les vostres pròpies capacitats de protecció, aquesta podria ser una bona alternativa per provar-la.
4. Utilitzeu cristalls per dissipar la negativitat
Molts empàtics consideren que l’ús de cristalls els ajuda a augmentar la seva energia protectora.
Si teniu una forta afinitat amb les pedres, penseu en portar un parell a les butxaques.
Com a alternativa, podeu portar-los com a penjolls o polseres, ja que el contacte directe amb la pell us pot ajudar a sentir els seus efectes positius, ja que aparten l’energia negativa de vosaltres (i del vostre entorn més proper).
Si us interessa treballar amb cristalls de protecció, consulteu alguns dels següents:
- Cianita negra
- Ynix negre
- Aventurina verda
- Turmalina Negra
- Quars fumat
- Amatista
- Malaquita
- Labradorita
- Jasper de pell de serp
- Obsidiana del floc de neu
- Turquesa
- Hematita
- Charoite
Agafeu algunes d’aquestes pedres i passeu una estona assegudes amb elles individualment.
Medita mentre els subjectes i mira com et fa sentir cadascú. A continuació, seleccioneu els que tingueu més afinitat i proveu de mantenir-los en diferents combinacions.
Cada persona tindrà afinitats diferents per a diverses pedres i podreu determinar quina us funcionarà millor després de passar un temps sòlid per conèixer-les.
Un cop hàgiu trobat la vostra combinació protectora màgica, podeu mantenir aquestes pedres a prop vostre en tot moment per ajudar a ampliar la vostra defensa energètica.
Recordeu que moltes d’aquestes pedres absorbeixen la negativitat, juntament amb desviar-les o dissipar-les.
Com a tals, han de ser-ho netejat correctament periòdicament per alliberar tot aquest porc.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 17 consells de supervivència per a empats i persones altament sensibles
- 11 Lluites Empaths enfrontades diàriament
- El costat fosc dels empats
- 6 raons per les quals els empats són particularment propensos a problemes de pes
- 7 tipus de feines que millor s’adapten a Empaths
- 9 raons per les quals els empatistes estimen tant la natura
5. revista Per alliberar energia
Les paraules tenen poder i escriure coses que sentiu (i allò que voldríeu alliberar) pot ser immensament catàrtic.
com reconstruir la confiança després de mentir
Si teniu un diari de positivitat o agraïment, probablement ja esteu acostumats a escriure’n diversos coses que agraeixes , diàriament o setmanalment.
Comprometre aquests pensaments i sentiments al paper els amplifica realment, oi?
El contrari també és cert.
En lloc de reflexionar sobre experiències emocionals negatives o doloroses, escriviu-les.
Dediqueu uns minuts, terra mateix i escriviu tot el que us preocupa.
En fer-ho, també escriviu que voldríeu alliberar qualsevol negativitat que pugueu patir a causa de l'experiència d'aquestes coses.
És possible que ploreu una mica mentre ho feu, i això està absolutament bé!
És més que un simple catàrtic: és un alliberament d’energia física. Quan ploreu, deixeu que l’emoció reprimida surti del vostre cos, i això és molt bo.
Un cop hàgiu escrit tot això, tanqueu el diari.
Imagineu-ho com tancar una porta a alguna cosa que us hagi fet mal o que us molesti, i trencarà qualsevol connexió energètica que quedi.
Caram, fins i tot podeu arrencar aquestes pàgines i cremar-les si això us ajudaria a acceptar el tancament.
Aquest tipus de llançament és increïblement important per al vostre benestar. La malaltia sovint es manifesta a causa de l'estrès acumulat i la negativitat en el nostre cos, de manera que alliberar-la activament pot ajudar a evitar tot tipus de problemes.
Com més practiqueu aquesta tècnica, millor us sentireu.
Fins i tot podeu descobrir que el vostre sistema immunitari espiritual s’enforteix força, ja que no s’està atacant constantment des de totes direccions.
6. Estigueu presents al vostre cos
Molts empats se senten realment alienats de tota l’experiència humana.
Com que ens podem sentir tan desbordats en situacions, la majoria aprenem a 'desafinar' a una edat molt primerenca.
Simplement, és com un escapisme espiritual: permetem que la nostra energia es desviï en un altre lloc com a mitjà de conservació pròpia.
El problema d'això és que és com deixar la porta oberta i desbloquejada mentre esteu jugant al jardí.
Tot està bé si us trobeu en un entorn segur i aïllat, però, si us trobeu al centre de la ciutat, us agradaria fer-ho?
Tenir aquesta porta oberta us permet escapar fàcilment, sens dubte ... però també permet l’entrada d’energia d’altres persones. Realment, molt fàcilment.
Estar més present al cos pot resultar intimidant, fins i tot incòmode al principi, però es torna més fàcil un cop comenceu a establir límits saludables i a protegir l'energia.
Ja no hauràs d’escapar, perquè no hi ha res de què fugir.
En lloc de ser una gàbia, el cos es converteix en una fortalesa protectora.
El ioga de flux Vinyasa pot ajudar-vos-hi, com també el tai-txi o fins i tot l’entrenament amb peses.
Trieu un tipus d’exercici que involucri la ment, el cos i la respiració.
A mesura que el cos físic i les barreres energètiques de protecció s’enforteixin, la vostra immunitat contra el dolor i la malaltia empàtics també s’intensificarà.
7. Entra a l’aigua
L’aigua és increïblement útil a l’hora d’ajudar-vos a alliberar energia no desitjada.
Depèn de vosaltres com escolliu utilitzar-lo, ja que un cop més, diferents tècniques funcionen per a diferents persones.
M'agrada abocar un munt de sals d'Epsom a un bany calent, afegir unes gotes d'oli essencial per calmar-me i després submergir-m'hi fins que quedi pruny.
En treure el tap, imagino tota l’energia negativa que rellisca pel desguàs junt amb l’aigua que m’havia sucat.
Altres persones utilitzen una tècnica similar sota un dutxa. Imagina’t que l’aigua que elimina l’energia no desitjada de tu, lluny de tu, donant voltes pel desguàs.
De la mateixa manera, aquella aigua també us pot revigorar, omplir-vos d’energia positiva i envoltar-vos de llum líquida.
Utilitzeu olors, olis i fins i tot banys de bombolles de colors per establir una intenció i rodeu-vos per la banyera, permetent que tota aquesta positivitat us rendeixi en una abraçada protectora i curativa.
En un clima més càlid, nedar al riu o al llac pot ser una bona opció. Això condueix al següent consell:
8. Honra les teves sensibilitats empàtiques i evita coses que et facin malalt
No hi ha absolutament res de dolent a optar per situacions que us fan sentir terribles.
Algunes persones poden intentar fer-vos creure que exposar-vos a determinats escenaris us ajudarà a desensibilitzar-vos-hi, però poques vegades passa així.
De fet, la sobreexposició a entorns tòxics us farà més sensibles amb el pas del temps, ni menys.
Penseu en l'exposició a situacions d'energia negativa, com l'exposició a la radiació.
Estareu bé si només en quantitats ocasionals i petites, tot i que després heu de passar per la descontaminació per assegurar-vos que no hi hagi efectes negatius a llarg termini.
Feu-ho massa sovint, però, i sereu un desastre adequat.
Ets sensible al so i a la llum? Llavors probablement sigui millor si eviteu certs locals de música en directe, clubs, etc.
Tingueu en compte els entorns que us omplen en lloc de desgastar-los i apunteu-vos-hi.
Si realment els vostres amics volen passar l’estona amb vosaltres en un bar o concert, suggeriu un pub local tranquil o un ambient acústic en un local local.
Si el vostre entorn de treball us fa sentir infeliç / aclaparat / a completament malalt, és possible que hi hagi diverses opcions disponibles.
Les oficines de planta lliure són un infern absolut per a la majoria dels empats, ja que no hi ha cap barrera entre vosaltres i literalment la resta.
El vostre lloc de treball té oficines? Hi ha alguna possibilitat que pugueu entrar a alguna d'elles?
Parleu amb els vostres caps i comproveu si és una opció viable. En cas contrari, negocieu la possibilitat de treballar des de casa.
Si cap d'aquestes possibilitats, potser seria hora de trobar una nova feina, és a dir, una que us permeti treballar en un lloc on pugueu funcionar, i encara menys prosperar.
Alguns empàtics es retiren sota la pressió social per continuar i continuar, tot i els estralls que causen tots els aspectes de la seva vida.
Penseu-ho així: una persona que tingui una reacció anafilàctica davant d’un aliment o ingredient concret no sentiria la necessitat de menjar-lo només perquè la gent ho desitgi.
Saben que el seu benestar és de la màxima importància i, si no són diligents per atendre les seves necessitats, es posaran malalts. Possiblement increïblement malalt.
El fet que la sensibilitat empàtica sigui espiritual i enèrgica no vol dir que sigui menys greu.
Si sabeu que una determinada situació (o persona) us provocarà una malaltia increïble, és millor evitar-la.
Això no és ser feble ni covard: és un mitjà d’autoconservació.
Hi ha algunes circumstàncies per les quals podeu construir una tolerància, però que poden suposar temps, esforç i paciència.
Per contra, també hi haurà algunes situacions que us aplanaran.
Aquestes situacions són com habitacions que contenen malalties virulents i altament contagioses.
Exposar-s’hi només per demostrar el valent i fort que ets, sens dubte, et farà sentir com una merda durant molt de temps.
De debò voleu fer-ho a vosaltres mateixos?
Peseu els pros i els contres d’immergir-vos en aquest tipus de situació perjudicial ...
Si creieu que heu arribat a un punt en què les vostres barreres físiques i energètiques són prou fortes com per defensar-vos de la litúrgia, aneu-hi.
Si encara us sentiu vulnerables o ansiosos per això, ja que sabeu que us causarà una malaltia terrible, és millor evitar-ho.
9. Penseu en una dieta antiinflamatòria
No hi ha dues persones iguals i cap dieta funcionarà igual per a tothom.
Si podeu veure un naturòpata o un al·lergòleg, és possible que puguin determinar a quins aliments podeu ser sensible o si teniu al·lèrgies completes.
Molts empats troben un gran alleujament amb les dietes antiinflamatòries, com ara per a persones amb trastorns autoimmunes.
Aquests eliminen els aliments inflamatoris com les solanàcies, el gluten i les nous i se centren en la densitat de nutrients d’aliments integrals i nutritius.
Alguns empàtics juren una dieta vegana, d'altres ho fan millor amb paleo o ceto.
Aquí no hi ha cap camí: només el que us funciona millor.
Un cop trobeu els aliments que us nodreixen a nivell cel·lular i us fan sentir increïbles, sereu menys susceptible a tot tipus de malalties (físiques, espirituals i mentals).
com preguntar a un noi cap a on va la relació
10. Tendeix al teu sistema limfàtic
Mantenir el vostre sistema limfàtic sa és clau per construir un sistema immunitari fort.
Això val tant per la immunitat espiritual com per la física. Al cap i a la fi, s’afecten mútuament.
Noteu com les persones estressades tot el temps són més susceptibles a la malaltia?
Ho és doblement per als empats, ja que hem de lluitar contra les malalties emocionals i espirituals, així com les físiques.
A més de menjar una dieta més adequada per a les necessitats úniques del vostre cos, podeu millorar el vostre sistema immunològic general amb seqüències de ioga estimulants de la limfa.
A més, si teniu un bon terapeuta de massatges, pregunteu-los sobre el drenatge limfàtic manual, també conegut com a massatge de drenatge limfàtic.
Poden utilitzar olis essencials i una pressió suau per estimular físicament els ganglis limfàtics, animant-los a alliberar les restes que emmagatzemen, cosa que augmenta el sistema immunitari.
Penseu en això com en una neteja primaveral per al vostre cos.
Podeu ajudar a aquest procés bevent molta aigua (proveu d’afegir-hi suc de llimona) i porteu roba fluixa feta de fibres naturals.
Recordeu que sou una entitat increïblement complexa ment-cos-esperit, i que calgui tolerar les malalties empàtiques i el dolor requereix reforçar tots aquests aspectes.
Mantingueu els límits saludables que estableix, tracteu el vostre cos com a sagrat, honoreu les vostres habilitats i tingueu el temps d'inactivitat que necessiteu.
Encara que ser un empàtic pot ser esgotador, també és un regal rar. Només es tracta d’aprendre les tècniques d’autocura i protecció que us funcionen millor.
