El vostre camí per la vida és llarg i pavimentat d’incertesa; per tant, és vital que intenteu empaquetar tants dels següents elements al vostre maleta espiritual com sigui possible.
Cadascun d'ells us serà útil de tant en tant a mesura que avanci el vostre viatge, us ajudarà a transitar a algú que actua més regularment des del seu jo superior.
És possible que trobeu a faltar alguns elements per començar, però es poden adquirir al llarg del camí. D’altres poden començar a ser petites, però creixen amb el pas del temps, i algunes requereixen un esforç continu per mantenir-se.
Així doncs, sense més preàmbuls, comencem la nostra llista ...
1. Amor propi / Respecte / Acceptació
Ets un petit miracle en un cosmos vast i expansiu. Ets bella, tens talent i ets capaç de fer grans coses.
Ho sé de tu sense haver-te vist, conegut ni parlat mai. Però, ho saps tu mateix?
Aprendre a estimar-se, respectar-se i acceptar-se realment a si mateix no és fàcil, definitivament cau sota el paraigua de les coses per les quals s’ha de nodrir i lluitar diàriament en lloc d’alguna cosa que s’acaba d’adquirir.
Tanmateix, he posat això en primer lloc a la llista, perquè es teixeix de manera tan intricada a la resta d’elements. En mostrar amor, respecte i acceptació interiorment, esteu millor posicionat per utilitzar i beneficiar-vos de tota la resta.
amb qui surt Kristen Stewart
2. Autenticitat / Honestedat / Integritat
Un cop siguis capaç d’estimar-te, pots començar a viure una vida autèntica. L’amor us pot permetre parlar i actuar amb honestedat i integritat perquè siguis la persona que realment ets en lloc de la que vols que vegi el món.
Massa sovint intentem emmascarar el nostre autèntic jo per mantenir un front que busquem amagar les nostres lluites i projectar un fals control de l’aspecte.
Però, en fer-ho, som incapaços de formar connexions profundes i significatives amb altres persones i el propi món. Ens convertim en pseudoselves: personatges de ficció que representen una vida amb poc d’allò que és veritable i genuí a la pantalla.
És més, es necessita molta energia per ser algú que no ets, de manera que empaquetar autenticitat a la maleta espiritual alleuja aquesta càrrega i et retorna aquesta energia per a altres usos.
3. Vulnerabilitat
Viure la seva vida amb autenticitat requereix obrir-se i expressar qui és realment i què sent el seu cor. Sens dubte, això us posa en una posició vulnerable.
Però no podeu fugir d'aquesta vulnerabilitat si voleu ser fidels a vosaltres mateixos. Tot i que de vegades experimentareu mal a causa de la vostra obertura, també us permetrà experimentar alegries més enllà de les que mai podríeu esperar mantenint la guàrdia alçada.
4. Acceptació del risc
Fixar-nos de prop en el concepte de vulnerabilitat és el de risc.
No es pot fugir del fet que la vida és incerta; ningú no pot predir amb precisió el que pot tenir el futur. Fugir d’aquest fet significa fugir del risc i, quan ho fem, posem límits a allò que podríem experimentar, aconseguir o esdevenir.
No suggereixo que hagueu de sortir a prendre decisions imprudents amb la vostra seguretat i benestar. El que dic, però, és que de vegades heu d’entrar en allò desconegut amb la confiança que, passi el que passi, sortireu bé a l’altra banda. Sempre hi ha risc de patir dolor i patir a curt termini, però també pot haver-hi felicitat i satisfacció a llarg termini.
5. Analgèsics
Parlant de dolor, no és una cosa que puguis evitar, sigui quin sigui el camí que prenguis a través de la vida.
Per això, és important tenir alguns analgèsics amb vosaltres en tot moment. No em refereixo a això en el sentit literal de portar algunes drogues a la bossa, sinó una col·lecció de petites coses que poden ajudar a alleujar qualsevol patiment emocional que pugueu experimentar.
Alguns exemples poden ser música enriquidora al telèfon, fotos de familiars i amics, afirmacions per dir-se a tu mateix, records en què pots tornar a pensar o alguna cosa més.
Tenir un subministrament d’aquests analgèsics no evitarà que es produeixin danys, però poden accelerar-ne la recuperació.
6. El perdó
Quan experimentis dolor o dolor emocional , sol ser perquè heu patit una falta. Sovint, la responsabilitat d'això correspon a una altra persona o persones.
En aquest moment, teniu dues opcions: podeu escollir culpar-los o perdonar-los. Repartint-los la culpa, només tendeix a acumular més desgràcia sobre vosaltres mateixos; al cap i a la fi, us podeu sentir enfadats i adolorits, però no els podeu obligar. De fet, és possible que ni tan sols s’adonin del mal que s’ha causat.
L’enfocament més assenyat és practicar el perdó. Un acte d’aquest tipus és més per a vosaltres que per a ells: us permet acceptar el que ha passat i continuar-ne. Sense perdó, mai no estareu realment lliures del dolor causat.
Per llegir més: Com perdonar-se a si mateix: 17 sense consells Bullsh * t!
7. Tisores
Perdonar algú és el primer pas per superar el mal que t’ha causat, però si ho segueixen fent una vegada i una altra, és possible que necessitis unes tisores a la maleta espiritual.
Aquests us permeten tallar els acords que us uneixen i, per tant, eviten que us tornin a fer mal.
Aquests acords solen ser tant físics com emocionals i és possible que el procés no sigui ràpid ni fàcil, però és important saber quan deixar anar algunes persones de la vostra vida si voleu gaudir de la satisfacció a llarg termini.
No us ha d’estranyar que també pugui ser necessari tallar determinats articles, objectes o pertinences de la vostra vida per créixer espiritualment.
8. Paciència
Estic segur que a tots ens agradaria poder prémer un commutador i estar-hi més connectats el nostre jo superior , però poques vegades és tan senzill.
Per a la majoria de nosaltres, el creixement i el canvi no es produeixen d’un dia per l’altre, sinó que requereixen un període de temps prolongat.
Per això, mentre camineu pel camí espiritual, heu de tenir paciència en abundància. Fins i tot quan s’aconsegueix un canvi positiu, no es garanteix que sigui permanent; no és estrany que els hàbits d’autosuficiència baixos s’introdueixin de nou.
No us hauríeu d’enfadar amb vosaltres mateixos quan les coses no passen tan ràpidament com de fet voldríeu, la ira només us retindrà. Simplement recordeu-vos que us moveu en la direcció correcta la major part del temps i que els contratemps són temporals.
9. Persistència
Al costat de la comprensió que el creixement requereix temps, també us heu de recordar una vegada i una altra que també requereix un treball dur.
Afirmacions, meditació, eliminació de la vostra vida a persones negatives, lectura d’un llibre i fins i tot lectura d’aquest article: són activitats que us ajudaran a avançar una mica més en el camí cap al content.
No menystingueu la importància d’actuar de manera coherent i significativa i intenteu forjar la voluntat de fer-ho.
És possible canviar els processos de pensament de llarga durada: el cervell, al cap i a la fi, és capaç de tornar a connectar-se, però no sense un compromís de temps i esforç. Per tant, poseu la persistència fermament a la vostra maleta espiritual si voleu veure-vos progressar.
10. Responsabilitat
El vostre viatge inevitablement us farà interactuar amb infinitat d’altres persones, però encara és vostre fer-ho i només el vostre.
Heu d’estar disposats a assumir la responsabilitat del camí que empreneu, sigui quin sigui el resultat. D’alguna manera, forma o forma, tindreu un cert grau d’influència sobre els resultats de molts dels esdeveniments del vostre adult vida: pensar el contrari ho és culpar els altres , i ja he comentat la inutilitat d'aquest enfocament.
Si bé és cert que algunes coses estaran completament fora del vostre control, fins i tot llavors sou responsable de la manera de reaccionar-hi.
Responsabilitzar-se de les seves accions i les conseqüències posteriors són un signe de maduresa mental i espiritual.
11. Agraïment
A la vida, tots experimentem una barreja de bons, dolents i lletjos, però el nostre enfocament se situa massa sovint a l’extrem negatiu de l’espectre.
Ser capaç d’expressar gratitud quan passen coses bones és un tret de vital importància per a les persones més conscients espiritualment. En lloc de donar per fet les coses, és aconsellable agrair activament a l’univers (o Déu si ho desitgeu) les coses positives de la vostra vida, i sempre hi ha alguna cosa positiva per agrair !
Fins i tot quan ho heu fet Vaig passar un dia terrible , hauríeu de ser capaç de proposar nombroses coses per les quals agrair. Perdre la feina pot ser difícil d’afrontar, per exemple, però potser tingueu bona salut i tingueu una família amorosa.
No heu d’ignorar totalment les coses dolentes que passen, però no perdreu mai de vista tot el bé que us dóna la benedicció.
12. Acceptació d'altres
Quan comenceu a evolucionar en un sentit espiritual, podeu mirar a altres persones i desitjar-los el mateix. El que resulta sovint, però, és el desig de convertir o curar altres persones, però això dificulta el vostre propi creixement.
Tot i que esteu intentant ajudar-los des de la bondat del vostre cor, haureu d’acceptar que no tothom està al mateix vaixell que vosaltres. Algunes persones no estan mentalment preparades per fer canvis importants a la seva vida i d’altres ni tan sols volen.
Recordeu: només controleu la vostra pròpia vida i el vostre destí. Sens dubte, podeu parlar del viatge en què us trobeu i això pot fer que els altres tinguin més curiositat per naturalitat, però no els digueu que s’equivoquen en viure tal com són: al cap i a la fi, també vivíeu així.
En lloc d’això, tingueu en compte les moltes diferències que tots tenim entre nosaltres i respecteu-los . Cal accepta les persones tal com són i no formar una mentalitat de superioritat; al cap i a la fi, no seria una resposta molt “superior”, oi?
13. Desconeixement
Una cosa que lliga molt bé amb els meus punts anteriors sobre l'acceptació d'altres és el concepte d'ignorar. En resum, essencialment sabem molt poc amb seguretat i, en canvi, només afirmem les nostres opinions sobre coses basades en el nostre nivell actual de comprensió.
En lloc de viure amb por del desconegut , heu d’abraçar-lo i acceptar que hi ha algunes coses que simplement no sabreu mai del cert. Quan feu això, començareu a sentir que disminueixen les vostres ansietats.
A més, l'admissió d'un desconeixement us permetrà interactuar amb persones amb opinions diferents de les vostres. Ja no els veureu com una amenaça i podreu acceptar-los tal com són sense el desig de canviar-los.
14. Buit
Els dos punts anteriors sobre l’acceptació i el desconeixement també estan estretament relacionats amb l’estat de buit.
Tot i que pot ser que no sigui visible a simple vista, tothom (inclosos vosaltres i jo) portem amb ells un pes increïblement pesat. Aquest és el pes del nostre passat i de les projeccions que fem al futur.
Però a causa d’aquest bagatge, lluitem per veure el món tal com és realment. La nostra visió està entelada per les nostres idees preconcebudes sobre com haurien de ser les coses i això influeix en gran mesura en els nostres pensaments i accions.
Alliberar aquest pes i buidar-se de la càrrega que representa no és una tasca fàcil. És possible que mai no pugueu desvincular-vos del tot, però mitjançant un esforç conscient i concertat és possible apropar-vos a un estat de buit quan passeu per la vostra vida quotidiana.
Això vol dir que podeu afrontar situacions i persones sense prejudicis ni biaixos inconscients. Poder veure les coses de nou d’aquesta manera significa que podeu actuar en funció del que veieu davant vostre, no del que ha passat abans.
15. L’Ara
No puc parlar de buit sense parlar també de viure en l’ara: al cap i a la fi, el moment present és tot el que realment hi ha.
En cert sentit, són el mateix. Quan realment viu en l’ara, no es té en compte el seu passat ni el seu futur, i això és precisament el que significa estar buit. Són camins entre si.
Els he separat aquí perquè volia emfatitzar l’eliminació de preconcepcions pel que fa al buit, mentre que el propòsit de viure a l’ara és lleugerament diferent.
És cert que una ment buida de pensaments és aquella que es troba en l’ara, però el buidatge de la ment crea un buit on s’atrau la veritable naturalesa de la realitat. Per tant, estar en un estat d’ara significa que experimentareu el món plenament i sense límits.
Ja no mires, però no veus més aviat, et converteixes en un sol amb el món. Comences a sentir el batec del cor de la realitat, la veritable naturalesa de la vida, i és una sensació bonica.
16. Un mirall per a la ment
Una de les estratègies més efectives per afluixar l’adherència que el vostre jo inferior té sobre vosaltres és observar els vostres propis pensaments.
Quan us mireu en un mirall, us permet observar l’aspecte exterior que veu el món i, mirant un mirall per a la vostra ment, també podeu observar l’entorn interior.
Quan observeu com funciona la vostra ment, quan superviseu els pensaments que hi passen, podeu començar a identificar aquells que tenen les seves arrels en l’ego.
Quan realitzeu aquest acte sense judici i sense emocions, a l'instant comenceu a debilitar l'ego. Ets capaç d’identificar els processos de pensament personal més baix, veure’ls pel que són i escollir no actuar sobre ells.
Tot i que no heu d’intentar reprimir els pensaments que es produeixen, un cop ho hagin fet, podeu escollir deixar-los fluir de nou per la vostra ment. D’aquesta manera, l’ego perd la seva influència sobre tu.
17. Confiança
Quan era petit, teniu molt poca opció que confiar completament en algú que us cuidi. Tot i així, a mesura que creixem, disminueix el grau en què confiem en altres persones.
Mentre camineu pel vostre camí espiritual, us trobareu amb moltes persones i amb moltes situacions en què la reacció instintiva és de desconfiança. El jo inferior els veurà com una amenaça que estarà de guàrdia contra possibles atacs - físics o emocionals.
I, tanmateix, mitjançant la confiança, podeu ser alleujat d’una gran por i ansietat i deixar-vos confiar en l’altre. Haureu de practicar un alt nivell de buit, tal com vaig parlar una mica abans, perquè sovint són les vostres idees preconcebudes de persones i situacions les que us impedeixen actuar amb confiança.
Quan tu sentir-me més capaç de confiar , et sents menys amenaçat i comences a mostrar el teu veritable jo al món. Quan falta confiança , esteu més inclinat a amagar les parts vulnerables de vosaltres per no mostrar debilitat. Però, com es va esmentar, la vulnerabilitat sovint és un precursor de la gran alegria i una experiència de vida més rica i profunda.
18. La capacitat de dir que no
Les exigències de la vida moderna són grans: literalment, podeu omplir cada segon del vostre dia de vigília d’activitat si així ho desitgeu.
I, tanmateix, perquè hi ha la possibilitat, no sempre voldreu assumir-la.
En algun moment del vostre viatge espiritual, podeu trobar la sensació que hauríeu de sortir a viure cada moment com si fos el vostre últim. Això pot conduir a una incapacitat aclaparadora dir no a la gent .
Potser penseu que les experiències que compartiu amb els altres són la qüestió de la vida, i hi ha certa veritat, però el creixement espiritual té tant a veure amb l’experiència que teniu interiorment, amb vosaltres mateixos i com tu mateix . Si dir sí a alguna cosa vol dir que no podeu ser el vostre veritable jo, de fet us dificultarà el creixement.
Per tant, en algun moment del temps, heu de saber quan n’hi ha prou. Rebutjar una invitació no ha de ser un rebuig a aquesta persona i, de la mateixa manera, dir que no a una oportunitat que se li proposa no sempre vol dir que s’hagi perdut.
19. La capacitat de dir que sí
D’altra banda, heu de saber quan dir que sí si es produeix una oportunitat que se sent 'correcta'.
Aquesta confiança de què he parlat anteriorment és important aquí, no només confiar en altres persones, sinó també confiar en tu mateix, per creure que ets capaç de superar qualsevol cosa si hi penses.
Això inclou la confiança que pugui fer front a qualsevol dolor que es pugui produir. Al cap i a la fi, aprofitar l’oportunitat no sempre vol dir que sortirà com esperàveu.
20. La intuïció
Tot i que no sempre és obvi quan s’ha de dir que sí o que no, hi ha una força orientadora a la qual sempre es pot recórrer per obtenir ajuda.
Tots tenim intuïció: és una cosa molt personal que tendeix a expressar-se com un sentiment en el seu interior. Un cop hagueu adquirit tota la informació rellevant sobre una situació, la vostra intuïció és probablement la vostra millor guia per saber si alguna cosa és adequada o no.
Veureu, tot i que la part lògica del vostre cervell pot intentar avaluar els pros i els contres, la intuïció forma part de la ment inconscient, molt més poderosa, que té encara més informació al seu abast per prendre una decisió.
Per llegir més: Ets un tipus de personalitat 'sensible' o 'intuïtiu'?
21. Un llit
Per molt simple que sembli, puc donar fe del poder d’una bona nit de son i, al contrari, de la influència aclaparadorament negativa de l’estrès en els nostres cossos i ments.
Una ment cansada i estressada és l’alimentació del jo inferior i gairebé segur que no se sentirà espiritual quan tingui control.
Despertar és una paraula molt adequada per al viatge espiritual, perquè quan et lleves de forma natural, ho fas perquè estàs totalment descansat. Per despertar en el sentit espiritual, també cal estar completament descansat i relaxat.
Per això, heu d’empaquetar una bona nit de descans a la maleta de manera prioritària. I per als moments en què s’acumuli l’estrès, no us descuideu d’afrontar-lo a través de les múltiples maneres que teniu obertes.
22. Un telèfon
Tenir una xarxa de suport o una comunitat al vostre voltant tant per als bons com per als mals moments és un poderós facilitador per al creixement espiritual.
Sí, és cert que ningú més pot fer el vostre viatge per vosaltres, però això no vol dir que sempre hagueu de viatjar sol. Som criatures socials i els eons de l’evolució han incorporat una necessitat de connexió dins nostre.
Tant si es tracta d’un grup d’amics reduït com d’una família molt unida, quan sentiu un sentiment de pertinença real i profund, el conjunt és més gran que la suma de les parts. Junts podeu afrontar problemes amb els quals pugui lluitar un individu i també podeu experimentar una alegria superior a la d’un llop solitari.
Per tant, no tingueu por de guardar un telèfon a la maleta per mantenir-vos en contacte amb les persones que més us interessen.
23. Un llibre
Al llarg del vostre viatge espiritual, inevitablement us entraran moltes preguntes quina és la línia lògica d’acció quan això passa? Llegiu un llibre, és clar.
De la mateixa manera que s’aprèn ciències o matemàtiques a partir d’un llibre de text, els llibres del passadís d’autoajuda no es poden veure amb menyspreu i dubte. Molts estan escrits per autors acadèmics i espirituals i podeu llegir la vostra opinió realment.
De fet, hi ha tants llibres en aquest gènere que és possible trobar-ne un adaptat directament als problemes amb els quals pugueu estar lluitant. No menystingueu el poder d’aquests llibres com a sanadors i professors.
24. Un quadern
Tot i que els llibres escrits per altres persones són extremadament valuosos, també hi ha un fort argument per dir que el millor llibre que llegiu podria ser el que escriviu vosaltres mateixos.
Amb això, vull dir que podeu revista les vostres experiències, els vostres pensaments i els vostres sentiments, i després torneu-los a llegir per assegurar-vos que tot el que apreneu sobre vosaltres mateixos no sigui simplement oblidat amb el pas del temps.
Podeu identificar males decisions, errors, processos de pensament poc útils i qualsevol altra cosa que creieu que us pot retenir. També podeu fer un seguiment de tots els aspectes positius, ja que són igual de vàlids a l’hora d’aprendre del passat.
Escriure les coses d’aquesta manera també és terapèutic: en realitat pot ajudar a calmar els problemes i calmar la ment.
25. Un cronòmetre
Tots tenim moments impulsius i sovint ens poden posar en problemes. La ràbia és la manifestació més freqüent i, en plena calor, podem dir o fer coses que després lamentem. També es podria relacionar amb decisions imprudents preses sense la deguda consideració.
Per això, és raonable portar un cronòmetre mental amb tu perquè, quan creguis que estiguis a punt d’actuar per impuls, el puguis utilitzar per comptar fins a 10 abans de fer-ho.
Us sorprendria de l’eficàcia que pot tenir una cosa tan senzilla per evitar que baixeu per un camí que realment no voleu seguir. Et permet pensar amb claredat i lògica, mentre escoltes atentament la teva intuïció (que no és el mateix que hauria d’afegir la impulsivitat).
Això completa la llista de coses que crec que més necessiteu quan trepitgeu un camí espiritual. Com haureu notat a hores d’ara, hi ha vincles naturals entre molts dels ítems que no haurien de sorprendre, ja que representen el funcionament del jo superior.
En empacar la maleta espiritual amb aquests articles i altres, creeu un recurs que us permetrà veure qualsevol cosa que pugueu trobar a la vida. Ells us ajudaran a mesura que cerqueu el creixement personal i us permetran realitzar totes les gotes de potencial que teniu.
Mantingueu aquesta llista tancada en tot moment i torneu-hi a consultar una i altra vegada per assegurar-vos de conservar sempre aquests elements més essencials.
