La felicitat és gairebé segur que s’acosta a la part superior de la llista de desitjos per a la vida de la majoria de la gent, però molts lluiten per mantenir-la durant qualsevol temps a causa de certes creences destructives que mantenen.
En aquest article, dissiparem 9 dels mites més habituals que ens expliquem a nosaltres mateixos, de manera que ja no us mantinguin en un estat de perpètua infelicitat.
Mite núm. 1: la meva felicitat depèn de les persones i dels esdeveniments que no controlo
Una idea equivocada generalitzada sobre la felicitat és que depèn de les paraules i accions d'altres persones i de les circumstàncies en què es troba.
Tot i que sovint podeu experimentar la felicitat en companyia d’altres o quan els esdeveniments han anat a la vostra manera, dir que només es pot produir a causa d’aquestes coses és bastant fals.
els objectius de la psicologia són descriure predir explicar i
De fet, mentre les persones i els esdeveniments juguen el seu paper tant en la possibilitat com en la prevenció de la felicitat, les forces subjacents són força diferents. Estem contents quan les nostres preocupacions, preocupacions, pors i ansietats es dissolen en el dissolvent universal del moment present.
A mesura que les nostres ments deixen anar totes les nostres càrregues, s’obre espai per a una altra cosa, que sovint és felicitat. Les persones i els esdeveniments poden ajudar-nos a entrar en l’ara i purgar-nos de qualsevol problema que puguem haver d’afrontar, o poden proporcionar-nos motius per preocupar-nos, però només poden fer-ho si els permetem.
De la mateixa manera que podeu trobar moments de felicitat en moments de gran trastorn, també podeu veure's afectats per núvols foscos a la ment malgrat l'aparent tranquil·litat de la vostra situació actual.
Mite núm. 2: La meva felicitat arribarà quan finalment tingui [X]
Una altra creença sobre la felicitat que sovint ens impedeix sentir-la és que la trobarem tan aviat com aconseguim o posseïm alguna cosa.
Ens podem dir que la felicitat es manifestarà tan bon punt obtinguem aquesta promoció, guanyem més diners, posseïm aquesta casa, anem en aquest viatge, trobem a algú especial, aconseguim aquest objectiu o tenim aquesta família.
Aquest és un problema, ja que no podem predir amb precisió el que el futur ens pot preparar. Si permetem que la nostra felicitat depengui tant de l’adquisició de certes coses, ens decantarem quan no es produeixin.
Això lliga molt estretament amb els punts exposats al mite número u, ens esforcem per assolir objectius particulars per alliberar-nos del dolor i el malestar que sentim, però la nostra felicitat no depèn ni pot dependre d’experiències i estímuls externs.
Mite # 3: Mai no em passa res de bo
Algunes persones creuen molt insidiosament que estan destinades a descontentar-se que les coses bones no estiguin mai en el seu horitzó personal.
Malauradament, és això mentalitat de víctima que sovint impedeix que la felicitat esclati espontàniament a les seves vides. Quan us dediqueu a aquesta manera de pensar molt pessimista, interfereix amb la manera de percebre el món que us envolta. Us encega de qualsevol font potencial de felicitat i us fa hipersensible a totes les coses que percebeu com a negatives.
Literalment perds la felicitat perquè estàs convençut que no hi és i perquè estàs massa ocupat buscant totes les coses no desitjades. Aquest enfocament us fa creure en la vostra pròpia mala sort i en la bona sort dels altres, independentment de si té alguna base a la realitat.
Mite # 4: els pensaments negatius o els sentiments són dolents
Un malentès habitual sobre la felicitat és que mor quan es produeixen pensaments o sentiments negatius, quan, de fet, pot ser durant aquests moments en què es sembren les llavors de la felicitat.
La raó d'això és que quan nosaltres expressar aquests pensaments i sentiments , forma part d’un procés de curació que culmina amb l’acceptació i el pas d’ells. Si intentem suprimir aquests sentiments, no podrem processar i resoldre la seva causa arrel. Aleshores s’enfonsen dins del nostre ments inconscients , arrossegant-nos com peses al coll.
Un enfocament saludable de tots els sentiments (positius i negatius) consisteix en deixar-los esclatar des de dins i mostrar-se a la superfície. Mentre no facis mal als altres, està bé sentir-te trist, ferit o fins i tot enfadat fins i tot mentre ho feu, la vostra ment començarà a acceptar el que ha passat i, finalment, passarà.
com saber si els vostres amics són falsos
Un sentiment que s’expressa, es resol i s’accepta és el que aviat s’esvaeix i això permet llavors que brolli la felicitat una vegada més. Retenir els sentiments crea una barrera per a la felicitat.
Mite # 5: el que penso sobre una situació és correcte
La felicitat sovint es trenca per la confrontació amb altres persones. Això passa quan els vostres pensaments sobre alguna cosa xoquen amb els d’algú altre.
Aquest problema rau en la negativa d’una persona a acceptar que allò que pensa pot no ser un fet absolut ni una veritat. Sempre que succeeixi això, és probable que només passi una qüestió de temps abans que es produeixi una discussió, inevitablement trencant la pau i la felicitat que podrien haver precedit.
És més, ni tan sols ha de ser un argument físic amb una altra persona perquè només la consciència d’opinions oposades pot crear una disputa interna a la ment. Podeu llegir, escoltar o veure com s’expressen altres opinions i us podeu trobar treballant sobre elles.
Sempre que no pugueu acceptar que la vostra visió pot no ser l'única visió, la felicitat lluitarà per créixer.
Publicacions relacionades (l'article continua a continuació):
- 30 trets habituals de gent feliç (que podeu copiar)
- Com tornar a ser feliç: 15 consells per redescobrir la felicitat
- 22 hàbits de gent crònicament infeliç
- Com estar còmode en la seva pròpia pell
- Com no prendre les paraules i les accions d'altres persones personalment
Mite núm. 6: el fracàs és dolent
Ja hem parlat de com els esdeveniments, les possessions i els èxits no controlen el vostre nivell de felicitat, però hi ha molt a dir per provar i experimentar coses noves.
Això és el acte de fer, provar i aprendre que dóna fonaments a la felicitat en lloc de tenir èxit o no, però massa de nosaltres estem atrapats en la creença que fracassar és una cosa dolenta.
Quan tu fracàs de la por , deixes de fer fins i tot un intent i això no et dóna cap oportunitat de gaudir de l’acte de fer i provar. És com anar a la platja i no construir un castell de sorra perquè coneixeu la marea que l’esborra: us perdeu tota la diversió per dedicar-vos a construir-lo en primer lloc.
Acceptar que el fracàs no és del tot dolent us allibera de la presó de la inacció que, al seu torn, us obre la porta al potencial de la felicitat.
com saber si una altra noia t'agrada
Mite núm. 7: demanar ajuda és un signe de debilitat
Quan lluitem amb un problema o una emoció particular, l’entorn intern no és aquell en què pugui existir la felicitat. Per tant, com més aviat puguem fer-hi front, més aviat podrem tornar a donar la benvinguda a la nostra vida.
Pensaries, doncs, que demanant ajuda als altres ens vindria fàcil perquè ho veuríem com una manera d’accelerar el nostre viatge cap a un estat d’ànim feliç. Tot i així, molta gent veu que demanar ajuda és un senyal de debilitat o incapacitat.
Aquesta falsa creença perpetua el nostre patiment evitant que busquem solucions fora de les nostres ments. Supera aquesta mentida i gastaràs menys del temps consumit per problemes i sentiments molestos que, una vegada més, et donaran més temps per gaudir d’un estat de felicitat.
Mite núm. 8: el meu passat m'impedeix ser feliç
Molt sovint, aquells que lluiten per trobar la felicitat a la seva vida ho fan a causa d'algun trauma o esdeveniment del seu passat. Creuen que les coses negatives que han arribat abans impedeixen que experimentin la felicitat en el present.
Tot i que els esdeveniments passats poden perdurar-se a la ment durant tota una vida, els sentiments que els acompanyen no han de significar una existència sense felicitat. Al cap i a la fi, la felicitat només es sent realment quan la ment està totalment present en aquest estat, no hi poden entrar records ni mals passats.
Per tant, per molt angoixants que siguin els esdeveniments del vostre passat, els records i els sentiments només poden formar barreres per a la felicitat si els deixeu. No hi ha res a dir que no es pugui superar.
Mite núm. 9: No es pot aprendre la felicitat
Algunes persones són més desconcertants que d’altres i així ha de ser, o almenys això és el que molts creuen.
En realitat, no hi ha res que us impedeixi fer que la felicitat sigui més natural i habitual que ara. Cada vegada hi ha més investigacions que demostren que a perspectives positives , que fomenta encanteris més freqüents, és quelcom que es pot aprendre.
Hi ha coses que podeu fer per inculcar-vos aquesta actitud, inclosos, entre d'altres, exercici, dieta, mediació, atenció plena, gratitud i trobar un equilibri entre la feina i el joc.
