Els dolors del seu passat estan posant en perill la vostra oportunitat de tenir un present i un futur feliços?
La gent és una barreja de records i experiències, alguns bons i altres dolents. Els esdeveniments que et passen configuren la teva manera de sentir i interpretar el món.
Vol dir que estem definits per ells?
No, però molta gent subestima la profunditat dels esdeveniments negatius fer afectar-los. Viure una infància dura, ser sotmès a maltractaments o fer-se mal, deixa ferides a la ment que poden afectar la seva salut mental i emocional al llarg de la seva vida, si no s’aborden.
Però, com podeu evitar que el vostre passat enverini el vostre futur? Bé, el primer pas per trobar una solució és prendre consciència d’un problema.
1. Experiències traumàtiques
Les experiències traumàtiques sovint s’obliden com a font de canvis i influències negatives. Això no sona bé, oi? Qualsevol persona que hagi viscut una experiència traumàtica i la reconegui, sap que aquesta afirmació ha de ser falsa.
Però, us heu adonat de com he lliscat la paraula 'reconeix' en aquesta última frase? Hi ha molta gent que camina amb problemes sense tractar perquè no ho reconeixen la seva experiència traumàtica els influeix negativament .
Hi ha moltes opinions i definicions de trauma, però tendeixen a centrar-se al voltant d’una experiència que amenaça el seny, la integritat corporal o la vida. Això pot incloure abús infantil, abandó, mort o pèrdua d’un ésser estimat, accidents de trànsit, ser víctima d’un delicte, abús domèstic (de tot tipus), una experiència propera a la mort, presenciar alguna cosa horrible i molt més.
I diferents persones responen a les experiències traumàtiques de maneres diferents. La resposta pot ser una cosa òbvia, com ara l’abús de substàncies, o pot ser més difícil de notar, com la manera de forjar relacions amb altres persones.
És possible que una persona ni tan sols s’adoni que certes conductes, pensaments o emocions es relacionen amb la seva experiència traumàtica.
2. Violació de la confiança
La confiança pot ser complicada perquè requereix que una persona mostri vulnerabilitat a la persona en qui volem confiar. Això és difícil si teniu un passat en què es va violar i maltractar la vostra confiança. Quan ens fa mal, acostumem a tancar-nos i col·locar les parets de manera que no ens tornin a fer mal. És difícil fer la tria deixar entrar una altra persona . Volem mantenir un cert control sobre el que ens passa, que no ens aprofitin ni tornin a resultar ferits. I per tant, podem mantenir altres persones a distància.
El problema és que la confiança requereix vulnerabilitat . No hi ha manera de solucionar-ho. Podeu llegir article rere article sobre com detectar mentiders i manipuladors, a qui evitar, com evitar-los, però aquests articles poques vegades assenyalen que els mateixos indicadors que diuen apunten una persona poc fiable també són freqüents en persones amb ansietat social, autisme, problemes de socialització o altres persones defensives que s’han vist molt ferides.
'Però, com sé que puc confiar en tu ?!'
No hi ha manera de saber-ho abans d’hora. Qualsevol intent de suposar una educació és exactament això: una suposició. Tot el que podeu fer és optar per estendre una mica de confiança a la persona i veure què en fa.
3. (i 4!) Fracassos i lamentacions
Les persones tendeixen a associar el fracàs amb el pesar i viceversa, però són dues coses diferents. Una història de fracassos passats pot alimentar la depressió, la baixa autoestima i evitar que una persona busqui noves experiències.
La lamentació us pot privar de felicitat quan us dediqueu a errors passats que es van cometre, a coses que voldríeu haver fet de manera diferent o a escenaris en què ho vau fer tot bé, però tot i així no van funcionar. Són coses que s’han d’emmarcar i pensar d’una altra manera.
El fracàs forma part del camí cap a l’èxit. Només les persones amb sort excepcional aconsegueixen fer-ho tot bé al primer intent sense dificultats ni influències externes. La majoria de les persones que triomfen provaran alguna cosa, fracassaran i, a continuació, faran servir el que han après per evitar aquesta trampa mentre ho intenten de nou. Qualsevol tipus d’autosuperació significativa implica un fracàs.
Pregunteu a qualsevol persona de la vostra vida que hagi fet canvis positius si les coses van anar bé al primer intent. Normalment, aquestes persones us diran que van prendre males decisions, que van trontollar en el seu viatge i que fins i tot de vegades van caure cap enrere. La diferència és que es van aixecar, es van espolsar i van tornar a intentar-ho.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Com deixar anar la ira: les 7 etapes de la ràbia a l’alliberament
- Actua ara o lamenta aquestes cinc coses quan et fas vell
- Com perdonar-se a si mateix: 17 sense consells Bullsh * t!
- 11 símptomes d’una mentalitat d’aborriment
- Com superar la por al canvi i afrontar amb seguretat nous reptes
- Abans de reinventar-vos, assegureu-vos de fer aquesta pregunta
I es penedeix?
“M’agradaria haver-ho fet millor. M’agradaria no haver fet aquesta elecció. M’agradaria haver pres millors decisions ... ”
Bé, no. I no importa ni una mica. Els desitjos no desfaran el passat. En algun moment, ho hem de fer prendre la decisió deixar de deixar que el pesar ens controli, de manera que puguem gaudir del present i treballar cap a un futur millor. Ningú més ho pot fer per vosaltres. Teniu el poder de canviar el vostre futur. I probablement tingueu més força de la que us adoneu.
Però jo, una persona a l'atzar a Internet, que dic que prendre la decisió de no patir ni habitar és ambigu i poc útil. Què significa realment: fer l'elecció ? L’elecció és avançar independentment de com se senti, encara que signifiqui rastrejar.
5. La ràbia
La ira sembla estar a tot arreu avui dia, justificada o no. El problema de la ira és que pot enverinar fàcilment totes les coses positives i bones de la vostra vida.
La ràbia crea murs i fronteres que poden ser impossibles de superar, perquè estem més centrats en el que sentim que en realitat a buscar una solució. Les persones enfadades no solen escoltar per trobar una solució. En canvi, sovint els interessa més que es validin les seves emocions. Però això no sempre és dolent. De vegades és necessari.
Els problemes reals comencen quan la ira t’impedeix curar-te , a causa de coses que els podrien haver fet o haver fet en el passat. La ràbia pot crear visió túnel allà on sentim que tenim raó, on exigim que se'ns escolti, que mereixem que se'ns atengui el dolor.
És lamentable que el tancament i la igualtat de justícia siguin rars, ja que són dues coses que sovint busquen les persones enfadades perpetuament.
«No em mereixia que em tractessin així! No mereixia el que em passés! '
No, probablement no. La gent no mereix ser ferida. Però, què es fa si a la font no li importa quin dany causen? Què passa si no poden comprendre el seu paper en el dany causat, com les persones que són maltractades i perpetuen l'abús?
No podem aguantar aquesta ira per sempre, si no, simplement erosionarà la nostra pròpia salut mental i emocional. En algun moment, hem d’aprendre que la ira en si mateixa no és productiva. Pot ser un catalitzador, però la ràbia no farà la feina necessària per fer un canvi. Tot el que aconsegueix és trastocar la pau i descarrilar la seva felicitat.
Obrint el camí cap a un futur més feliç ...
Espero sincerament que no us sentiu atacat ni jutjat. Vull que ho trobis la pau interior i la felicitat. Però per fer-ho, heu d’entendre que només el trobareu treballant molt per solucionar el problema i prendre millors decisions. Ningú més ho pot fer per vosaltres. Els tipus de dolors que sabotegen el present i el futur s’arrelen sovint en ferides passades que requereixen ajuda professional.
què li va passar a Eva Marie
Ho sé massa bé, perquè vaig haver de superar el meu propi verinós passat i la meva malaltia mental per arribar al meu present feliç i pacífic. Vostè també pot fer això.
Si no esteu satisfet amb la vostra vida o creieu que el vostre passat us allunyarà del futur que desitgeu, parleu amb un professional qualificat de salut mental. Per això són allà. Fan que el procés de tornar a unir les vostres peces sigui molt més eficient ... tot i que no us equivoqueu, serà un repte.
