Voler ser més honest amb tu mateix? Aquest és el millor 14,95 USD que gastareu mai.
Feu clic aquí per obtenir més informació.
Cap satisfacció basada en l’autoengany és sòlida i, per molt desagradable que sigui, és millor afrontar-la d’una vegada per totes, acostumar-s’hi i procedir a construir la seva vida d’acord amb ella. - Bertrand Russell
Tots ens mentim sobre alguna cosa.
Pot ser que no sigui obvi immediatament, però hi ha alguna cosa que ens diem a nosaltres mateixos que no és cert ...
... cosa que estem negant.
Pot ser que no sigui una cosa important com enganyar una parella o robar, però hi haurà alguna cosa sobre la qual no siguem del tot honestos amb nosaltres mateixos.
signes de ser utilitzat per un amic
Llavors, què és?
Pot ser difícil esbrinar de què es menteix realment, sobretot si es considera generalment una persona 'bona'.
Sovint, mentir no és un problema moral enorme, sinó personal.
Us trobeu en desacord amb alguna cosa que feu i sentiu la necessitat de justificar-ho de la manera que més us convingui.
Pot ser que facis els ulls grossos als problemes creixents al voltant del canvi climàtic perquè tens por d’admetre el que passa.
O et dius a tu mateix que la teva relació voluntat treballar perquè tu vulguis evitar sentir-se com un 'fracàs' i estar sol.
L’autoconeixement és tan important, sobretot tenint en compte que estem constantment bombardejats per opinions inautèntiques sobre les xarxes socials.
Molta gent va optar per presentar la seva vida d’una manera falsa, cosa que pot resultar confús quan intentem ser el més honestos possible amb nosaltres mateixos.
En ser conscients del fet que som multidimensionals, podem començar a obrir la ment al fet que ens puguem mentir intencionadament o no.
El primer pas és adonar-nos que sempre hi ha una capa per sota del que pensem: hi ha el nostre pensament i sovint hi ha una reacció al nostre pensament que passem per alt.
Com puc saber si m'estic mentint?
Abans de començar a deixar de mentir-vos a vosaltres mateixos, heu de ser capaç d’identificar casos en què no esteu sent del tot honest.
L’autoengany no sempre és fàcil de detectar perquè en som bons. Volem creure la mentida perquè sovint és més fàcil conviure (a curt termini) que la veritat.
A continuació, es detallen quatre maneres de saber si es menteix a si mateix.
1. Teniu símptomes físics
Vostè pot trobar que vostè emociona’t molt o estressat per certes coses de la vostra vida.
Pot ser un senyal que no esteu sent completament honest amb el que passa.
Les relacions són un bon exemple, ja que són una cosa amb la qual la majoria de nosaltres ens podem relacionar.
Pots estar amb algú que et sigui saber no és adequat per a vosaltres, però esteu intentant convèncer-vos que les coses milloraran.
És possible que us trobeu amb aquesta horrible sensació d’ansietat i malaltia quan penseu en la vostra parella, només per eliminar-la ràpidament cada vegada.
Aquest és un senyal que hi ha un malestar al voltant de la vostra relació que cal estar atents.
Les vostres reaccions emocionals i físiques comuniquen gran part del que la ment no diu.
2. Agafeu algunes coses de la manera incorrecta
Una de les mentides més grans que podeu dir-vos és que l’opinió d’una altra persona sobre vosaltres és certa.
Aquesta és la mentida més trista d’alguna manera, però és tan fàcil agafar l’hàbit de fer.
Quan algú diu alguna cosa negativa sobre tu, t’ho creus.
Independentment de la poca veritat que hi pugui haver o de la situació, accepteu la seva paraula per sobre de les vostres pròpies creences.
Ser víctima de bullying és l’exemple perfecte. Al cap de poc temps, comences a creure’l i a acceptar-ho quan l’assetjador et diu que ets lleig, estúpid o sense valor .
Però el contrari també és una forma d’autoengany ...
És possible que tingueu l’hàbit de dir-vos a vosaltres mateixos: “En realitat no volien dir allò agradable que deien”.
Prens els elogis com a insinceritat. Suposeu que la persona només ha dit aquestes coses ser cortès o per manipular-lo d’alguna manera.
De manera que els descarteu com a falsos i no assumiu les afirmacions positives que altres fan sobre vosaltres.
Recordeu: hi ha una línia fina entre la humilitat i la negació.
3. No preneu altres coses de la manera correcta
Dit això, cal que es reconeixi algun comentari que la gent us doni.
coses romàntiques per escriure en una carta
Simplement elimineu les coses importants que us expliquen?
Mentre que algunes persones lluiten per ignorar els comentaris odiosos o feridors, d’altres ho fan parar atenció a les crítiques constructives han d’estar escoltant.
Alguns de nosaltres som molt bons per entendre la mentalitat de que 'només estan gelosos, sé que ho estic fent bé'.
Això pot ser cert en alguns casos, per descomptat, però moltes vegades necessiteu que la gent us doni suggeriments i treballi per millorar-vos en funció d’ells.
4. Ets la persona que altres persones volen que siguis
Intenteu complaure a certes persones de la vostra vida?
Preneu decisions en funció del que voldrien fer altres persones?
Si esteu sotmetent-vos als desitjos del vostre pares prepotents o feu un acte per impressionar un interès romàntic, pregunteu si esteu sent el que VOSTÈ vol ser.
No descuideu escoltar el vostre sentiment intestinal i considereu només allò que us agradarà o us estimarà més a l’altra persona?
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 11 coses que només entenen les persones veritablement honestes sobre la vida
- Per què la integritat és tan important a la vida
- Com deixar de fugir dels vostres problemes i afrontar-los amb resolució valenta
- Com assumir la responsabilitat de les vostres accions i de la vostra vida
- 5 raons psicològiques per culpar els altres (+ com aturar-ho)
- La psicologia de la projecció: 8 sentiments que transferim als altres
Com puc deixar de mentir-me?
Si voleu tenir èxit, heu de respectar una norma: NO MENTIU-VOS MAI. - Paulo Coelho
Si heu identificat que sovint us mentiu i dieu o feu coses que van en contra dels vostres veritables valors bàsics, què hi podeu fer?
Aquí hi ha sis mètodes que poden ajudar molt.
1. Preneu-ne nota
Fer-vos responsables és tan important, en general, però sobretot quan es tracta d’autocreixement.
Escriure el que sentiu sobre diferents temes és una bona manera de processar-lo amb més claredat.
Pot ser que no t’adoni que et mentis perquè els teus sentiments estan ennuvolats o conflictius.
Per anotant-los en un diari , podeu començar a mesurar els vostres sentiments genuïns per sota del que sigui que els estigui emmascarant.
2. Digues que no.
Hi ha tant èmfasi en ser un «home sí» i llançar-vos a totes les oportunitats que us apareguin.
Això vol dir que sovint acabem fent coses que realment no volem fer.
Mentim a altres persones i accidentalment ens mentim a nosaltres mateixos en el procés.
En dir coses que no són certes, essencialment traieu el vostre interior i feu cas omís dels vostres sentiments o intencions reals.
Intenteu respirar abans de saltar i acceptar de fer alguna cosa. Pregunteu-vos si realment està alineat amb qui sou i què voleu fer amb el vostre temps i energia.
És absolutament normal dir que no a les coses i és molt saludable evitar allò que sabeu que no us servirà.
3. Obteniu certa perspectiva
Pot ser complicat recordar com se sent realment de vegades.
Estem tan bombardejats de sentiments i pensaments a través de les xarxes socials que pot ser difícil saber què és el que realment és 'autènticament nosaltres'.
Passant temps amb aquells que et coneixen bé, t’accepten i t’estimen, pots treballar per descobrir de què et menteixes.
És possible que sigui difícil ser vulnerable amb vosaltres mateixos, però curiosament pot ser més fàcil ser vulnerable amb els altres.
Deixeu caure la màscara i vegeu què hi ha realment a la vostra ment; potser us sorprendrà el que us heu mentit accidentalment.
Tingueu en compte què us impedeix d’aquest nivell d’honestedat i què intenteu tapar tant.
Fer-ho en un espai segur, amb algú de confiança, és una manera tan fantàstica d’aprendre més sobre vosaltres mateixos.
4. Sigues vulnerable
Com a vulnerables, molts de nosaltres mentim per tapar les nostres pròpies inseguretats.
Ho fem a altres persones simulant els nostres èxits per semblar menys el fracàs que creiem que podríem ser.
També ho fem a nosaltres mateixos, dient-nos que som perfectes i que no tenim cap motiu per canviar o alterar el nostre comportament.
La confiança i l’amor propi són molt importants, però també ho són la capacitat de ser humil !
Cada vegada que us trobeu negant certes coses que potser no ho heu fet molt bé o mentint-vos sobre el fantàstic que ha passat alguna cosa, atureu-vos.
Preneu-vos un moment per preguntar-vos per què sentiu la necessitat d’encobrir tant les coses.
Ets el teu propi espai segur de moltes maneres, de manera que no cal tenir una guàrdia al teu voltant.
Podeu ser honest amb vosaltres mateixos més que amb ningú, així que utilitzeu això per obrir-vos.
Admeteu que esteu lluitant o que ho podríeu haver fet millor: no us fa mala persona.
En tot cas, ser tan conscient de si mateix i obert a millorar-te et converteix en una persona encara millor.
5. Truqueu-vos
És difícil esbrinar de què menteixes, però això fa que sigui encara més important ser conscient de quan t’atrapes fent-ho.
Feu un seguiment de quantes vegades al dia us adoneu que no esteu sent completament vosaltres mateixos.
Com més sovint feu aquest tipus d’activitats, més sintonitzareu amb vosaltres mateixos i més aviat sereu més.
No us jutgeu per les vostres accions, però reconeixeu quan us menteix i intuïtivament començareu a aprendre a ser encara més conscients de si mateixos.
Això també us ajudarà a identificar qualsevol desencadenant; pot ser que us noteu mentint cada vegada que parleu amb el vostre cap o un amic determinat.
Això us ajudarà a esbrinar què passa realment i, amb sort, començareu a trobar maneres de seguir endavant.
6. No tingueu por de tenir por
Algunes coses només són espantós, ja sigui admetre que la vostra relació no vagi bé o adonar-vos que realment està passant el canvi climàtic.
Quan ens enfrontem a veritats que ens fan incòmodes, el nostre instint natural és tapar-les i fingir que no passen.
som responsables de les nostres accions
D’aquesta manera, molts de nosaltres ens mentim diàriament.
Per exemple, ens podem dir que els vídeos que hem vist sobre la crueltat animal s’escenifiquen a mesura que ens endinsem en un entrepà de cansalada.
Ens fa sentir millor amb les nostres decisions, tot i la lleugera inquietud que sentim quan pensem en elles.
Si heu vist els vídeos i no us sentiu afectats, és suficient. Però ignorar la nostra reacció i fingir que no ens molesta és mentir-nos a nosaltres mateixos i no és saludable.
Heu de decidir com us sentiu per saber actuar, així que trieu qualsevol de les dues vies i, a continuació, actueu en conseqüència.
Aquesta meditació guiada us podria ajudar deixa de mentir-te ? Creiem que sí.
