Alguns amor se senten realment intensos: els primers dies d’enamorament o relacions de llarga distància que, per exemple, se senten dependents d’un text sense fi.
Però, què passa quan el teu amor s’aconsegueix una mica massa?
Si la vostra parella ha mencionat que esteu sent massa afectuós o que comenceu a sufocar-los, és possible que us hagueu endinsat en l’obsessió límit.
Es fa fàcilment, sobretot als primers dies, però hi ha maneres d’evitar que s’espiri i que se li escapi de les mans.
A continuació s’explica com deixar de sufocar amb amor el vostre xicot o xicota.
1. Preneu un respir.
Si les coses es tornen una mica intenses i teniu dificultats per donar espai a la vostra parella, fixeu-vos l’objectiu de respirar.
No cal fer un descans de la relació , però és una bona idea donar-se uns dies per refrescar-se i deixar de sufocar-los.
Establiu un recordatori al telèfon perquè cada dia us quedi fresc abans de veure'ls.
Establiu una alarma cada vespre perquè no passeu tota la nit enviant missatges de text sense cap motiu real: quan sona l'alarma, dieu bones nits i els deixeu tenir espai.
2. Passa més temps sol.
Si sembla que els estimes massa, és possible que últimament et sentis més enganxós perquè la teva relació s’ha apoderat de la teva vida.
Això passa amb els millors de nosaltres: passem tot el temps amb la nostra parella i després confiem en ells cada cop més per complir-nos, sovint buscant una intimitat emocional i afectuosa constant.
val kilmer té càncer
Intenteu alliberar part d’aquesta pressió aprenent a gaudir de passar temps de nou tot sol.
Doneu-los una mica d’espai i preneu-vos a prendre un cafè o passeu una nit separada cada cert temps.
Aconsegueix una nova afició que s’adapti a tu i que aporti valor realment al teu temps. No necessita ser solitari ni avorrit, i podeu mantenir-vos prou ocupat perquè no trobeu a faltar la vostra parella ni tingueu la temptació de córrer cap enrere per veure-les.
3. Comenceu a estar més amb els amics.
Una vegada més, cal fer un pas enrere de la relació i deixar d’estimar massa la seva parella.
Quedar-se amb els amics és una manera fantàstica de sentir-se feliç i interessant, de tenir grans converses i de sentir-se valorat com a humà.
Encara interactueu i passeu temps amb els éssers estimats, simplement no és amb la vostra parella.
Podran mantenir-vos ocupat i distret, i us poden ajudar a aplicar una regla de no enviar missatges de text mentre esteu amb ells, només per assegurar-vos que no hàgiu portat el vostre gust a nous nivells digitals.
4. Passar temps amb altres parelles.
De vegades, ser súper afectuós pot semblar bastant normal: sempre has estat així i no creus que ets estrany fent-ho.
Passar temps amb una altra parella us ajudarà a avaluar el vostre comportament i veure com actuen les altres parelles les unes sobre les altres.
És possible que us adoneu que esteu sent una mica massa complets amb la vostra parella i que la gent realment no és tan intensa.
5. Penseu d’on ve això.
Penseu per què sentiu la necessitat de mostrar tant el vostre amor.
Potser us preocupa que no se sentin igual, de manera que esteu sent intensos per intentar animar-los sigues més afectuós .
Potser intenteu convèncer-los perquè es preocupin més per vosaltres, o us preocupa que us enganyin si no esteu prou estimat.
O potser no esteu segur de vosaltres mateixos i us sentiu realment necessitats amb la vostra parella.
Sigui el que sigui, convé pensar-hi perquè pugueu desenvolupar hàbits nous i saludables i treballar junts per aconseguir una relació més equilibrada i madura.
6. Parleu-ne amb la vostra parella.
Si la vostra parella ha assenyalat que els estimeu massa, hauríeu d’intentar mantenir una conversa oberta i honesta al respecte.
Com més sàpiga com se senten, més incentius haurà de canviar.
Heu de respectar la vostra parella i poder adaptar el vostre comportament per tenir una relació sana i funcional amb algú.
No estem dient que hagueu de canviar completament el vostre comportament, però que vosaltres i la vostra parella podeu fer compromisos per trobar un mitjà feliç que funcioni per a tothom.
7. Imagineu si la situació es revertís.
Proveu d’imaginar-vos què us semblaria si la vostra parella continués fent alguna cosa que sabia que no us sentia còmode, fins i tot després d’haver-ho mencionat diverses vegades.
Probablement us sentireu menyspreats i com si realment no els importessin o valoressin la vostra opinió.
Pot ser complicat veure per què ser estimat pot molestar algú, però és més que això. Es tracta d’ignorar els seus sentiments i fer el que vulguis.
És clar, és una cosa que vostè crec que és agradable, però el principi és el mateix: no els escolteu i pot semblar que no us importa prou la relació per intentar canviar el vostre comportament.
Teniu més sentit ara?
8. Recordeu el llarg termini.
És possible que estigueu una mica molest i al principi pot ser difícil ajustar la vostra manera d’actuar, sobretot si ha estat un hàbit per a vosaltres.
Però és bo centrar-se en el futur i recordar per què ho feu. Voleu que la relació duri i vulgueu que sàpiguen quant voleu que funcionin les coses.
De tant en tant valdrà la pena fer un petit sacrifici: resistiu-vos a l’afany d’abraçar-los o enviar-los un missatge de text de tant en tant i ràpidament agafareu l’hàbit de ser menys enganxosos.
Tot és per una bona causa i poder comprometre’s és una gran habilitat per construir i mantenir una relació sana.
9. Cerca alternatives.
Si teniu la sensació d’estaforitzar la vostra parella amb amor i si han començat a mencionar que els molesta, heu de fer alguns canvis.
Intenta trobar maneres noves de mostrar a la teva parella quant els estimes: no cal que estiguis abraçant ni enviant missatges de text tot el temps.
com controlar la seva gelosia en una relació
Podeu fer petites coses per fer-los saber quant us importa, com veure la seva pel·lícula preferida amb ells o sorprendre’ls amb saborosos sopars.
Hi ha maneres de mostrar afecte sense sufocar la vostra parella; potser trigareu una estona a trobar alguna cosa que us funcioni, però això és sa i normal.
És possible que hàgiu de fer alguns compromisos per mantenir la vostra parella còmoda, però encara podeu demostrar-los que els estimeu, no us preocupeu.
10. Penseu en els vostres motius.
Una bona manera de trobar una expressió d’amor més sana és considerar per què sentiu la necessitat de fer-ho tant.
Intenteu inconscientment manipular emocionalment la vostra parella o intenteu que la culpabilitat els mostri estimats de la mateixa manera i amb la mateixa intensitat que els feu?
Com més pugueu desempaquetar d’on prové aquest sufocant comportament, més fàcil serà retrocedir una mica més i trobar noves maneres d’expressar saludablement el que sentiu.
11. Deixeu d’estar tan disponible.
És possible que la vostra parella estigui acostumada a que hi estigueu constantment i estigueu disponible. Potser no els encantarà, però hi estaran tan acostumats que el vostre comportament pot començar a semblar la norma com un hàbit.
No diem que calgui fer un gall d’indi fred, però s’ha d’intentar evitar que estigui tan disponible.
Aconseguir una mica de distància us impedirà contactar-hi automàticament i us ajudarà a trobar maneres equilibrades de comunicar-vos i interactuar amb el vostre ésser estimat.
12. Condimentar les coses.
Intenta replantejar la idea d’afecte. És encantador ser coherent i empapar la vostra parella d’afecte, però pot resultar bastant obsessiu i poc saludable.
En lloc de dir-vos a vosaltres mateixos, heu de limitar les interaccions amb la vostra parella, que poden semblar bastant restrictives i negatives, centreu-vos en els aspectes positius.
Els sorprendràs i seràs més espontani amb el teu afecte! Aquesta és una manera excel·lent de reformular el canvi en el vostre comportament i fer-lo sentir com un enfocament bo i emocionant en lloc d’haver-vos d’aturar.
Els encantaran les sorpreses i se sentirà molt més divertit amb petites explosions d’amor i d’afecte en lloc d’una atenció constant.
13. Confia en ells.
Si heu notat que moltes de les vostres accions provenen de la inseguretat i de la manca de confiança per a la vostra parella, haureu de tenir en compte per què pot ser.
Us han donat motius per sentir-vos prudents amb ells? Podeu parlar amb la vostra parella sobre aquests problemes subjacents que us fan sentir més enganxosos.
És possible que us sembli que necessiteu marcar el vostre 'territori' o com si els haguéssiu de recordar constantment de la gran qualitat que teniu perquè no tinguin la temptació d’enganyar.
Intenta mostrar amor per motius positius, no per por.
14. La pràctica és perfecta.
Intenteu passar un temps de qualitat amb la vostra parella i desafieu-vos cada cop a passar una mica més de temps sense acostar-vos-hi o posar-vos enganxosos.
Proveu uns minuts i, a continuació, uns minuts més. Com més es pugui crear un nou patró de comportament (com seure al seu costat sense sufocar-los), més natural començarà a sentir-se.
Ràpidament us adonareu que no passa res dolent si no us agafeu durant uns minuts.
És possible que la vostra parella tingui més ganes d’iniciar afecte perquè haurà tingut una mica d’espai per a si mateixos.
Al principi pot fer por mantenir-se enrere, però, confieu en nosaltres, val la pena provar-ho. Com més ho feu, menys preocupant se sentirà i més ràpidament us adonareu que no hi ha conseqüències negatives.
*
Tots ens tornem una mica intensos amb les nostres parelles en algun moment, ja sigui per mostrar el nostre amor, per amagar les nostres pors o per recordar a altres persones que la nostra parella està presa.
Aprofundint en els motius que expliquen el seu gust, estareu en un lloc molt millor per fer canvis saludables i dirigir-vos cap a una relació més equilibrada i menys sufocant.
avantatges de no estar a les xarxes socials
Encara no esteu segur de què fer amb la intensitat de l'amor que sentiu i el comportament sufocant que això genera? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.
També et pot agradar:
- 17 maneres de deixar de ser enganxós i necessitat en una relació
- Si detecteu aquests 20 signes, us perdeu en relació
- Com deixar de ser codependent en la vostra relació
- 11 signes que teniu ansietat de relació + 5 maneres de superar-la
- Com deixar de necessitar una tranquil·litat constant en una relació
- Si voleu sentir-vos més estimat i desitjat en la vostra relació, feu aquestes 10 coses
- Com ser emocionalment independents i deixar de confiar en els altres per a la felicitat
- Com donar-li espai: 8 coses per fer + 6 coses per no fer
- 9 signes d'una xicota / xicota enganxosa (+ Com tractar-los)
