Avui, com cada dos dies, vivim en un món molt ocupat i ple de gent, ple d’expectatives envers tots i cadascun d’ells.
No sento pertànyer a aquest món
Les normes i creences socials provinents d’altres fan una ombra pesada de presumpcions a la nostra vida, sovint fins i tot abans de néixer. Els sistemes moderns d’educació i treball són una font interminable d’intensa pressió que desborda les nostres ments i cossos. Fins i tot el descans més petit s’ha de calcular i ajustar-lo a un horari ple de funcions i responsabilitats.
Se sap que les persones altament sensibles es desborden molt fàcilment, per tant no estan ben equipades per afrontar situacions estressants i estimulants contínuament. La manca de comprensió adequada d’aquest tema sovint obliga a aquestes ànimes fràgils a buscar una solució per si soles.
Sovint recorren a substàncies addictives per facilitar la tempesta emocional que té lloc al seu cor. Quan la vostra pròpia ment afectada us mata, fins i tot una droga amb efectes secundaris greus sembla el mal menor, ja que intenteu desesperadament manejar el moment actual. Aquesta forma d’adormir-se, tot i que és molt perjudicial, és un acte de supervivència.
Formant l’hàbit
Jo mateix sóc una persona vulnerable i introvertida i he experimentat la imperceptibilitat d’una acció que es transforma lentament en un patró. Comença de sobte per trobar alleujament en una situació terrible: fem servir un exemple de beure una ampolla de Jack Daniels després d’una ruptura.
Un esdeveniment d’aquest tipus és força comú i molta gent provarà alguna forma d’anestèsia autoadministrada per comprovar-ne l’eficàcia quan siguem el protagonista del nostre propi tràgic espectacle.
Podeu recordar un moment en què vau utilitzar l'alcohol per alleujar la ira i la tristesa a mesura que us desvinculàveu del vostre mal de cor? Si la vostra resposta és afirmativa, és molt probable que, si es repeteix la desafortunada situació, torneu a reproduir la mateixa escena, buscant un comportament que sabeu que passarà per la misèria una vegada més.
El nostre cervell participa en la formació d’un hàbit sense avaluar-ne les conseqüències: podeu automatitzar l’obtenció d’una ampolla amb la mateixa facilitat que teniu per costum de rentar-vos les dents cada matí.
Les persones altament sensibles es veuen afectades no només per les seves, sinó també per les emocions d’altres persones, els seus sistemes nerviosos estan permanentment en alerta, processant estímuls proporcionats pels dos mons: l’interior i l’exterior.
Fins i tot les coses més petites poden trencar-los el cor i omplir-lo de tristesa indescriptible durant molts dies: una vegada em vaig trobar plorant només perquè un caixer del supermercat em renyava per tocar una balança. La seva hostilitat i ira em van provocar un desequilibri emocional.
Ens quedem sense escut i tot ens arriba, de manera que podríem sentir l’afany de buscar alleujament amb molta més freqüència que altres, creant rutines nocives ràpidament i perdent-nos-hi amb una intensitat enorme.
En el fons de la meva pròpia addicció, deia que el món em verifica i he de treure les toxines del flux sanguini i desinfectar-les amb alcohol. Allò que normalment tanca el bucle: fent-te se sent inútil - és el rebuig dels altres i la cruel desaprovació basada en opinions falses.
Publicacions relacionades (l'article continua a continuació):
- 17 consells de supervivència per a empats i persones altament sensibles
- Per què us sentiu aclaparat i què podeu fer al respecte
- 6 afirmacions poderoses per combatre l'estrès i l'ansietat
- Dins de la ment d’una persona altament sensible
- Els avantatges innombrables de ser una persona altament sensible
- Hi ha 12 coses que les persones altament sensibles noten, que la majoria d'altres no
Els desencadenants i com superar-los
Quan sou addicte, s’anomena desencadenant un impuls que us empeny a repetir el vostre error. Pot ser una emoció lligada a una 'cura' per part de la nostra ment subconscient, un lloc o fins i tot una olor. Veure el lloc on solia gaudir del vostre plaer prohibit o conèixer la persona que us feia companyia us recuperarà els records i us temptarà a repetir-los.
Una vegada més, és més difícil per a una persona molt sensible evitar els desencadenants, ja que apareixeran més sovint a causa de la seva meravellosa capacitat de registrar cada detall i lligar-los als estats emocionals corresponents (per exemple, l’olor de les pomes pot despertar la sensació de felicitat i la seguretat degut al pastís de poma amb què us tractava la vostra àvia).
Si escolteu una cançó a la qual fumàveu cigarrets amb dedicació, fins i tot un any després d’haver deixat de fumar-vos, crearà el desig ardent de comprar un paquet de camells, creieu-me.
La teràpia que es proporciona a les instal·lacions que lluiten contra les addiccions se centra principalment a reconèixer els desencadenants i aprendre a evitar-los i fer-hi front quan no hi ha cap altra manera. La clau d’aquest darrer rau en substituir el patró per un nou mètode per alleujar la tensió.
Expressió d’emocions a través de l’art és una gran opció per a persones altament sensibles, ja que tendeixen a ser increïblement creatius; l’acte de creació i alliberar allò que s’enterra a les profunditats més fosques de la ment pot ser una experiència desafiant i purgadora.
Fer una sortida anònima a una altra persona a través d’Internet també és una bona opció, ja que us permet romandre d’incògnit i evitar judicis durs d’alguns familiars (hi ha uns quants llocs meravellosos per fer-ho; proveu Google “el lloc de confort”). Planificar el dia també és crucial per evitar moments en què no tingueu res a fer i en què el repensament pugui prendre força.
El consell més important que puc donar a totes les persones altament sensibles que pateixen addicció és: escolta’t. Obriu el cor i escolteu-vos de debò sense adaptar cap opinió ni expectativa. Saps el que realment necessites confiar en el teu intuïció per tal de reconstruir la connexió amb les vostres pròpies emocions. Vegeu-los tal com són realment, crus i bells i torneu a posar-vos en el món que us abraça.
