Les amistats unilaterals són molt més habituals del que es pensa ... i també molt més perjudicials.
Podria semblar que t’agradi una mica més el teu amic del que els agrada, però en realitat pot ser una amistat increïblement tòxica que acabi perjudicant la teva salut mental i la confiança en tu mateix.
Us pregunteu si podríeu estar en un?
Els deu primers signes d’una amistat unilateral us ajudaran a respondre a aquesta pregunta.
També oferim alguns consells per evitar-los i resoldre’ls, o continuar, si això és el que cal fer.
1. Els convé.
Alguna vegada us heu adonat que la vostra amistat depèn molt de les condicions de l’altra persona?
Et trobes quan convé ells i vas als llocs ells M'agrada.
De vegades, això pot ser simplement una coincidència o pot ser com funciona la vostra amistat.
Però també pot ser un senyal que les coses no són tan mútues com es pensava.
Pot ser complicat esbrinar què és convenient i quina coincidència, però, si continua passant, hi ha una forta possibilitat que la vostra amistat no sigui molt equilibrada.
A algunes persones els agrada mantenir els seus 'amics' al seu abast. Decideixen veure'ls quan estan avorrits o quan no tenen una oferta millor.
Altres escullen i deixen caure les persones de la seva vida. És possible que trobeu que la persona que esteu pensant estigui a la vostra disposició durant una setmana, us enviï missatges de text tot el temps i faci plans amb vosaltres, abans d’ignorar-vos la setmana següent.
Sovint això es deu al fet que els seus altres amics estaven fora de casa durant la setmana i que vosaltres sou el millor. (Esteu feliços de ser el 'següent millor' ?!)
Pot ser que tinguin una setmana dura i busquin una empresa fàcil.
Qualsevol que sigui el motiu d’aquest comportament, és injust i suggereix que la vostra amistat no és prou real per ser important a la seva vida.
Si creieu que el vostre amic només us parla quan els convé, és un signe d’amistat unilateral i heu de pensar com us sentiu realment.
2. Et posen (davant de la gent).
Les amistats reals es basen en la cura mútua, el respecte i la confiança: us heu recolzat i els defensareu.
De fet, els augmentareu activament, els compliràs i faràs tot el possible perquè altres persones s’adonin de l’increïble i especial que són.
Les amistats unilaterals es poden construir sobre bases de solitud, inseguretat i ansietat.
Si teniu algun d’aquest tipus de relació, pot ser que us vulguin mantenir a prop per evitar que sigueu competidors.
Si et sents amic seu, no demostraràs ser més atractiu que ells, ni més intel·ligent o divertit que ells.
Mantenir-vos a prop és la manera d’algunes persones d’evitar que brilleu tot sol.
Si és així, també podeu notar que us posen molt, sovint davant d'altres persones.
Els comentaris negatius sobre la vostra aparença i comportament poden provenir realment de l’enveja.
Recordeu quan la vostra mare us deia que les noies eren dolentes perquè tenien enveja de vosaltres? Sabia de què parlava!
3. Fas l’esforç.
Sou el primer que envieu sempre missatges de text, sempre suggeriu nits divertides o dinars de cap de setmana?
L’amistat és una via bidireccional, de manera que heu de permetre una mica de memòria intermèdia per als moments en què els vostres amics estiguin realment massa ocupats per veure-us o no respongueu immediatament.
Cadascú té la seva pròpia vida, però l’important és si és o no et fan temps a la seva.
Si creieu que sempre feu l’esforç, pot ser el moment de tornar a avaluar la vostra amistat.
Fer un esforç, fer plans i presentar-se és molt més que voler que algú vagi a prendre còctels.
4. Ells són el vostre BFF, però no sou els seus.
Alguna vegada us adoneu que realment mai no us diuen el seu amic, fins i tot quan us dediqueu a fer-los saber quant els valoreu?
Aquest és un dels signes més evidents de que la vostra amistat és unilateral i pot ser molt dolorós admetre-ho.
De cop i volta us adonareu que esteu esforçant-vos i tractant-los com un amic, fent coses agradables per fer-los sentir bé, sorprenent-los amb regals reflexius i trucant a les 4 de la matinada.
Si sabeu que no fan, o no ho fan, aquestes coses per vosaltres, és hora d’acabar amb la negació i considerar si aquesta amistat val la pena lluitar.
5. Us deixeu sentir usats.
Això lliga amb el punt anterior. Pot ser que sigui una comoditat per a ells (fer companyia quan s’avorreixin) en lloc d’un veritable amic.
Si sovint us sentiu acostumat al final d’un dia passat amb ells, probablement tingueu raó.
Pot ser que l’altra persona és usant.
Això pot ser per omplir el buit d’un amic o parella desaparegut, com s’ha esmentat anteriorment, o per fer-los sentir millor amb ells mateixos.
Algunes persones s’envolten de molts ‘amics’ per fer-se veure més populars.
Volen semblar estimats i apreciats, volen compartir històries d’esdeveniments i tardes i volen arrebossar la seva ocupada vida social a tot Instagram.
Si us sentiu acostumat, pot ser perquè us fan servir com a puntal.
Molta gent ho fa fins a cert punt, però és poc saludable i injust.
6. Sempre es tracta d’ells.
Us heu parat mai a pensar en l’equilibri d’atenció de la vostra amistat?
Quan surts, de què tendeixes a parlar?
Es tracta dels vostres problemes o dels seus?
L’ideal seria que fos força equilibrat.
És clar, si un de vosaltres està passant per un moment difícil, és natural que parleu sobre els problemes d’aquesta persona més que la vida de l’altra persona.
Dit això, si observeu que s'està convertint en un patró, és hora de tenir en compte què voleu d'aquesta amistat.
Si estàs bé amb aquesta persona en concret que no et permet temps per parlar de tu mateix i creus que tens prou relacions satisfactòries en altres llocs, dependrà de tu si et quedes amics o no.
Si sempre us queda desitjant que aquest amic mostri més interès per la vostra vida, realment pensem que pot ser el moment d’actuar.
john cena vs dean ambrose
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Què fer si odieu els vostres amics
- 9 tipus d'amics a abandonar (sense sentir-se malament per això)
- 14 signes d'amics falsos: com detectar-ne un a una milla
- Quants amics necessiteu a la vostra vida?
- Com ensenyar a la gent a tractar-te
- Narcissisme conversacional: com tractar-lo i evitar-lo
7. Et sents esgotat després de veure'ls.
Això és realment difícil d’admetre, però algunes persones només et deixen sentir-te drenat.
Pot ser que hagis de dedicar molta més energia a les teves converses o que calgui més esforç per ser positiu al seu voltant, però t’acabes sentint esgotat després de passar temps amb elles.
Ja sigui un amic, un company o un company, aquest tipus de sensacions no són gens saludables!
Pot ser que no sigui culpa seva, però val la pena fer un pas enrere en tot allò que et faci sentir pitjor que quan vas començar.
Pot ser que passeu massa temps junts i que tot sigui una mica intens: fins i tot les amistats molt positives us poden fer cansar si esteu esforçant-vos tant per mantenir l’energia i mantenir-vos entusiasmats amb tot el temps.
Pot ser que l’altra persona tingui una mica de saba energètica i que necessiti una mica de temps per refrescar-se i rejovenir-se.
Feu un pas enrere, vegeu-los un cop per setmana en lloc de tres vegades i vigileu com afecta les vostres emocions i nivells d’energia
Si us sentiu molt millor per no veure’ls tant, teniu la vostra resposta.
8. Prenen el que volen, literalment.
Ara volem subratllar que això no és un fet habitual, així que no us espanteu.
És possible que us hàgiu adonat que el vostre amic us treu coses, amb o sense el vostre permís.
Si no heu notat res, no us preocupeu; no totes les amistats tòxiques impliquen robatoris, així que no suposeu que la vostra sí.
Dit això, si ho fa, és clar que teniu a mà un problema més gran. Pot ser que agafin coses furtivament i pensin que no se n’adona. És possible que falten trossets de la vostra llar.
Pot ser que us agafin coses, però gairebé us aconsegueixen 'oferir-les' com a regal perquè vinguin de vosaltres en lloc d'elles.
Això podria ser fent petits comentaris com 'oh, m'agradaria tenir alguna cosa així', que us poden fer sentir culpables
Pot ser que 'tingueu un gust tan fantàstic, m'encanta això', cosa que fa que vulgueu agradar-los perquè rebin més elogis i els doneu el bon aspecte per aconseguir un altre elogi d'ells
Pot ser un comentari groller com 'que realment no s'adapta a la forma del vostre cos, però em semblaria bé', que està dissenyat per fer-vos sentir poc atractiu i merescut de mantenir alguna cosa agradable.
Sigui el que sigui, un bon amic no us hauria de treure les coses a menys que el sentiment us vingui al 100%.
9. No obtens cap agraïment.
Alguna vegada sents que ets tu qui et poses per aquí, però mai no es reconeix?
Aquest és un tema realment habitual en moltes amistats tòxiques i tractar de ser conscient tan aviat com sigui possible.
A tots ens agrada fer coses per ajudar els nostres éssers estimats: volem fer les seves vides més fàcils i més agradables, i també ens agrada sentir-nos com a bones persones.
Tot això és totalment normal i saludable, així com l’esperança o el desig d’obtenir gràcies per això.
Ja sigui només un “gràcies” ràpid per comprar-los un cafè o una gran abraçada i celebració quan els ajudeu a canviar de casa, és agradable sentir-nos apreciats pels esforços que realitzem per als nostres amics.
Per tant, no és sorprenent que ens sentim una brossa quan fem totes aquestes coses agradables i no rebem gràcies a canvi.
No diem que hagi de posar fi a l’amistat de seguida, però val la pena pensar en com et fa sentir això i si canviarà o no endavant, i si pots mantenir-te en aquest tipus d’amistat a la llarga.
Parla amb el teu amic! Pot haver-hi una explicació molt racional ...
... és possible que tinguin dificultats per donar-vos les gràcies perquè tenen problemes per acceptar ajuda i se senten una mica febles i, per tant, no volen reconèixer que us necessiten.
... és possible que se sentin avergonyits agraint-vos perquè no volen que us sentiu com el seu servent.
... fins i tot potser no volen donar-vos les gràcies perquè són una mica insegurs sobre si o no són un amic prou bo per a tu i se senten una mica tristos perquè no puguin ajudar-te tant com tu els ajudes.
O pot ser que no vegin la necessitat de donar-vos les gràcies i que esperin que ajudeu sense obtenir res, fins i tot un 'gràcies' a canvi.
Si és l’últim, realment haureu de tenir en compte què obtindreu d’això i quant de temps podreu estar en una amistat tan unilateral.
10. No hi pots confiar.
Un dels aspectes més importants de l’amistat és la confiança i la confiança.
Tots volem un amic que faci el que diu que farà i que s’adhereixi a vosaltres.
Tenen l’esquena en situacions complicades i et defensaran fins a morir. Dramàtic, segur, però aquest és un gran tret de personalitat que cal buscar en un amic.
Si a la vostra amistat se li fa falta, és hora de preguntar-vos per què.
Potser no us donen suport quan algú altre us critica o us fa sentir malament.
Potser no pensen que sou capaços dels reptes que us poseu.
Sigui el que sigui, probablement molesti molt i et faci sentir una mica desinflat, potser fins i tot traït o rebutjat.
El teu amic hauria de tenir l’esquena i fer-te sentir segur i còmode.
Una bona amistat es basa en la confiança i l’estabilitat i no hauríeu de passar temps amb algú que us faci endevinar el compromís amb vosaltres.
Com arreglar una relació unilateral
Si no esteu segur de quant hi ha algú per a vosaltres, la comunicació oberta és clau.
Trieu un lloc neutral per conèixer.
Una cafeteria pot ser fantàstica, ja que hi ha altres persones al voltant i voldreu mantenir-la una mica més. Tenir gent en una zona propera fa que algú de vosaltres cridi o plori sigui menys probable.
També podeu sortir en qualsevol moment que necessiteu si creieu que s’està fent massa.
Si us hi sentiu còmode, podeu demanar-los al vostre lloc per xatejar. Et situes en una posició de poder aquí, ja que estàs a la gespa i controles bàsicament la situació.
No vagis a la confrontació.
El més probable és que et sentis força emocional. Qualsevol tipus de relació que et faci sentir vulnerable, dubtant de si mateix o insegur, serà molest i és horrible quan es deu a algú que hauria cuida't més de tu!
Feu el possible per mantenir la calma i mantenir-vos en frases com:
'Això ha passat algunes vegades i em fa vergonya davant dels nostres amics'.
'Ho preferiria si no ho fes ... ja que em fa sentir ...'
Intenteu evitar culpar-los, però, de la mateixa manera, deixeu clar que el seu comportament de vegades us fa mal.
Expliqueu per què us sentiu així i com us podrien ajudar a sentir-vos més segur en la vostra amistat.
Un bon amic s’avergonyirà d’assabentar-se que no fa prou i farà una pluja d’idees sobre maneres de reforçar el vincle.
Creiem que podeu endevinar què farà un amic tòxic ...
Saber quan deixar una amistat unilateral
Per tant, ara ja sabeu identificar el tipus d’amistat en què sou, però com eviteu tornar a fer el mateix?
Utilitzeu la vostra experiència al vostre avantatge.
Vigileu les banderes vermelles abans d’hora: us han cancel·lat diverses vegades aquest mes, us han fet sentir vergonya de vosaltres mateixos sense cap motiu real i només han parlat de si mateixos les darreres vegades que heu quedat?
Conèixer aquests comportaments us ajudarà a aprendre més sobre la persona, així com sobre el tipus d’amistat que podeu esperar.
Sigueu sincer amb vosaltres mateixos: és possible que estimeu aquest amic i us preocupeu de debò, i fins i tot us podeu divertir molt ... si tenen bon humor!
Si us trobeu dient coses com aquesta, sabreu que no és una bona amistat. No només ha de ser divertit quedar-se amb ells quan estan en forma.
Penseu en l’equilibri de les vostres emocions i calculeu si us sentiu més feliç o pitjor quan passeu temps amb elles.
Si la majoria de les coses és una mica brossa i confusa amb uns bons dies cada cert temps, és millor que acabi amb l’amistat i continuï endavant.
Recordeu-ho no ets una mala persona per allunyar-te d’alguna cosa que no et funciona.
Això s’anomena respecte a un mateix.
De vegades és molt difícil acomiadar-se d’un amic que estimes, sobretot si fa molt temps que ets amic.
Gairebé et ve de gust ets el mal amic per acabar amb les coses!
És dolorós i probablement se sentirà una mica com una ruptura de la relació, cosa totalment normal.
Dediqueu-vos un temps per lamentar l’amistat i fer tot el possible per pensar les coses de manera realista.
Està bé mirar enrere i recordar els moments feliços i és encantador poder tenir bons records, simplement no et convencis que era perfecte i que hi hauries de tornar.
Igual que en sortir de qualsevol relació, passareu per una etapa en què creieu que val la pena aguantar els mals moments perquè són molt bons i els estimeu molt.
Sigues millor amic de tu mateix en negar-se a conformar-se amb alguna cosa que et faci sentir menys digne del que saps que ets.
És hora d’autocura, amor propi i priorització d’un mateix!
