Et sents atrapat a la teva vida?
S'han aturat tots els progressos avançats?
Esteu trepitjant aigua i no aneu enlloc?
Està bé: la majoria de la gent se sent així en algun moment de la seva vida.
Però si esteu llegint això, voleu saber deslligar-vos, oi?
Bé, és el primer pas: heu admès que hi ha alguna cosa errònia i que esteu buscant maneres de corregir la situació.
Així que anem a submergir-nos preguntant primer ...
Com és sentir-se atrapat?
És saber, en algun lloc molt profund, que on estàs a la teva vida ara mateix no és en un lloc on vulguis establir-te i romandre.
És possible que pugueu identificar coses concretes que no us agradin o bé que no pugueu posar-hi el dit.
Sigui com sigui, les coses no se senten còmodes. No es desperta cada dia amb ganes del que vindrà.
Sentir-te atrapat és el coneixement instintiu que hi ha més per tu. Més satisfacció, més per aconseguir, més felicitat.
Però també és la sensació que no es poden aconseguir aquestes coses amb la forma en què es troba la vida al moment.
Aquí és on entren en joc aquestes coses ...
1. Practicar l’autodeterminació.
Potser l’aspecte més important de desestimar la vostra vida és fer-ne càrrec.
Tothom està ocupat amb les seves pròpies vides i, tot i que és possible que pugueu confiar en la gent per obtenir suport, ningú més té l’energia física, mental o emocional per canviar-vos la vida.
Heu d’estar disposats a dedicar-vos a la feina necessària per esbrinar on es troba el vostre camí i després recórrer-lo.
Només tu teniu el poder per fer-ho.
Per descomptat, el coaching de la vida us pot ajudar amb la primera part (la direcció que voleu prendre), però encara heu de posar un peu davant l’altre, en sentit figurat.
com t'enamores
2. Establir expectatives realistes.
Pregunteu a una colla de nens què volen ser de grans i és possible que obtingueu respostes com ara metge, estrella de la NBA, bomber, astronauta i professor.
Algunes d’aquestes carreres són més realistes que d’altres.
A mesura que agafeu el control de la vostra vida, val la pena mantenir els peus a terra quan es tracta d’aconseguir el que voleu aconseguir, almenys a curt i mitjà termini.
Hi ha poques coses més desmotivadores que no arribar a prop dels vostres objectius o ambicions.
Només us quedareu més atrapats.
Això no només s’aplica a la vostra feina, sinó a tots els aspectes de la vostra vida.
És clar, si estiguessis en un lloc fantàstic mental i emocionalment, 'pensar en gran' pot ser un bon consell, però no ho estàs i no ho és.
'Penseu realista' és més adequat per a la vostra situació actual.
No tots podem viure la vida dels nostres somnis, però tots podem trobar la manera de millorar la nostra vida fins a un punt en què ens sentim satisfets amb el que hem aconseguit.
3. Centreu-vos en els objectius a curt termini per ara.
Tenir una idea d’on voleu arribar a la vida és fantàstic, però potser això no és cosa que us pugueu imaginar ara mateix.
Està bé. No tenir la visió a llarg termini no vol dir que encara no pugui fer els passos a curt termini cap a una vida més satisfactòria.
De fet, fer coses per pal·liar alguns dels vostres problemes de dolor a curt termini us pot permetre pensar més clarament què voleu en un futur més llunyà.
Són els petits passos que feu que sovint poden obrir el camí als passos més grans més endavant.
Per tant, no confongueu els petits canvis amb cap importància. Ells són.
Estableix objectius que puguis assolir de manera realista (hi ha una altra vegada aquesta paraula) a curt termini.
Cerqueu maneres d’alleujar l’estrès, augmentar la vostra felicitat o alliberar el vostre temps i energia, per insignificants que se sentin en aquest moment.
4. Construeix impuls a través dels hàbits.
Com acabem de comentar, les coses petites sovint tenen molta importància.
Una de les raons importants de l’impuls: una cosa sovint condueix a una altra i després a una altra.
I ho fan perquè quan fas un petit canvi en el teu estil de vida i aconsegueixes seguir-lo, aviat es converteix en un hàbit.
Ja no cal pensar-hi ni gastar energia intentant que continuï. És només una cosa que feu automàticament a partir d’aquest moment.
I això us proporciona la plataforma i l’energia per afrontar un altre canvi que també esdevé un hàbit.
Abans de saber-ho, heu fet molts canvis que des de llavors s’han convertit en hàbits i ja no us sentiu tan atrapats en una rutina.
Avanceu i la vostra mentalitat canvia d’una en què el canvi és difícil a un en què us sentiu inspirats i capaços de continuar.
què significa bonic per a un noi
I us sorprendrà de la importància de les petites coses que fem cada dia.
A la gran producció que és la vostra vida, només hi pot haver tants moments destacats quan es produeixen grans canvis.
La resta del temps, són els canvis aparentment trivials que feu que construeixen la plataforma per a aquestes alteracions de rumb més grans que us porten la vida en una nova direcció.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 30 maneres de reunir la vostra vida d’una vegada per totes
- 9 regles per viure durant una vida que no us penedireu ni un segon
- 6 passos per superar els obstacles de la vostra vida
- Feu el màxim possible d’aquestes 30 coses per millorar la vostra vida
- Com recuperar la seva vida quan tot va a la perfecció?
- 8 maneres de ser més proactius a la vida (+ exemples)
5. Sigues pacient i sigues coherent.
Tot i que feu canvis més petits, i sobretot quan es tracta de canvis més grans, heu de tenir paciència en la vostra recerca de resultats.
No passarà res d’un dia per l’altre. Tot requereix temps.
És per això que és fonamental posar molt més èmfasi en prendre mesures i ser coherents amb aquesta acció que centrar-se en el que està aconseguint.
Veure els resultats del vostre treball pot ser agradable, però si només us consoleu en aquells rars moments, desitgeu que passeu els dies amb l’esperança d’arribar-hi abans.
En un món ideal, canviaria la recompensa mental i emocional del producte final al procés necessari per arribar-hi.
En altres paraules, trobeu alegria i pau en el coneixement que esteu treballant dur per aconseguir alguna cosa, i no només en l’assoliment d’aquesta cosa.
D’aquesta manera, no us sentireu tan atrapats, fins i tot quan encara no es publiquin els resultats. Et sentiràs empoderat per totes les coses bones que fas per impulsar-te cap a una cosa millor.
6. Estar disposat a fer un pas enrere per avançar.
De vegades no podem arribar on volem arribar mantenint-nos en el nostre camí actual.
Hem de tornar enrere, trobar una bifurcació de camins i provar una ruta diferent.
Però aquests passos cap enrere són sovint els més difícils de fer perquè ens fan sentir-me com un fracàs .
I, per tant, no fem res i ens sentim atrapats per això.
Això podria ser a la vostra carrera, on canviar-ho podria significar començar més avall de l'escala del que esteu ara i tornar a caminar cap amunt.
O pot aplicar-se a la vostra relació sentimental, on és possible que hagueu d’acceptar que la persona en què esteu no funciona, de manera que pugueu acabar-la abans de conèixer algú més adequat per a vosaltres.
Per fer-vos canvis difícils, ajudeu a reformular-los no com a passos enrere, sinó com el començament d’un nou viatge per arribar a un lloc on us sentiu més en pau.
Al cap i a la fi, els nous inicis sovint provenen d’acomiadar-se d’una altra cosa: ja sigui una feina, una relació, un lloc concret que truques a casa, un amic o fins i tot un objectiu si ja no contribueix a la teva vida de manera positiva.
7. Canvieu la vostra actitud davant el risc.
Una altra raó habitual per la qual una persona pot sentir-se atrapada a la seva vida és que no vol assumir els riscos necessaris per canviar-la.
Tenen por del canvi i, tot i que potser no hi són del tot feliços, prefereixen mantenir-se bé i veritablement dins dels límits de la seva zona de confort.
Si podeu relacionar-vos amb això, hauríeu d’intentar desafiar la vostra manera de pensar sobre el risc.
És clar, qualsevol risc té un desavantatge potencial. Podeu provar d’aconseguir alguna cosa, no acabar-ho de gestionar i trobar-vos en una situació en què preferiu no estar.
Però preferiu tampoc sentir-vos atrapats.
Per tant, sovint es tracta de considerar si l’inconvenient és una posició molt més desagradable en què es troba ara, i comparar-ho amb l’avantatge i el millor que podria ser.
I heu de tenir en compte els sentiments de pesar que inevitablement tindreu si no actueu en absolut.
Si, com de vegades succeirà, el risc no dóna els seus fruits, almenys es pot dir que ho va intentar.
Si no feu res, viureu fins a l'últim alè preguntant-vos 'I si?'
Per descomptat, no cal assumir riscos temeraris. Podeu assumir riscos calculats.
Si no esteu satisfet amb la vostra feina, podeu córrer el risc d’una reducció salarial amb l’esperança d’obtenir una major satisfacció laboral en un altre lloc. Però no ho heu de fer fins que no hàgiu estalviat una mica de diners per fer més manejable aquesta transició cap a uns ingressos més baixos.
O podríeu córrer el risc de traslladar-vos a un nou país per millorar el clima i un estil de vida més adequat a la vostra personalitat. Però sempre podeu llogar la vostra casa actual, amb la seguretat que podreu tornar-hi si la vostra nova vida no compleix les vostres expectatives.
Una vegada que gestioneu el risc tant com pugueu, es reduirà a davant la por al canvi endavant i fent aquest salt.
la roca aquesta és la teva vida
8. Cerqueu rutes més accessibles per avançar.
Algunes coses són difícils de canviar, fins i tot si sabeu que aquest canvi és quelcom que us beneficiaria.
Aquests grans canvis requereixen molta energia mental i emocional, i és possible que no estigueu en condicions de donar-li aquesta energia ara mateix.
Està bé.
Encara podeu afrontar la sensació d’estar atrapat buscant maneres de moure la vostra vida en una direcció positiva que sigui més manejable.
Això es relaciona amb tenir expectatives realistes: expectatives de vosaltres mateixos i del que sou capaç de fer en aquest moment de la vostra vida.
Potser viviu amb dolor crònic, però voldríeu trobar feina remunerada per obtenir una sensació de propòsit. Però aquest nivell de compromís és massa gran per al lloc on es troba ara mateix.
En lloc d’això, podeu considerar el treball voluntari que és molt més flexible. Això us pot ajudar a esbrinar on es troben els vostres límits en termes de capacitats físiques i el temps que us sentiu capaç de dedicar.
És possible que pugueu passar a una feina remunerada més endavant, o no. Sigui com sigui, heu fet alguna cosa per solucionar un punt de dolor que teníeu.
La ruta alternativa per avançar ni tan sols ha d’estar relacionada amb l’objectiu més gran que voldríeu assolir.
Diguem que voleu canviar de carrera, però ara no esteu preparats per a un salt d’aquest tipus. Encara podríeu abordar els vostres sentiments d’estar atrapats trobant maneres de millorar altres àrees de la vostra vida.
Potser mireu les vostres opcions d’estil de vida i què podeu fer per portar una vida més sana.
O potser trobeu maneres de créixer personalment pel que fa al vostre paisatge emocional i a la vostra manera d’interactuar amb els altres.
sentir-se incòmode a la seva pròpia pell
Aquest tipus de coses poden contribuir a acabar sentint-vos capaços d’afrontar el repte més gran de passar a un nou camp de treball, o potser no.
Pot ser que us facin canviar la manera de pensar sobre la vostra carrera professional i de què no és tan dolent al cap i a la fi, ja que sou més feliços en vosaltres mateixos a causa dels altres canvis que heu fet.
9. Només cal actuar.
Algunes coses canvien per a elles soles.
Però això és rar i no es pot confiar.
La millor manera de desautoritzar-se és, com ja hem dit, actuar.
Sentir-se atrapat és sentir que res no canvia i que tot està parat.
L’acció és moviment. I, per definició, el moviment no és estacionari.
Si aquesta acció és gran o petita, ja sigui un pas enrere, un pas lateral o un pas endavant, ja sigui arriscada o segura ...
... prengui-ho.
Preneu l'acció i comproveu per vosaltres mateixos el que us pot fer sentir millor fer alguna cosa per moure la vostra vida en una direcció positiva.
A continuació, feu una altra acció i creeu l'impuls del qual hem parlat.
Feu tantes accions com necessiteu per superar aquesta sensació d’estar atrapat.
No hi ha més dilacions. Ja no hi ha paràlisi d’anàlisi.
Només cal que actuïs.
Tens això.
