Pot ser immensament desalentador quan l'única resposta que escolteu mai és 'no'.
El rebuig constant pot causar un dany extraordinari al sentit de l’autoestima d’algú.
Si teniu problemes de rebuig, és possible sent com si no encaixessis en cap lloc que ningú et vulgui. I això és una sensació horrible.
Això pot respondre a feines o escoles a les quals heu sol·licitat, grups socials als quals heu demanat unir-vos o persones a les quals us heu apropat de forma romàntica.
Fins i tot si la gent intenta defraudar-vos suaument, com ara fer-vos saber que * gairebé * teniu la feina o que us agrada molt com a amic, el rebuig continua fent mal igual.
Quan una persona sent que és rebutjada constantment, es produeix un enorme peatge en la seva autoestima general. Tots els 'no' se senten com un altre xip que els va tallar, sense que hi hagués res afegit que els ajudés a recuperar-los.
Fer front al rebuig constant és difícil, però no impossible. Hi ha algunes tècniques que podeu intentar per ajudar-vos a superar-les i, també, per evitar que us rendeixin.
1. Apreneu a no adherir-vos als resultats.
Una bona manera d’evitar el desànim del rebuig és no unir-se a un resultat potencial.
Per exemple, molta gent queda atrapada en les possibilitats que poden derivar-se de les coses que passen X.
llista de coses per fer quan t’avorreixes
Posem per cas que una persona té una entrevista de treball. Podrien començar a pensar en els avantatges que té la feina: el gimnàs del lloc (poden posar-se en forma!), Un sou elevat (poden aconseguir una casa nova!), Etc. maig desplegar SI aconsegueixen aquesta feina.
Com a resultat, quedaran totalment devastats si no ho aconsegueixen.
Han creat vincles emocionals amb els somnis desperts en lloc de mantenir-se presents. Com a tal, les seves ferides emocionals s’han produït perquè el que somiaven no es manifestava.
Intenteu mantenir-vos en el moment present i respondre en lloc de reaccionar. Si tens una entrevista de feina, genial. Intenteu mantenir les vostres emocions al respecte completament neutres.
superar la traïció en una relació
És clar, podeu entrar a l’entrevista amb molta energia, amabilitat i confiança, però, a nivell bàsic, tracteu aquesta entrevista com si no la necessités.
D’aquesta manera, si no s’espanta, no us decebrà. Podeu deixar-vos entusiasmar si obteniu un contracte signat i quan, però no abans.
El mateix passa amb les cites romàntiques, les sol·licituds escolars, etc.
2. Reconeix que el rebuig pot ser un regal.
Moltes persones han estat maleïdes per rebre exactament allò que desitjaven. Tot i que podríeu sentir que un rebuig constant us estalvia, pot ser una benedicció disfressada.
És possible que us enganxeu amb algú que us segueix rebutjant i que us devasti 'que no us volen'. Però, i si sou totalment incompatible de moltes maneres? O què passa si és una persona tòxica sota la superfície i et tracta malament? La relació seria un desastre i acabaries sentint-te terrible.
'Tot passa per una raó' no és exactament reconfortant quan tens ganes de merda, però sovint és cert retrospectivament.
3. Comprendre la llei de mitjanes.
Hi ha una vella gent que diu que si llenceu prou fang a la paret, finalment se’n quedarà una mica.
Vostè voluntat triomfar amb el temps. Es tracta de perseverar i fer tot el possible per no sentir que us passa res 'malament'. Perquè no n’hi ha.
Ets una peça de trencaclosques increïble que actualment proves diferents trencaclosques per saber on més s’adapta. Les coses es posaran al seu lloc.
4. Conserveu una llista de persones rebutjades abans de tenir èxit.
Sabia vostè que molta gent han rebutjat un rebuig constant abans que finalment “ho aconseguissin”? A més, molts d’ells van aconseguir-ho segons els seus propis termes.
Per exemple, potser estareu familiaritzats amb els vestits dissenyats per la moda Vera Wang. Bé, sabíeu que Wang va ser rebutjat per l'equip olímpic de patinatge artístic dels EUA als anys seixanta? Va acabar treballant com a editora a Vogue durant un temps i va començar a dissenyar vestits de núvia per divertir-se als 40 anys. Es va convertir ràpidament en una dissenyadora reconeguda internacionalment.
JK Rowling era una sola mare del benestar quan va escriure el primer llibre de Harry Potter i el va presentar als editors. Va ser rebutjat una dotzena de vegades abans que una editorial la prengués. Tothom al món coneix aquesta sèrie de llibres / pel·lícules ara? Gairebé molt!
Rodin va ser rebutjat per l'Escola de Belles Arts (escola de belles arts) tres vegades . Així, es va ensenyar a esculpir i es va convertir en un dels artistes més famosos de tots els temps.
(I per seguir el punt anterior sobre el fet que el rebuig fos un regal, el seu amic Jules li va informar que tenia la gran sort d'haver escapat de l'adoctrinament en aquella escola. Va dir a Rodin: 'T'hauria matat').
Trieu algunes persones famoses que us inspirin perquè continuaven pujant al cavall i perseverant. Quan tingueu por de ser rebutjat, recordeu les seves històries. També us ajudaran a tornar a pujar al cavall.
5. Aixeca't i torna-ho a provar demà.
L'única manera de garantir que fracasseu és no provar-ho gens.
Això no vol dir que hagueu de posar-vos un somriure fals a la cara i actuar com si no us fes mal seguir rebutjant-se. El que significa és que es nega a deixar que la crueltat d’aquest món trenqui el seu bell esperit.
Tractar amb un rebuig constant pot fer que qualsevol vulgui renunciar. Fer-se mal repetides vegades pot fer que la gent estigui ansiosa per intentar-ho. Solen sentir que no té cap sentit, que només seran rebutjats una altra vegada.
Com pots saber si un company de feina t’agrada?
Recordeu com hem parlat de no adherir-nos al resultat? Intenteu centrar-vos en la pròpia experiència, en lloc d’esperar que resulti d’una manera particular. Sense arxiu adjunt = sense decepció.
6. Si el camí que heu seguit comporta un rebuig constant, forgeu-ne el vostre.
Suposem que cada editor que rebeu el manuscrit continua rebutjant. Sabeu que heu escrit un llibre increïble, però continueu rebent respostes com ara 'no sabem en quin nínxol publicar-lo' o 'és fantàstic, però no sabem si el podem comercialitzar'.
Això és frustrant, però hi ha una solució alternativa.
Podeu autoeditar-vos o crear la vostra pròpia empresa editora. DESPRÉS ho publiqueu.
I mentre hi participeu, publiqueu llibres d’altres autors en què les empreses més grans no s’arriscaran.
Aquest enfocament pot funcionar amb totes les trajectòries professionals que puguis pensar.
7. Demaneu als vostres amics que us expliquin què admiren de vosaltres.
Quan doneu a la gent l’oportunitat de ser increïble, sovint augmentaran. Acosteu-vos als vostres amics i familiars i pregunteu-los què admiren de vosaltres, quines característiques us valoren i quins són els vostres millors atributs.
Mantingueu aquesta llista a mà cada vegada que us sentiu malament. Saber que altres persones pensen molt en tu, t’estimen, t’aprecien i admiren que pots tornar a generar una autoestima danyada.
8. Obteniu ajuda!
Un bon terapeuta us pot ajudar a superar qualsevol possible dany emocional de llarga durada derivat d’un rebuig constant, però aquest no és l’únic tipus d’ajuda que teniu disponible.
De vegades, el rebuig constant ens pot fer saber que hem de canviar alguna cosa del nostre enfocament. Això pot ser una cosa que es pot ajustar molt fàcilment, però és possible que en tinguem un punt cec. Com a resultat, necessitem una mica d’ajuda per veure allò que fins ara no ens ha quedat clar.
Per exemple, si creieu que es rebutgen totes les vostres sol·licituds de feina, demaneu una cita amb un assessor professional per fer una revisió del currículum. És possible que tinguin suggeriments sobre algunes solucions ràpides que canviaran la cerca de feina.
owen hart causa de mort
De la mateixa manera, si creieu que teniu moltes primeres cites, però cap segona, demaneu a un amic de confiança que us faci ombra. Es poden asseure a prop i observar la interacció i fer-vos saber quines banderes vermelles poden aparèixer. Una cosa tan simple com fer servir una frase concreta pot ser apartar els altres en lloc d’acostar-los.
Molt sovint, fer alguns petits canvis pot conduir a grans diferències a l’hora d’avançar en les seves activitats.
Tots aquests canvis a banda, si heu tingut un rebuig constant durant força temps, és possible que tingueu problemes profunds i solucions. Aquest tipus de rebuig pot provocar ansietat i pànic greus, per exemple. Pot causar depressió paralitzant o fins i tot trastorn evitant la personalitat.
Si creieu que el rebuig que heu experimentat us ha danyat prou com que necessiteu ajuda addicional per treballar-hi, no tingueu por de buscar-lo. Almenys a l’hora de buscar ajuda per a la salut mental, no hi haurà rebuig. Per a això serveixen els terapeutes! Feu clic aquí per trobar-ne un a prop vostre o per treballar de forma remota.
El rebuig podria ser un signe d’autosabotatge?
Hi ha una última cosa a tenir en compte, i és la possibilitat que aquest rebuig constant sigui un signe autosabotatge .
Algunes persones que s’enfronten a un rebuig constant poden estar buscant carreres, passatemps i fins i tot companys que realment no volen a un nivell fonamental. Com a resultat, s’autosabotegen inconscientment per evitar aconseguir allò que (a contracor) persegueixen.
Diguem que algú odia la seva feina.
És possible que s’hagin convençut que odien el seu ambient de treball actual en lloc de la seva carrera escollida. Com a alternativa, pot ser que els familiars els pressionin perquè treballin en un camp o lloc de treball específics, però no ho volen fer absolutament.
Per tant, no s’esforcen sincerament a millorar el seu currículum i, si aconsegueixen una entrevista de treball, no tenen cap entusiasme. Aleshores, quan no aconsegueixen la feina, només poden culpar-la del 'rebuig constant'. Es converteix en una profecia autocomplerta.
La persona que està desanimada pels seus intents fins i tot pot sentir un alleujament quan no aconsegueix aquesta feina o aquesta data. No hauran de seguir fingint ser una cosa que no són.
què fer amb un marit egoista
Sigues sincer amb tu mateix sobre què és exactament el que vols i per què. A continuació, torneu a visitar les diverses vegades que us han rebutjat: pot ser útil escriure-les al vostre diari.
Consulteu aquestes notes per veure si hi ha denominadors comuns que continuen apareixent. Si continueu colpejant la mateixa paret, sens dubte podeu trobar una nova ruta al seu voltant. O per sobre.
O podeu trobar una manera d’enderrocar aquesta paret i deixar enrere un rastre fulgurant.
També et pot agradar:
