7 Afirmacions curatives per a víctimes d'abusos narcisistes

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

L'únic programa de recuperació d'abusos narcisistes mai ho necessitaràs.
Feu clic aquí per obtenir més informació.



Alliberar-se de les urpes d’un maltractador narcisista és només l’inici d’un procés de curació molt més llarg. Una cosa aparentment insignificant, però poderosa, que podeu fer per ajudar-vos a la recuperació és repetir-vos diàriament una sèrie d’afirmacions.

Idealment pronunciades en veu alta, aquestes afirmacions positives sobre vosaltres i la vostra vida poden ajudar la vostra ment a ajustar el seu monòleg intern lluny d’un lloc d’impotència, cap a una posició d’empoderament.



A mesura que els parleu o els penseu, creeu i reforceu un estat mental fort. Amb el temps, ho faràs fer-se més resistent al mal i al dany infligits al vostre passat i menys influït per aquest.

Utilitzeu aquestes afirmacions regularment com una de les moltes eines per anar més enllà dels efectes nocius que el narcisisme ha tingut a la vostra vida.

Estic curant lentament, però amb seguretat, dia a dia, pas a pas.

És important recordar-vos que el procés de curació és continu. Depenent del temps que un narcisista va formar part de la vostra vida, pot passar mesos, anys o fins i tot tota la vida per complir-ho.

És més, el camí no sempre és recte, ja que podeu fer passos endavant, passos enrere i fins i tot passos laterals. Recordeu que cada pas és una part del viatge i que no suposa un malbaratament ni un fracàs de tenir contratemps.

Aquesta senzilla confirmació de que esteu curant us pot proporcionar energia i impuls per superar els reptes que heu d’afrontar en el camí.

Estic deixant el passat ben enrere per centrar-me en el present i el futur.

Algunes víctimes d'abusos narcisistes trobaran que les seves ments deriven naturalment cap a esdeveniments passats, que actuen com una cadena al voltant dels turmells, evitant que continuïn amb la seva vida.

Aquesta segona afirmació està dissenyada per deixar-vos fora d'aquesta manera de pensar, comprometent-vos a una mentalitat més avançada. Sempre que trobeu records lligats al narcisisme al vostre cap, reitereu el vostre desig deixar anar el passat .

Es necessita consciència i persistència per apartar els seus pensaments dels esdeveniments anteriors, però es pot aconseguir mitjançant una determinació absoluta i un cert grau de perdó de si mateix quan rellisques.

Sóc una persona estimable que mereix la cura, l’afecte i el respecte dels altres.

per què no em pregunta?

Quan estàs a l’abast d’un narcisista, és freqüent trobar la teva autoestima sent erosionada. Per això, és essencial que comenceu a redescobrir-lo en el moment que us allibereu.

Els tres punts clau d’aquesta afirmació: la cura, l’afecte i el respecte, són coses que tots els individus són dignes, però que els narcisistes són incapaços de donar (almenys d’una manera genuïna i sincera).

Quan es retenen durant un llarg període de temps, comences a oblidar el que senten. Repetir la frase anterior de manera coherent us recordarà que no només sou amables, sinó que mereixeu que us tractin amb amabilitat i consideració.

Lectura narcisista més essencial (l'article continua a continuació):

Faig de l’autocura una prioritat.

Aquells que s’enreden amb un narcisista acaben rendint els seus propis interessos per posar l’altra part en primer lloc. Aquest hàbit us pot quedar fàcilment fins i tot després d’haver-vos allunyat d’ells.

Heu d’assegurar-vos que, a partir d’aquest moment, poseu primer les vostres pròpies necessitats, en molts aspectes, fins i tot abans que les dependents de la vostra vida.

Tenir cura del número u no ha de ser un acte egoista, és millor que puguis estimar i tenir cura dels altres quan et cuidis adequadament.

Conec i confio en la meva pròpia ment.

Una arma comuna a l’arsenal d’un narcisista és el que es coneix com il·luminació de gas . En essència, implica tàctiques de confusió, desviament i engany dissenyades per fer-vos dubtar de vosaltres mateixos i dependre d’ells.

Per tant, aquesta afirmació vol intentar donar-vos una vegada més fe en la vostra pròpia ment i en la vostra capacitat d’actuar per vosaltres mateixos. Simplement afirmar la confiança que teniu en les vostres facultats mentals una i altra vegada us donarà la confiança necessària per deixar-los guiar.

A poc a poc, us convertireu en més assertiu i més disposat a prendre decisions audaces segons les vostres pròpies creences i l’anàlisi d’una situació.

Tinc uns límits ferms i la força per seguir-los.

Gairebé invariablement, quan intenteu posar distància entre vosaltres i un narcisista, intentaran recuperar el camí de tornada a la vostra vida d'alguna manera. Potser no passi de seguida, però, finalment, motivats per la seva necessitat de subministrament narcisista, és probable que vinguin a trucar a la vostra porta.

Per això és de vital importància erigir-se mentalment i fermament fronteres personals per tal de bloquejar els seus avenços. Afirmar l’existència d’aquests perímetres protegits amb paraules ajudarà a donar-los força a la vostra ment.

Evitar que un narcisista torni a entrar a la vida és el requisit número u per a la recuperació continuada. Doneu-los la més mínima il·lusió d’esperança i això suposarà un risc important. Per tant, sigueu inflexibles davant tot el que us llancin.

Tinc el suport total dels meus amics i familiars.

Val la pena recordar que no només esteu en això. Tot i que és possible que el vostre temps amb un narcisista hagi vist afeblir-se alguns vincles personals, els vostres veritables amics i familiars estaran allà a la vostra hora de necessitat.

Quan lluiteu amb alguna cosa i no esteu segur cap a on dirigir-vos, l'afirmació anterior us recordarà el valuós sistema de suport que teniu a la vostra disposició.

Dir-ho amb freqüència també us donarà el coratge que sovint es necessita quan demanant ajuda . No dubtarà en demanar consell als altres quan estigui segur de la seva disposició a proporcionar-lo.

Mireu això curs en línia dissenyat per ajudar algú curar-se dels abusos narcisistes .
Feu clic aquí per obtenir més informació.

Aquesta pàgina conté enllaços d’afiliació. Rebré una petita comissió si decidiu comprar alguna cosa després de fer-hi clic.