No hi ha una persona viva que no hagi dit cap mentida en algun moment.
La mentida és un comportament destructiu que pot complicar i relacions de danys .
La mentida regular també causa problemes amb un mateix. Una persona que sent la necessitat de mentir no és fidel a si mateixa ni als seus sentiments.
Aquest tipus de fractura en la seva autenticitat pot causar estrès i ansietat, ja que es preocupen per les percepcions dels altres i per mantenir les seves mentides.
Això et converteix en una mala persona?
No del tot.
La gent poques vegades admetrà els temps que podrien haver estat deshonestos.
quan algú no confia en tu sense cap motiu
La mentida es veu fins i tot com una pràctica socialment acceptable per a molta gent. Qui no ha dit cap 'petita mentida blanca' per protegir els sentiments d'algú o fugir d'una obligació?
Totes aquestes mentides poden tenir conseqüències no desitjades i, de vegades, greus.
Trencar l’hàbit de mentir és difícil, sobretot si fa alguna cosa que fa temps que fa.
Però es pot fer!
Vegem algunes maneres de trencar aquest mal hàbit.
Pas 1: entendre per què menteix
La clau per resoldre qualsevol problema és entendre la causa d’aquest problema.
En primer lloc, cal saber per què menteix.
Un cop hàgiu entès el perquè, podeu emprar estratègies o buscar ajuda adequada per reduir el comportament i superar l’hàbit.
- Quina va ser la mentida? Detalla el que has dit.
- Quin tipus de mentida era? Va ser un mentir per omissió ? Exageració? Mentida piadosa? En benefici personal? Per evitar molèsties?
- A qui va mentir? És una persona específica a la qual menteixes regularment?
- Quina gravetat va tenir la mentida? Va ser una mentida blanca o alguna cosa més greu?
- Què esperaveu guanyar dient una mentida?
- Quines són les circumstàncies que envolten la mentida? Estàs a la feina? A casa? En situacions socials?
En respondre a aquestes preguntes, hauríeu de ser capaç d’identificar el motiu pel qual vau dir una mentida.
A continuació, podeu cercar patrons dins d’aquests motius.
Potser haureu de mentir al vostre cap a la feina perquè són un microadministrador poc raonable que no honra ni accepta la veritat com una raó prou bona.
Potser és perquè et sents inadequat en comparació amb altres persones del teu cercle social, de manera que menteixes per fer-te sentir com si estiguessis al seu nivell.
Però, què passa si no hi ha motius identificables?
Bé, en algunes circumstàncies, mentir pot ser un mecanisme de supervivència subconscient.
Mentir per sobreviure
Mentir pot esdevenir un hàbit si es fa amb regularitat per sobreviure.
Això pot començar a una edat primerenca per a un nen que neix en una dinàmica familiar abusiva.
La mentida es converteix en un reflex, un mecanisme d’adaptació inadaptat que ajuda el nen a mantenir-se segur en una llar hostil.
Els nens que creixen sota pares dominadors, excessivament estrictes i poc raonables sovint necessiten mentir per evitar ser danyats o castigats injustament.
Aquest hàbit pot continuar en les relacions d’adults en què una circumstància pugui tocar inconscientment sentiments d’ansietat o trauma que intenten evitar.
Una persona atrapada en una relació abusiva també pot desenvolupar l’hàbit de mentir per sobreviure.
Una mentida pot salvar la persona de ser ferida per dir la seva veritat o per violar qualsevol paradigma de control que l’agressor intenti aplicar. Mentir pot ser una qüestió de vida o mort per als maltractats.
Malauradament, mentir com a habilitat de supervivència és un hàbit que s’ha de desfer perquè destruirà relacions saludables.
Mentida compulsiva
El comportament compulsiu és repetitiu i persistent, però no proporciona cap benefici o recompensa tangible.
Una persona que menteix compulsivament sobre coses que no tenen sentit pot estar experimentant altres problemes de salut mental que es manifesten mitjançant aquest comportament.
Un mentider patològic , d'altra banda, normalment mentirà d'alguna manera per obtenir beneficis personals. Poden mentir perquè es vegin millor o semblin més elevats del que són.
La mentida patològica per engany pot semblar:
“Conec bé el doctor Smith. És una mena de mentor per a mi ”.
Una mentida que es diu per impressionar l’oient i fer que el mentider sembli més connectat que no pas. Això pot ajudar al manipulador a crear palanquejament que pugui utilitzar contra l’oient més endavant.
“Home, acabo de tancar aquest acord massiu que ningú més no podria tancar. Estic rebent una gran bonificació per això! '
Una altra mentida que es va dir per impressionar l’oient. Eleva el mentider sobre l’oient i ajuda a alimentar el seu ego.
Aquest tipus de mentides difereixen de les mentides compulsives. Aquest tipus de mentides tenen un propòsit.
Les mentides compulsives no necessàriament tenen un sentit tangible.
'Tinc una germana que viu en un poble diferent', quan la persona no té germana.
'Ah, sí, he escoltat la seva música, però no m'ha agradat' quan la persona mai no escoltava.
'Crec que acaba d'aconseguir un cotxe nou', quan la persona no té ni idea de si en sortia al mercat.
La mentida compulsiva és un obstacle molt més difícil de superar sense ajuda professional. Pot provenir d’un problema més profund que cal resoldre primer.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
quan surt la nova temporada de tots els americans
- Explicar mentides blanques: quan és i quan no està bé
- 4 signes de mentides (+ 6 maneres d'aturar-ho)
- Com reconstruir i recuperar la confiança després de mentir al vostre soci
Pas 2: admeteu el problema a algú de confiança que us ajudarà a fer-vos responsables.
El primer pas per ser una persona més honesta és admetre que hi ha un problema en primer lloc.
Admeteu el problema que teniu a algú proper al qual pugueu confiar amb aquesta informació.
Pregunteu-los si estarien disposats a treballar amb vosaltres per canviar el vostre hàbit.
La idea és tenir un soci de responsabilitat que us pugui ajudar a mantenir-vos en el camí correcte quan esteu treballant el problema.
Pas 3: definiu límits realistes.
Els límits són importants. Ajuden ensenyeu a altres persones com us poden tractar i què esperar de vosaltres.
No hauríeu de mentir per salvar els sentiments dels altres. Això inclou mentir per sortir de tasques que us estiraran massa, us aclapararan amb la feina o ser agradables per evitar conflictes.
Establir i aplicar fronteres saludables fa descarrilar la necessitat d’apaisar i mentir als altres sobre les vostres pròpies necessitats i expectatives.
Pas 4: dediqueu uns quants segons a pensar en la vostra resposta abans de respondre.
No passa res amb trigar uns segons a fer-ho Penseu en el que voleu dir abans de dir-ho .
Aquest petit temps de temps us pot permetre derrotar una mentida abans de dir-la i estalviar-vos la necessitat de corregir la mentida més endavant.
Un mentider habitual pot trobar que se'ls escapa una mentida abans que tinguin l'oportunitat de pensar-hi.
Una persona que menteix per omissió o exageració pot haver de trigar una mica a examinar què vol dir i com dir-ho.
Pas 5: admeteu una mentida quan en digueu una i oferiu la veritat.
Una persona que ha estat mentint reflexivament durant molt de temps encara mentirà de manera reflexiva.
Quan això passi, posseïu-lo si l'entorn és adequat.
Disculpeu, admeteu que heu mentit i corregiu el registre.
Sentirà por i intimidació, però això també us ajudarà en la vostra relació amb aquesta persona.
Les persones de qualitat generalment respecten l’honestedat i l’empenta per a la superació personal.
Pas 6: Repetiu el procés.
La repetició ajuda a desmantellar i construir hàbits. Admetent mentides explicades, corregint-les amb la veritat i considerant detingudament les vostres paraules, podeu crear un nou hàbit d’honestedat.
Comprometre's amb la veritat i la integritat
El procés de convertir-se en una persona honesta d’integritat és incòmode, però els beneficis de l’honestedat superen amb escreix el dolor.
Una persona que es descobreix com a mentider perd la seva credibilitat, cosa que pot tenir conseqüències dràstiques a llarg termini en les seves relacions i la seva vida.
Les persones sanes emocionalment no volen passar el seu temps al voltant de gent deshonesta. És una part de la fixació de fronteres saludables.
Es necessitarà temps i esforç, però és un hàbit que es pot canviar.
I si teniu dificultats per arribar al fons del perquè menteix, valdria la pena parlar amb un assessor de salut mental certificat sobre el problema.
