Com desenvolupar una personalitat: 27 sense consells Bullsh * t!

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

Esteu llegint perquè voleu desenvolupar la vostra personalitat.



Vaja, potser voleu formar una mena de personalitat perquè creieu que no en teniu.

Però, com es pot millorar alguna cosa que aparentment està incorporada, com el circuit d’una màquina?



Fem una ullada.

En primer lloc, heu d’establir ...

Què vols aconseguir?

Quan dius que vols desenvolupar una personalitat, què precisament vols treure-ne?

Voleu que us agradi o sigui popular?

Voleu ser tan interessant?

Vols ser més extrovertit?

Vols ser memorable?

Voleu que els altres pensin positivament en vosaltres?

Voleu ser més atractiu per a possibles parelles romàntiques?

Voleu tenir més èxit en la vostra carrera o en la vostra vida més àmplia?

Saber per què voleu millorar la vostra personalitat us pot ajudar a centrar-vos en les coses que tindran l’impacte desitjat.

Què és la personalitat?

Com que voleu construir d'alguna manera una personalitat, haureu de saber què és.

Hi ha centenars de trets de personalitat diferents que pot tenir una persona, però la majoria s’inscriuen en cinc categories: els “cinc grans”, tal com es coneixen.

Aquests són:

- Obertura: quant us agrada provar coses noves, la vostra actitud envers canvieu la vostra voluntat de pensar en conceptes abstractes.

- Consciència: el vostre pensament, organització i confiança que sou i el vostre gust o aversió als horaris i rutines.

- Extraversió: quant us agrada passar temps amb altres persones, iniciar converses, rebre atenció i com aquestes coses afecten els vostres nivells d'energia.

- Agradabilitat: com de agradable o agradable et trobes amb la importància que tenen dels altres dels teus nivells d’empatia.

- Neuroticisme: com fer front a l'estrès estable emocionalment sou la vostra capacitat de resistència davant de reptes.

Tot i que hi ha molt més a dir sobre els cinc grans trets, això hauria de ser suficient per a l’abast d’aquest article.

Què fa una bona personalitat?

Llavors, tenint en compte els cinc grans, què és el que provoca una 'bona' ​​personalitat?

I en quins trets potser necessiteu centrar-vos més?

En termes generals, en el context ampli de la vida, una persona amb una bona personalitat tindria molta obertura, consciència, extraversió i agradabilitat i poc neurotisme.

Alguns d’aquests punts, però, es redueixen a una qüestió de gust personal.

Podríeu pensar que tenir poca obertura sempre és dolent, però aquells que ho fan poden resultar més atractius, personalitzats, per a altres que també obtinguin una puntuació baixa en aquest tret.

Al cap i a la fi, si no us interessa canviar ni experimentar coses noves, podeu xocar amb els que ho són.

De la mateixa manera, els esperits lliures tendeixen a tenir una consciència bastant baixa, però algunes persones segueixen gravitant-se de manera natural cap a ells perquè o bé comparteixen una disposició similar o bé tenen por dels estils de vida que porten aquests esperits lliures i volen experimentar-ne el gust.

Per tant, tingueu present a qui intenteu atraure en la vostra recerca per millorar la vostra personalitat.

Pots canviar la teva personalitat?

Resposta breu: sí, amb treball i esforç.

Resposta llarga: canviar la vostra posició particular en l’espectre de cadascun dels cinc grans trets és una cosa que requereix temps i esforç.

No n’hi ha prou amb desitjar simplement aquest canvi.

Un estudi va demostrar que el canvi de trets es pot produir si participeu en els tipus de pensament i comportament que són típics de la gamma alta o baixa d’aquest espectre de trets.

En anglès senzill, heu de pensar i actuar igual que si féssiu el tret alt o baix que desitgeu.

Si voleu ser més agradables, heu de pensar i actuar d’una manera més agradable.

Si vols ser menys neuròtic, has de pensar i actuar d’una manera menys neuròtica.

El mateix passa amb els altres 3 trets.

Amb això en ment, quines coses podeu fer per desenvolupar o millorar la vostra personalitat?

5 maneres d'augmentar la vostra obertura.

Si voleu desenvolupar una personalitat més oberta, us recomanem que proveu algunes de les coses següents:

1. Llegiu un diari / mireu un canal de notícies que normalment s’inclina en la direcció oposada a vosaltres, políticament parlant.

2. Parleu amb persones que tinguin opinions diferents, en particular aquelles de diferents grups d’edat, sexes, ètnies i creences espirituals.

3. Proveu sovint passatemps nous i diferents. Visita una galeria, juga a bàdminton, pren una lliçó de surf, aprèn a teixir.

4. Aneu a conferències públiques. Sovint són gratuïts o de molt baix cost i us poden exposar a moltes idees i temes nous.

5. Pregunteu a alguns preguntes motivadores i només seure a pensar-hi una estona. O, millor encara, parleu-ne amb un amic o un familiar.

3 maneres de trobar el vostre nivell òptim de consciència.

Tot i que aquest article assumeix que voleu ser més oberts, la direcció en què voleu anar pel que fa a la vostra consciència depèn de vosaltres.

Si creieu que sou massa rígid en les vostres rutines, que esteu massa atents als detalls i que planifiqueu tot allò que és possible, és possible que vulgueu ser menys conscient.

Si sou una mica escamós, desordenat o realment teniu problemes amb els horaris i les coses que considereu restrictives, és possible que vulgueu ser més conscient.

Sigui com sigui, aquí teniu algunes coses que podeu fer.

1. Quant als compromisos amb els amics.

Si us agrada arribar a les coses 15 minuts abans i sempre sou el primer en qualsevol reunió d’amics, proveu d’arribar-hi a l’hora especificada o fins i tot amb uns minuts de retard (això és una cosa perfectament acceptable).

Si sovint fiança els amics a l’últim moment, és possible que hagueu d’obligar-vos literalment a anar-hi. Sempre podeu provar de planificar esdeveniments que requereixen pagament per endavant. D’aquesta manera, és possible que tingueu més incentius per presentar-vos.

2. Pel que fa als horaris.

Si us molesteu o us angoixeu per alguna lleugera desviació de la vostra rutina normal, val la pena superar els vostres límits i ser més espontani .

Si existiu sense cap estructura, fer un esquema aproximat d’un pla per a cada dia us pot ajudar a ensenyar-vos a seguir les coses que dieu que faràs.

3. Quant a la neteja.

Si el vostre escriptori està perfectament organitzat fins a la distància precisa des del bloc de notes fins a la calculadora i l’angle en què es col·loca el llapis, és possible que pugueu treure profit d’una mica més de trastorn.

Si vius entre una pila de roba i la teva cuina sembla que hi hagi esclatat una bomba, potser et beneficiaries de comprometre’t a fer una neteja i neteja semipresencials, encara que t’odiïs fer aquestes coses.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

No puc parlar amb el meu marit de res

5 maneres d'augmentar la vostra extraversió.

El més probable és que, si cerqueu maneres de millorar la vostra personalitat, us asseieu amb força a l’extrem introvertit de l’escala.

Per convertir-vos en una mica més extrovertit, podeu provar alguns dels següents:

1. Inicieu converses.

Comenceu per gent que ja coneixeu i només plantegeu un tema bàsic com els esports (suposant que sabeu que el segueixen) o el temps o un nou espectacle que us ha agradat.

A continuació, podeu començar a parlar amb altres persones que us trobeu, p. Ex. caixers i taxistes.

Com més estigui acostumat a relacionar-se amb els altres, més natural es sentirà.

2. Tenir opinions.

No us asseieu i deixeu que altres persones prenguin decisions per vosaltres. Si algú et pregunta quina pel·lícula vols anar a veure, explica-li-ho. La vostra preferència és igual de vàlida que la seva.

O si algú us pregunta què en penseu sobre un tema, sigueu honestos i doneu-vos la vostra opinió. No digueu només 'No ho sé'.

I intenteu dir alguns dels pensaments que us entren en veu alta si normalment us manteniu en converses. Són valuosos i val la pena contribuir-hi.

3. Somriu a la gent.

Res no és tan acollidor com un gran somriure genuí. Un somriure dóna a la gent una primera impressió positiva de vosaltres.

O si ja us coneixen, els recorda que sou una persona agradable per estar a prop.

Segueix el somriure amb un 'Ei, com estàs?' i heu iniciat una conversa: vegeu el número 1.

4. Uneix-te a un club o assisteix a esdeveniments.

Desenvolupar una major extraversió generalment implicarà ser social d’alguna manera.

Una manera fàcil d’exposar-se a ocasions més socials és unir-se a algun club o assistir a esdeveniments locals.

Molts clubs impliquen socialització posterior a la trobada, mentre que alguns, com ara clubs de llibres o grups de debat, es basen completament en la conversa.

Com més practiqueu parlar amb els altres, menys incòmode començarà a sentir-se.

5. Reflexionar sobre les interaccions socials positives.

Sempre que tingueu una bona experiència social, assegureu-vos de pensar-hi després per consolidar-la a la vostra ment.

Penseu en què va anar bé, què podríeu fer de manera diferent la propera vegada i les coses positives que vau sentir.

Això ajuda a canviar la vostra perspectiva de socialització de manera que no la vegeu com una tasca o una cosa que cal témer, sinó com una cosa que pot ser agradable.

5 maneres d'incrementar la vostra agradabilitat.

Hi ha pocs dubtes que una bona personalitat és la que es troba més amunt a l’escala d’agradabilitat.

Per millorar la vostra, proveu algunes d'aquestes coses.

1. Converteix-te en un gran oient.

Escoltar mostra interès per algú. És una de les pedres angulars per sentir i mostrar la vostra empatia pels altres.

Així que eviteu que el telèfon o altres coses del vostre entorn us distreguin.

Centreu-vos en l’altra persona i involucreu la vostra ment en el que diu.

Feu més preguntes per entendre-les millor si cal, però no sentiu la necessitat d’oferir consells tret que se us demani.

2. Recordeu el que se us diu i pregunteu-hi més endavant.

Una cosa és escoltar algú i una altra és absorbir la informació i tornar-la a plantejar una altra vegada.

Penseu-hi: si algú us diu que està malament per problemes que té amb un company de feina tòxic, se sentirà com se l’escoltarà i el cuidarà si pregunteu com són la propera vegada que els vegeu o una estona més tard en un missatge?

Són petites coses com aquestes que et fan semblar una persona agradable, amable i afectuosa.

3. Fer coses per als altres.

Si algú demana la vostra ajuda, doneu-la lliurement i sense esperar res a canvi.

Tingueu cura de no convertir-vos en un felpís. Teniu dret a dir no a les coses si no les podeu fer o simplement no voleu.

Però, en general, oferir un préstec ajuda a generar confiança i respecte entre les persones.

4. Trobeu petites maneres de sorprendre a la gent.

De vegades, els gestos més petits són els que influeixen més.

Si podeu fer alguna cosa per ajudar una altra persona o animeu-los , et veuran molt favorablement.

Es pot treure una tasca o un deure de les seves mans sense que hagin de preguntar-ho?

Podeu deixar una petita nota a l’escriptori, enviar-los un missatge o comprar-los un magdalenes de xocolata si sabeu que necessiten un recull?

Eviteu gestos grandiosos i vistosos i concentreu-vos en les coses petites.

5. Dediqueu temps a la gent molt agradable .

Si coneixes algú amable, amable, generós i positiu, passa més temps amb ell.

Mai no subestimeu la influència que pot tenir un model positiu en els vostres propis pensaments o comportaments.

4 maneres de disminuir el neuroticisme.

El neurotisme és un dels cinc grans trets que definitivament voleu rebaixar, i aquí teniu algunes coses que us poden ajudar a fer-ho.

1. Apreneu a veure el divertit aspecte de les situacions que no acaben de planificar-se.

Algunes coses de la vida no funcionaran com vulgueu. Però després de l’esdeveniment, és bo mirar enrere i veure que, tot i que volíeu un resultat diferent, el món no s’acabava.

Si us podeu riure de la desgràcia o veure els aspectes positius d’alguna cosa que es desenvolupa d’una altra manera, estareu més inclinat a mantenir la calma la propera vegada que alguna cosa es torci.

2. No us prengueu les coses personalment.

La gent diu i fa coses que es poden prendre de diverses maneres. Sovint no signifiquen cap ofensa.

Quan us sentiu calent i molest per alguna cosa que algú ha dit o fet, intenteu respirar profundament i recordeu-vos que no us ha de reflectir malament.

De fet, la capacitat de fer bromes o bromes amistoses a la barbeta sol ser un bon tret de personalitat.

3. Deixa de preocupar-te pel que la gent pensa de tu.

Part de no prendre’t les coses personalment és poder sentir-te còmode a la teva pròpia pell i no preocupar-te de com et perceben altres persones.

És clar, voleu millorar la vostra personalitat, però sempre heu de ser vosaltres mateixos al mateix temps.

No tothom us agradarà i això està bé. Algunes persones ho faran, i aquestes són les persones que més importen.

Al diable amb el que tothom pensa.

4. Expressi el seu agraïment cap a algú.

Podríeu pensar que això hauria de ser un consell per augmentar el vostre agradabilitat (i ho és), però també és una bona manera de combatre el neurotisme.

En dir-li o mostrar a algú que l’agraeix o alguna cosa que ha fet, afirma quant valora la seva presència a la seva vida.

Això us ajuda a sentir-vos més positius sobre aquesta connexió social en particular i sobre vosaltres mateixos en general.

Al cap i a la fi, si algú opta per tenir-te a la seva vida o fer alguna cosa agradable per tu, també haurà de valorar-te.

5 consells més per desenvolupar una personalitat.

A part dels cinc grans trets de personalitat, què més podeu fer per millorar la vostra personalitat?

1. Apreneu a mantenir converses.

Parles a la gent tot el temps, oi? Però, quantes d’aquestes interaccions es poden anomenar realment a converses?

Pot semblar senzill, però poder participar en algú en una conversa interessant i que val la pena és una habilitat que requereix pràctica

Has de saber com iniciar una conversa i com mantenir-ne un .

Hem tocat algunes de les maneres de fer-ho més amunt, però el més important és seguir-hi. Aviat descobrireu què funciona i què no.

2. Teniu una perspectiva positiva.

La gent sol trobar individus positius i optimistes més agradables d’estar-hi.

Per tant, fins i tot si no és natural, hauríeu d’intentar mostrar un costat positiu tan sovint com pugueu.

No haureu de fingir una disposició excessivament alegre, però podeu evitar divagar els vostres problemes a tothom que escolti.

També podeu centrar-vos en els aspectes positius d’altres persones que es mostren com un personatge més optimista en general.

3. Conegueu quins són els vostres valors bàsics.

La vostra personalitat és única i ha de reflectir qui sou en el fons.

De fet, conèixer i ser capaç de mostrar allò que representa és un tret molt desitjable, encara que de vegades us posi en conflicte amb els altres.

Així que dediqueu una estona a les vostres reflexions i amb un bolígraf i un paper per esbrinar què us importa realment. A continuació, desenvolupeu la vostra personalitat al voltant d’aquestes coses.

I ser una persona íntegra que no abandoni la seva moral per res.

4. Feu que l’altra persona se senti còmoda.

El vostre afany per desenvolupar una personalitat gira probablement al voltant d’un desig de ser agradat d’una manera o d’una altra.

I una de les claus d’això és la capacitat d’estar en un entorn social i fer que l’altra persona o persones se sentin prou còmodes com per ser elles mateixes.

Per tant, part del vostre enfocament hauria de centrar-se en l’altra persona en tot moment. Què passa amb ells? Sembla trist, distret, feliç, enèrgic, tranquil?

Poder llegir persones i situacions i ajustar el seu enfocament en conseqüència és vital per tenir una personalitat flexible que s’adapti de diferents maneres.

Com menys incòmode pugueu fer sentir a una persona, més positivament se sentirà cap a vosaltres.

Pot semblar imprecís, però molts dels punts anteriors s’inclouen en aquest.

5. Proveu diferents enfocaments.

Finalment, si actualment no teniu un fort sentit de la personalitat, però no sabeu quin tipus de persona voleu ser, proveu diferents coses.

De vegades això vol dir posar-se una màscara (temporalment) per veure si encaixa.

Intenta ser el més tranquil però interessant.

Intenta ser energètic i divertit.

Intenta ser el consolador que és excel·lent escoltant.

Intenta ser el pensador que dirigeix ​​les converses i guia el camí amb les decisions.

Proveu tota mena d’enfocaments i vegeu quins se senten més naturals.

Tot i que recordeu l’estudi citat anteriorment, que va mostrar com es poden canviar els trets de personalitat mitjançant l’acció.

Això vol dir que, fins i tot si alguna cosa inicialment no se sent natural, si creieu que és el tipus de persona que voleu ser i que podríeu ser, podeu canviar la vostra personalitat en aquesta direcció actuant cada vegada més d’aquesta manera.

Per descomptat, si encara no se sent natural després de molts esforços, potser val la pena considerar un enfocament diferent.