© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitNo hi ha millor temps que la vida mitjana per convertir -se en la persona que voleu ser. No, no estem parlant d’actuar en una crisi de la vida mitjana abandonant la vostra vida i compromisos actuals. Però, més aviat, fer un balanç del que realment voleu de la resta de la vostra vida i, el que és més important, viure d’una manera que us portarà.
Per fer -ho, heu d’esbrinar els comportaments en què actualment involucreu, que no us serveixen bé. Si no esteu segurs de com identificar -los, eliminar els 11 errors comuns que es mostren a continuació és un lloc ideal per començar.
1. Descuidar la vostra salut física (o creure que no té sentit fer petits canvis si és tot el que podeu gestionar).
La manca d’atenció personal comença a criar el cap un cop arribeu als 40 anys. El seu cos pot suportar una mica més d’abús i falta d’atenció quan ets jove a causa del que està passant hormonalment. Però, Els experts en teràpia física ens informen que els canvis hormonals que experimentem a mesura que envellim redueixen la nostra capacitat de rebotar físicament.
mai no puc fer res bé
La bona notícia és que aquest procés es pot alentir adoptant un estil de vida més saludable. Les persones que fan l’esforç per fer exercici, mengen una dieta equilibrada i mantenen els nivells d’estrès baixats poden mantenir els nivells d’hormones més saludables, millorant la seva salut física i mental. I sí, sabem que no és tan senzill, en cas contrari, ja ho faríem. Coses com dolor crònic i neurodivergència pot fer -ho molt més difícil. Quan les probabilitats s’apilen contra vosaltres, pot fer que sembli una tasca insuperable, per què fins i tot molestar -se?
La clau és treballar amb el que teniu, no amb el que té algú. Els canvis petits, graduals i manejables són més propensos a enganxar -se. No heu de convertir -vos en un atleta freak o d’elit; Fins i tot els exercicis d’enfortiment suaus o una curta caminada diària, juntament amb una mica més de nutrició en la vostra dieta, ajudaran. No serà perfecte, però serà millor.
2. No abraçar una mentalitat de creixement perquè creieu que esteu definits per la vostra edat.
El terme 'mentalitat de creixement' va ser creat per primera vegada Psicòloga i autora Carol Dweck . L’adopció d’una mentalitat de creixement significa creure que les vostres habilitats i habilitats es poden desenvolupar mitjançant l’esforç i l’aprenentatge i que en aquest cas són predeterminats pels vostres gens.
Massa persones cauen en el parany de pensar que són qui són a mesura que envelleixen. Quina és la dita comuna? 'No podeu ensenyar a un gos vell i nous trucs.' Per descomptat, podeu! Podeu aprendre coses noves, podeu créixer i podeu trobar coses millors per davant.
Però no ho podeu fer si us enganxeu a una mentalitat fixa que el vostre creixement està fet. Només ho fa si voleu o creieu que es fa i si deixeu d’aprendre, proveu coses noves i s’esforceu per ser la millor versió de vosaltres mateixos.
Les persones que pensen que no podeu ensenyar a un gos vell, solen utilitzar -lo com a excusa per no provar -ho.
3. Descuidar les finances i la planificació perquè creieu que ho heu deixat massa tard.
Ara és el moment adequat per començar a pensar en les vostres finances i com millorar el vostre futur. D'acord, així que el millor moment va ser fa anys; El segon millor temps és ara mateix. Com més aviat comenceu a planificar el vostre futur financer, estalviar i invertir, millor podeu fer els vostres diners.
Els objectius de jubilació de complir és difícil quan no comenceu a planificar -ho d’hora. Els comptes de jubilació que ofereixen beneficis per a inversions a llarg termini i interès complex es sumen al llarg dels anys. Començar tard és molt millor que no començar, així que no perdeu més temps si ja no heu dedicat cap esforç (i diners) a això.
4. No fer ni mantenir amistats perquè requereix esforç.
Les persones de més de 40 anys solen ser més ocupades amb la seva vida, amb més responsabilitat. És difícil estar al dia de mantenir amistats i relacions si us preocupa la feina, els nens i les altres responsabilitats d’adults que tingueu. No és estrany que el vostre El cercle d’amistat s’encongirà a mesura que envelleixi . Tot i això, hi ha grans beneficis per a la salut física i mental per tenir amics, Segons la clínica Mayo .
La solitud és un estat d’ànim increïblement estressant . Només estar al voltant d’altres persones fa que el vostre cervell s’encengui endorfines i dopamina específica per a la socialització física. No només això, sinó que les amistats us poden aconseguir temps difícils i augmentar la vostra felicitat i confiança en si mateix.
5. Mantenir -se en relacions tòxiques que et mantenen.
Per què encara esteu al vostre Relació tòxica ? Fan molt mal a la vostra salut física i mental a causa de l’estrès. És normal voler aferrar -se a aquestes relacions. De vegades és perquè pensem que els mereixem, altres vegades és perquè només tenim por d’alguna cosa diferent.
Però si voleu ser la millor versió de vosaltres mateixos, ho heu de fer Deixa enrere aquestes relacions tòxiques . Et fan infeliç. Et fan deprimit. Fins i tot poden traumatitzar -vos d’una manera que es pugui trigar anys a recuperar -se. Cal estar al voltant de les persones que us eleven i us donen suport.
6. Viure en el passat (i ignorar el que heu de fer ara mateix).
Res sabota el vostre present Agafant el vostre passat . Els fracassos passats, els penediments o fins i tot els èxits us poden mantenir enganxats mentre passeu el temps pensant en ells en lloc de viure en el present. El passat ha desaparegut. S’ha fet. Res no ho torna a portar i no ho recreareu.
En canvi, voleu mirar el present. Què podeu fer avui per fer un demà millor per vosaltres mateixos? Hi ha coses que tots podem fer que omplen la vida d’alegria i felicitat. No us convertireu en la millor versió de vosaltres mateixos si us quedeu mirant enrere el vostre jo passat.
com tractar amb una dona coqueta
7. Evitar el canvi perquè és incòmode.
La comoditat és la seguretat i la seguretat condueix a l’estancament en el context del creixement personal. El canvi serà incòmode perquè és desconegut. Tanmateix, aquest desconegut pot ser el que us permet evolucionar cap a una versió millor de vosaltres mateixos, una evolució que pot continuar més.
El canvi arribarà, de qualsevol manera. No hi ha res. Les forces externes s’empenyen i s’enfonsaran contra la vostra vida i provocaran canvis que no pugueu escapar, bons o dolents. A Canvi de la por I resisteix que és un error que cometeu quan mireu enrere la vostra vida. El millor enfocament és iniciar aquest canvi de manera que no tingueu aquesta molèstia que us va sorgir des del no -res.
8. Comparant -se amb els altres.
Als 40 anys, la majoria de la gent es trobarà en diferents camins. No podeu tenir el costum de comparar el vostre camí amb el de la gent que us envolta. És un error que cometen tantes persones. Cal aprendre Com deixar de fer comparacions Perquè sempre hi haurà algú amb més èxit, té més diners o té un estil de vida millor que tu. Enveja i gelosia Només cal robar -te de la teva felicitat.
En canvi, centra’t en el teu propi camí. Centreu -vos a trobar el camí a seguir que tingui més sentit per a vosaltres i la vostra vida. També hi ha molt per davant. Només heu de seguir treballant per assumir aquests riscos i vigilar el premi.
9. No abordar problemes de salut mental.
La salut mental és la clau per a una bona salut general. Això pot semblar evident, però és fàcil passar per alt. És difícil mantenir -se al dia amb la vida o esforçar -se més si us peseu pel que us passa al cap. L’estrès, la depressió, l’ansietat, el trauma i la cornucòpia d’altres lluites de salut mental poden evitar que avanci.
N’hi ha tants Maneres d’abordar la salut mental . Les persones solen passar sobre teràpia o medicaments, i aquestes coses poden ajudar, però de vegades són necessaris canvis en l'estil de vida. Aquest és el tipus de captura 22 de la situació. L’exercici i l’activitat poden ajudar a la nostra salut mental, però la nostra salut mental ens pot evitar fer exercici i activitat. Però fins i tot sortir fora i passejar és un bon començament.
10. Overworking i sobrecomprimint -se.
Només hi ha 24 hores al dia, 365 dies en un any, i per molt anys que us heu marxat a la vostra vida. No podeu passar tot aquest temps enterrat en la feina o els compromisos. Tothom necessita temps per fer un descans, descansar i relaxar -se , i recarregueu les bateries.
És irònic que la gent digui 'funcionen com una màquina', és a dir, treballen molt i no s'aturen. No és així com funcionen les màquines. Les màquines necessiten atenció i manteniment regular; En cas contrari, es descomponen, de la mateixa manera que ho fareu tard o d’hora si no descanseu per mantenir i reparar la vostra màquina.
11. No perseguir aficions ni una passió que permeti anar l’ànima.
Una part del descans i la relaxació ha de nodrir un hobby o alimentar una passió. Aquestes coses proporcionen una alimentació espiritual, un sentiment intangible de satisfacció i felicitat que us ajuda a mantenir -vos fora del forat de la infelicitat.
coses a fer si t’avorreix
Potser no teniu cap afició que us agradi especialment ni una passió que us mogui. Està bé. Només cal sortir -hi i provar coses. N’hi ha tants les coses que s’apassionen , només heu d’explorar el que us funciona. No podeu seure al voltant pensant en què us pot moure sense provar les coses. A més, hi ha qui troba les seves passions mentre fan alguna cosa del tot sense relació.
Pensaments finals ...
La veritat és que mai és tard per fer una cosa nova. Podeu aprendre noves habilitats, treballar en la vostra salut física i mental, seguir una nova carrera o somiar un nou somni. La vida no s’atura a mesura que envelleixes. De fet, ser gran pot ser de gran benefici perquè enteneu millor el funcionament de la vida.
És més fàcil prioritzar el vostre temps, establir objectius i és possible que tingueu un millor accés als recursos que abans. No s’aturi. No us deixeu creure que és massa tard per tenir el tipus de vida que voleu viure, per ser la persona que voleu ser. L’únic que et retorna és tu.
